Ako urobiť rannú rutinu lepšie pred školou

Ak ste unavení neskoro, aby ste sa zobudili školu a zhromaždili sa v zhone, musíte urobiť pozitívne zmeny vo vašej rannej rutine. Najprv musíte zbierať všetko a ísť do postele skoro večer predtým, a potom vstať a sledovať produktívnu rutinu každé ráno pred školou. Možno to bude trvať nejaký čas na vytvorenie dobrých návykov, ale snažte sa ich držať, a potom sa poviete vďaka. Určite čoskoro si všimnete, že sa už ponáhľajte ráno a že sa cítite energickejší a energický na ceste do školy!

Kroky

Metóda 1 z 2:

Pripravte si noc

jeden

Zložiť batoh, Ak chcete mať všetko pripravené na druhý deň. Dajte všetky knihy do neho, domáce úlohy, abstrakty, školské potreby, kľúče a akékoľvek iné položky, ktoré potrebujete. To vám ušetrí čas ráno a znižuje pravdepodobnosť, že zabudnete niečo dôležité.

Konečné položky, ako napríklad Lanchbox, môžu byť balené už ráno. Najdôležitejšie je, aby ste sa večer pripravili čo najviac na Eve.

Poradenstvo: Ak potrebujete získať podpis od rodičov, napríklad, na povolenie na turné alebo denník, uistite sa, že ich požiadajte, aby to urobili v predvečer veku, aby ste na to ráno nezabudli.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 2

2. Ak je to možné, pripravte si väčšinu večere v predvečer veku. Pripravte všetko, čo môžete urobiť vopred, ako sú sendviče alebo nasekané ovocie a miesto v kontajneroch alebo zapečatených obaloch. Takže môžete rýchlo zabaliť do Lanchboxu v dopoludňajších hodinách.

Ak sa večera pripravuje pre teba rodičia, zdvorilo ich opýtajte, aby to urobili v predvečer veku, aby ste mohli venovať viac času ráno.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 3

3. Vyzdvihnúť oblečenie s prihliadnutím na počasie šetriť čas ráno. Skontrolujte predpoveď počasia na druhý deň, aby ste sa rozhodli, čo nosíte. Vyberte si všetky prvky oblečenia, a potom ich šíriť alebo visieť niekde, kde ich môžete ľahko a keď prídete na šaty ráno.

Takže okamžite si všimnete, či náhle skončíte čisté spodné prádlo alebo že iná šatníková skriňa je požadovaná, a môžete si umývať a suché veci, aby boli pripravení na ráno.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 4

4. Plne nabíjajte všetky elektronické zariadenia tak, aby ich poplatky dostali na celý nasledujúci deň. Nabite telefón, notebook, tablet a iné gadgets, ktoré si vezmete do školy. Nechajte ich nabíjať za noc, aby mali v dopoludňajších hodinách plnú batériu a nemuseli ste sa s nimi ponáhľať a neporiadku.

Ak telefón používate ako budík, nechajte ho nabíjať na druhom konci miestnosti, aby ste mali ísť hore a vypnúť signál ráno. To vám pomôže dostať sa z postele čoskoro a dať vám viac času na poplatky.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 5

päť. Urobte si sprchu pred spaním, aby ste ušetrili čas ráno. Umyte telo a hlavu večer, aby ste to nemuseli urobiť pred školou. Budete prebudiť sa s pocitom sviežosti, a budete musieť vykonávať menej akcií počas poplatkov.

Teplé sprcha Približne 1 hodina pred spaním vám tiež pomôže relaxovať a zaspávať.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 6

Ísť do postele najmenej osem hodín pred prebudením. Organizujte rutinu spať aspoň 8 hodín každú noc. Nainštalujte budík v rovnakom čase každé ráno, aby ste sa pripojili k rozvrhu.

To znamená, že ak potrebujete vstať o 7:00 ráno, mali by ste ísť do postele najneskôr do 23:00. Majte na pamäti, že ak zvyčajne zaspávate na dlhú dobu, budete musieť vziať do úvahy to a ísť do postele ešte skôr.

Metóda 2 z 2:

Vytvoriť rannú rutinu

jeden. Získajte 10 minút skôr, ako potrebujete. Množstvo času, ktorý potrebujete na prípravu a dostať do školy včas, závisí od mnohých faktorov, ako je, ako sa dostanete do školy - pešo alebo autobusom. Zistite, koľko času potrebujete pripraviť každé ráno a Zobudiť sa 10 minút skôr, aby sa ponáhľalo a neskoro do školy.

Použite špeciálnu funkciu na telefóne alebo kúpiť budík, aby ste sa cítili ľahšie vstať ráno.
Ak máte záclony alebo žalúzie vo vašej izbe, nechajte ich otvoriť tak, aby svetlo prenikalo v dopoludňajších hodinách. Takže to bude pre vás jednoduchšie vstať.

Poradenstvo: Ak je pre vás ťažké prebudiť sa skoro ráno, neustále stlačte tlačidlo REPEAT a vstávajte na poslednú chvíľu, pokúste sa podpísať signál za 1 minútu pred každým ráno. V dôsledku toho budete vstať s veľkým okrajom, a to vám nebudú zdať s ostrým prechodom.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 8

Predávať posteľ, tak, že nebola žiadna pokušenie ísť do postele. Rýchlo preložte vankúše, listy a prikrývky. Budete sa radovať, že to nemusíte robiť neskôr po dlhom dni v škole.

Ak chcete opraviť posteľ, trvá len pár minút, ale je to dobrý zvyk, ktorý vám pomôže stať sa organizovanou osobou ráno. Okrem toho, vaši rodičia!

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 9

3. Choďte do kúpeľne, aby ste sa postarali o osobné potreby a dali sa do poriadku. Vykonajte všetky potrebné prípady na toalete, a potom si umyte ruky a jasný. Prijmite sprchu, ak ste to neurobili deň predtým. Kontrastné duše vám pomôžu prebudiť a osviežiť pred začiatkom školského dňa.

Soul Gel alebo umývadlo s mätou Aroma vám pomáha čeliť ráno.

Ak si želáte, môžete si vyčistiť zuby naraz alebo počkať až do konca raňajok.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 10

4. Dajte na oblečenie, ktoré ste si vybrali noc predtým. Vezmite si oblečenie, kde si to dal alebo visel a dajte ho. Dajte všetky ťažké skriňa predmety, ako je bunda, v blízkosti vstupných dverí a dať ho spolu s topánkami priamo pred tým, než sa dostanete z domu.

Pozrite sa na ulicu a skontrolujte predpoveď počasia na ešte raz, aby ste zistili, či sa nič nezmenilo. Pridajte všetko, čo potrebujete, napríklad, napríklad dáždnik alebo pláštenku, ak sa počasie líši od prognózy sľúbil v predvečer veku.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 11

päť. Ak je to nevyhnutné Umiestnite vlasy A aplikovať make-up. Dajte si vlasy do svojho obľúbeného štýlu alebo nechaj všetko, čo je. Aplikujte make-up, ak zvyčajne používate kozmetiku. Všetko úplne závisí od vášho štýlu!

Napríklad, ak máte dlhé vlasy, môžete ich hrebeniť po sprche, aby sa nezmälili. Ak máte krátke vlasy, môžete použiť malý gél tak, aby boli položené počas dňa, alebo len nechať všetko, čo je.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 12

Jesť užitočné raňajky, Účtovať energiu. Snažte sa jesť kombináciu bielkovín a sacharidov na raňajky, takže budete mať veľa energie počas dňa. Vynikajúce možnosti sú kombinácie, ako sú mliečne vločky, vajcia s toasts alebo jogurt s MUESLS.

Ak ste predtým nevyčistiili zuby, nezabudnite to urobiť po raňajkách. Je dôležité pre zdravie ústnej dutiny a čerstvosti dýchania!

Obrázok s názvom Mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 13

7. Baliť obed a dať ho do batohu. Pripravte všetko, čo potrebujete na obed, ktorý nebol vykonaný v predvečer. Dajte všetko do Lanchboxu a potom ho vložte do batohu.

Bude tiež pekné zabaliť fľašu vody na udržanie vodnej bilancie v celom školskom dni.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 14

osem. Vykonajte celú rannú prácu na dome hneď, ako budete pripravení odísť. Napríklad, prejsť so psom alebo kŕmiť mačku. Okrem toho pomáhajú mladším bratom a sestrám (ak máte) zhromaždiť v škole.

Vyhnite sa pokušeniu a sledovať televíziu alebo navštíviť svoju obľúbenú sociálnu sieť. Snažte sa vyplniť svoje ranné produktívne aktivity, ktoré vám pomôžu a vašej rodine pripraviť sa na nový deň.

Obrázok s názvom mať skvelú rannú rutinu pred školským krokom 15

deväť. Vezmite si batoh a choďte von z dverí, aby ste chytili v škole včas. Dvakrát skontrolujte, či máte všetko, čo potrebujete v batohu, a potom položte zostávajúce prvky oblečenia, ako je bunda a topánky. Vypnite všetky svetlo a riadite dvere, ak ste za to zodpovední. Stráviť Dobrý deň v škole!

Aj keď je to prvýkrát, čo je ťažké to urobiť, pokračujte v praxi a skúste to najlepšie. Prítomnosť vynikajúcej ráno v prednej časti školy závisí úplne na vytváranie dobrých návykov. Nakoniec dosiahnete úspech!