Ako sa vyrovnať s nočnými mérami: 11 krokov

Nočné momenty sú výsledkom podvedomia, v ktorom sa naše skryté alarmy akumulujú. To, samozrejme, je nepríjemné, ale môžete sa upokojiť.

Kroky

jeden. Ak ste sa práve zobudili z nočnej mory, zhlboka sa pozerajte a uistite sa, že nočná mora, ktorú ste videli, nie je skutočné.

Obrázok s názvom Cope s nočné mory Krok 2

2. Ak s niekým spíte a zistite, že táto osoba sa zobudila s ich ostrými pohybmi, povedz mi, že ste snívali o nočnej mori. Váš sused vám s najväčšou pravdepodobnosťou ublíži a opýtajte sa, čo sa stalo. Po tom, čo niekto povie moju nočnú moru, bude vám to jednoduchšie vyrovnať sa s šokom. Ak s tebou človek stále spí, len opatrne ho stlačte, aby ste nebrali jeho spánok. Ak je to možné, môžete sa upokojiť ucho jeho hrudník, ak je to možné - srdce srdca vás upokojí. Samozrejme, môžete prebudiť osobu v blízkosti, ale to len vtedy, ak ste naozaj veľmi desivé. Ten, kto bude blízko, bude s najväčšou pravdepodobnosťou pochopiť.

Obrázok s názvom Cope s nočné mory Krok 3

3. Zapíšte si, čo ste podrobne snívali. Niekedy môže vám takáto metóda pomôcť pochopiť, čo sa stalo, alebo aspoň cítiť dokončenie nočnej méry.

Obrázok s názvom Cope s nočné mory Krok 4

4. Povedzte niekomu inému o vašej nočnej mori. Aj keď nemusíte pochopiť, budete sa stále jednoduchšie.

Obrázok s názvom Cope s nočné mory Krok 5

päť. Pozrite sa, čo vaša nočná mora znamená v Dream Book. Môžete ich nájsť na internete alebo v kníhkupectve. Hoci sny nie sú vždy presné, napriek tomu sú niekedy schopní pomôcť pochopiť, čo chce povedať vaše podvedomie.

Obrázok s názvom Cope s nočné mory Krok 6

6. Ak ste veriaci, kontaktujte Boha a modlite sa.

Obrázok s názvom Cope s nočné mory Krok 7

7. Počúvajte tichú pokojnú hudbu, aby ste znova zaspali.

Obrázok s názvom Cope s nočné mory Krok 8

osem. Prečítajte si príjemnú knihu alebo počúvajte upokojujúcu hudbu pred spaním.

Obrázok s názvom Cope s nočné mory Krok 9

deväť. Premýšľajte o niečom dobré, než pôjdete do postele.

Obrázok s názvom Cope s nočné mory Krok 10

10. Ak sa hodí do vašich náboženských presvedčení, choďte na pohanský alebo okultný obchod a kúpiť malý kúsok ametyst. Toto je vzácny kameň fialovej farby, ktorý prispieva k relaxácii. Umiestnite ho cez zadnú časť postele alebo pod vankúšom. Môžete si tiež kúpiť pevný kus Rose Quartz, ktorý, ako sa hovorí, zabraňuje nočným morom.

Obrázok s názvom Cope s nočné mory Krok 11

jedenásť. Snažte sa nebojte sa a vziať kreatívny pohľad na zasnený. Môžete napríklad nakresliť jasnú scénu z spánku na papieri.

Tipy

Nesledujte hororové filmy pred spaním. Tieto obrazy zostávajú vo vašej hlave a opakujú vo sne. Snažte sa urobiť niečo, čo bude brániť prenikaniu hrozného kino do vašej mysle pred spaním.
Často po strašnej nočnej mére ste testované. Skúste okamžite zablokovať spánok tak, aby si to nepamätal. Na dosiahnutie takého štátu naplňte svoj mozog šťastnými myšlienkami, napríklad premýšľajte o svojich blízkych. Vaše myšlienky o nočnej mére budú preč. Ak to nie ste schopní urobiť, pozrite si varovania.
Urobte si čas, aby sa upokojil pred spaním.
Môžete napísať niekoho, kto ťa robí naozaj šťastný. Ak je čas na správy neskôr, si predstavte, že táto osoba je práve teraz s vami.
Pamätajte, že je to len sen. Všetko, čo sa deje vo všetkom, nie je skutočné.
Nie je potrebné povedať, že sa bojíte svojej nočnej mory iracionálne a hlúpe. Nebudete sa cítiť lepšie, ak ležíte v posteli a myslíte, že hlúpy sa cítite strach. Ak ste vo svojej nočnej mori videli niečo strašné alebo úzkosti, ste sa vystrašili absolútne normálne.
Počítačové prežitie hry môžu mať rovnaký účinok ako hororové filmy. Vyberte si správny čas na takéto hry.
Snažte sa nemyslieť na svoju nočnú moru a predstierať, že to nebol vôbec.
Ak, po nočnej móde, musíte sa vrátiť k spánku, čo najlepšie rady, aby sa miestnosť úplne tmavá, pretože akékoľvek svetlo môže hodiť hrozné tiene, najmä ak ste sa práve zobudili z nočnej mory. Nespávajte so svetlom! Urobí všetko o hroznom! Dokonca aj veci, ako je počítač, sa môžu stať hrozným duchom, ak ste na polovicu!
Ak sa chcete pokúsiť pokračovať v spaní v tej časti nočnej méry, kde zomriete (ak zomriete vo svojej nočnej mori), viete, že sa automaticky nebudete cítiť aktualizovať.

Upozornenia

Ak ty "Pozrieť sa" podivné veci po ich nočnej mori, potom je čas konzultovať s lekárom. Môže to byť znamením závažnejších chorôb. Niekedy, ak bol váš sen veľmi desivý, môžete sa objaviť "Pozrieť sa" strašidelné veci.
Podivné veci, ktoré ste neskôr "Pozrieť sa", priamo súvisiace so zmyselnými objektmi z vášho spánku bez ohľadu na to, či ste to videli vo vašom sne alebo nie. Ak ty "Cítiť" niečo zvláštne, môže to byť tiež vážnejšie.
Na rozdiel od populárnej viery, medzi nočnými mérami a len zlými snami je rozdiel. Nočné mory často varujú o niečom, čo sa deje vo vašom živote, zatiaľ čo zlé sny práve prichádzajú a choď.