Ako sa stať najlepší zadný beh: 7 krokov

Chcete sa stať zadným behom? Chcete mať takú vytrvalosť ako Brandon Jacobs alebo chcete takú rýchlosť, ako je Chris Johnson a Darren sprozhs? Čo by vás nepozorovalo - robiť a získať dôveru.

Kroky

jeden. V prvom rozvíjaní vášho behu. Musíte počítať rýchlosť v priamke, zrýchlenie a manévrovanie, aby ste sa dostali preč od obrancov, dostať sa do koncového bodu alebo aspoň odovzdať loptu na bočnú čiaru, aby sa hodiny zastavili. Nezáleží na tom, že ste veľký alebo malý, ak sa nemôžete odtrhnúť od obrancov - neposkytujete nikde.

Obrázok s názvom byť lepší spustený krok 2

2. Gall zručnosti - toto je najdôležitejšie. Tlačte loptu na telo čo najviac. Nedovoľte, aby ste ho nenechali jednu šancu obrancov. A ak potrebujete chytiť zabezpečovacie zariadenie ísť, aby sa späť, naučiť sa vziať loptu s dvoma rukami, než chytiť pred kamerami prechádzajú zalovené jednou rukou.

Obrázok s názvom byť lepší spustený krok 3

3. Zoskupiť. Nezáleží na tom, ako malé ste, aj keď ste najrýchlejšie na ihrisku, stále sa musíte pripojiť k boju. Súčasne zaútočíte na 2 alebo 3 ľudí, aby ste vás zrazili. Ochrana lopty je dôležitejšia, ale schopnosť trvať štrajky, je tiež potrebné dať ruku a dať ruku. Môžete tiež lepšie blokovať hráčov.

Obrázok s názvom Byť lepší spustený krok 4

4. Práca na telesnej rovnováhe.Bez ohľadu na to, či chcete chrániť kolená z úderu poľnohospodárskeho boja alebo chcete zostať v oblastiach poľa - to tiež vám pomôže vyhnúť sa niektorým zraneniam.

Obrázok s názvom byť lepší spustený krok 5

päť. Práca s vašou útokovou čiarou a kvantrulbak. Musíte si prečítať protiponenčnú obranu, ako aj vaše Quentorback. Niekedy, nebudete sa ani nemusíte vyčerpať, ako sa očakávalo, ale bežať vo vnútri (alebo naopak).

Obrázok s názvom Buďte lepší spustený krok 6

6. Nikdy nevypínajte hru v čase, keď je váš tím obhajovaný. Protichodné zadné bežci majú vynikajúci plán v prípade vašich chýb. Predstavte si, čo by ste boli na ich strane. Nebude možné zapamätať si všetky situácie. Musíte byť pripravení na akékoľvek prekvapenia.

Obrázok s názvom byť lepší spustený krok 7

7. Majú vynikajúce videnie. Aby ste sa stali dobrým chrbtom, musíte mať dobrý zrak, čo znamená, že budete čítať možné bloky vopred a vedieť, v ktorej zóne beží s loptou. Táto zóna, v ktorej beží, nie je vždy otvorená a musíte byť schopní presunúť alebo ustúpiť do prehrávania ziskovosti.

Tipy

Vykonajte správanie obrancovia súperov. Sústrediť sa na starostlivosť z externých extrémnych obrancov.
Power Training vám pomôže stavať svaly a boky nôh. V hale, pokiaľ je to možné, a zostať vo forme, budete môcť vybudovať svaly nôh a stehien robiť drepy. Jedným z najdôležitejších tréningových cvičení, aby svaly citlivejšie - je to školenie rýchlosti. Ak ich robíte neustále, vaše nohy sa stanú oveľa silnejším a oveľa zvýši vašu rýchlosť.
Urobte cvičenia na agilitu, ako je rýchla pneumatika beží bez pádu, tiež skúste spustiť medzi kužeľmi.
Pozícia zadného behu je dôležitou súčasťou tímu a vyžaduje, aby bol napnutý a energický. Je mimoriadne dôležité, aby ste zostali vo formulári, ak chcete zobraziť výsledok na vrchol možností.
Revidovať zápasy, veľa zápasov. Učiť sa.
Bude zdravý životný štýl inak ovplyvňuje hru. Byť jedným z najdôležitejších tímových hráčov, ktoré potrebujete, aby ste ukázali svoju oddanosť a venovali sa bežať.
Noste váhy pre jazdu 40 metrov.
Dajte, napríklad, spustiť jednu míľu každý deň.
Začnite s malými. Práca na fúka a správny pokles neumožní v budúcnosti obrovský obranca, aby vás zbúral.
Urobte si priateľov s tréningovými bitkami.

Upozornenia

Možno sa zmeníte na inú pozíciu. Nevyberajte do srdca, ak je príliš veľa zadných beh. Primaelektrický kompliment, ktorý máte taký bohatý súbor zručností a taká dobrá fyzická forma, ktorá vám umožní hrať na iných pozíciách. Ak chcete získať praxe hry, budete musieť byť dokonca uhlovým alebo extrémnym obrancom. Čokoľvek sa môže stať. Použite svoj čas hrania s mojou mysľou. Pomôže vám lepšie pochopiť, ako je zabezpečená ochrana.
Keď sa stane zranenia, neumožňujú strach zo straty vašej pozície, aby vás zvládol. Vaším hlavným cieľom je vrátiť sa v najlepšej forme. Aj keď sú iní hráči lepší ako vy, premýšľajte o hĺbke tímu ako celku.