Ako odpustiť partnerovi zradiť: 14 krokov

Ak mal váš partner na boku román, toto je signál, že vo vašom vzťahu nebolo všetko hladké. Ak chcete odpustiť zradu a ísť ďalej, je potrebné analyzovať kľúčové problémy, ktoré by mohli prispieť k vzniku intrígov. Potom pracujte na obnovení dôvery a vytváraním silnejšieho základu pre vašu spoločnú budúcnosť.

Kroky

Časť 1 z 3:

Komplexný zradu

jeden. Hovor o tom. Šok z expozície prináša s nimi množstvo emócií, od hnevu a žiarlivosti na hanbu a rozpaky. V Boothe emócií je ťažké udržať jasnú hlavu. Hľadať pomoc zvonku: Kontaktujte niekoho, s kým môžete hovoriť a kto vám pomôže liečiť rany.

Oprifovanie pocitov budú ticho, ak o nich hovoríte s niekým, kto nie ste ľahostajní a kto môže počúvať.
Psychológ vám môže poskytnúť objektívny pohľad na situáciu a vytvoriť upokojujúcu atmosféru diskutovať o vašich problémoch. Špecialisti v oblasti duševného zdravia majú vhodné vzdelanie a skúsenosti - psychológ vám môže pomôcť prežiť prvé dni po vystavení partnera.
Hovorte tiež s rodinnými príslušníkmi alebo priateľmi. Vyberte si ľudí, ktorí určite ušetria pokoj a počúvajú vás, a nebudú kŕmiť plameň emócií, s ktorými sa snažíte vyrovnať.

Obrázok s názvom Zostatok v láske Krok 1

2. Dodržujte, aké faktory prispeli k zraneniu. Napriek rozšíreným presvedčením, že intrigy je príznakom problémov vo vzťahoch, možno existuje niekoľko dôvodov, prečo váš partner išiel na boku.

Jedným z hlavných dôvodov neverejnosti je sútok okolností. Niekedy sa zriemna vyskytuje spontánne. Niekedy sa ľudia jednoducho náhodne vykazujú, aby boli nakreslené do takejto situácie a nebudú ho naplánovať.

Mnoho ľudí sa mení, pretože chcú skontrolovať, či sú vítaní vzťahu.

Podvádzanie môže byť tiež príznakom iného problému, ako je zneužívanie alkoholu alebo sexuálna závislosť.

Obrázok s názvom Čistenie predsudkov a správania založené na pretekoch Krok 11

3. Neobviňujte sa. Môže sa zdať, že to pomôže uľahčiť kontrolu nad problémom. Teoreticky môžete zmeniť svoje správanie a zabrániť výskytu novej intríg. Avšak problém aspoň leží oboma partnermi. Ak sa budete obviňovať, môže vám dať dočasnú nádej, ale problém nevyrieši.

NEPOUŽÍVAJTE svojho partnera zodpovednosti za intrigy, veriť, že by ste ho mali bezpodmienečne milovať, alebo dať to šťastie nad tvojím.

Neodkniľujte od zrady, zavolajte jej "malú chybu". NEPOUŽÍVAJTE SI PREŤHRUJÚCEHO POTREBY. S najväčšou pravdepodobnosťou zrada a pravda boli príznakom problémov vo vzťahoch. A možno ste naozaj prispeli k vzniku problémov, ktoré viedli k románu na boku. Ale aj pravdivá a skutočnosť, že váš partner mal iné možnosti / spôsoby, ako vyjadriť svoju nespokojnosť alebo sklamanie. Partner sa rozhodol začať intrigu. Nevybrali ste sa pre neho.

Obrázok s názvom Strecha sa od sexuálneho nemorálneho kroku 3

4. Rozhodnite sa, či je nádej na udržanie vzťahov. Väčšina pary vyjadruje túžbu zachovať Úniu po podvádzaní. Asi 70 percent párov sa snaží obnoviť vzťahy.

Hodnotiť svoj vzťah. Pravdepodobnosť, že môžete odpustiť partnerovi a pokračovať, sa zvýši, ak sa obaja cítite, že vzťah je bojovať o nich.

Určiť kvalitu partnera, ktorý viedol k zraneniu, aby pochopil, koľko pravdepodobnosti je, že situácia bude opakovať v budúcnosti.

Takéto osobné kvality ako egocentrizmus, nečestnosť a pocit prípustnosti, hovoria, že niektorí ľudia jednoducho nie sú schopní zachovať lojalitu. Ak dúfate, že ušetríte vzťah, ktorý je potrebné stanoviť niečo iné, pravdepodobne je čas ísť ďalej.

Vyhodnoťte pripravenosť partnera reagovať na svoje činy. Vyjadruje poľutovanie nad jeho činmi? Alebo ľutuje, že bol odhalený? Či vyjadruje aspoň niektoré známky povedomia, že jeho činy boli nesprávne (napríklad zmysel pre vinu)?

Premýšľajte o pozitívnych stranách. Aké boli silné stránky vášho vzťahu?Čo vás spočiatku zmenšilo? Je ťažké sa zamerať na pozitívne strany po zinení partnera, sa však snaží udržať objektívnosť.

Časť 2 z 3:

Obnoviť dôveru

jeden. Zadajte potrebné zmeny, môžete dôverovať partnerovi. Povedzte mu, že zradu má následky. Teraz bude musieť odpovedať na svoje činy, aby ste mohli obnoviť dôveru.

Požiadajte partnerov, aby zastavili všetky kontakty s osobou, s ktorou mal intrigu.
Povedzte partnera, že by nemal chodiť tam, kde sa stretol s osobou, s ktorou som podviedol.
Povedzte svojmu partnerovi, že ak sa stretne s touto osobou, mal by vám okamžite povedať o tom.
Povedzte svojmu partnerovi, že, aby ste mu boli znovu dôverovať, bude musieť urobiť ústupky a poskytnúť vám prístup k jeho e-mailu, korešpondenciu a podrobnosti o hovoroch, účtoch kreditných kariet - ku všetkému, čo môžete použiť na identifikáciu intrigov.

Rada špecialistu

Sarah Schewitz, Psynd

Licencovaný psychológ Chevitz, psynd - klinický psychológ s viac ako 10 rokmi skúseností, ktoré certifikovala California Psychology Rady. Dostal titul v psychológii na Technológii Florida v roku 2011. Je to zakladateľom párov, ktoré sa učia, služby psychologických online konzultácií, ktoré pomáhajú páchateľom a jednotlivým zákazníkom zlepšiť a meniť svoje správanie v láske a vzťahoch.

Sarah Schewitz, Psynd
Licencovaný psychológ

Nech je partner preukázať, že môže veriť. Psychológ Sarah Shevitz hovorí: "Ak vám partner dal dobrý dôvod, prečo mu dôverovať, je to celkom prirodzené, že si zažije žiarlivosť alebo úzkosť. V tomto prípade je dôležité otvorene komunikovať. Napríklad, ak ste sa stretli s neverami partnera, mal by vám umožniť prehľadávať svoj telefón alebo počítač, aby ste si boli istí, že opäť si zaslúži dôveru, pretože jeho slová nestačia ".

Obrázok s názvom Získať každého chlapca, aby sa zamiloval do vás krok 16

2. Otvorene hovoriť o zradu. Uveďte otázky týkajúce sa samotnej intrígu (okrem analýzy hlavných dôvodov). Je lepšie poznať všetko, čo sa stalo, a nie komplementovať detaily pomocou vlastnej predstavivosti. Neexistuje žiadny limit pre hrôzy, ktoré môžu nakresliť našu predstavivosť, keď je poháňaná žiarlivosť a hnev.

Dajte partnerovi, aby jasne pochopil, čo je nevyhnutné, aby úprimne odpovedal na vaše otázky.

Ak partner nevykazuje čestnosť, povedie k väčšej nedôvere. Preto mu dajte vedieť, čo chcete vedieť pravdu, bez ohľadu na to, ako to bolí to.

Môžete sa opýtať znova a znova a znova. Zároveň je dôležité, aby ste tieto otázky a bolestivé odpovede udržiavali. Premýšľajte o tom ako vypúšťanie hrdzavej vody z žeriavu. Otvoríte batériu a nechajte vodu vypustiť, kým sa nestane čistým.

Obrázok s názvom Láska dievča, ktorého srdce je už ošty

3. Pochopiť, čo odpustiť - možno.V pároch sú intrigue, jeden partner odpustí druhý a obnovujú vzťah.Stáva sa to po celú dobu. Určite môžete odpustiť partnerovi, ale tu sú schopní vy odpustiť?

Úprimne oceníte seba. Môžete ho opustiť v minulosti?Myslíte si, že si s osobou, ktorý môže nakoniec odpustiť do postihnutia, ak partner úprimne chce vyhnúť budúcej neverenosti?

Premýšľajte o iných prípadoch, keď ste zažili bolesť alebo nespravodlivosť kvôli správe iných. Boli ste schopní zabudnúť? Alebo nikdy nemôžete nechať situáciu a odpustiť vinníkom?

Nezostávajú vo vzťahoch v záujme pomsty ("byť busty" pre prichádzajúci akt partnera). Je to lákavé pre sebaúctu, ale tak budete strácať čas, ktorý môžete poslať hľadať najlepší vzťah.

Obrázok s názvom Získať každého chlapca, aby sa zamiloval do vás krok 9

4. Prepáčte pre partner. Priznať, že môžete odpustiť intrigu. Odpustenie bude mať prospech nielen vášmu partnerovi. Po uvoľnení komplexného hnevu, žiarlivosti a posadnutosti detailmi z zriedky, zbavte sa obrovskej záťaže.

Odpustenie proháds trvá dlho. Okrem toho, čo potrebujete odpustiť partnerovi, musí odpustiť.

Odpustenie si vyžaduje, aby ste sa nakoniec pustili hnev a zradu. Na začiatku procesu sa to môže zdať nemožné.

V náročných obdobiach si pripomenutím, že odpustenie sa stane menej desivom, keď začnete pochopiť, prečo sa zradidlo stalo.

Časť 3 z 3:

Vybudovať nové vzťahy

jeden. Kontaktujte odbornú pomoc. Napriek vašim pokusom s partnerom vyriešiť všetko v natívnych stenách, môžete tiež pracovať na problémoch v bezpečnom prostredí, kde páry môžu voľne hovoriť o ich vzťahu.

Psychológ bude podporovať obaja partneri, aby zhodnotili silné a slabé stránky vzťahov.
Ak existujú vzorce správania, ako napríklad nevere alebo emocionálne násilie, psychológ bude schopný s nimi.
Ak sa vám zdá, že ste vinný v intrige, možno vám psychológ pomôže vypracovať tieto pocity.
Ak sa cítite menejcennosť, zrada alebo hnev, psychológ vám pomôže vyrovnať sa s týmito emóciami.
Zmenený partner, s najväčšou pravdepodobnosťou bude musieť pracovať zmysel pre ľútosť alebo dokonca zistiť, prečo považoval za potrebné začať spaľovanie. Aj tu môže pomôcť psychológ.
Zmenený partner môže musieť pracovať na vyjadrení nespokojnosti s vzťahom, aby sa zabránilo kolapsu zrady (alebo odôvodnenia).

Obrázok s názvom Prijať workoholický manžel krok 6

2. Zdieľajte so svojím partnerom Vaše potreby. Špecifický. Čím viac špecifiká budú vo vašich slovách, tým hmatateľnejšie zmeny, ktoré obaja vynaložíte na podporu vzťahu dopredu.

Chcete zdôrazniť určitý čas každý týždeň (hodinu alebo tak), aby ste prediskutovali problémy, ktoré vznikli medzi vami?

Potrebujete väčšiu fyzickú pozornosť, viac vášne?

Potrebujete viac romantiky?

Potrebujete niečo jednoduché, napríklad ísť do postele v rovnakom čase každú noc?

Majte na pamäti, že "Preložte hodiny". Je to šanca začať všetko najprv pomocou predchádzajúcich skúseností s cieľom vyjadriť partnerovi, ako definujete a podporujete vzťahy.

Obrázok s názvom Strecha sa od sexuálneho nemorálnosti krok 4

3. Opýtajte sa partnera Ako zlepšiť vzťahy. Prečo si myslel, že váš vzťah sa nekladajú?

Možno, že váš partner nebude ľahké prejsť cez to všetko, ako to malo intrhue. Alebo možno nebudete cítiť túžbu vykonávať štedrosť a prispieť.

Pripomeňte si, že rozumiete s hlavným problémom, zistite, čo presne, podľa vášho partnera, možno zlepšiť. Aplikujete úsilie, aby ste sa vyhli ešte väčšiemu zradeniu.

Postupom času sa diskusia o detailoch tohto románu stane menej častým. Takže by to malo byť. Nedávajte si predstaviť v kapitole vášho vzťahu.

Keď trvajúca túžba hovoriť o románe na boku zmizne, upozorní určitý čas na jeho diskusiu, aby nepreťažoval váš vzťah.

Obrázok s názvom presvedčiť svojho priateľa, aby vám otvoril krok 1

4. Obnoviť vzťah spolupráce. Vychutnajte si svoju spoločnosť, vráťte sa k týmto veciam, ktoré ste spolu zapojili a kto vás priniesol potešenie.

Späť na zábavu a priateľstvo vo vzťahu, opäť zapojený do skutočnosti, že vás raz priviedol bližšie. Pridajte nové triedy tak, aby vaše vzťahy boli úprimné, nie umelé.

Kino, diaľkové cestovanie, prechádzky v prírode, večere v reštaurácii, návštevy priateľov ... Aké spoločné triedy vás priblížili?

Usporiadajte dátumy raz týždenne pravidelne. Počas dátumu hovoria o súčasnosti, a nie o minulosti, aby ste sa mohli pohybovať a revitalizovať svoj vzťah.

Nedovoľte zradu definovať svoj vzťah. Vždy si uvedomíte, že váš partner bol pre vás nesprávny. Nedostatok dôvery však nie je základom zdravých, obnovených vzťahov.

Obrázok s názvom Uskutočniť telefónny hovor krok 7

päť. Neustále komunikovať s partnerom. Väčšina možností zmeny prešetrí komunikačné problémy. Nedorozumenie a pocit odpojenia. Vyhnite sa týmto problémom, pravidelne komunikovať.

Podeľte sa o svoje denné skúsenosti. Opíšte všetko v najmenších detailoch voliteľne. Avšak, zostať v aktuálnom živote a myšlienkach komunikáciou.

Počúvajte partnera. Ukazujú, že nie ste ľahostajní k jeho skúsenostiam, myšlienkam a pocitom.

Obrázok s názvom Zostatok v láske Krok 10

6. Pri usadení vzťahov, zobraziť trpezlivosť. To si vyžaduje čas. Budete musieť prejsť veľa etáp, z počiatočnej krízy a straty viery vo vzťahu k postupnému obnoveniu dôvery v partnera.

Na obnovenie dôvery vo vzťahu môže trvať pol roka. Alebo dokonca dva. Iba vy môžete rozhodnúť, koľko času a úsilia je investovať do tohto procesu.

Zvážte strávený čas ako investícia vo vzťahu, ktorá bude dúfať, bude trvať veľa rokov.