Ako zabrániť nepríjemnému zápachu z úst: 15 krokov

Neprítomný zápach úst alebo akademická halitosis, môže príležitosť z času na čas. Môže sa vyskytnúť z rôznych dôvodov, vrátane suchých v ústach, použitie vysokého proteínu, cukru alebo produktov kyseliny, ako aj fajčenie. Niektoré choroby a kazu môžu tiež spôsobiť galitózne. Našťastie, aby sa zabránilo nepríjemnému zápachu úst, je možné správne postarať sa o ústnu dutinu a vykonať nejaké zmeny vašej stravy a životného štýlu.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ústna hygiena

jeden. Opatrne vyčistite zuby. Starostlivé čistenie zubov je prvá vec, ktorú má robiť, ak sa chcete zbaviť zlého zápachu z úst. Čistite zuby aspoň dvakrát denne, po dobu 2 minút, pokrývajú celú dutinu úst. Zvlášť dávajte pozor na miesta, kde sa zuby stretávajú s ďasnámi.

Použite kefu mäkkým štetinom. Kefa zmeňte raz za 3-4 mesiace.
Vyčistite zuby pred jedlom alebo hodinu po jedle (inak môžete poškodiť smaltovanie zubov).
Nezabudnite vyčistiť jazyk. V jazyku existuje mnoho baktérií, ktoré môžu spôsobiť nepríjemnú vôňu úst. Vyčistite jazyk vyplýva z chrbta dopredu a tiež na bokoch. Nemali by ste čistiť jazyk viac ako štyrikrát a nesnažte sa čistiť príliš ďaleko, inak môžete volať zvracaný reflex.

Obrázok s názvom Perevent zlý dych Krok 2

2. Použite zubné vlákno. Zubný závit - dôležitý prvok, ktorý pomáha sledovať zdravie ústnej dutiny. Zubný závit pomáha čistiť medzery medzi zubami - kde je zubná kefka bezmocná. Použite zubnú niť aspoň raz denne.

S pomocou zubného nite môžete odstrániť zvyšky jedla, ktoré zostávajú medzi zubami hnilobou a spôsobujú nepríjemnú vôňu.

Čistenie priestoru medzi zubami pomocou zubného nite, tiež nezabudnite vyčistiť miesta, kde sa zub nachádza s ďasnámi. Uistite sa, že pôjdete najprv na stranu jedného zubu a potom iný zub.

Obrázok s názvom Zabráňte zlému dychu Krok 3

3. Skúste použiť potravinovú sódu. Vyčistite zuby potravinovej sódy aspoň raz týždenne - to pomôže zabiť baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach. Len si vezmite zubnú kefku, nalejte na to štipku sódy a vyčistite si zuby rovnako ako obvykle.

Potravinárska sóda môže byť použitá na oplachovanie úst. Stačí rozpúšťať polovicu lyžičky potravinovej sódy v malom množstve vody a opláchnite si ústa. Neprehnitejte tekutinu a opatrne opláchnite celú dutinu úst.

Soda neutralizuje kyseliny, ktoré sa hromadia na zuboch a pod jazykom.

Obrázok s názvom Zabráňte zlý dych Krok 4

4. Pravidelne prejdite inšpekciou zubára. Pravidelná návšteva zubára je mimoriadne dôležitá pre udržanie zdravia ústnej dutiny a zabrániť nepríjemnému zápachu. Zubár alebo ortodontista vám môže urobiť dôkladné čistenie zubov, gumy a všetkých ústnej dutiny.

Zubár vám povie, ako môže byť spôsobený nepríjemný zápach spôsobený: problém so zubami, len jedlo a nápoje alebo čistenie zubov zubov.

Ak máte halitosúzu, a starostlivo sledujete ústnu hygienu, potom musíte kontaktovať zubára.

Obrázok s názvom Zabráňte zlému dychu Krok 5

päť. Žuť žuvačky bez cukru. Podobne ako voda, žuvačka bez cukru s mentolom môže pomôcť urýchliť výrobu slín v ústach a zbaviť sa zlých baktérií. Okrem toho dokáže skryť nepríjemnú vôňu, aj keď len dočasne.

Použite žuvačku s mentolom bez cukru. Cukor je potravina pre baktérie, ktoré spôsobujú zlú vôňu, to znamená, že cukor môže situáciu len zhoršiť.

Žuvačka bez cukru je lepšia ako jednoduchá mincovňa, jej účinok sa prejavuje za päť minút.

Žuvačky s xylitolom môžu byť obzvlášť účinné v boji proti chudobným zápachom úst, okrem toho chránia pred kazami a priaznivo ovplyvňujú smaltovanie, plnenie zubov užitočnými minerálmi.

Obrázok s názvom Zabráňte zlému dychu Krok 6

6. Použitie Opláchnite tekutinu. Ústa oplachovacia tekutina je ďalším spôsobom, ako rýchlo prekonať nepríjemný zápach. Avšak, ako v prípade predchádzajúcich metód má opláchnutá tekutina len dočasný účinok a skryje tento zápach, a nesnaží sa s jeho príčin.

Antiseptická oplachová tekutina zabíja baktérie, takže to robí o niečo viac, než len osviežuje dýchanie. Vyberte kvapalinu chlórhexidínom, chloridom chloridom, oxidom chloridom, chloridom zinočnatým alebo tricklózy, pretože tieto látky zabíjajú baktérie.

Snažte sa používať ústa oplachovacie tekutiny s chlorhexedínom na dlhú dobu, pretože môžu maľovať smaltovanie zubov (je to však reverzibilný proces).

Snažte sa používať ústa oplachovacie tekutiny obsahujúce alkohol, pretože niektoré druhy rakoviny sa môžu rozvíjať kvôli nim.

Uistite sa, že na pľuzgiere celú ústnu dutinu a wechit throat.

Časť 2 z 3:

Zmena výživy a životného štýlu

jeden. Pi viac vody. Jedným z dôvodov nepríjemného zápachu môže byť sucho v ústach. Nedostatočné použitie vody môže zhoršiť problém nepríjemného zápachu. Voda necíti, pomáha plytvať potravinové zvyšky, ktoré "Páči sa mi to" Baktérium. Voda tiež prispieva k výrobe slín a sliny, ako viete, čistí ústnu dutinu a odstraňuje látky, ktoré spôsobujú nepríjemnú vôňu.

NEPOUŽÍVAJTE KAŽDIKU, NÁKLADOVÉ NÁKLADY, OBCHODNÉ OPRAVAŤ ALKOHOL. Nepomáhajú proti nepríjemnému zápachu a častejšie, naopak, slúžiť jeho dôvodom.
Dehydratácia je často sprevádzaná nepríjemnou vôňou úst. Pite viac vody, aby ste sa vyhli dehydratácii a galituózy.

Obrázok s názvom Zabráňte zlý dych Krok 8

2. Jedzte potraviny bohaté na vlákno. Čerstvé a chrumkavé výrobky (často ovocie a zelenina) nielen pomôcť čistým zubom, ale tiež sa zbaviť nepríjemného zápachu. Majú priaznivo ovplyvniť trávenie a odstrániť toxíny z tela.

Snažte sa nejesť a nepite výrobky obsahujúce cukor. Ak chcete mať snack, potom jesť jablko alebo niečo proteín, nie sladký bar.

Nepite kyslé nápoje. Neovplyvňujú nielen na zápachu úst, ale aj na stav zubov, pretože smalt je zničený. Nepite sýtené nápoje, a ak ste ich nútení piť, potom piť cez trubicu alebo veľmi rýchlo, bez toho, aby ste udržali v ústach. Keď pijete taký nápoj, uistite sa, že opláchnite ústnu dutinu s vodou.

Nepite kávu a alkoholické nápoje, pretože vyvolávajú len rast baktérií v ústnej dutine, čo spôsobuje nepríjemný zápach. Tieto nápoje sú tiež sušené ústami, pretože baktérie sú oneskorené v ústach.

Obrázok s názvom Zabráňte zlý dych Krok 9

3. Nefajčite a nejedzte žuvačku tabaku. Existuje mnoho dôvodov, prečo potrebujete prestať fajčiť alebo opustiť žuvanie tabaku, napríklad môže spôsobiť rakovinu. Okrem toho tabak spôsobuje nepríjemnú vôňu úst. Fajčiari v ústach vždy držia vôňu tabaku, a často sa dych fajčiara porovnáva s vôňou popolníka. Najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť nepríjemnej vôni úst v tomto prípade - prestať fajčiť.

Tabak a konzumácia žuvacieho tabaku okrem nepríjemnej vône, môže byť príčinou ochorenia ďasien a závažnejších chorôb.

Kvôli fajčeniu sú zuby zožltnutie a tabakové dym obťažuje gumy. Hádzať fajčenie, aby sa ústne zdravie.

Obrázok s názvom Zabráňte zlý dych Krok 10

4. Jedzte Vitamín D Products. Vitamín D zabraňuje rastu baktérií v ústnej dutine. Môžete zvýšiť spotrebu vitamínu D pridaním ďalších produktov a nápojov obohatených o tento vitamín, ale efektívnejší a jednoduchý spôsob, ako to urobiť - častejšie navštíviť slnko.

Jedzte jednoduchý jogurt bez cukru aspoň raz denne. Jogurt s probiotíkmi pomáha zbaviť sa nepríjemnej vône úst, pretože znižuje hladinu sulfidových zlúčenín.

Jedzte viac produktov bohatých na vitamín D, napríklad mastné ryby (losos, tuniaka a makrel), niektoré druhy húb tiež obsahujú vitamín d.

Môžete tiež vziať vitamín D vo forme potravinárskych prídavných látok. Odporúčané množstvo vitamínu d denne je 600 IU pre ľudí od 1 do 70 rokov a 800 IU pre ľudí starších ako 70 rokov.

Obrázok s názvom Zabráňte zlý dych Krok 11

päť. Používať byliny a korenie. Syr petržlenový žuvanie pomáha čistiť zuby a ústnej dutiny a zbaviť sa nepríjemného zápachu. Kardamóm, celé číslo alebo v kladivovom formulári, tiež osviežuje dýchanie. Užitočné môže byť žuvanie semien fenikelu, najmä ak ste jedli niečo ostré. Môžete tiež čistiť zuby so semenným práškom feniklom.

Chewing Mint Listy eliminuje nepríjemný zápach. Dokonca aj čaj s mincovňou alebo varenými vodnými listy môže byť užitočné.

Posypte soľou citrónovú soľ a jesť telo - táto jednoduchá technika pomôže zbaviť nepríjemnej vône úst, ak ste jedli cibuľu, cesnak alebo iné silné potravinárske výrobky.

Obrázok s názvom Zabráňte zlému dychu Krok 12

6. Pite čiernej alebo zelený čaj. Poľsko obsahuje polyfenoly, ktoré odstránia zlúčeniny síry a znižujú počet baktérií v ústnej dutine. Čaj, na rozdiel od kávy, nevysáva ústnej dutiny, a naopak, nasýti telo vodou. Piť horúci murovaný čaj niekoľkokrát denne, a určite si všimnete rozdiel.

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a zabíja zlé baktérie v ústnej dutine. To tiež umožňuje neutralizovať nepríjemnú vôňu cesnaku.

A čierny a zelený čaj sa dostanú z čínskych kameviech. Čierny čaj je najobľúbenejším nápojom po celom svete, v jeho popularite je horší len do vody.

Časť 3 z 3:

Známky nepríjemnej vône úst

jeden. Skontrolujte, či máte nepríjemnú vôňu úst. Niekedy je ťažké pochopiť, keď máte nepríjemnú vôňu úst, ale existujú nejaké jednoduché spôsoby, ako zistiť.

Lizovať zápästie zvnútra a čakajte päť minút. Dym. Ak ste nepríjemne vonia z úst, musíte cítiť nepríjemný zápach na koži.
Dotýkajte sa čistých znakov jazyka a vôňa. Ak marec vonia nepríjemne, potom cítite zle.

Obrázok s názvom Perevent zlý dych Krok 14

2. Nepríjemná chuť v ústach. Ak cítite nepríjemnú chuť v ústach, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, vôňa vašich úst je nepríjemný. Niekedy po jedle, môžete cítiť vôňu výrobkov, ktoré jedli. Veľmi často z cesnaku, cibule a veľmi ostré jedlá v ústach môžu zostať nepríjemné.

Zbavte sa nepríjemnej vône úst spôsobenou jedlom produktov, najjednoduchší spôsob.

Ak ste si všimli nepríjemnú chuť v ústach, ktorá nie je spojená s produktmi, ktoré ste jedli, potom možno budete musieť konzultovať s lekárom, pretože zlý zápach úst môže byť znakom rôznych chorôb, napríklad akútnej faryngitídy.

Obrázok s názvom Perevent zlý dych Krok 15

3. Používať galimetre. Ak sa ušetrí problém nepríjemnej vône úst, lekár môže použiť halivo. Galimeter je špeciálny nástroj, ktorý umožňuje "čítať" Dýchanie, možno povedať, že vykonáva analýzu dýchania, asi rovnaká ako zariadenie, ktoré DPS zamestnanci tešia.

Galimetre nemá vplyv na dôvody zlého zápachu úst, ale môže poskytnúť podrobnejšie informácie o zdroji problému. Ak rozumiete dôvodom nepríjemnej vône úst, môžete vyliečiť vhodné ochorenie, a preto sa zbaviť galitózy.

Nepríjemná vôňa úst je zvyčajne spôsobená ktoroukoľvek z troch látok: dimetylsulfid, sírovodík alebo metyl merkaptan. Keď lekár určí, ktorá látka je prítomná v dychu, bude schopný pochopiť dôvod nepríjemného zápachu a povie ošetrenie.

Upozornenia

Zlý zápach z úst môže byť znakom rakoviny ústnej dutiny. Iné príznaky rakoviny ústnej dutiny - hrbole alebo biele, červené alebo tmavé škvrny v ústach, ťažkosti pri žuvaní, prehĺtanie alebo pri pohybe čeľusti, pocit niečoho uviaznutého v hrdle, pocit necitlivosti, zahusťovania tváre alebo zmeny hlasovania. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, obráťte sa na lekára.