Ako mať dobré a čerstvé dýchanie

Nepríjemná vôňa úst je problém, s ktorým čas od času (počas choroby alebo po jedle) čelia mnohých ľudí. Existuje však vážnejší problém: chronická halitóza (neustála nepríjemná vôňa úst), ktorá môže byť príčinou sebahodnotenia a strachu pred komunikáciou.V Spojených štátoch amerických sa nachádza vo viac ako 40 miliónoch ľudí. Našťastie držte čerstvé dýchanie nie je ťažké. Aby ste to urobili, musíte dodržiavať čistú ústnu dutinu, jesť správne a v prípade potreby použite dýchacie osviežovače.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Dajte si pozor na čistotu ústnej dutiny

jeden. Čistite si zuby a jazyk aspoň dvakrát denne. Čistenie zubov, odstránite baktérie, ktoré môžu spôsobiť nepríjemnú vôňu úst. Okrem toho, takže si zabráni vzhľadu hnacích, fetidových zubov. A nezabudnite na jazyk, najmä o jeho chrbte. V jednej štúdii bolo povedané, že čistenie jazyka pomáha znižovať nepríjemnú vôňu úst 70%.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 2

2. Ľadové ústa vodou po jedle. Ústa úst s vodou, zbavte sa zvyškov potravín, ktoré môžu spôsobiť nepríjemnú vôňu z úst.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 3

3. Použite v nite zubov aspoň raz denne. Zubné nite pomáha odstrániť jedlo na týchto miestach, ktoré nemôžu dostať zubnú kefku, a tiež odstraňuje zubnú kefku, vrstva baktérií vytvorených okolo zubov. Použitie zubných vlákien tiež pomáha zabrániť periodontitídu (gumové ochorenie), čo je ďalší dôvod pre nepríjemnú vôňu úst.

Obrázok s názvom majú pekný zápach dych krok 4

4. Použite aspoň raz denne. Pomáha chrániť zuby a zabíja baktérie, ktoré môžu spôsobiť nepríjemnú vôňu úst. Opláchnite ústa 30-60 sekúnd a potom opláchnite hrdlo 30-60 sekúnd.Opláchnite hrdlo pomáha osloviť zadnú stenu Pharynxu a vnútra tváre - úst oblasti, ku ktorému je ťažké dostať zubnú kefku alebo vlákno.

Fluorid zubný elixír zabíja baktérie a fluorid pomáha predchádzať kazu.

Opláchnite hrdlo peroxidu vodíka zabíja baktérie v ústach, čo môže spôsobiť nepríjemný zápach.

Vyhnite sa oplachovaniu kvapalín obsahujúcich alkohol. Znížili ústa, ktoré môžu problém zhoršiť len nepríjemným zápachom.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 5

päť. Navštívte zubníka každých 6 mesiacov. Zubár bude vykonávať hlboké čistenie, ktoré pomôžu zabrániť akumulácii zubného. Tiež kontroluje ústnu dutinu pre prítomnosť zubov alebo ochorení ďasien, ktoré môžu spôsobiť nepríjemnú vôňu úst. Okrem toho, zubár vás môže nasmerovať k inému lekárovi, ak je nepríjemný zápach úst, výsledkom nejakej choroby: sinusitída alebo pľúcna infekcia, bronchitída, cukrovka, ochorenie pečene alebo obličky.

Metóda 2 z 4:

Správna výživa na čerstvé dýchanie

jeden. Piť veľa vody. Nedostatok tekutiny môže viesť k suchým ústam, čo je hlavným dôvodom nepríjemnej vône úst. Voda tiež rozpustí chemikálie v ústach alebo črevách, čo spôsobuje tento nepríjemný zápach.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 7

2. Jesť jogurt. Štúdie ukazujú, že konzumáciou 170 gramov jogurtu denne sa zníži hladina chemických zlúčenín spôsobujúcich vôňu v ústach. Najmä venujte pozornosť jogurtu obsahujúcemu aktívne baktérie tepelného streptokoku alebo bulharskej palice.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 8

3. Jedzte ovocie a zeleninu. Abrazívna povaha vláknitých ovocia a zeleniny pomáha čistým zubom, zatiaľ čo vitamíny, antioxidanty a kyseliny obsiahnuté v nich zlepšujú stav zubov.

Jablká. Obsahujú vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre zdravie ďasien, ako aj kyselinu jalčinu, pomáhajú bielizeniu zubov.

Mrkvenie. Je bohatá na vitamín A, ktorý posilňuje zubnú sklovinu.

Zeler. Počas žuvacieho zeleru sa vyrába mnoho slín, čo pomáha neutralizovať baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemnú vôňu úst.

Ananás. Obsahujú brómain enzým, ktorý čistí ústnu dutinu.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 9

4. Piť čierne, zelené alebo bylinné čaje. Zistilo sa, že tieto náety zničí baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemnú vôňu úst a ozubených.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych krok 10

päť. Vyhnite sa dyspepsii. DYPPEPSIA, ALEBO DIGESTION PODPORUJÚCEHO POTREBUJÚCEHUJÚ. Nejedia "Ťažký" Pre žalúdočné produkty alebo robiť antacidové lieky. Ak máte intoleranciu laktózy, skúste lactázy enzým pilulky.

Obrázok s názvom Majte pekný zápach dych Krok 11

6. Vyhnite sa jedlom s lukom, cesnakom alebo korením. Môžu byť všetci dôvodom pre nepríjemnú vôňu úst. Esieving takýchto potravín, potriasť žuvačkou alebo čistite zubné pasty, aby ste osviežili dych.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 12

7. Buďte opatrní pri nízkej uhlíkovej diéte. Nízka sacharidová diéta vedú k ketóze - stav, v ktorom je telo na získanie energie spálené predovšetkým na tuky namiesto sacharidov. Pre pás, môže to byť v poriadku, ale zároveň existujú chemikálie nazývané ketóny, ktoré prispievajú k nepríjemnej zápachu úst. Ak chcete vyriešiť tento problém, musíte zmeniť svoju diétu. Alebo sa s týmto zápachom vysporiadať s jedným z nasledujúcich spôsobov:

Pite veľa vody na zriedenie ketónov.

Žuť žuvačky alebo sať mäty cukroví bez cukru.

Žuť listy mäty.

Metóda 3 z 4:

Iné dôvody nepríjemného dýchania

jeden. Skontrolujte hriešky nosa. Sinusitída alebo postnatý syndróm (hlien z sínus padne do hrdla) je príčinou 10% prípadov nepríjemnej vône úst. Môžete to bojovať rôznymi spôsobmi:

Poraďte sa so svojím lekárom. Môžete potrebovať antibiotiká na liečbu sinusitídy.
Použite nenesiteľné lieky, ktoré pomôžu zabrániť tvorbe a hromadeniu hlienu v nosových dutín.
Vyskúšajte soľný sprej na mokré mokré a zmierniť ho.
Skúste zavlažovač na umývanie nosových dutín.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 14

2. Vedieť, že nepríjemná vôňa úst spôsobuje niektoré lieky. Niektoré lieky sú prekonané ústami, čo spôsobuje nepríjemný zápach, zatiaľ čo v iných sú chemikálie, ktoré priamo vedú k zlému dýchaniu. Predovšetkým dávajte pozor na nasledujúce lieky:

Betel.

Chloralhydrát.

Dusitany a nitráty.

Dimetylsulfoxid.

Disoulfyram.

Niektoré chemoterapeutické lieky.

Fenothiazíny.

Amfetamíny.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 15

Hádzať fajčenie, Zbaviť sa nepríjemnej vône úst. Vaše ústa kvôli fajčeniu môžu cítiť ako popolník. Hádzať fajčenie, aby ste sa zbavili tohto nepríjemného zápachu navždy. Môžete však použiť aj mincovne lízanky alebo iné dýchacie osviežovače, ktoré skrývajú tento zápach.

Metóda 4 zo 4:

Použite dýchacie osviežovače

jeden. Chew Chewing Gum na dýchanie sviežosti. Pozrite sa na gumu s xylitolom. Baktérie v ústach sa na túto náhradu cukru, a nie na zuby. Žuvacia guma prispieva k generácii slín, prevencia suchého v ústach a odstraňovaní baktérií a potravinárskych častíc. Uistite sa, že je bez cukru.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych krok 17

2. Skúste mincovne lízanky alebo sprej. Čokoľvek si vyberiete, uistite sa, že nemajú cukor. Hľadať xylitídu ako náhrada cukru. Využívanie spreja, uistite sa, že neobsahuje alkohol. Alkohol je prekonaný ústami, ktoré prispievajú k nepríjemnému dýchaniu. Pamätajte si: Mint Lollipops, spreje a tablety na resorpciu len skrývajú nepríjemnú vôňu - nie sú liek. Ak si všimnete, že začali používať osviežovače príliš často, potom sa uistite, že sa na recepciu dostanú na zubár.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 18

3. Skontrolujte bylinky, aby ste osviežili dych. Listy mäty sú obzvlášť dobré liek na respiračnú občerstvenie - obsahujú éterické oleje, ktoré, ako dokázané, účinne pomáhajú bojovať s nepríjemnou vôňou úst.Okrem mincovne môžete vyskúšať šalvie, ktorá má antimikrobiálne vlastnosti a bojuje s nepríjemným rozmazaným eukalyptom. Dill a petržlen obsahujú veľa chlorofylu, ktoré osviežujú dýchanie, a často sa podávajú ako príloha na mnohých riadu.

Obrázok s názvom majú pekný zápach dych krok 19

4. Skontrolujte semená alebo struky. Obnoviť dychové takéto rastliny: Coriander, Cardamom a Aníz, ale nejedzte ich príliš veľa. ANIS, najmä, má silnú vôňu, ktorá môže byť nepríjemná s častým používaním. Žuvanie kardamom struky, snažte sa ich prehltnúť.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 20

päť. Obnoviť dych s alkoholickým nápojom. Alkohol zabije baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemnú vôňu úst, čo je dôvod, prečo alkoholický nápoj, najmä s príjemnou arómou, je dobrý spôsob, ako obnoviť dych. Čím vyšší je obsah v nápoji alkoholu, tým efektívnejšie bude, ale snaží sa používať sladké nápoje. Zanechávajú sladkú zrazeninu, v ktorej sa môžu baktérie množiť.

Obrázok s názvom Mať pekný zápach dych Krok 21

6. Wechite ústa potravinárska sóda. Food Soda je prírodný osviežovač dychu. Pridajte lyžičku sódy do pohára vody a opláchnite ústa.

Varovanie

Uistite sa, že konzultovať so zubárom alebo lekárom, ak zostane nepríjemný zápach úst, napriek opatreniam, ktoré ste urobili. Trvalá nepríjemná vôňa úst môže byť znakom súbežného ochorenia, ako je napríklad sinusitída alebo pľúcna infekcia, bronchitída, diabetes, ochorenie pečene alebo obličky.