Ako zistiť, že ste natiahli Ankle Bond

Zranenia členku sú najčastejšie zranenia. Sú spojení s naťahovaním alebo ťahovými zväzkami, ktoré podporujú členky. Napätie väzenia sa vyskytujú najčastejšie v predných tarátových upozornení, pretože sa nachádza na vonkajšej strane našich členkov. Externé väzy nie sú tak trvanlivé ako interné. Zákony fyziky, gravitácie a našej vlastnej telesnej hmotnosti Stiahneme zväzky za ich obvyklú silu. To spôsobuje prerušenie väzov a okolitých malých krvných ciev. Transing je podobný tomu, ako keby ste vytiahli gumovú pásku tak tvrdo, že medzery sa objavujú na jej povrchu, čo by ovplyvnilo jej silu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Inšpekcia členku

jeden. Pamätajte na moment zranenia. Snažte sa spomenúť, čo sa stalo v okamihu, keď ste boli zranení. Môže to byť ťažké, najmä ak zažívate silnú bolesť. Spomienky na moment poranenia však môžu odpovedať.

Ako rýchlo ste sa presunuli? Ak ste sa veľmi rýchlo presunuli (napríklad lyžovanie alebo rýchlo utieklo), existuje šanca, že kosť je rozbitá. To bude vyžadovať odborný lekársky zásah. Ak ste vystavení členku, napríklad počas behu alebo chôdze, s najväčšou pravdepodobnosťou bude poškodenie obmedzené na napätie väzov, ktoré môžu byť liečené nezávisle definovanými metódami.
Máte odpojenie? Vyskytuje sa vo väčšine prípadov ťahových väzov.
Počuli ste bavlnu alebo kliknite na čas zranenia? Takéto zvuky sa môžu vyskytnúť pri natiahnutí.Ale aj pri poškodených kosti.

2. Skontrolujte svoj členok pre edém. Poškodený členok zvyčajne začína napučať ihneď po zranení.Skontrolujte si členky zo všetkých strán, aby ste sa uistili, že zranený členok vyzerá. Bolesť a opuch sa spravidla vyskytujú, keď ťahá alebo zlomenina.

Deformácia a neznesiteľná bolesť v nohe alebo členku zvyčajne indikujú poškodenie kosti alebo dislokácie. Odkazujte na lekára okamžite a určite budete používať barle.

3. Skontrolujte členok na prítomnosť modriny. Strečing veľmi často spôsobuje podliatky pri zranení.Pozrite sa, či sú na zranných znakoch členku zmeny farby kože, ktorá vyplýva z poranenia.

4. Skontrolujte citlivosť členku, aby sa dotkli. Rozptýlený členok sa často stáva veľmi citlivým. Opatrne poklepte na zranenú oblasť s prstami, aby ste skontrolovali, či sa budete cítiť bolesť.

päť. Jemne preniesť telesnú hmotnosť do zraneného členku. Postaviť sa a opatrne začať jemne preniesť hmotnosť zranenej nohy. Ak ste zároveň začnete zažiť bolesť, potom môžete mať úsek alebo zlomeninu. Okamžite kontaktujte lekársku starostlivosť a uistite sa, že používate barly.

Cítite, ako mobilný členok. Strečujúci členok je často sprevádzaný nestabilnými v kĺbe.

V prípade vážneho napätia väzov, nebudete môcť preniesť aj časť hmotnosti svojho tela na boľavej nohe alebo nemôžete stáť vôbec. Pokusy o to môže viesť k nadmernej bolesti v zranenej nohe.Pri chôdzi, používajte barle a okamžite konzultovať lekársku pomoc.

Metóda 2 z 3:

Určiť stupeň napínania

jeden. Transing I titul. Napätie zväzkov členku má tri rôzne stupne. Spôsoby liečby sa určia v závislosti od závažnosti poranenia. Najmenej vážny úsek je úsek i stupňa.

Toto je mierny break zväzok, ktorý nemá vplyv na vašu schopnosť stáť alebo chodiť. Toto zranenie môže priniesť nejaké nepríjemnosti, ale zároveň môžete použiť vaše členky ako obvykle.
I stupeň strečingu môže viesť k menšiemu edému a spôsobiť tolerantnú bolesť.
S menším strečingom, opuchom, spravidla vyjde do niekoľkých dní.
Nezávislá liečba je zvyčajne dosť s miernym napínaním.

2. TRANSKING II. Natiahnutie stupňa II je poškodenie mierneho. Toto je neúplné, ale základný zväzkový zväzok alebo väzy.

Pri natiahnutí stupňa II, nebudete môcť používať členok normálne a budete mať nejaké problémy, keď sa pokúsite preniesť váhu pacienta.

Zažijete miernu bolesť, a na mieste zranenia sa objavia modriny a opuch.

V kĺbe sa bude cítiť nestabilita a členok môže vyzerať trochu posunutý dopredu.

S natiahnutím stupňa II budete potrebovať správnu starostlivosť a bary pre pohyb. Možno, že nejaký čas bude musieť nosiť zámok.

3. TRANSHING III. Stupeň naťahovania III sa vyznačuje úplnou prelomom väzov a stratou ich štrukturálnej integrity.

Pri stretnutí III titul, nebudete môcť preniesť žiadnu hmotnosť na členku a stojate bez pomoci.

Takýto úsek je sprevádzaný silnou bolesťou a bohatými modrinami.

Kvôli zraneniu vznikne silný edém (viac ako 4 centimetre) okolo malej kosti (Shin).

Môžu existovať významná deformácia nohy a dolných nôh, ako aj prítomnosť trhlín v malej kosti, ktorá môže byť potvrdená pri lekárskom vyšetrení.

Titul Stretching III vyžaduje okamžité lekárske vyšetrenie.

4. Známky poškodenia kosti. Poškodenie kosti je zranenie, ktoré je obzvlášť často spojené s poškodením členku počas aktívnych štúdií u zdravých ľudí alebo s menšími zraneniami v dôsledku padli v staršej generácii. Symptómy sú často podobné symptómom napínania stupňa III. Na určenie poškodenia kosti sa vyžaduje röntgenový žiak. Aj v tomto prípade je to potrebné odborné lekárske ošetrenie.

Ak je poškodená členková kosť, nestabilita bude pozorovaná v kĺbe, a zranenie bude sprevádzané silnou bolesťou.

Kliknite na zvuk v čase zranenia, môže znamenať zlomeninu.

Zjavná deformácia nohy alebo členku, ak noha zaberá neprirodzenú pozíciu alebo uhol, je určite dôkazom zlomeniny alebo dislokácie členkovho kĺbu.

Metóda 3 z 3:

Liečba členku Transing

jeden. Zavolajte svojho lekára. Bez ohľadu na stupeň vášho zranenia, dobrý nápad sa bude obrátiť na lekára, ak bolesť a nádor pokračuje viac ako jeden týždeň, aby lekár definoval lepšiu liečbu.

Ak ste si všimli žiadne známky zlomeniny a / alebo roztiahnutia II alebo III stupňa, musíte okamžite poradiť s lekárom. Inými slovami, ak nemôžete chodiť (alebo mať významné ťažkosti), existuje pocit necitlivosti v oblasti zranenia, zažívate silnú bolesť alebo počuť kliknutie v čase zranenia, poraďte sa s lekárom.Na určenie liečby budete potrebovať röntgenovú a odbornú kontrolu.
S menším rozťahovaním nezávislých liečby je to zvyčajne dosť. Avšak napätie väzov, ktoré sa riadne neliečia, môže viesť k chronickej bolesti alebo edému. Aj keď máte napínanie len na stupň, odvolanie na radu lekára bude správnym rozhodnutím.

2. Spočívať. Skúste si ušetriť chorú nohu, zaťažovať menej počas chôdze. Menej chodiť pešo - môže spôsobiť väčšie škody. Mier sa vyžaduje len v prvých dňoch po zranení. Pred návštevou lekára si môžete zachovať zranenú nohu na vlastnú päsť s pokojom, ľadom, obväzom a zvýšenou pozíciou. Pri natiahnutí určitého stupňa I sa môže stačiť štyri možnosti liečby. Začnite súčasne s mierom.

Nevstupujte na boľavý členok, vyhnite sa akémukoľvek pohybu a, ak je to možné, zablokujte.

Ak máte na ruke tesný lepenka, môžete si vytvoriť dočasný autobus, ktorý chráni končatinu pred ďalším poškodením. Snažte sa aplikovať pneumatiku na členku tak, že berie obvyklú anatomickú polohu.

3. Ľadové komprimuje. Ľadové komprimuje pomôžu odstrániť opuchy a nepohodlie. Pripojte niečo studené na zranenú končatinu tak rýchlo, ako budete môcť.

Použite ľadový balík do poškodenej oblasti. V rovnakom čase zabaliť ľad na tenký uterák, aby sa zabránilo možnému mrazu.

Ak je ľad na ruke, vhodný je aj balík s mrazeným hráškom.

Naneste ľad počas 15-20 minút každých 2-3 hodín. Pokračujte v nasledujúcich 48 hodinách.

4. Obliecť. Pri natiahnutí stupňa I, elastický obväz sa môže odporučiť na stabilizáciu kĺbu, redukujúcemu opuchu a ako ochranu pred možným ďalším poškodením.

Zabaliť "osem" zraneného obalu okolo členku.

Nespokojujte obväz príliš veľa, inak môžete narušiť normálny krvný obeh. Musíte byť schopný zakryť prst medzi obväzom a kožou.

Ak ste si istí, že máte titul na strečing II alebo III, pred vykonaním bandáže musíte poradiť so svojím lekárom.

päť. Zamknite nohu v zvýšenej polohe. Členok musí byť zdvihnutý nad úrovňou srdca, aby sa znížilo opuchy a zmierniť bolesť. Ak to chcete urobiť, použite vankúše, stoličky a iné zdravé predmety, s ktorými môžete dať zvýšenú nohu.

V boji proti bolesti a opuchu, závažnosť prispieva k výške.

6. Lieky. Na zníženie bolesti a zápalu sa môžu odporučiť nesteroidné protizápalové lieky. Najbežnejšie lieky, ktoré sa nachádzajú v akejkoľvek farmácii, sú ibuprofén, naproxén a aspirín. Acetaminoprophne nepatrí do nesteroidnej skupiny a neznižuje zápal, ale môže pomôcť zmierniť bolesť.

Vezmite lieky v súlade s pokynmi na obale. Nejedzte nesteroidné skupiny viac ako 10-14 dní.

Nepodávajte aspirín deťom mladším ako 18 rokov kvôli riziku rozvoja syndrómu reetra.

Proti silnej bolesti v rozťahovaní II alebo III môže Váš lekár zaregistrovať príjem práškov na spanie počas prvých 48 hodín.

7. Použite podporné zariadenia alebo držiaky. Váš lekár Vám môže ponúknuť referenčné zariadenie, ktoré vám pomôže pohybovať a / alebo opraviť členok. Napríklad:

Možno budete potrebovať barly, trstiny alebo chodca. Najlepšie pre vašu bezpečnosť bude určená svojou rovnovážnou úrovňou.

V závislosti od závažnosti zranenia lekár môže odporučiť upevniť členok pomocou bandáže alebo obväz. V obzvlášť závažných prípadoch môže ortopedický chirurg uložiť sadra.

Tipy

Začnite okamžite liečiť napätie zväzkov. Najlepšie zaobchádzanie s ťahom je udržať nohu v pokoji, aplikujte ľadu na poškodenú oblasť, držte nohu na kopcoch a fixácii - trauma- s pomocou elastickej bandáže
Ak nemôžete vstúpiť na poškodenú nohu, okamžite sa poraďte s lekárom.
Nevzdávajte sa na nohy, pokiaľ môžete, ak si myslíte, že máte členok strečing. Nechoďte. Používať barly alebo invalidný vozík. Ak budete pokračovať v chodníku a nedovoľte, aby sa členok obnovil v pokoji, nebude schopný riadne zotaviť sa aj po najjednoduchšom strečing.
Pokúste sa začať starať o poškodený členok čo najskôr. Začnite s platnými ľadom na poškodenú oblasť na krátku dobu za päť alebo šesť prístupov.

Upozornenia

Ak zažívate studenú, necitlivosť alebo napätie v dôsledku edému, môže to byť znak oveľa ťažšieho stavu. Okamžite kontaktujte lekársku starostlivosť, pretože budete potrebovať urgentnú operáciu kvôli poškodeniu hlavného nervu a artérie alebo stlačenia syndrómu.
Je dôležité, aby sa váš členok bol plne zotavený po natiahnutí. Ak nie je správne ošetrené, šance na zarábanie re-staršieho veľmi vysokého. Nakoniec môžete dokonca neustále zažiť bolesť členku, ktorá bude sprevádzaná edémom.