Ako prestať piť kávu: 5 krokov (s ilustráciami)

Káva sa nedávno stala neoddeliteľnou súčasťou zábavy mnohých ľudí. Celosvetové tisíce kávy a kaviarne otvorili svoje dvere, prilákali viac a viac návštevníkov s lahodnou čerstvou kávou. Ak ste veľmi zaneprázdnená osoba, vaša úroveň produktivity je s najväčšou pravdepodobnosťou závisí od vysokej úrovne kofeínu, ktorý vám umožní zostať veselý po celý deň. Takáto situácia viedla k rozsiahlej závislosti na kofeíne medzi veľkým počtom dospelej populácie našej planéty. Hoci káva a dáva užívateľom dočasný príliv sily, môže tiež poškodiť váš žalúdok, sušiť vaše telo, pokaziť vaše zuby a ovplyvniť pomalý vývoj u detí.

Kroky

jeden. Nájdite náhradu. Ak sa rozhodnete opustiť kávu raz a navždy, potom budete musieť nájsť niečo, čo môžete piť alebo jesť. Snažte sa nahradiť kávu s niečím zdravým, napríklad ovocnou šťavou. Vaša závislosť je s najväčšou pravdepodobnosťou rovnako založená na zvyku, ako aj závislosť na kofeíne. Ak fajčíte pri pití kávy, pokúste sa odstrániť tieto zlé návyky z vášho každodenného života. Keď nájdete alternatívu k káve, môžete rýchlo poraziť vašu závislosť na Cafein.

Obrázok s názvom Zbavte sa červeného oka krok 5

2. Umyť. Ak si myslíte, že ste potrebovali zostať energický a nespal počas pracovného dňa, potom sa pravdepodobne nevypadne. Ak spíte aspoň 7 hodín (lepší - 8) denne, už nebudete potrebovať kávu.

Obrázok s názvom Zahustiť vaše vlasy krok 9

3. Pripravte sa na príznaky zrušenia. Kúpiť lieky proti bolesti pred opustením kávy. Bolesť hlavy spojená s zrušením z kofeínu môže byť veľmi silná. Bohužiaľ, vyhnúť sa príznakom zrušenia. Všetko, čo môžete urobiť, je pokračovať v užívaní lieku proti bolesti, kým príznaky idú.

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju pokožku tváre Krok 6

4. Piť dostatok vody. Voda nielen pomáha odstrániť bolesť hlavy a iné príznaky, ale umožní vášmu telu zvyknúť na neočakávané zmeny v chemickej rovnováhe kvôli nedostatku kofeínu v krvi. Voda čistí a revitalizuje vaše telo, pomáha vám vyrovnať sa s chvením spôsobeným ukončením spotreby kofeínu.

Obrázok s názvom Stratiť 5 libier za 5 dní krok 4

päť. Športy. Pravidelný tréning prinesie obrovskú výhodu pre vašu látku závislosť. CardioTrans a aeróbne zaťaženia urýchľujú váš metabolizmus, ktorý poskytuje vášmu telu veľa energie ako šálka najlepšej kávy.

Tipy

Ak sa vaše príznaky zrušenia z kofeínu stávajú neznesiteľné, poraďte sa s lekárom o metódach odmietnutia kávy, ktorá sa zbaví z negatívnych symptómov. Odmietnutie kávy môže byť nebezpečné, ak vaše telo očakáva nový dávku nápoja každý deň.