Ako to urobiť (s ilustráciami) -

Rabon - futbalový indikátor, keď je popravený, ktorý zasiahne loptu, je potrebné prejsť nohám. Mohli by ste vidieť Ricardo Quarezhma alebo Cristiano Ronaldo Vykonali túto indikujúcu - úder môže dostať naozaj krásne. Raven - pomerne komplikovaná technika, ktorá si vyžaduje zručnosti, ale môže sa použiť aj na prejsť, a za biť cieľ. So správnou formou as dostatočnou praxou môžete zlepšiť a vykonávať ju ako profesionál!

Kroky

Časť 1 z 2:

Študovať správnu techniku

jeden. Určiť šokovú nohu. Zvyčajne bubon je popredná noha - právo na pravostranné rukoväte vľavo na ľavé rukoväte.

2. Nainštalujte loptu trochu vpravo alebo doľava oboch nôh. Lopta by mala byť umiestnená na vonkajšej strane nosnej nohy. Ak ste porazili pravú nohu, lopta by mala byť asi jedna nohy (20-30 cm) s externou (ľavou) stranou ľavej nohy. Ak porazíte doľava, lopta by mala byť umiestnená na vonkajšej strane pravej nohy.

3. Dajte nosnú nohu v niekoľkých palcoch za loptou, stojaci tvár k cieľu. Nosná noha by mala byť umiestnená na 3-4 palcoch (7,5-10 cm) za loptou a asi jednu nohu (20-30 cm) od lopty.

Napríklad, ak sa podpera vykonáva na ľavej nohe, guľa musí byť 1 stopy (20-30 cm) vľavo od ľavej nohy a 3-4 palcov (7,5-10 cm) bližšie k cieľu ako noha.

Vzdialenosť medzi nohou a loptou poskytuje dlhé zasvietoli pred úderom, vďaka ktorej vydáva úder.

Podpora nohu dlhu "hodinky" smerom k cieľu, takže rana vyšla presná.

Ak máte problém s čistým kontaktom s loptou - s najväčšou pravdepodobnosťou, nosná noha je príliš blízko lopty alebo príliš ďaleko od neho. Uistite sa, že je v správnej polohe.

4. Zamerajte sa na bod na loptu, ktorú chcete zasiahnuť. Pozrite sa na dno spodnej časti lopty, kým idete. Je to veľmi ťažká rana, pretože je dôležité, aby ste presne poraziť. Sledujte loptu po celú dobu.

Blow na spodnej strane dna vám umožní zdvihnúť loptu a pridať výšku štrajku.

päť. Retr po skrine späť a vytiahnite ruky na stranách. Počas nárazu by sa telo malo byť mierne naklonené a preč od lopty. Pomôže to uložiť rovnováhu, pridať silu a výškové štrajk. Extrahované ruky vám tiež umožňujú udržiavať rovnováhu.

6. Získajte nárazovú nohu za podporou. Keď sa pokúsite zdvihnúť nohu čo najvyššiu, ohýbanie kolena. Zvýšenie nôh tak vysoko, ako je to možné, zvýši silu nárazu.

Udržujte podpornú nohu služobníka, ktorá pomôže udržať rovnováhu a čisto zasiahnuť loptu.

7. Stať sa nohou, aby ste zasiahli loptu na vrchol topánok. Staňte sa nohou, keď rozdrvme nohy, aby sme zasiahli loptu. Ohýbanie nohy vám umožní zasiahnuť loptu hornej vonkajšej strany futbalových topánok, úder vyjde silnejší a presný.

Ak zistíte, že je ťažké zasiahnuť loptu na vrchole nohy, pokúsiť sa, aby sa lopta zo spodnej časti prednej strany alebo vonkajšej strany nohy. Niektoré použitie na štrajk tipy prstov, ale rana v tomto prípade sa môže objaviť nepresné.

osem. Zasiahnite spodnú časť lopty. Punch v spodnej časti lopty pomáha zdvihnúť do vzduchu, krmivo vyjde vysoko. Uistite sa, že kontakt lopty sa vyskytuje v jednom hladkom dotyku. Raven by sa mal cítiť prirodzené a pohodlné.

Ak nemôžete zdvihnúť loptu a urobiť vysoké krmivo - pravdepodobne ste porazili hore alebo uprostred lopty. Uistite sa, že kontakt nastane so spodnou časťou lopty.

deväť. Rozbaľte si ramená, aby ste sledovali cieľ. Nasledujúci cieľ môže byť ťažké počas Rabonu, pretože podpora nohy bude v pohybe. Niekedy pomáha roztrhnúť obe nohy zo zeme po údere.

Časť 2 z 2:

Použitie SLANS

jeden. Častejšie. Raven - veľmi ťažká rana, vypracovať, ktoré mesiace môžu byť potrebné a dokonca roky. Čím viac cvičíte, tým pohodlnejšie sa budete cítiť a tým lepšie bude výsledok. Držte tvrdo a nevzdávajte sa.

2. Posilniť hlavné svaly. Svalová sila je veľmi dôležitá pri výkone otrokov, pretože vám umožní dať štrajk, ktorý sa vykonáva s prekríženými nohami, dostatočnú silu.

3. Pokúste sa vykonať rabra v pohybe. Pomaly roztrhané v smere cieľa, potom sa pokúste spustiť rabra. Blow sa môže cítiť trochu inak v pohybe, ale uistite sa, že technika zostáva rovnaká ako keď narazíte na pevnú pozíciu. Skontrolujte, či sa vaše nohy nachádzajú správne, či sa zostatok nachádza.

Vykonajte liečbu v pohybe môže byť nepohodlná - len udržiavať tréning, kým nebude úder nedostať prirodzene.

4. Skúste zadať extra rýchlosť. Keď začnete získať prácu z pohybu, pracovať nad zvýšením rýchlosti. Snažte sa nosiť loptu na beh pred vykonaním otroka. Môžete sa tiež pokúsiť vykonať ramu v rôznych uhloch.

Napríklad stráviť loptu na jednej strane poľa k bráne a pokúsiť sa dostať do krídla vykonaním rabra. Pokračujte vo vlaku, kým nedosiahnete presnosť a úder sa nezačne prirodzene.

päť. Postaviť námestie z kužeľov a pokúsiť sa skórovať loptu do námestia. Nainštalujte štyri kužele ako cieľ pre presnosť tréningu. Pokračujte v vlakovej rame, kým nebudete schopní presne poslať loptu vo vnútri námestia.

To vám pomôže dosiahnuť vyššiu presnosť a spoľahlivosť pri výkone rabónov.

6. Nainštalujte odpadkový kôš a pokúste sa dostať do toho s loptou. Keď ste dosiahli spoľahlivosť námestia pri vykonávaní otrokov, snažte sa dostať loptu do košíka na odpadky. Tento cieľ je oveľa komplikovanejší, pomôže vám dosiahnuť dokonalú presnosť a vypracovať presné stúpanie lopty pri vykonávaní otrokov.

7. Použite Rabon, ak ste v nesprávnej polohe pre normálny vplyv. Rabon môže byť použitý, ak nie ste z druhej strany lopty alebo pod uhlom nepohodlným. Raven je tiež užitočný, ak máte malý priestor pre priechod alebo hit.

Napríklad, ak ste pravák, ale snažíte sa zasiahnuť bránu na ľavej strane, môžete vykonať správnu nohu rastu tým, že zasiahnem cieľ.

osem. Použite Rabon na zmiasť obrancov alebo brankára. RAVAN sa môže použiť na zavádzanie ochrany nepriateľa alebo brankára. Napríklad obrancovia a brankár si môžu myslieť, že budete poraziť ľavú nohu, ale namiesto toho vykonávate právo na rabu. Výsledkom je, že obranca alebo brankár môže "swing" na nesprávnej strane, otvárať spôsob, ako hit alebo prejsť.

Môžete pridať "podvádzanie" a na začiatku otroka. Ak budete kopať pravú nohu, zastavte loptu. Roll späť loptu späť na pravú stranu ľavej nohy, potom narazte na pravú nohu, zadajte ju za ľavom. Takáto metóda môže oklamať brankára alebo ochranu, čo má za následok priestor pre vplyv.

Video

Tipy

Starostlivosť, vlak, vlak! Rabon je veľmi ťažká rana a prax je jedinou metódou na zdokonaľovanie dokonalosti.
Nemiešajte počas fintu! V zhone a panike, takmer určite sa mýlite, keď zasiahnete. Zostaňte v pokoji a pokračujte pomaly trénovať, zatiaľ čo rana nebude mať prirodzene.
Sledujte video, na ktorom vaši obľúbení hráči vykonávajú Rabon. Pozorovanie techniky vám pomôže zlepšiť váš Rabon, poraziť čisté a presne.
Uistite sa, že vaša noha noha nie je paralelne loptu, ale mierne nasadená na špičku v jeho smere.
Opakujte správne umiestnenie nosnej nohy vzhľadom na loptu pri nízkej rýchlosti pred prepnutím na plnú rýchlosť. Umiestnenie nosnej nohy je veľmi dôležitým bodom pri vykonávaní otrokov, čo umožňuje dosiahnuť presnosť a dodržiavanie nárazu.

Upozornenia

NEPOUŽÍVAJTE PODPORUJÚCEHO NIKUMU. Uistite sa, že zastavenie je obísť nosnú nohu a zasiahne loptu. Správne usporiadanie nosnej nohy je predpokladom pre vykonávanie čistého úderu.
Neprežeň to! Nechcete sa zraniť v procese. Byť pokojný a pohybovať pomaly, študovať rabra.