Ako pochopiť, že osoba má depresiu

Depresia je vážna duševná porucha. Ľudia, ktorí majú skúsenosti s depresiou, potrebujú podporu a užitočné. Ak máte podozrenie, že niekto z vašej známych depresie, hľadá charakteristické značky v ľudskom správaní. Venujte pozornosť zmenám v jeho zvykoch - môže jesť menej alebo spí, môže schudnúť. Venujte pozornosť zmenám nálady. Muž v depresii je možný pre výkyvy nálady, môže to mať problémy s koncentráciou. Ak sa vám zdá, že človek si myslí o samovražde, uistite sa, že s ním psychoterapeut pracoval.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Hodnotenie nálady človeka

jeden. Venovať pozornosť strate schopnosti. Agedónia, alebo strata schopnosti vychutnať si každodenné záležitosti, je častým príznakom depresie. Premýšľajte, či sa osoba prestala radovať na to, čo mu dal potešenie.

Zmeny môžu byť takmer neviditeľné. Napríklad spoločenská osoba môže začne odmietnuť pozvánky. Alebo napríklad kolega, ktorý vždy pracoval pre hudbu, začal pracovať v tichu.
Mohli by ste si všimnúť, že osoba nie je len častejšie v nálade alebo nevyjadruje osobitné nadšenie. Alebo osoba sa usmieva alebo sa nesmie smiať nad vtipmi. Možno, že váš priateľ sa teraz zdá smutný a často chodí s chýbajúcim pohľadom.

Obrázok s názvom vedieť, či je niekto stlačený krok 2

2. Venujte pozornosť pesimizmu. Depresia často robí osobu pesimisticky odkazovať na život. Ak sa človek zrazu začal myslieť na zlé, depresia by mohla byť vinná vo všetkom. 1-2 dni pesimizmu môže byť len zlá nálada, ale ak sa človek udržiava pesimistický postoj na dlhú dobu, môže to byť znak depresie.

Niekedy sú známky pesimizmu zrejmé - napríklad osoba hovorí, že frázy ako "Toto je beznádejná situácia". Ale často nie sú také zrejmé. Môžete sa zdať, že osoba hovorí ako realista, a nie ako pesimista.

Napríklad osoba v depresii môže povedať: "Urobil som toľko, ale nemyslím si, že sa dostanem na kontrolu dobré hodnotenie". Môže sa zdať, že osoba je len pragmatická, ale ak sa takéto situácie opakujú, toto všetko môže hovoriť o depresii.

Ak si človek vyhradzuje pesimistický pohľad na život, môže to indikovať depresiu.

Obrázok s názvom vedieť, či je niekto stlačený krok 3

3. Pozrite sa na správanie znamení osoby "Zatiahnuté" radosť. Osoba môže zobraziť šťastie, aby nespôsobilo iné otázky. Môže poprieť, že niečo je zlé, a pokúsiť sa zdať šťastnejší ako obvykle. To však nebude možné nosiť takúto masku na dlhú dobu a osoba sa rozhodne odstrániť od ostatných zo strachu, že podvod sa otvorí.

Osoba sa však môže zdať radosťou, ale môžete cítiť, že je niečo zlé. Napríklad, priateľ vám vždy usmieva, ale okamžite odstráni.

Je možné, že osoba, ktorá sa zdá radostná, odmieta všetky pozvánky, často nereaguje na správy a hovory alebo odmieta komunikovať.

Ak sa takéto správanie zachovalo dlhšie ako pár dní, môže to byť znak depresie.

Obrázok s názvom vedieť, či je niekto stresovaný krok 4

4. Venujte pozornosť výkyvom nálady. Ľudia v depresii podliehajú častým zmenám. Zvyčajne sa môže spustiť pokojný človek. Rozdiely nálady často naznačujú, že osoba má depresiu.

Muž v depresii sa môže stať dráždivejší a agresívny. Napríklad blízky priateľ môže kričať pre vás za to, že ste neskoro na stretnutie.

Depresia človeka sa môže rýchlo dostať z seba. Kolegseka môže byť napríklad nahnevaná, vysvetľuje vám niečo súvisiace s prácou.

Ak sa to stalo jeden alebo dvakrát, možno človek jednoducho sa nepýtal deň. Ale ak sa to stane pravidelne, existuje možnosť, že osoba má depresiu.

Obrázok s názvom vie, či je niekto stlačený krok 5

päť. Premýšľajte, či má človek problém s koncentráciou. Depresia môže pochovať vedomie negatívnymi myšlienkami. Osoba v depresii prudko klesá.

Ak má osoba depresie, problémy s koncentráciou môžu ovplyvniť spoločenský život a prácu. Priateľ náhle nemôže podporovať konverzáciu. Študent s depresiou, ktorý nie je v čase, ktorý sa nevzdáva, alebo sa ich nevzdáva vôbec.

Ak sa človek nemôže vyrovnať s prípadmi včas, môže to uviesť problémy s koncentráciou. Ak sa presná kolega zvyčajne začala preskočiť pracovné stretnutia a nie včas, môže byť depresívne.

Obrázok s názvom vie, či je niekto stlačený krok 6

6. Venujte pozornosť zhoršenému zmyslu pre vinu. Ľudia s depresiou často čelia zmyslu pre vinu. Pocit viny kvôli všetkému, čo sa deje v živote môže byť znakom depresie. Ak si všimnete, že osoba neustále obviňuje, najmä na máčania, človek môže mať depresiu.

Osoba sa môže cítiť vinná za chyby v minulosti av súčasnosti. Napríklad: "Potreboval som sa naučiť sa naučiť univerzitu, potom by som to dal lepšie na stretnutí. Vytiahnem celú spoločnosť".

Muž v depresii sa môže cítiť aj vinný za jeho emócie a jeho existencia všeobecne. Môže sa ospravedlniť za to, že je zlým priateľom, alebo cíti potrebu ospravedlniť sa za to, že nie je šťastný o živote.

Metóda 2 z 4:

Zmeny v správaní

jeden. Venujte pozornosť poruchám spánku. Depresia často spôsobuje problémy s spánkom. Muž v depresii môže spať príliš málo alebo príliš veľa. Samozrejme, že nemôžete vedieť, ako človek spí, takže venujte pozornosť tomu, že človek hovorí o svojom sních, ako aj na príznakoch problémov s spánkom.

Ak sa osoba sám hovorí o problémoch so spánkom, je to najvernejším zdrojom informácií. Napríklad sa môže sťažovať na skutočnosť, že to nevypadne príliš veľa.
Osoba, ktorá spí zle, sa bude správať aj nezvyčajné. Ak človek vyzerá unavení a rozptyľuje po celú dobu, môže mať problémy s spánkom.
Ak váš sused v miestnosti, romantický partner alebo relatívna začala veľa spať, môže to byť znak depresie.
Pamätajte, že problémy s spánkom môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Je dôležité vziať do úvahy iné príznaky depresie.

Obrázok s názvom vie, či je niekto stresovaný krok 8

2. Venujte pozornosť zmenám chuti do jedla. Ľudí s depresiou, snaží sa vyrovnať so stresom, často prejedať. Môžu tiež zmiznúť chuť k jedlu, pretože môžu jesť menej ako obvykle.

Ak osoba prejedami, neustále sa občerstvenie alebo si vyberie veľké časti. Napríklad, váš sused v izbe môže náhle začať objednať jedlo ísť domov niekoľkokrát denne.

Ak je osoba podnudami, môže často preskočiť jedlá. Napríklad ste si všimli, že váš kolega prestal chodiť na obed.

Obrázok s názvom vie, či je niekto stresovaný krok 9

3. Venujte pozornosť tomu, či osoba používa drogy alebo alkohol. Zneužívanie stimulačných látok môže byť jedným z hlavných príznakov depresie. Nie všetci ľudia s depresiou zneužívajú alkoholu alebo drogy, ale pre mnohých je to charakteristické. Muž v depresii môže začať veľa pitia alebo pitných drog.

Ak žijete s osobou, ktorá môže mať depresiu, všimnete si, že sa stal častejšie uchýliť sa k stimulácii látok. Napríklad, váš spolubývajúci začal piť každý večer, aj keď zajtra skoro ráno.

Možno, že váš kolega alebo priateľka sa stali stimulujúcimi látkami. Kolegu sa napríklad náhle začal fajčiť častejšie alebo priateľa začal piť často a veľa.

Obrázok s názvom vedieť, či je niekto stresovaný krok 10

4. Venujte pozornosť zmenám hmotnosti. Kvôli zmenám v chuti a úroveň fyzickej aktivity u ľudí s depresiou možné zmeny hmotnosti. Najčastejšie je to najpozoruhodnejšie znamenie. Depresia môže viesť k zmene hmotnosti o 5% mesačne. Človek môže schudnúť alebo získať váhu.

Ak ste si všimli, že osoba nedávno získala hmotnosť alebo stratila váhu a má iné príznaky, je možné, že sa depresíruje.

Metóda 3 z 4:

Nebezpečné známky depresie

jeden. Neignorujte konverzácie o smrti. Ak človek premýšľa o samovražde, môže častejšie hovoriť o smrti. Osoba môže argumentovať o smrti príliš často alebo neustále pamätať túto tému v rozhovoroch. Môže napríklad navrhnúť hovoriť o tom, či je život po smrti.

Človek môže dokonca povedať, že chce zomrieť.

Obrázok s názvom vedieť, či je niekto stresovaný krok 12

2. Venujte pozornosť negatívnym vyhláseniam. Muž, ktorý si myslí, že samovraždu je s najväčšou pravdepodobnosťou veľmi negatívne nakonfigurovaný k sebe a na svete. Možno verí, že sa nič nemôže zmeniť, a často o tom hovoriť. Osoba môže mať pocit beznádeje.

Osoba môže myslieť, že život je príliš komplikovaný, že neexistuje žiadna cesta z situácie, že nič nemôže byť opravené.

Osoba môže byť tiež extrémne negatívna o sebe: "Len zasahujem do všetkého", "Nemusíte so mnou komunikovať".

Obrázok s názvom vedieť, či je niekto stlačený krok 13

3. Vojna dole, ak človek začne dať všetko do poriadku. Toto je veľmi nebezpečné znamenie. Osoba sa môže rozhodnúť pracovať nadčasy na vrátenie dlhov, alebo náhle vypracovať zákon. Ľudia, ktorí plánujú samovraždu, tiež často distribuujú cenné veci.

Obrázok s názvom vedieť, či je niekto stlačený krok 14

4. Počúvajte, či osoba hovorí o samovražde. Jedným z najnebezpečnejších značiek je konverzácia o konkrétnom pláne. Ak má človek v úmysle nájsť zbraň alebo otravu látku, môže plánovať samovraždu. Možno ho nastavíte na písanie samovražedného poznámky.

Ak má osoba už má samovražedný plán, je to veľmi nebezpečné. By sa o ňom okamžite informoval v núdzových službách. Človek môže byť v nebezpečenstve.

Obrázok s názvom vedieť, či je niekto stlačený krok 15

päť. Ak máte podozrenie, že osoba plánuje samovraždu, podniknite všetky potrebné opatrenia. Je dôležité konať okamžite. Myšlienky na samovraždu sú nebezpečné a musia sa primerane liečiť.

Nenechávajte osobu. Ak sa snaží ublížiť, volať ambulanciu alebo MES. Varovať príbuzných alebo priateľov človeka.

Ak ste blízko, požiadajte o osobu, aby ste zavolali na psychologickú pomoc v oblasti samovraždy: v Moskve - (495) 626-37-07, v Petrohrade - (812) 718-25-16. Príslušné služby sú v regiónoch.

Osoba, ktorá plánuje samovraždu, potrebuje špecialistu. Je dôležité čo najskôr poskytnúť. Nájdite psychoterapeuti alebo psychiater. Možno, že osoba bude musieť na chvíľu hospitalizovať.

Metóda 4 zo 4:

Ako sa správať

jeden. Porozprávajte sa s osobou. Ak máte podozrenie, že osoba je depresívna, nechať ho hovoriť. Určite potrebuje pomoc od psychoterapeuta, avšak konverzácia s vami môže tiež pomôcť. Muž v depresii potrebuje podporu pre blízkych.

Povedzte nám o svojich strachoch. Môžete začať takto: "Všimol som si, že v poslednej dobe sa správaš podivne a obávam sa".
Starostlivo spomenúť príznaky, ktoré ste narušený. Napríklad: "Nedávno hľadáte unavený. Viem, že to možno vysvetliť rôznymi dôvodmi, ale stále sa chcem opýtať, či ste v poriadku".
Povedz mi, že ste pripravení pomôcť. Môžete to povedať: "Ak o tom chcete hovoriť, som pripravený počúvať".

Obrázok s názvom vedieť, či je niekto stlačený krok 17

2. Ponúknite osobu, aby požiadala o pomoc z psychoterapeuta. Nezávisle pomáhajú osobe, ktorá sa deprimovala, takmer nemožné. Snažte sa presvedčiť ľudí, aby sa obrátili na psychoterapeuta, pretože to určite potrebuje psychoterapie a špeciálne lieky.

Ponúknite svoju pomoc pri hľadaní špecialistu. Ak sa stále naučíte, môžete sa obrátiť na školský psychoterapeut.

Obrázok s názvom vedieť, či je niekto stlačený krok 18

3. Povedzte osobe, že ste pripravení neustále poskytnúť podporou. Ľudia v depresii je dôležité cítiť podporu pre blízkych. Sľub, že budete sprevádzať osobu na zasadnutia psychoterapie, postupujte podľa harmonogramu týchto stretnutí a akýkoľvek iný spôsob, ako uľahčiť jeho život.

Ale pamätajte, že nie ste schopní vyriešiť všetky ľudské problémy. Môžete podporiť, ale osoba musí pracovať s psychoterapeutom.

Tipy

Ak váš priateľ s tebou nechce hovoriť, netlačte ho. Povedz mi, že ste pripravení počúvať ho, keď bude pripravený.
Ak je osoba, s ktorou máte podozrenie, že depresia je žena, ktorá nedávno porodila dieťaťu, viem, že môže mať postpartum depresie.

Upozornenia

Ak si myslíte, že človek chce poškodiť, zavolať ambulanciu alebo MES.