Ako sa morálne pripraví na hru: 8 krokov

Morálna príprava je jednou z najdôležitejších komponentov prejavov v športe. Hráči, ktorí majú všetky potrebné zručnosti, ale nepripravené morálne, nebudú schopní ich preukázať v celej hre. Jedným z najlepších spôsobov, ako morálny tréning je vizualizácia.

Kroky

jeden. Začať vopred. Príprava začína na noc do hry.

Obrázok s názvom byť mentálne pripravený pred herným krokom 2

2. Predstavte si hru a potom ju posúvajte do hlavy. Predstavte si, že vykonávate domáce rany alebo vedú hru bez hitov. Predstavte si, že hrajte volejbal alebo vykonajte vynikajúci odbočenie. Predstavte si, že držte loptu a píšťalku, vytvorte trojbodové hádzanie - aké sú prvé v destilácii, zarobte si dotyk alebo vykonajte silný úder.

3. Nebojte sa a nedovoľte, aby vás niekto rozrušil.

Obrázok s názvom byť mentálne pripravený pred herným krokom 4

4. Vždy udržiavať pokoj a byť zameraný.

Obrázok s názvom byť mentálne pripravený pred herným krokom 5

päť. Komunikovať s inšpiratívnymi, pozitívnymi ľuďmi, a nie s tými, ktorí sú naladení negatívne.

Obrázok s názvom byť mentálne pripravený pred herným krokom 6

6. Snažte sa nemyslieť na hru príliš veľa, pretože kvôli tomu môžete urobiť chyby, dostať sa naštvaný a ako výsledok - úroveň hry sa zhoršuje.

Obrázok s názvom byť mentálne pripravený pred herným krokom 7

7. Premýšľajte o úspechu, ale nie o porážke. Premýšľajte o najlepších časoch vo svojej kariére a dobré veci, ktoré robíte. Zamerajte sa na pozitívne, môžete zdieľať s ostatnými. Vaša myseľ a telo - jeden. Zo skutočnosti, že myseľ pošle telo závisí od toho, ako sa bude správať.

Obrázok s názvom byť mentálne pripravený pred herným krokom 8

osem. Relaxuj a užívaj si. Nie je možné ukázať sa pred najlepšou stranou, ak ste príliš znepokojení, ako to urobiť. Tiež nežiaduce ísť na princíp "poraziť nepriateľa za akékoľvek náklady". Pamätajte si, ako dlho ste vyškolení a zoznam všetko, čo dostanete v poriadku. Avšak, nehodnoterujte a nebudú nie sú dostatočne sebahodnotené, aby ste zabudli na perzistentné tréningy.

Tipy

Počúvajte hudbu, ktorá vás upokojuje a uvoľňuje, a potom - hudba, ktorá vás pred zápasom.
Cvičenie je kľúčovou súčasťou prípravy hry, takže sa uistite, že urobíte rôzne cvičenia, aby ste sa vyhli zraneniu.
Nájdite tie relaxačné metódy, ktoré na vás konajú v stresových situáciách.
Začať tréning pred prehrávaním.
Dbajte na to, aby ste spať v noci pred zápasom, ale nečakajte. V opačnom prípade budete unavení. Ale nebudú sa zobudiť príliš skoro.
Určite, čo vás motivuje a robí to.
Zostať pred zápasom v šatni, zvýrazniť 30-40 minút, aby ste sa jednoducho pripravili morálne, premýšľate o hre. Nehovorte, len Kide v miestnosti v plnom tichu. Takže si nakonfigurujete.

Upozornenia

Nerobte nič, čo nie ste zvyknutí, napríklad, niektorí ľudia idú a bežia pred zápasom alebo sa zväčšujú. Ale to vás len otočí. Musíte uložiť všetku svoju energiu hrať.
Prebudenie ráno, nerobte nič, čo môže ovplyvniť úroveň hry.