Ako liečiť Stop Stretching -

V nohe - medzi členkom a prstami - existuje mnoho kostí, väzov a kĺbov, ktoré sú náchylné na zranenia. Strečing je typ poranenia, počas ktorého sa stretáva alebo rozbitie väzov. Ak ste natiahli niečo do nohy a nemôžete sa na to stáť, poraďte sa s lekárom. Lekár určí závažnosť zranenia a v prípade potreby vyvoláva, kde kúpiť orthózu (verectory boóm), barle alebo trstiny. Sledujte nohu s elastickým obväzom, uvoľnite si viac, aplikujte ľad a komprimuje, a tiež udržať konečnosť nad úrovňou srdca, zatiaľ čo bolesť a opuch padnú. Hoci naťahovanie je ľahké a mierne uzdravení na týždeň, obnova po ťažkom strečingu môže trvať niekoľko mesiacov.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Liečba roztiahnutia jednoduchej a strednej závažnosti

jeden. Ak nie ste schopní stáť na nohe, poraďte sa s lekárom. Príznaky strečingu zahŕňajú: bolesť, edém, modrinu a neschopnosť presunúť zastavenie. Poraďte sa s lekárom, ak si myslíte, že máte strečing, najmä ak je bolesť taká neznesiteľná, čo vám nedovoľuje stáť na nohe.

Lekár bude držať fyzikálne vyšetrenie av prípade potreby iné metódy vizuálnej diagnostiky. Potom vám povie závažnosť zranenia.
Pri natiahnutí 1 stupňa je charakterizovaný ľahkou bolesťou a edémom. Takáto úsek to spravidla nepotrebuje lekára.
Potreba lekárskej starostlivosti sa vyskytuje pri natiahnutí 2 a 3 stupne (mierne a ťažké). Tvrdenie 2 stupňov je charakterizované dlhodobou bolesťou, edémom a podliatinou. S najväčšou pravdepodobnosťou, s ním nebudete môcť vstúpiť na nohu. Známky napínania 3 stupne zahŕňajú silnú bolesť, opuch a podliatiny. S takýmto napätím, určite nebudete vyjsť pešo.

Obrázok s názvom Treba liečiť vymknutý členok Krok 6

2. Odpočinok, zatiaľ čo bolesť a opuch prejde. Dav Transing, Po Rice Technique: Zvyšok (zvyšok), ICE (ICE), kompresia (kompresia), výťah (nadmorská výška). Relaxujte viac, nerobte nič, čo spôsobuje bolesť, a pokúsiť sa pohybovať nohou. Ak ste ublížili tvoju nohu, zistite lekára, kde si môžete kúpiť barly alebo trstiny. Všimnite si, že bezplatné barle v rámci programu OMS nie sú poskytnuté, to isté platí pre DMS.

Obrázok s názvom Spracovať vymknutý členk krok 4

3. Aplikujte na naťahovanie ľadu na 20 minút, 2-3 krát denne. Použite studený komprimovanie, kým sa príznaky neprihlásili. Ľad pomôže znížiť opuchy a zmierniť bolesť.

Nevkladajte ľad alebo balík s ľadom rovno na kožu a zabaliť ich do uteráka.

Obrázok s názvom Treba liečiť vymknutý členok krok 5

4. Vezmite nohu s elastickým obväzom, takže dáva určitý tlak tlak. Pevne zabaliť nohu, ale tak, aby neprekrýval krvný obeh. Ak má obväz svorky, použite ich na zabezpečenie bandáže. Inak, lepidlo na nohu pomocou lekárskej omietky.

Lekár vám môže tiež povedať, kde kúpiť orthózu alebo bandáž. Policsers OMS a DMS nepokrývajú náklady na také veci.

Obrázok s názvom Treba liečiť vymknutý členok krok 3

päť. Zdvihnite nohu, aby ste zmenšili opuch. Ako často si zastavenie nad srdcom. Na to, ležte na posteli a pod nohami 2-3 vankúšov, aby sa ukázalo, že je vyššia ako úroveň hrudníka.

Toto ustanovenie by malo znížiť prietok krvi do nohy a znížiť opuch.

Obrázok s názvom Treba liečiť vymknutý členok krok 7

6. Vezmite anestetické a protizápalové prostriedky. Nehnuteľné prípravky by mali stačiť na odstránenie bolesti a edému. Vezmite lieky podľa pokynov na aplikáciu alebo riadenie lekára.

Metóda 2 z 3:

Liečba závažného napínania

jeden. Pokračujte v sledovaní techniky ryže. O obnove po ťažkom strečovaní môže byť od 6 do 8 mesiacov. Odpočinok, aplikujte ľad a komprimuje, rovnako ako udržiavať konečnosť nad úrovňou srdca as ťažkým strečingom. A hoci menej závažné strečing sa môže liečiť v 2-4 týždňoch, môže to trvať ťažké natiahnutie na to niekoľko mesiacov. NEPOUŽÍVAJTE NEPOUŽÍVAŤ NA BOZPEČNOSTI A POTREBUJTE RYKULÁRSKEJ RYKULÁRNEJ TECHNIKU.

Obrázok s názvom Zastaviť vracanie krok 3

2. Nosiť blokovacie sadry podľa pokynov lekára. Ťažké napínanie sa vyznačuje vážnym poškodením väzu. Aby sa mohli liečiť, noha je potrebné imobilizovať. Lekár bude umiestniť na nohu upevnenie omietky alebo mi povedz, kde na nákup ortopedických topánok, ktoré hovoria, ako dlho by ste ho mali nosiť.

3. V prípade vážneho zranenia väziva by ste mali diskutovať s lekárom možnosť chirurgického zásahu. Transing 3 stupne závažnosti môže potrebovať prevádzku. Ak ste zranili niekoľko väzov, zúčastniteľný lekárom vám pošle na ortopedist (špecialista na diagnostiku a liečbu deformácií a porušovanie funkcií muskuloskeletálneho systému). Po obnovení chirurgických, budete musieť nosiť ortopedické topánky do 4-8 týždňov.

V závislosti od závažnosti zranenia sa fyzioterapia začne za 4-8 týždňov po operácii. O plnom obnove môže opustiť 16 týždňov pred celým rokom.

Metóda 3 z 3:

Návrat do aktívnych aktivít

jeden. Návrat na ľahkú fyzickú aktivitu, keď bolesť a opuch padnú. Po kroku na boľavú nohu sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte mierne alebo silné strečing. Začnite chodiť, keď môžete krok na boľavej nohu, necítite sa s ním. Začnite s 15-20 druhou prechádzkou a tentoraz skrátiť, ak cítite bolesť v svaloch.

Postupne zvyšujte trvanie prechádzok.

Obrázok s názvom Treba liečiť vymknutý členok krok 13

2. Noste topánky s plug-in vložky alebo topánky s podivou podrážkou. Lekár môže poradiť nosiť topánky s plug-vložkami, aby sa udržali nohu pre čas obnovy. Alebo nosíme topánky s prísnymi podrážkou zakaždým, keď vstanete na boľavej nohe.

Chôdza naboso alebo v nevhodnej topánke, ako je facka, môže zhoršiť vaše zranenie.

Obrázok s názvom majú skvelé ráno a nočnú rutinu (dievčatá) Krok 15

3. Prestaňte robiť to, čo robíte, ak sa cítite akútna bolesť. Ak sa cítite akútna bolesť, okamžite presuňte telesnú hmotnosť do zdravého nohy. Relaxovať a pripojiť studený komprimovaný na 20 minút, aby ste odstránili nepohodlie.

Poraďte sa s lekárom, ak po fyzickej aktivite zrazu zvýšite bolesť alebo edém.

4. Obráťte sa na fyzioterapeut, aby ste sa vyhli spoločným problémom v budúcnosti. Ťažké strečing môže viesť k artritíde a ďalších problémoch so spojmi. Ak ste zle poškodené zväzky, nájdete v fyzioterapeutov, aby ste sa vyhli komplikáciám.

Ak lekár vám neposiela na fyzioterapeut, požiadajte ho, aby vám poradil cvičenia na strečing a cvičenia, ktoré budú užitočné pri vašom type zranenia.