Ako sa cítiť ráno veselé: 7 krokov

Zdá sa vám, že sa vám zdá najťažšia časť dňa? Nižšie sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu cítiť sa v dopoludňajších hodinách veselo .

Kroky

jeden. Ísť do postele v správny čas. Ak nedostanete 8-10 hodín spánku, budete s najväčšou pravdepodobnosťou unavená.

Obrázok s názvom Cítiť sa hore ráno v kroku 2

2. Nastavte alarm, aby ste mali dosť času na prebudenie predtým, ako začnete svoj deň.

Obrázok s názvom Cítiť sa hore ráno krok 3

3. Jedzte výživné raňajky. Žiadne jedlo v žalúdku vášho tela nebude energia za prvých niekoľkých hodín vášho dňa!

Obrázok s názvom Cítiť sa v dopoludňajších hodinách 4

4. Premýšľajte o pití na raňajky nápoje obsahujúce kofeín, ako je káva alebo čaj. Aj horúce kakao obsahuje nejaký kofeín, ktorý bude stimulovať vaše telo.

Obrázok s názvom Cítiť sa hore ráno v kroku 5

päť. Akonáhle otvoríte oči, nečakajte. Neležia v posteli "Ďalšia minúta". Viac ako pravdepodobne vypadnete znova. Namiesto toho skok z postele a pohybujte sa čo najrýchlejšie. Ak sa pohybujete pomaly a lenivý, váš zmysel pre ospalosť a letargiu neopustí.

Obrázok s názvom Cítiť sa hore ráno v kroku 6

6. Akonáhle budete chovať z postele, splash v mojej tvári. To je skvelý spôsob, ako sa cítiť a zmierniť únavu.

Obrázok s názvom Cítiť sa hore ráno krok 7

7. Jesť raňajky, ako sú vajcia, fazuľa alebo toast na získanie proteínu. Nezabudnite na raňajky !!!!!!!!

Tipy

Dajte si budík od postele, aby ste sa museli dostať z postele.
Dodržujte pravú rutinu dňa. Vlastní vaše biologické hodiny, ktoré vám umožnia prebudiť čerstvé a veselé.
Pripravte sa na zajtra deň a zostavte všetko, čo potrebujete v Eve. To vám umožní v žiadnom zhone, aby ste sa spojili a začal svoj deň s plnou dôverou, že ste naplnení.
Uložte uterák do pohára so studenou vodou a potom ponorte tvár, aby ste sa cítili čerstvé a energické.
Vyčistite zuby hneď, ako sa zobudíte.To bude cítiť čerstvé a veselé.
Snažte sa otvoriť okno v noci, pretože studený vzduch vám pomôže spať.
Otvorte okno, zdvihnite čerstvý vzduch a potom sa pozrite na okno a premýšľajte o vzrušujúcom dni, ktorý vás očakáva.
Akonáhle sa zobudíte, urobte 25 skokov na mieste.
Ako súhlasí, budete potrebovať menej spánku na udržanie životnej energie.

Upozornenia

Toto nie je lekárska rada. Je vždy lepšie diskutovať spať so svojím lekárom alebo so špecialistom, najmä ak už máte zdravotné problémy.