Ako variť filmy

Filmové volanie "Little Rice" Peru. Incs považoval film posvätného a nazývaného "Chisaya Mama" ("Matka všetkých obilnín"). Film je bohatý na proteíny, je oveľa jednoduchšie pripraviť ho ako ryža, a jeho popularita rýchlo rastie, najmä medzi vegetariánov, ktorí sú oceňovaní pre obsah s vysokým obsahom bielkovín. Bilancia proteínov vo filmoch môže úplne kompenzovať absenciu mäsa v diéte.

Prísady

1 šálka filmu
2 poháre vody (alebo bujónu)
Olivový olej (voliteľné)
½ jednodňová lyžica (voliteľné)

Kroky

Metóda 1 z 3:

Metóda 1 z 3: Varenie v hrnci

jeden. Opláchnite kino zrná vo vode. Preskočiť tento krok, ak ste si kúpili balíček premytých filmov. Ak máte rýchle zrno, nalejte film do sito alebo gázy a opláchnite niekoľko minút pod silným prúdom tečúcej vody. Toto sa robí na odstránenie saponínov, ktoré poskytujú film horkú chuť.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 2

2. Fry filmy v hrnci (voliteľné). Nalejte trochu olivového oleja na spodnej strane panvice a položte na stredný oheň. Pridajte film a pečené asi 1 minútu. Zdôrazní orechy filmu.

Obrázok s názvom Pripraviť Quinoa Krok 3

3. Filmový film. Nalejte 2 kusy vody alebo vývaru na jeden kus filmov v panvici, dajte hrnča na stredný oheň a priviesť do varu. Zakrývajte veko a znížte oheň. Varte filmy na pomalé teplo asi 15 minút alebo predtým, ako sú zrná priehľadné, a biely zárodok netvorí viditeľná špirála na vonkajšom povrchu zrna.

Snažte sa variť film Al dentte, ako pasta. Nezabudnite, že film bude pokračovať, aj po odstránení hrnca z ohňa.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 4

4. Odstráňte filmy z ohňa a nechajte pod vekom po dobu 5 minút. To mu umožní absorbovať zostávajúcu kvapalinu v hrnci.

Obrázok s názvom Pripraviť Quinoa Krok 5

päť. Otvorte veko a rozruch vidlice. Film by mal vyzerať svetlo a vzduch, a výhonok oddelený od obilia.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 6

6. Slúžiť na stole. Čerstvo pripravené filmy musia okamžite slúžiť na stole tak, že nestratí nutričné vlastnosti a príjemnú chuť. Film je možné podať pomocou:

Styr-Fry používať ako náhrada ryže.

Kari.

Dusené mäso.

V šaláte.

Prakticky v akejkoľvek inej kombinácii, ktorú si prídete len na myseľ!

Metóda 2 z 3:

Metóda 2 z 3: Varenie v Ricewood

jeden. Opláchnite 1 šálku kina v častom sito pod prúdom studenej vody. Ak ste si kúpili film v balíku, tento krok môže byť preskočený, ale je lepšie splniť, neskôr nie je ľutovať.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 8

2. Dajte film do ryže. Ak chcete, môžete najprv poraziť filmy. Cm. Krok číslo 2 v metóde 1.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 9

3. Pridajte 2 poháre kvapaliny a ½ lyžičky. Voda, kuracia vývar alebo rastlinný vývar sa zmestí ako kvapalina.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 10

4. Variť asi 15 minút. Niektorí dizajnéri Rice majú okrem jednoduchého režimu "Pripraviť" rôzne režimy. Ak máte ryžový varič s rôznymi režimami, dajte režim "Biely Rice".

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 11

päť. Nechajte 5 minút. Prejdite na vidlice a podávajte na stole.

Metóda 3 z 3:

Metóda 3 z 3: Varenie v rúre

jeden. Tepelná pec na 180 ° C. Dajte Bastard na priemernú úroveň.

Obrázok s názvom Pripravte quinoa Krok 13

2. Dôkladne opláchnite filmy v malom site pod prúdom studenej vody.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 14

3. V strednej panvici zahrieva na strednom ohni 2 lyžice rastlinného oleja.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 15

4. Pridajte luku, korenie, huby alebo akúkoľvek inú zeleninu alebo korenie na panvici (voliteľné). Fry cibuľa, kým sa nestane transparentné, ale uistite sa, že to nie je spálené. Odtrhávajte korenie a inú zeleninu s cibuľou.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 16

päť. Pridajte film a soľ do hrnca, dôkladne premiešajte pred prijatím homogénnej hmotnosti. To by malo trvať dlhšie ako 30 sekúnd.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 17

6. Pridajte 1 pohár vývaru a 1 šálku vody do hrnca, priveďte do varu na strednom ohni.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 18

7. Akonáhle sa voda varí, vložte filmy do formy na pečenie 20 o 20 cm.Distribúcia filmu vo forme Plne zakryte formulár na pečenie pre hliníkovú fóliu.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 19

osem. Pečieme film do rúry asi 20 minút, alebo kým sa takmer všetka tekutina odparuje.

Obrázok s názvom Pripravte Quinoa Krok 20

deväť. Odstráňte fóliu s pekárenskými formami, pridajte syr alebo iné korenie a pečieme ďalších 5 minút. Po 5 minútach by mal byť film pripravený.

Obrázok s názvom Príprava Quinoa Krok 21

10. Slúžiť na stole. dobrú chuť!

Tipy

Film veľmi ľahko klíčiť, klíčené filmy sú veľmi výživné.
Film dokonale vhodný pre polievky, šaláty, zvonice (otvorené koláče) a hamburgery.
Film neobsahuje glutén.