Ako vyzerať dobre v dopoludňajších hodinách: 11 krokov (s ilustráciami)

Bohužiaľ, pre mnohých z nás, čas od času, dobré sa nestane. Možno ste pracovali celú noc, zle spali alebo ponáhľali na záležitosti, ale bezpochyby, že chcete vyzerať dobre. Aby ste to urobili, stačí, aby ste si urobili nejaké kuchyne od večera, rovnako ako držať jasnú rutinu.

Kroky

Časť 1 z 2:

Večerné varenie

jeden. Pripraviť oblečenie. Než pôjdete do postele, rozhodnite sa, že zajtra budete nosiť. Vďaka tomu nebudete kopať v šatníku ráno, snaží sa nájsť správnu vec a zariadiť neporiadok. Potom, čo si vyberiete oblečenie, pripravte topánky, príslušenstvo a iné veci, ktoré potrebujete.

Výber oblečenia, brať do úvahy poveternostné podmienky a vaše plány na deň. Máte plánované dôležité stretnutie? Bude počasie sľuby byť horúce alebo daždivé?

Obrázok s názvom vyzerať dobre v rannom kroku 2

2. Umyť. Spánok je veľmi dôležitý pre duševné a fyzické zdravie. Snažte sa spať aspoň 7-9 hodín každú noc.Počas spánku sa zvyšuje prietok krvi do kože. Vďaka tomu nebudete prebudiť s eductions pod očami a vaša pokožka nebude vyzerať nudná.

Dodržujte pravidelný režim spánku. Chronický nedostatok spánku je príčinou predčasného starnutia kože a sklon k vzhľadu vrások.

Spať na hodvábnom alebo saténovom vankúšikoch. Klzký povrch zníži trenie medzi tvárou a vankúšom, ktorý spôsobuje hlboké záhyby na tvári.

Niektorí ľudia potrebujú viac ako 9 alebo menej ako 7 hodín nočného spánku. Zvážte svoje potreby, venujte pozornosť tomu, ako sa cítite, keď sa zobudíte ráno.

Vyhnite sa nápojom obsahujúcim kaviare, alkohol a nikotín, pretože často zasahujú k pádu alebo rušiť normálny cyklus spánku.

Snažte sa sa odvážiť večer, inak to bude ťažké zaspávať v noci.

Obrázok s názvom vyzerať dobre v rannom kroku 3

3. Pite dosť kvapaliny. Koža sa skladá hlavne z vody, takže je veľmi dôležité, aby sa zvlhčilo vonku a vnútri. Ak pijete malú vodu, koža sa stáva suchám a peelingom. Pite aspoň 8 pohárov vody denne, aby bola vaša koža navlhčená a zdravá.

Aplikujte na krém na hydratáciu pokožky po kúpeli, duši alebo ručnom praní. Koža je lepšie absorbovať hydratačné prostriedky, keď je mokrá.

Obrázok s názvom vyzerať dobre v rannom kroku 4

4. Zmyť. Nezabudnite umyte pred posteľou. Pokožka po celý deň je pod vplyvom vonkajšieho prostredia. Akumuluje pot, prach, baktérie a nečistoty. Umývanie pred spaním, odstránite všetky tieto znečistenie. V opačnom prípade môže byť akné vytvorená na koži, a ráno bude vyzerať nudné.

Aj keď každý človek musí pred spaním umyť, to je obzvlášť dôležité robiť tých, ktorí používajú kozmetiku. Ak spíte s make-upom, môže to viesť k vzniku akné, ako kozmetika skóruje kožné póry.

Obrázok s názvom vyzerať dobre v rannom kroku 5

päť. Zvlhčujte kožu. Večer - najlepší čas na hydratáciu pokožky. Aj keď spíte, telo pokračuje v práci, obnovenie tkanín. Zvýšenie prietoku krvi do pokožky počas spánku prispieva k najlepšej absorpcii hydratačných fondov, ktoré na koži platíte.

Pred spaním, aplikujte krém s hrubšou vrstvou.

Zvlhčovače sú najlepšie aplikovať na čistú, mierne vlhkú kožu. Urobte to potom, čo ste si vzali kúpeľ alebo umyl.

Obrázok s názvom vyzerať dobre v rannom kroku 6

6. Pripraviť vlasy. Ak zbierate vlasy v balíku, budete vyzerať skvele, keď sa zobudíte. Ak máte dlhé vlasy, zbierať ich na chvost a twist v postroji. Keď sa ráno zobudíte, budú mierne zvlnené. Ak vaše vlasy nie sú tak dlho, kým ich zbierajú v jednom chvoste, zbierajte ich v malých lúčoch po celej hlave a dostanete rovnaký efekt.

Nespokojujte chvost príliš tesný, takže na vlasoch nie sú žiadne škaredé šance.

Ak sa sprchujete pred spaním, môžete vrčať mokré vlasy v vrkočoch, aby ste ich pridali textúry.

Môžete si tiež umyť vlasy pred spaním a použiť suchý šampón v dopoludňajších hodinách, ak máte mastné vlasy.

Ak sú vaše vlasy vystrelené tvrdo, zabaliť mushelek šatku alebo spánok na hodvábne vankúš.

Časť 2 z 2:

Ranná príprava

jeden. Zobuďte sa dosť. Nainštalujte budík v takom čase, aby ste mali dostatok času na všetky potrebné ranné procedúry. Ak si nie ste istí, koľko času potrebujete, skúste cez víkend, aby ste vykonali experiment, ktorý vám pomôže určiť, koľko času musíte ísť do školy alebo do práce. Vedieť, v priebehu jedného pracovného dňa môžete nastaviť budík v správny čas.

Ak pôjdete do postele nie neskoro, bude vám to jednoduchšie prebudiť sa ráno.

Obrázok s názvom vyzerať dobre v rannom kroku 8

2. Raňajky. Užitočné raňajky poskytuje telu živín potrebné na začatie dobrého dňa. Vaše raňajky by mali pozostávať z celozrnných výrobkov, chudého proteínu, nízkotučných mliečnych výrobkov, ako aj ovocia a zeleniny. Vyzerať dobre - to znamená, že okrem iného je úplná energia a získať potrebný organizmus vitamíny a minerály.

Tu sú niektoré úspešné možnosti raňajok: ovsené vločky s mandľami alebo sušeným ovocím, ovocnými alebo rastlinnými smoothies z multizero múky s ovocím a jogurtom - celozrnné vafle alebo chlieb s arašidovým maslom - omeleta so zeleninou.

Počas raňajok vypite viac vody.

Ak sa v dopoludňajších hodinách ponáhľate, pripravte potrebné zložky na raňajky z večera.

Obrázok s názvom vyzerať dobre v rannom kroku 9

3. Koža. Zdravá, čistá pokožka je charakteristická pre krásne žiarenie, ktorá vám dáva nový vzhľad. Ráno, buďte mäkký na umývanie a aplikovať hydratačný krém. Pred vstupom na ulicu by ste mali používať aj opaľovací krém s faktorom waitty aspoň SPF 30.

V ten deň, Nan a ľahší zvlhčovač, než aby ste používali pred spaním.

Môžete tiež použiť hydratačný krém s tónovým efektom, aby sa koža poskytla zdravé žiarenie a hladký tón.

Obrázok s názvom vyzerať dobre v rannom kroku 10

4. Zbaviť sa opuchu a tmavých kruhov pod očami. Dajte studený stláčanie na oči, aby ste sa zbavili tmavých kruhov a opuchu. Ako studený stielku, môžete si vziať studenú lyžicu alebo balík mrazenej zeleniny. Na zníženie opuchu je najlepšie spať na chrbte s zdvihnutou hlavou.

Dajte lyžicu do chladničky - jednoducho nie v mrazničke, inak bude príliš chladno. Môžete to urobiť večer pred spaním.

Zabalený zamrznutý balíček so zeleninovým uterákom pred podaním na tvár.

Ak studený kompresia nedáva výsledky, Darkwear Dark Circles pod očami pomocou žltého odtieňa conslar.

Čajové tašky tiež pomáhajú znížiť opuch. Varenie čajových vreciek vriacou vodou, dajte im trochu chladu, prebytočnú kvapalinu a pripojte ich do oblasti očí.

Obrázok s názvom vyzerať dobre v rannom kroku 11

päť. Pokúsiť sa nabíjať. Možno to pre vás nie je ľahké, ale pokúste sa nájsť v rannom čase na cvičenie. Zlepšujú krvný obeh, prispievajú k rozvoju hormónov zodpovedných za dobrú náladu a majú priaznivý vplyv na pleť. Ak máte takúto príležitosť, venovať sa v ranných cvičeniach po dobu 30 minút, ale aj rýchla 10 minút chôdze je schopná dispergovať krv.

Cvičenie zlepšuje náladu a poskytne potrebný poplatok za celý deň.

Tipy

Vyhnúť sa alkoholu a slanému jedlu, pretože vedú k dehydratácii, ktorá určite ovplyvní stav vašej pokožky.
Snažte sa ísť do postele a stáť vždy v rovnakom čase. To vám pomôže nastaviť vaše biologické hodiny a pravidelne sa dostanete dostatok spánku.
Ak potrebujete zdroj pomalého uvoľnenia energie, jesť sacharidy na raňajky, ako sú toasty alebo kaša.