Ako sa stať bezcitný: 12 krokov (s ilustráciami)

Niekedy sa môžete prejaviť "chladný" pre ľudí ako celok, ak s vami chceš byť sám. Avšak, ak sa snažíte byť "bezcitný", potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, snažíte sa vymaniť z nezdravého vzťahu s partnerom alebo členom rodiny. V tomto prípade musíte jasne uvedomiť, že ste blízko osoby ako emocionálne aj fyzicky. Okrem toho sa neustále pripomína, prečo je potrebná "chlad", ale dočasné opatrenie na obnovenie kontroly nad svojím životom.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Signály o tvojom chladu

jeden. Urobte si rozhodnutie a držte sa. Akonáhle sa rozhodnete stať sa bezcitnom pre niekoho, musíte v úmysle zachovať neotrasiteľný. Pokračujte v pripomeniete, prečo je pre vaše blahobyt a šťastie dôležité prelomiť vzťah a ukončiť túto osobu.

Pri rozdeľovaní, vyjadrite mimoriadne jasné: "Uvedomil som si, že ma tieto vzťahy ublížili, a ja som sa rozhodol, že sme už nemohli byť spolu. A nie je diskutované ".
Robenie vzťahov podobným spôsobom je tvrdý a vážny meradlo, takže ho vyberiete pre zjavne deštruktívne a nenapraviteľné vzťahy.

2. Maximalizujte kontakty. Ak je to možné, neodpovedajte na telefónne hovory, e-maily, správy vo VK a iné. Zakaždým, keď dáte osobu možnosť vysvetliť alebo požiadať o odpustenie, vaše odhodlanie oslabí.

Vysvetlite zmeniť jeden-len čas: "Nechcem, aby sme komunikovali, či nie je pre to žiadna extrémna potreba.".

Zvážte všetko (bez výnimky) sa pokúša zmierniť ako túžbu inej osoby, ktorá vás vráti do situácie, v ktorej budete opäť trpieť.

3. Pri komunikácii sa pokúste dokončiť konverzáciu čo najskôr. Ak ste nútení komunikovať s touto osobou, použite "nie" ako plnú vetu, keď sa pýta, ak vám môžete zavolať, vysvetliť niečo a tak ďalej. V opačnom prípade odpovedzte priamo a krátko, napríklad: "Nemôžem", "je to nemožné", - alebo: "Nemám čas". A potom ísť, zavesiť hore a tak ďalej.

Alebo predstierať, že si nevšimli alebo nepočuli osobu.

Použite túto taktiku, keď sa napríklad zaoberáte kolegom alebo spolužiakom.

4. Nezobrazujte svoje myšlienky alebo pocity. Nevyjadrujte nič, čo môžete interpretovať ako pochybnosti alebo pokánie, nehovorte slovo "ľúto", bez ohľadu na to, či naozaj požiadate o odpustenie alebo nie. Nezobrazovať žiadne známky náklonnosti. Nevyhľadávajte sa ani k tejto osobe. Úplne zblízka.

Nepripojte sa k diskusii o tom, ako sa chystáte ísť ďalej, aký je váš ďalší krok a tak ďalej. Staňte sa kompletnou hádanov pre osobu.

Už ste ho informovali o mojom rozhodnutí. Už ste mu nemali nič, čo hovoril.

päť. Odmietnuť dopriať spomienky alebo označené sentimentom. Nemyslite na "dobré časy", ktoré ste mali dva. Nebudete môcť byť bezcitný, zatiaľ čo máte príjemné spomienky. Vymažte všetky správy, e-maily a iné. Zbavte sa fotografie, dary a všetko ostatné, ktoré vám pripomína túto osobu.

Aj keď ste mali dobré časy, darujte spomienky na nich, aby úplne zlomili vzťah s touto osobou.

Možno v budúcnosti, po vstupe do zdravého vzťahu, môžete ticho spomenúť si nejaké chvíle tých "dobré časy".

Metóda 2 z 2:

Pevne stojí na ich srdcom

jeden. Pripomeňte si, že ste silnejší a kontrolujete situáciu. Vzhľadom na chémiu mozgu a sociálneho posilnenia, ľudia, ktorí majú moc a kontrolu, sú menej schopné empatizovať s ostatnými. A Ukazuje sa, že aj dočasné "vyčerpanie moci" znižuje schopnosť "cítiť bolesť" iných. Ak chcete využiť tento prvok ľudskej povahy, neustále vizualizujte momenty zo života, keď ste pociťovali najsilnejšiu a kontrolnú situáciu.

Napríklad, pred akýmkoľvek potenciálnym stretnutím s touto osobou, pripomeňte si, že ste si vybudovali úspešné podnikanie od nuly, poskytli našu finančnú budúcnosť alebo zaslúženú rešpektovanie ostatných.

2. Pamätajte, prečo sa vzťah musel zastaviť. V momentoch slabosti môže hnev dobrý zdroj motivácie. Keď prídu ťažké časy a budete cítiť pokušenie sa vzdať, sa hnevám. Pripomeňte si všetky prípady, keď ste sa o tebe necítili, boli ste odľahčení alebo ponechaní bez podpory, v ktorej ste potrebovali.

Urobte podrobný zoznam všetkých prípadov, keď vás osoba urazí alebo vedená, a znovu ho narazil na akúkoľvek potrebu. Alebo, ak pomáha, držať obraz osoby pre cieľ pre hru DARTS alebo BOXING HEAR a uvoľnite parou.

3. Robiť iné veci. V tomto prechodnom období je dôležité obsadiť svoju myseľ a seba. Urobte si nový hobby, ktorý ste vždy chceli vyskúšať, alebo sa vrátiť k predchádzajúcemu obľúbenému prípadu.

Ak ste určité druhy aktivít alebo záľuby spôsobiť silné spomienky na osobu, ktorej sa pokúšate liečiť chladne, prestaňte robiť aspoň dočasne. Alebo zmeňte podmienky, napríklad sa zaregistrujte do novej posilňovne alebo na kreslenie kurzov namiesto varenia a tak ďalej.

4. Obnoviť komunikáciu s blízkymi, ktoré vás podporujú. Ak sa problémy negatívnych vzťahov, v ktorých ste pozostávali, ublížili vaše spojenia s inými ľuďmi, pracovali na tom, že je dobrý priateľ, sestra, mama a tak ďalej. Ukážte najbližšie, ktoré boli na vašej strane po celú dobu, že si ceníte ich podporu.

Neoddelite na ne srdce. Ukážte im lásku a ohrievajú, že si zaslúžia!

päť. Začať aktívne dávaj na seba pozor v pravidelných intervaloch.Použite po celú dobu, pozornosť a prílohu, ktorú ste prešli z tejto osoby a znova ich sústredili na seba. Ak si dáte svoje vlastné potreby na prvé miesto, pomôže vám získať emocionálnu a fyzickú silu, aby ste sa úplne zbavili deštruktívne vzťahy. Zamerať sa na:

fyzické zdravie (pravidelne pravidelne cvičiť, správne vyleje;

emocionálny blahobyt (meditovať, modliť sa, zapojiť sa do jogy alebo tai chi, relaxačné cvičenia a tak ďalej);

zábava s priateľmi a rodinnými príslušníkmi, ktorí vás podporujú;

Triedy, ktoré vám prinášajú radosť (choďte do kina, vyberte na ulici, cestovanie a tak ďalej).

6. V prípade potreby sa obráťte na ďalšiu pomoc. Trhanie vzťahov (dokonca aj s "emocionálnym upírom", ktorý trvá, nedáva nič na oplátku) nie je vždy ľahké. Ak nemôžete zámerne zaobchádzať s touto osobou a úplne sa od neho oslobodiť, nie je nič hanebné v kontakte.

Opýtajte sa svojho navštevujúceho lekára, priateľov alebo rodinných príslušníkov, aby ste odporučili osvedčený psychológ.

Možno, že práca s psychológom ukáže, že pokus o čas, aby sa stal "bezcitný", nie je najlepší prístup vo vašom prípade. Je dôležité zistiť, čo najlepšie funguje konkrétne vo vašom prípade.

7. NEPOUŽÍVAJTE NA SVETE. Pripomeňte si, že si zvolíte bez srdca v určitom zmysle a na konkrétny účel. Máte silu a kontrolu nad situáciou. Akonáhle sa dostanete do svojho cieľa a oslobodiť sa od zničenia vzťahov, vráťte sa do svojho bývalého "I".

Ľudia, ktorí sú bezškolskou svojou povahou, často dodržiavajú šablónu správania "zabrániť skrine", ktorá sa vyvíjala počas ich detstva. Preto je dočasne bezcitný pre konkrétny účel, budete voliteľne zostať tak navždy.

Avšak, ak vaša bez srdca bude úspešná, možno budete mať pokušenie použiť ho častejšie alebo v iných situáciách. V tomto prípade si pamätajte, že deporation sveta spôsobí bolesť viac ako prevenciu.

Tipy

Ak začnete užívať slabosť, pripomeňte si, že ste vyčerpali všetky ostatné príležitosti.

Upozornenia

Pripravte sa na kritiku. Možno, že ľudia budú zvážiť vaše správanie kruté, je tiež možné, že niektoré z nich sú obzvlášť tí, ktorí nevedia o vašich zámeroch - začne sa čudovať, či chcú priateľstvo s vami pokračovať.
Nedávajte také veci príliš často, inak je vo vás zakorenená bez srdca a začnete ukázať chlad impulzívne, na malých.