Ako používať Pistachios v potravinách -

Pistachio môže byť pomerne silná matica. Každý z nich je v pevnom a odolnom obale. Ak je spolu crack pozdĺž vlašského orechu, otvorte ho s nechtom alebo polovicou plášťa z iného pistácie. Ak nie sú viditeľné trhliny, budete musieť použiť kladivo alebo kliešte pre orechy.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako vyčistiť Pistachi

jeden. Otvorte škrupinu pozdĺž trhliny. Ak je už na matici, potom to bude oveľa jednoduchšie. Po prvé, stlačte dve polovice tak, aby sa trhlina zvyšovala čo najviac. Potom dostanete pistáč. Posuňte tipy prstov do štrbiny a oddeľte polovicu z seba navzájom. Inapplikácie prsty chytiť orechy, aby ste mohli urobiť viac úsilia na škrupinu.

Snažte sa otvoriť pistácie polovicu plášťa. Je dosť silná, aby ste mohli otvoriť iné orechy.

2. Zlomiť matice bez trhlín. Pistachio je ťažšie otvoriť, ak je trhlina veľmi malá alebo nie je. Dajte Pistachios na čistom a trvanlivom povrchu, ako je tablota alebo doska. Potom, s malým úsilím, zaklopte na škrupinu kladiva alebo iného ťažkého predmetu, kým na jeho povrchu. S Tipy na prst Otvorte Shell do konca.

Použite kliešte pre orechy. Toto je špeciálne navrhnutý nástroj, ktorý môžete otvoriť orechy s hrubým plášťom. Položte pistáciu medzi dvoma polovicami klieští a potom stlačte ruku, aby ste rozdelili škrupinu.

3. Kúpiť Pre-Brutal Pistachios. Môžete si kúpiť orechy bez škrupiny. Nezabudnite však, že surové pistácie sú oveľa lacnejšie. Aj orechy v škrupine sa považujú za prirodzenejšie.

Štúdie ukázali, že použitie pistácií v škrupine spomaľuje samotný proces stravovania, čo znamená, že tak budete jesť menej orechov. Každý pistachio obsahuje tri alebo štyri kalórie - je oveľa menšia ako ktorákoľvek iná matica, ale budete jesť oveľa viac olúpaných orechov. Zvážte pistácie ako "Spomaliť" Snack a vyčistiť sa.

Metóda 2 z 3:

Ako jesť Pistachios

jeden. Premiešajte škrupinu. To nie je nevyhnutne, ale mnohí milenci pistákov olizujú soľnú škrupinu matice pred odhaľovaním. Dajte maticu do úst, aby ste cítili slanú chuť. Potom zmizne, získajte pistáciu.

Môžete tiež olizovať škrupinu, keď dostanete pistáciu z neho. Takže môžete okamžite rozptýliť škrupinu v odpade, po.

2. Jesť ORESHK. Pistipované z plášťa možno jesť. Môže sa konzumovať v surovej forme alebo pridať do misky.

Walnut Pistachio má relatívne mäkký a podlhovastý tvar. Farba gama sa pohybuje od zelenej až hnedej a fialovej. Nebojte sa, ak je koža škvrnitá matica alebo maľba - je to celkom normálne!

3. Preložte škrupinu do samostatnej nádoby. Oddelené od pistácie plášťa. Aby ste to urobili, môžete použiť vlastnú ruku, držiak pohára alebo samostatné jedlá. Ak rozptýlite škrupinu vedľa celého pistácií, bude neustále sa stretávajú o orechy namiesto orechov.

Metóda 3 z 3:

Ako kŕmiť pistácie

jeden. Odoslať Pistachios vo veľkej miske. Pripravte samostatné riad na škrupinu. Uvoľnite uzavreté matice na pevnom povrchu, aby ste ich následne zlomili.

Obrázok s názvom Jedzte Pistachios Krok 8

2. Použite pistácie v turistickej turistickej diéte. Tieto orechy sú malé a nízkoalorické, ale sú chutné a bohaté na živiny. Runwood Pistachios sa môžu počas dlhodobej činnosti. Aj pistácie sú vynikajúcim zdrojom bielkovín a vlákniny.

3. Vymeňte iné orechy s pistáciou. Pistachios obsahujú živiny, ale majú oveľa menej kalórií ako vlašské orechy a makadamsko. Skúste pridať pistácie do svojej strave, ak sa pokúšate schudnúť alebo sa pokúsite nastaviť počet orechov v diéte.

Jeden pistáci obsahuje približne 3-4 kalórií. Niektorí výživníci odporúčajú jesť 30 gramov denne, alebo približne 49 pistácií, ktoré obsahujú 160 kalórií. Na porovnanie, rovnaké množstvo vlašských orechov obsahuje 190 kalórií a makadamia 200 kalórií.

Obrázok s názvom Jesť Pistachios Krok 10

4. Grind Pistachios v maticovej múke. To možno urobiť s mixérou, maltou a palivom alebo brúsky kávovým brúsky. Pistachi prášok môže byť pridaný do smoothie, posypte im kaše alebo dokonca použitie ako zložka na pečenie. Ak pridáte pistácie v smoothie, v tomto prípade ich nemôžete brúsiť, ale hodiť vo všeobecnosti formulár priamo do zmesi.

Tipy

Ak chcete hýčkať sa s lahodnou pochúťkou, mix pistachios s vanilkovým jogurtom a porazte výslednú hmotnosť v mixéri. Bič v mixéri pri vysokých rýchlostiach po dobu 10 sekúnd.
Použite pistácie v potravinách, aby ste odstránili stres. Pistachios obsahujú viac draslíka ako akékoľvek iné orechy. Draslík pomáha znižovať hladinu kortizol stresového hormónu v tele.

Upozornenia

Nejedzte pistácie, ak trpíte epilepsiou.

Čo potrebuješ

Pistácie (v alebo bez alebo bez)
Samostatné misy
Doska
Kladivo