Ako sa zobudiť ráno a cítiť sa čerstvé

Zobudíte sa, v dopoludňajších hodinách unavený a vyčerpaný? Alebo sa len cítite, že chcete spať celý deň? Tu pre vaše riešenia.

Kroky

  1. Obrázok s názvom Starostlivosť o suché oči krok 10
jeden. Dobre v noci. Napíšte program alebo plán a držte sa ho. Uistite sa, že máte zostávajúci čas, aby ste urobili všetko ráno.
  • Obrázok s názvom Vstať v rannom pocite Čerstvý krok 2
    2. Nainštalujte viac ako jeden alarm. Nastavte alarm po dobu piatich minút skôr, ako potrebujete vstať, takže môžete cítiť, že spali dlhšie, keď to naozaj nie je. Ak ste od tých ľudí, ktorí pomaly, požiadajte priateľa, aby zmenil čas, aby sa hodinky ponáhľali, ale nenechajte ho hovoriť, koľko.
  • Obrázok s názvom Vstaň v dopoludňajších hodinách Čerstvý krok 3
    3. Keď počujete budík, premýšľajte o všetkých nádherných veciach, ktoré ste plánovali na deň. Ak sa vám páči jedlo, naplánujte si raňajky. Ak máte radi oblečenie - ako sa obliekať.
  • Obrázok s názvom Zabráňte poruchám spánku Krok 11
    4. Zobudiť sa! Akonáhle sa dostanete z postele, nevracajte sa. Len si sa cítite unavený a nakoniec budete chorý doma.
  • Obrázok s názvom Do Stredná škola Makeup Krok 1
    päť. Osprchovať sa. Ak máte čas, prebudíte sa pod sprchou. Bude to cítiť čerstvý počas dňa a umyte si vlasy, keď ste tam.
  • Obrázok s názvom Urobiť miešané vajcia s paradajkami a bielou cibuľou Krok 12
    6. Dobré raňajky. Nechajte dostatok času na správne raňajky a jesť to úplne. Raňajky sú najdôležitejším jedlom na deň, takže si ich vychutnať.
  • Obrázok s názvom Vstaň v dopoludňajších hodinách Čerstvý krok 7
    7. Domov. Nastavte čas výstupu a držte ho. Snažte sa o iných, a nie včas. To znamená, že budete mať čas na splnenie iných vecí a ušetriť od behu.

    • Tipy

    • Uistite sa, že máte dostatok času na vykonanie všetkého a viac ako.
    • Snažte sa spať čo najviac.
    • Napíšte rutinu dňa a držte sa ho.
    • Vezmite si kúpeľ po prechádzke okolo okolia alebo parku.

    Upozornenia

    • Nikdy nenainštalujte hlasný alebo nepríjemný zvuk na budíkoch.
    Podobné publikácie
    Ako vyzerať nie tak unavený po prebudeníAko vyzerať nie tak unavený po prebudení
    Ako zachovať pravý ráno (pre dospievajúce dievčatá)Ako zachovať pravý ráno (pre dospievajúce dievčatá)
    Ako upozorniť na chlapa, ktorý sa vám páčiAko upozorniť na chlapa, ktorý sa vám páči
    Ako ľahké prebudiťAko ľahké prebudiť
    Ako začať deňAko začať deň
    Ako sa držať rannej rutinyAko sa držať rannej rutiny
    Ako sa cítiť ráno veseléAko sa cítiť ráno veselé
    Ako sa zobudiť, ak ste unaveníAko sa zobudiť, ak ste unavení
    Ako sa zobudiť uprostred nociAko sa zobudiť uprostred noci
    Ako sa rýchlo prebudiťAko sa rýchlo prebudiť
    Ako nebude unavenýAko nebude unavený
    Ako sa naučiť, ako sa zobudiť skoroAko sa naučiť, ako sa zobudiť skoro
    Ako spať dlhšie (pre deti a adolescentov)Ako spať dlhšie (pre deti a adolescentov)
    Ako urobiť rannú rutinu príjemnejšieAko urobiť rannú rutinu príjemnejšie
    Ako rýchlo ísť do školyAko rýchlo ísť do školy
    Ako ľahšie vstať z postele ránoAko ľahšie vstať z postele ráno
    Ako vstať skoro ránoAko vstať skoro ráno
    Ako ľahké sa zobudiť ránoAko ľahké sa zobudiť ráno
    Ako sa stretnúť v dopoludňajších hodináchAko sa stretnúť v dopoludňajších hodinách
    Ako sa zobudiť včasAko sa zobudiť včas