Ako piť zelený čaj bez vedľajších účinkov: 6 krokov

Hoci zelený čaj je veľmi užitočný pre zdravie, ale môže tiež spôsobiť vedľajšie účinky, ako je napríklad pocit úzkosti a ochorení žalúdka. Nasledujte tieto jednoduché kroky, aby ste mali najlepší dojem zo zeleného čaju.

Kroky

jeden. Piť zelený čaj, keď je čerstvo pripravený, ale mierne chladené. Horúci čaj môže poškodiť váš tráviaci systém. Okrem toho, nedávne štúdie ukazujú, že použitie prílišného horúceho čaju môže prispieť k rozvoju rakoviny hrdla. Okrem toho, tie, ktoré sú zahrnuté v čajovej látke, ako sú katechíny, terénu a vitamíny C a B, sa časom znižujú cez oxidáciu, tak dobre pre zdravie len čerstvý čaj. Tiež starý čaj môže obsahovať baktérie, najmä preto, že sa časom znižujú antibakteriálne vlastnosti.

Obrázok s názvom Drink Zelený čaj bez vedľajších účinkov Krok 2

2. Mierne variť rovnaké čajové listy. S každým následným vaním z listov samotných, rakovinové látky sú čerpané (často pesticídy).

Obrázok s názvom Drink zelený čaj hodnotiť vedľajšie účinky Krok 3

3. Nejedzte nadmerne koncentrovaný čaj. Príliš silný čaj obsahuje obrovské množstvo kofeínu a polyfenolov. Nadbytok kofeínu môže spôsobiť tremor a rýchly tep, a príliš veľké polyfenoly môžu spôsobiť ochorenie žalúdka.

Obrázok s názvom Drink zelený čaj hodnotiť vedľajšie účinky krok 4

4. Uistite sa, že čaj môže byť použitý s akýmikoľvek liekmi alebo prídavnými látkami, ktoré prijímate. Zlúčeniny v TEA môžu interagovať s určitými látkami. Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika.

Obrázok s názvom Drink Zelený čaj bez vedľajších účinkov Krok 5

päť. Nepite príliš veľa čajových pohárov! UK čajová rada odporúčajú piť najviac 6 šálky čaju za deň. Pre zdravie sa odporúča 3-4 šálky.

Obrázok s názvom nápoj zelený čaj hodnotiť vedľajšie účinky krok 6

6. Piť čaj za hodinu pred jedlom alebo po jedle. Niektoré zlúčeniny v čaji sú brzdené vápnikovým a ne-hemostaným saním. Nadmerné použitie čaju môže zhoršiť príznaky tých, ktorí sú naklonení anémii nedostatkov železa. Pridanie mlieka na čaj môže znížiť problém asimilácie vápnika, pretože oxalát v čaji je viazaný na vápnik v mlieku, a nie na vápnik v potravinách.