Ako odhaliť príznaky strečovania svalov kolena: 15 krokov

Transing je pomerne zvyčajné zranenia, najmä medzi ľuďmi, ktorí sa aktívne zapája do športu. Strečing nastane, keď človek preťažení svalov. Tensial sa vyskytuje v dôsledku nadmerného zaťaženia svalov, nesprávneho použitia svalov alebo svalov poškodenia v dôsledku zranenia. Keď napínate svoje kolenné svaly, si zuby svalové vlákna alebo traumatické šľachy, natiahnite ich príliš veľa. Bolesť natiahnutia môže nastať bezprostredne po zranení alebo o pár hodín neskôr. Ak si myslíte, že sme sa natiahli svalovo kolena, zistite, ktoré príznaky sú zároveň skontrolovať dostupnosť strečingu, čo očakávať počas diagnózovej doby a čo potrebujete na liečbu.

Kroky

Časť 1 z 3:

Skontrolujte príznaky

jeden. Pozrite sa na prítomnosť zápalu a bolestivých pocitov. Zápal je odpoveď tela na liečbu ujmy. Počas obnovy, edém, bolesť, zvýšená teplota a začervenanie zranného tela. Dajte ruku na koleno a skontrolujte, či sa nezohrela a nezvýšila sa veľkosť. Okrem toho skontrolujte, či koleno vredy, keď. Koleno môže tiež redheate.

Teplo v postihnutej oblasti je spôsobené zvýšením prietoku krvi. Krv toleruje teplo z vnútorných orgánov na chladnejšie periférne tkanivá.
Zápal je spôsobený reakciou tela na poškodenie tkaniva a zvýšenie počtu bielych krvných Tauros.
Začervenanie spôsobené zvýšením prílevu krvi na poškodenie.
Niekedy nemusí byť zranené miesto červené, ale skôr bledé alebo zlomyseľné. Je to spôsobené hyperflexiou alebo končatinou hyperextenózou.

Snímka s názvom Povedzte, či ste napätý Kolene krok 4

2. Venujte pozornosť strate flexibility a mobility. Zranenia kolena často vedú k zníženiu flexibility a mobility v poškodenej končatine. Postaviť sa na zdravú nohu a opatrne zdvihnite zranenú nohu, aby ste pochopili, či je v ňom nejaká slabosť alebo nestabilita. Možno budete chróm tvrdo alebo zažiť tremor v boľavej nohe.

Pod napätím, šľachtami a tkaninami sa spojí so svalmi, pretože zažijete slabosť a koleno prózy.

Obrázok s názvom Povedzte, či ste namáhali koleno krok 8

3. Pozrite sa na prítomnosť necitlivosti alebo svalových kŕčov. Niekedy poranenie môže viesť k necitlivosti alebo náhlemu a sporadické svalové kŕče. Po zranení sa uistite, či máte pocit, že sa cítite brnenie v kolene alebo v okolí.

Necitlivosť spôsobená ostrou stratou zmyslových alebo motorových funkcií vyplývajúcich z poranenia, ktorá viedla k poškodeniu svalových tkanív.

Obrázok s názvom Povedzte, či ste namáhali koleno krok 2

4. Počúvajte zvuky a skontrolujte flexibilitu. Opatrne presuňte nohu a dávajte pozor na podivné zvuky (brúsenie alebo kliknutím), vychádzajúce z kolena. Takýto hluk môže naznačovať, že ste niečo zlomili. Keď počúvate, vyzeráte tiež, môžete úplne vyrovnať svoju nohu. Neschopnosť úplne ohýbať alebo narovnať nohu a koleno je verný znak naťahovania.

Obrázok s názvom Povedzte, či ste namáhali koleno krok 6

päť. Určite, či sa môžete dostať na zranenú nohu. Vaše svaly a šľachy nebudú odolné ako pred zranením. Snažte sa vstať na zranenú nohu, aby ste zistili, či to dokážete urobiť a či koleno ohýba pod vašou hmotnosťou. Môžete tiež ísť dole alebo vyliezť po schodoch, aby ste zistili, či môžete ľahko chodiť. Ak sú vaše svaly, šľachy alebo zväzky zranené, chôdza budete dosť ťažká a zranená.

Časť 2 z 3:

Lekárska diagnóza

jeden. Povedzte lekárovi všetky lekárske informácie týkajúce sa podnikania. Na recepcii musíte oznámiť lekárovi o všetkých svojich problémoch so svojím kolenom, o minulých komplikáciách po operáciách, zápale a zraneniach kolena, ako aj vaša úroveň fyzickej aktivity.

Pamätajte si, že v poslednej dobe ste padli, išli sme alebo bežali okolo nerovného povrchu, narazil, narazil na koleno, otočil členok, alebo na koleno tam bol atypický záťaž.

Obrázok s názvom Povedzte, či ste napätý Kolene krok 3

2. Skontrolujte zväzky kolena. Lekár vymenuje niekoľko testov, aby skontroloval stav zväzkov kolena. Je veľmi dôležité vedieť, v akom stave sa nachádzajú vaše väzy, keď sa pripájajú k kolene stability. Lekár môže skontrolovať nasledovné: Kolaterálne väzy, zadné cruciformné väzy a predný téglikový balík.

S pomocou záťažových testov Valgus a VIUS sa kontroluje stav vnútorného a vonkajšieho zväzku kolaterálu.

Pomocou testu "predná zásuvka front-zásuviek" sa skontroluje stav zadného cruciformného väziva.

Pomocou cesta Lachman, "predná zásuvka" a test na detekciu bočného pošmyknutia kontroluje stav predného krížového väziva alebo pho.

Ak je založený na výsledkoch testov kolenných zväzkov, lekár sa domnieva, že máte problémy s Meniscusom, môže priradiť test macmury.

Ak počas prechodu vyššie uvedených testov zažijete silnú bolesť, váš lekár vám môže priradiť astrometriu, aby ste merali stupeň mobility kolena. Tento prípad je však veľmi zriedkavý.

Obrázok s názvom Povedzte, či ste napätý Kolene krok 12

3. Vyplňte ďalšie štúdie, ak doktor podozí na vážnejšie zranenie. Lekár môže vykonávať fyzickú kontrolu poškodeného kolena na určenie stupňa bolesti, edému, odolnosti alebo mobility kolena. K tomu môže priradiť ďalšie testy, ako napríklad X-ray, MRI alebo ultrazvuk. S pomocou ich pomoci bude lekár jednoduchšie pochopiť, čo sa deje s kolenom.

Tieto testy by sa mali vykonávať len vtedy, ak zväzky kolena neodhalili problémy.

Použitie X-ray, môžete skontrolovať praskliny a zlomeniny.

MRI umožní, aby Vášmu lekárovi videl vnútornú štruktúru kolena na kontrolu dostupnosti opuchu a poškodenia mäkkých tkanív.

Pomocou ultrazvuku môžete získať obrázok tkanín v kolene. Ultrazvuk je tiež formou liečby.

Časť 3 z 3:

Liečba stretingu kolena

jeden. Užívajte lieky, aby ste sa naučili bolesť, odstráňte opuch a teplo. Nehoryálne protizápalové lieky (NSAID) sú anestetikum, ktoré pomôžu zmierniť bolesť, odstrániť opuch a zvýšené teploty, na ktoré poškodenie kolena. Predtým, ako začnete vykonávať akékoľvek lieky, poraďte sa so svojím lekárom, pretože môžu spôsobiť problémy s obličkami alebo krvácaním. Ak tieto nevoľné lieky nepomohli, kúpiť lieky na predpis.

2. Dva pohyby na minimum na ochranu kolena. Vezmite si pneumatiku, sadry, svorky, uviazli to s obväzmi alebo používajte barle na zníženie pohybu kolena, kým sa nelieči. Keďže vaše kolenné pohyby budú obmedzené, pomôžu tiež znížiť bolesť. Možno, že lekár vám poradí, aby ste zaútočili na zranenú nohu do 48 hodín.

Obrázok s názvom Deal s kolenom Spruin Krok 4

3. Udržujte koleno zdvihnuté a sám. Ak sa chcete naučiť bolesť, musíte si držať koleno zdvihnuté a dať mu odpočinok. Koleno koleno nad úrovňou srdca na zníženie prietoku krvi na zranenie.

Skúste sedieť v stoličke alebo na stoličke, a položte nohu pred sebou na OTTOMAN ALEBO OTTOMANKA, NÁPRAVA POTREBUJE POTREBU. Môžete tiež sedieť alebo ležať v posteli, tiež kladenie pod koleno vankúše.

Obrázok s názvom Deal s kolenom Spruin Krok 2

4. Pripojte ľad na koleno a uviazať ho. Na zníženie bolesti a edému, kravatu kolena a pripojiť ľad. Vezmite si balík s ľadom a pripojte ho na koleno nie viac ako 20 minút. Tento proces môžete zopakovať každú hodinu. Ľad pomôže zabrániť ďalšiemu poškodeniu tkaniva. Väzbové obväzy pomáhajú znížiť opuch a bolesť.

Použite ľad počas prvých 48 hodín po zranení.

Obrázok s názvom Heal po artroskopickej operácii kolena Krok 4

päť. Overte elastický obväz. Elastická obväz alebo bandáž pomôže stimulovať krvný obeh v poškodenej oblasti a poskytne podporu kolena. Pokračujte v kolene sami alebo sa opýtajte lekára.

Obrázok s názvom Povedzte, či ste namáhali koleno krok 16

6. Prejsť fyzioterapiu na urýchlenie obnovy. V závislosti od závažnosti zranenia vám lekár odporúča, aby ste mohli prejsť fyzioterapiu. Tu budete učiť robiť cvičenia, ktoré pomôžu znížiť bolesť, svaly kolena budú posilniť a zlepšiť mobilitu.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa dospelý akné krok 10

7. V prítomnosti určitých symptómov sa zdajú byť urgentná lekárska starostlivosť. V niektorých prípadoch, keď zranenia, koleno by mali urýchlene ísť na traumapunk (alebo spôsobiť "ambulanciu", ak sa nemôžete pohybovať). Okamžite nájdete v nasledujúcich prípadoch:

Ak nemôžete vstúpiť na zranenú nohu alebo pocit, že kĺb je zbytočné.

Ak sa šíria červené alebo červené telá okolo poškodeného miesta.

Ak ste opakovane zranili toto koleno predtým.

Strečing sa zdá byť vážny.

Upozornenia

Obráťte sa na svojho lekára, ak po dvoch týždňoch liečby doma je koleno stále ubližujúce, a tiež, ak sa koleno stáva horúcim, alebo sa zvyšuje teplota na pozadí bolesti a edému.