Ako byť zmyselná osoba: 14 krokov

Zmyselný sa môže nazývať všetko, čo ovplyvňuje pocity a dáva zmyslové potešenie. Chuť tmavej čokolády, vôňa čerstvo pečených cookies, vtákov vtákov - všetky tieto zmyselné skúsenosti. Sme takmer vždy príliš zaneprázdnení alebo rozptyľovaní, aby sme si vychutnali skúsené fyzické pocity. Stráviť nejaký čas a úsilie, môžete zlepšiť vašu zmyselnosť.

Kroky

Časť 1 z 3:

Upravte svoje pocity

jeden. Správny obraz myšlienok. Zamerajte sa na zvýšenie vášho povedomia. Naše zmyselné schopnosti sú veľmi závislé od genetických prvkov a mnohé vonkajšie faktory nás rozptyľujú alebo oslabujú takéto schopnosti.

Exacerbácia pocitov je považovaná za veľmi náročnú úlohu, ale budete ľahšie sa vyrovnať, ak môžete izolovať pocity.

2. Naučte sa žiť vo svojej vlastnej koži. Drop komplexy a zákazy na posilnenie vašej citlivosti na pocity vášho tela.

Dôvera prichádza s časom. Zlepšiť sa každý deň, buďte optimistickí a nastavte pozitívnym spôsobom.

3. zatvor oči. Vízia je najdôležitejším zmyslom, pretože asi 80% informácií je získaný naším mozgom cez orgány dohľadu. Bez toho, aby sme mali možnosť spoliehať sa na víziu, sme lepší "sluch" všetky ostatné pocity. Dajte iné pocity schopnosť interpretovať situáciu vlastným spôsobom.

4. Zamerajte sa na to, čo počujete so zatvorenými očami. Venujte pozornosť každému zvuku a pokúste sa určiť vzdialenosť, ktorú vám prešiel. Naučte sa prideliť rôzne zvuky ako spev vtákov. Snažte sa sledovať dva rôzne zvuky súčasne.

Počúvajte hudbu v slúchadlách. Ak chcete komplikovať úlohu, použite dve sady slúchadiel s rôznymi piesňami pre každé ucho. Skúste obaja motív.

Počúvajte hudbu, ktorú sa vám páči. Opýtajte sa sami seba, prečo sa vám to páči.

päť. Užite si jedlo s očami zatvorenými. Pre pocit chuti a vône reagujú dva oddelené receptorové orgány, ale tieto dva pocity sú prepojené a ovplyvňujú, ako sa náš mozog definuje chuť.

Zatvorte oči v čase každého uhryznutia. Pomaly žuvanie potravín, zamerať sa na chuť, konzistenciu a vôňu.

Vyberte si chute, ktoré sa vám páčia. Pečieme cookies alebo spáliť ochutenú sviečku.

Pridajte rôzne byliny a korenia do jedál, aby ste sa ich pokúsili odlíšiť.

6. Dotykové objekty. Koža je najväčšie ľudské telo, ktoré nám povie dôležitými informáciami o prostrediach. Prostredníctvom pokožky sa dozvieme o rôznych teplotách, povrchoch, tlaku, vibráciách a iných podmienkach. Prísť s akciami, ktoré vám umožnia zažiť vaše hmatové pocity.

Preskúmajte svoju obľúbenú tkaninu, venujte osobitnú pozornosť textúre.

Relaxujte v teplom kúpeli alebo duši.

Choďte do masáže.

Časť 2 z 3:

Zapojte svoje pocity

jeden. Žiť v súčasnosti. Nebudete mať čas používať pocity, ak sa v zhone ísť do práce. V dopoludňajších hodinách stojí 15 minút skôr, aby ste si užívali šálku kávy.

2. Vychutnajte si svoje obľúbené objekty. Určite ste doma už také veci. A teraz sa musíte len naozaj vychutnať svoj nový zvukový systém alebo voňateľnú sviečku! Ak ste zvyknutí zapojiť sa do svojich pocitov, môžete pre nich vždy nájsť čas.

3. Odložte svoj telefón. Veľmi prítomnosť telefónu vás už rozptyľuje. Správy alebo kontrola pošty používajú víziu tunela a blokové pocity. Pozrite sa okolo seba zakaždým, keď chcete vytiahnuť. Venujte pozornosť farbe Barmenového oka alebo tkaniny stoličky, na ktorej sedíte. Počúvajte okolité zvuky. Snažte sa realizovať všetko, čo sa stane okolo vás.

4. Relaxovať. Uvoľniť mentálne napätie a platiť čas na osobné potreby, nemyslite si na prácu a verejný život. Doprajte si masáž alebo relaxačnú sprchu. Užite si svoje obľúbené mlieko a prebudíte príjemnú uterákovú tkaninu. Prosím, vaše telo špeciálny deň odpočinku a relaxácie. Ak sa zbavíte stresu, potom budete ľahšie cítiť úplnosť vašich pocitov.

päť. Preskúmajte nové územie. Skúste nový spôsob, ako prebudiť svoje pocity. Dajte si príležitosť rozšíriť rozsah aspektov, ktoré vám dávajú pocit radosti.

Počúvajte hudbu rôznych žánrov. Navštívte koncert. Choďte do umeleckého múzea a len predstavte, že si môžete vyzdvihnúť obrázok s vami. Aký druh plátna si vyberiete?

Tráviť čas v malebných miestach. Prejdite na nové mesto alebo národný park. Prejdite na turistickú kampaň. Dovolenka s novými pocitmi.

Navštívte novú reštauráciu, choďte na ochutnávku vín alebo na trh a kúpiť zložky pre niektoré špeciálne jedlá. Uvoľnite každý kus. Skúste čistý potešenie a radosť.

Časť 3 z 3:

Rozvíjať zmyselné vzťahy

jeden. Podpora fyzického kontaktu. Nezabudnite, že zmyselnosť nemusí mať sexuálny tieň. Fyzický kontakt má schopnosť vytvoriť silnejšie spojenie medzi partnermi, priateľmi, rodičmi a deťmi. Dotknite sa - toto je prvý pocit USA, vďaka ktorej zažívame mnoho emócií.

Objímania priateľov. Fyzický kontakt medzi priateľmi posilňuje dôveru a podporuje dlhodobé vzťahy.
Dotknite sa svojho partnera. Nenechajte sa ponáhľať prerušiť bozk. Držať ruky pri chôdzi a pohladiť prsty. Nechajte sa tešiť na dotyk. Budete prekvapení pocitom blízkosti, ktorá vznikla medzi vami.
Ručné koleso vášho dieťaťa. Detské deti pri stretnutí. Fyzický kontakt s deťmi urýchľuje rozvoj dieťaťa.

2. Pozrite sa do oka. Keď sa stretávate, pozrite sa na osobu v očiach a nepozerajte sa. Jednoduchý vizuálny kontakt vylepšuje lásku a náklonnosť.

Sledujte ľudí s teplom. Úsmev. Budete prekvapení, koľko ľudí sa bude usmiať v reakcii.

3. Neponáhľaj sa. Niekedy sa pohybujeme príliš rýchlo, aby sme sa zastavili a venovali pozornosť detailom. Užite si svoje pocity úspešne znížiť stres. Posilníte svoju zmyselnosť, ak začnete všimnúť si svet okolo vás.

Neznamená to, že musíte tráviť viac času. Použite prístupný čas na zameranie sa na fyzické a nie inteligentné aspekty životného prostredia.

Užite si chuť kávy alebo dávajte pozor na nové oblečenie svojej priateľky. Strávte svoju ruku na tvár partnera a vychutnajte si svoju spoločnosť bez dodatočných záväzkov.

Upozornenia

Pri práci na projektoch pracovníkov a odbornej prípravy vždy používajte dobré osvetlenie. V opačnom prípade riskujete zhoršenie zraku.
Nikdy nepočúvajte hudbu v slúchadlách pri objeme nad 60% maximálnej hodnoty, inak sa môže stať pretrvávajúcou stratou sluchu.