Ako sa vysporiadať s predsudkami -

Predsudky (spoločenské stereotypy), predsudky (negatívne myšlienky o človeku alebo skupine ľudí) a diskriminácie (akcie zamerané proti osobe alebo skupine ľudí spôsobených predsudkami) môžu viesť k napätým vzťahom s ostatnými, ako aj príčinou mentálnych porúch. Prítomnosť predsudkov pri interakcii so zástupcami rôznych pretekov môže zhoršiť pohonu mozgu. Situácia je spôsobená skutočnosťou, že osoby s mimoriadne silnými predsudkami trávia veľa energie na kontrolu vlastného správania. Ak chcete poraziť predsudky, potrebujete nielen oslabiť naše vlastné zaujatosť, ale aj bojovať na sociálnej úrovni. Takže, musíte bojovať proti zaujatého postoja, posilniť sociálne spojenia a naučiť sa zvládnuť vlastné predsudky.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Horieť s zaujatosťou

jeden. Ohodnoťte svoju zaujatosť. Ak chcete poraziť zaujatosť, musíte ju najprv rozpoznať. V sociálnej psychológii existujú nástroje na hodnotenie implicitných pocitov a presvedčení týkajúcich sa iných osôb - sa nazývajú testy podvedomých združení (TPA). Takéto testy pomôžu určiť vašu úroveň vnútornej zaujatosti s ohľadom na určité skupiny ľudí.

Harvard University vyvinula TPA na najrôznejších problémoch, vrátane sexu, náboženských a rasových aspektov. Všetky tieto testy nájdete na internete.

Obrázok s názvom Dohoda s rasizmom Krok 7

2. Dajte si správu. Predsudok je druh prekážky na ceste vašich názorov, ktorá neumožňuje premýšľať z vašich predpokladov a vybudovať imaginárnu stenu okolo objektívnych myšlienok. Takže, váš skrytý a explicitný postoj k zástupcom iných etnických skupín jasne predpovedajú titul vašej priateľskejosti (verbálne a neverbálne).

Pripúšťajte svoje vlastné zaujatosti a predsudky a potom ich začnite aktívne nahradiť ich rozumnejšími alternatívami. Napríklad, ak máte stereotypné myšlienky o konkrétnom náboženstve, kultúre, pohlaví alebo etnickej skupine (blondínky hlúpy, ženy z Naughty), pripomeňte si, že je to zaujatý postoj k tejto skupine ľudí, ktorých ukážete svoju túžbu po nadmerných zovšeobecní.

Obrázok s názvom Dohoda s rasizmom Krok 6

3. Rozpoznať negatívne účinky predsudkov. Snažte sa vidieť a pochopiť následky zaujatosti na oslabenie našich vlastných predsudkov a zaujatých na iné. Obete predsudkov alebo otvorenej diskriminácie často trpia duševnou devastáciou.

Predsudky a diskriminácia môžu viesť k zníženiu sebahodnotenia a depresie, ako aj na zhoršenie situácie v oblasti zdravia, bydliska, vzdelávania a zamestnanosti.

Ak sú proti vám predsudky nasmerované proti vám, môže to spôsobiť uvoľnenie sebakontroly.

Pamätajte, že vaša zaujatosť vo vzťahu k iným môžu mať pre týchto ľudí ťažké dôsledky.

Obrázok s názvom Získajte niekoho, kto sa zaviazal do mentálnej nemocnice Krok 22

4. Uvoľnite predsudky vo vzťahu k sebe. Niektoré osoby môžu trpieť vnútornými stereotypmi alebo predsudkami proti sebe. Takéto situácie sú spôsobené negatívnymi myšlienkami o sebe. Ak prijímate takéto presvedčenie (predsudky o sebe), môže vyvolať negatívne správanie (diskriminácia sám o sebe). Ako príklad môžete túto situáciu priniesť: človek sa domnieva, že prítomnosť problémov s jeho psychiou ho robí "blázon".

Určite možné spôsoby, ako sa pokúšate držať sa, po čo potrebujete vynaložiť úsilie na zmenu takýchto názorov. Napríklad, myšlienka "Som blázon, pretože mám problémy s psychiou", môžete zmeniť na "mentálne problémy sú neoddeliteľné v značnom počte ľudí. Neznamená to, že som blázon ".

Metóda 2 z 3:

Komunikovať s rôznymi ľuďmi na zníženie zaujatosti

jeden. Obklopte sa rôznymi ľuďmi. Rôzne môže byť faktorom, ktorý posilňuje vašu schopnosť riešiť predsudky. Ak sa nikdy nesnažíte, že zástupcovia rôznych pretekov, kultúr, sexuálnych orientácií a náboženstiev, potom nebudete môcť plne akceptovať všetky rôzne rozmanité naše svet. V súčasnosti sa učíme osobu, keď ho prestanete odsúdiť, a na oplátku začnite počúvať a pochopiť.

Jedným zo spôsobov, ako poznať rozmanitosť sveta, je cestovať do inej krajiny alebo aspoň v inom meste. Každé malé mesto vyvinulo ich kultúrne prvky, medzi ktoré patria populárne jedlá, tradície a zábavu. Napríklad občania čelia problémom, neznámy obyvatelia dedín v dôsledku okolitých podmienok.

Obrázok s názvom Ignorovať otravné ľudí Krok 8

2. Komunikovať s ľuďmi, ktorých obdivujete. Obklopte sa ľuďmi, ktorí sa od vás líšia (na rasovom, kultúrnom alebo sexuálnom znamení) a ktoré obdivujete. Je pravdepodobné, že to pomôže zmeniť implicitný negatívny postoj k dopravcom iných hodnôt.

Dokonca sa pozerať na fotografie a čítanie o rôznych ľuďoch, ktorí vás obdivujú, budete môcť prekonať svoju zaujatosť s ohľadom na skupiny, ktoré zastupujú (rasové, etnické, kultúrne, náboženské).

Snažte sa čítať knihy alebo časopisy, ktoré napísali zástupcovia iných skupín

Obrázok s názvom Nájsť veci, ktoré hovoria o kroku 34

3. Neoddeľujte stereotypy pri komunikácii s ostatnými. Predsudky vznikajú v situácii, keď sú vaše nápady odôvodnené predsudkami a stereotypmi. Niekedy je to spôsobené sociálnou prípustnosťou stereotypov. Všetci sme o nich počuli v dobrom a zlom stave. Tu sú niektoré príklady: Blondínky hlúpy, Afričania Dobrí atléti, Aziati sú Smart, Mexičania sú pracovití. Niektoré z nich sú pozitívne, ale všetky z nich sa môžu ľahko zmeniť na negatívne s predsudkami. Ak očakávate, že všetci ľudia v tíme budú rovnaké, je možné, že začnete odsúdiť jednotlivcov za to, že nespĺňajú vaše štandardy. Je to priama cesta k diskriminácii.

Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti ospravedlneniu stereotypov - nesúhlasím s ľuďmi, ktorí ich vyjadrili. Napríklad, ak váš priateľ hovorí, že "všetci Aziati sú hrozní vodiči," potom je to úplne zrejmý negatívny stereotyp, ktorý sa zmení na predsudky, ak človek v neho verí. Môžete parry stereotypné slová priateľa, pokojne mu hovoríte: "Toto je negatívny stereotyp. Nezabudnite vziať do úvahy rozdiel kultúr a tradícií ".

Metóda 3 z 3:

Nepodporujú predsudky iných ľudí

jeden. Otvorené a vezmite sa. Niekedy, ak sme obeťami predsudkov alebo diskriminácie, máme túžbu skryť pred svetom na účely sebaobrany. Pokusy skryť a skryť svoju povahu vás nemôže chrániť, ale aj posilniť stres a negatívne reakcie na predsudky.

Učte sa a vezmite sa bez ohľadu na názory iných.
Určite, kto môžete dôverovať, aby ste boli otvorene komunikovať s týmito ľuďmi.

Obrázok s názvom Treba liečiť dievča tak, ako by mala byť liečená krok 16

2. Pridajte sa k skupine. Kolektívna solidarita pomáha ľuďom ľahšie preniesť predsudky a chrániť sa pred duševnými problémami.

Každá skupina ľudí bude vyhovovať, ale je najlepšie sa pripojiť k tým, ktorí sú nositeľom spoločných funkcií (ženy, zástupcovia etnickej alebo náboženskej skupiny). Posilní vašu emocionálnu stabilitu (riešiť hnev alebo depresiu, zlepšuje sebakontrolu) na predsudky.

Obrázok s názvom Detekcia rakoviny vaječníkov Krok 11

3. Vychutnajte si podporu rodiny. Ak ste sa stali obeťou predsudkov alebo diskriminácie, potom sociálna podpora môže zohrávať kľúčovú úlohu pri riešení takýchto problémov a ďalších obnovy. Podpora rodiny zníži negatívny vplyv predsudkov na psychiku.

Diskutujte o týchto problémoch s blízkym príbuzným alebo priateľom.

Obrázok s názvom Hypnotizujte nikoho, kto by robil zábavné veci s nimi krok 7

4. Očakávať pozitívne alebo neutrálne výsledky. Ak ste v minulosti stretli s predsudkami alebo diskrimináciou, je celkom zrejmé, že sa budete bojovať o opakovaní takejto situácie. Avšak, neustále čakanie na takéto správanie od iných môže posilniť váš stres.

Nemali by ste očakávať, že každý od vás odišiel. Snažte sa pozrieť na každú situáciu ako nové skúsenosti.

Trvalé očakávanie zaujatých vzťahov iných môže naliať do svojich vlastných predsudkov. Vyhnite sa zhrnutí a neviete štítky na iných (pokiaľ ide o prítomnosť predsudkov, trestuhodného alebo rasistického vzťahu u ľudí). Pamätajte, že ak očakávate zaujatý vzťah od ľudí, stane sa vašou vlastnou zaujatosťou.

Obrázok s názvom, aby niekto zamilovať sa do vás krok 18

päť. Spoločný a neštandardný prístup. Niektorí ľudia vnímajú predsudky v bajonetoch, ktoré môžu viesť k agresívnemu správaniu a zbytočným kolíziám. Nevzdávajte svoje hodnoty obetovania pre boj proti predsudkom, pretože existujú aj iné spôsoby, ako dať emócie.

Vyjadrite svoj postoj prostredníctvom umenia, literatúry, tanca, hudby, divadla alebo iných kreatívnych spôsobov.

Obrázok s názvom Pomôžte tým, ktorí majú zdravotný krok 7

6. Show aktivity. Aktívna účasť v boji proti predsudkom vám pomôže cítiť, že sa pokúšate urobiť svet lepší.

Môžete sa stať obrancom alebo asistentom v organizácii, ktorá bojuje proti predsudkom a diskriminácii.

Ak nemáte čas na aktívnu účasť, môžete obetovať finančné prostriedky a veci. Mnoho prístreškov pre bezdomovcov šťastne berú konzervované potraviny, oblečenie a iné potrebné veci.