Ako to urobiť bez ofenzívnych fráz počas hádky medzi manželmi

Všetky páry hádka z času na čas. To je celkom normálna a úplne zdravá situácia, ak sa ľudia podarí vyriešiť existujúce problémy a nevytvárajú nové. Niekedy sme však vyslovili slová, o ktorých následne ľutujú. Niektorí ľudia jednoducho nevedia, ako efektívne komunikovať s partnerom alebo presvedčený, že spory a konflikty majú ničia, nie kreatívnu povahu. Naučte sa robiť bez ostlačených fráz počas hádky a začať komunikovať so svojím manželom, aby ste vybudovali silný vzťah založený na podpore a vzájomnom porozumení.

Kroky

Časť 1 z 5:

Nevysláčajte ofenzívne frázy

jeden. Agresívne komentáre. Najhoršia vec, ktorá sa má uchýliť počas hádky, je agresívne komentáre. Ich cieľom je zmiasť, pečať alebo klzisko. Niekedy vyslovujeme takéto pripomienky počas hádky a ani si neuvedomujú, ako agresívne a sú deštruktívne pre vzťah.

Rozlišuje sa šesť typov agresívnych pripomienok: podkopávanie reputácie, hrozby rozlúčenia, hrozby odcudzenia, popieranie, pochybnosti a vyučovanie. Každá poznámka znižuje sebaúctu partnera.
Diskutujte o týchto agresívnych pripomienkach s manželom a spýtajte sa, aby ste pomohli sledovať váš prejav, aby sa zbavili takýchto fráz. Ponúknuť partnera, aby urobil to isté.

Rada špecialistu

Maya diamond, ma

Tréner pre relationsMyia Daimond - Cauchery známymi a vzťahmi od Berkeley, Kalifornia. Má sedem rokov skúseností, pomáha ľuďom, ktorí majú problémy s viazanými vzťahmi, nájsť internú dôveru, vyrovnať sa s ich minulosťou a budovať zdravé, dlhodobé, milujúce vzťahy. Dostal magisterský titul v somatickej psychológii v Kalifornii Inštitúte integrálneho výskumu v roku 2009.

Maya diamond, ma
Tréner podľa vzťahov

Naučte sa rozpoznať, keď začnete nahnevaní a vzdať sa emóciám. Maya Daimond, Cauchyry známymi a vzťahmi, hovorí: "Keď spúšťač funguje, váš nervový systém prichádza na" záliv alebo beh "stav, a to sa stáva veľmi ťažko nehovoriť o urazených slovách. Prvá vec, ktorú potrebujete, je pochopiť, že spúšť funguje, a potom niečo, čo vám pomôže nájsť sebakontrolu a upokojiť sa. Môže to byť tri hlboké dychy, alebo možno by ste sa mali pozerať na seba v zrkadle a povedzte si, že milujete túto osobu, a on ťa miluje ".

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 2

2. UPHON REPUTATION. Takéto pripomienky zahŕňajú výnimočné vyhlásenia týkajúce sa partnera, a zvyčajne sa zdôrazňuje, že osoba je nesprávna chudobná alebo nedokonalosť. Takéto pripomienky zahŕňajú urážky a štítky, ako napríklad "Loser". Niekedy komentáre ležia v jednoduchých odhadovaných vlastnostiach, ako sú: "Je ťažké sa s tebou dostať, len ovčiak nestojí za to.".

REPUTÁCIA BRANGINGINGUJE NEZNAMENUJÚCE NIEKTORÉHO ROZHODNUTÉHOU. Veľmi často takéto pripomienky zostávajú bezchybne alebo žiadne námietky a ticho spôsobujú emocionálne poškodenie.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 3

3. Hrozby odlúčenia. Zakaždým, keď vyslovíte prázdne hrozby, aby ste sa dostali preč od manžela alebo chcete povedať, že prestali zažiť teplé pocity pre to, používate hrozbu rozlúčenia. V takejto situácii sa partner cíti bezcenný a nehodný. Možno nechcete znížiť svoju sebaúctu svojho manžela, vysloviť tieto slová bezohľadne, ale môžu mať dlhé dôsledky pre vzťahy.

Príklady hrozieb separačného zvuku, ako je: "Som už unavený z vás," - alebo: "Prinášate nejaké problémy. Som nad ním ".

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente wort váš manželský krok 4

4. Hrozby odcudzenia. Takéto frázy znejú ako hrozba vylúčiť manžela z vášho života. Môžu mať tvar neopatrného agresívneho komentára: "Bez teba bude môj život lepší". Môžu tiež znieť ako priama výzva: "Vráťte sa na svojho bývalého. Si nezaslúžiš ako ja ".

Hrozby odcudzenia podkopávajú silu vzťahu a správy (úprimne alebo neopatrne), že neoceníte, že sa o neo neoceníte.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 5

päť. Odmietnutie. Zakaždým, vyslovené slová, po ktorých sa partner cíti bezcenný, chybný alebo neschopný, popierate jeho oprávnenosť. Tieto slová môžu znieť ako hrubý urážka, rovnako ako "ste hlúpy" alebo zmenšujete výhody osoby, ako "neviete, o čom hovoríte. Nepočúvam to ".

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom Krok 6

6. Pochybnosť. Pochybnosti majú formu problémov alebo obvinenia, ktoré zbavujú manžela práva zažiť určité pocity. Najčastejšie môžete počuť pochybnosti vo forme fráz: "Ako v ňom môžete veriť?"- alebo:" Nikdy nepočul nič viac hlúpy ".

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 7

7. Morálka. Počas morálky sa partner cíti ako dieťa, ktoré je hlásené, alebo ktorého príklad, ktorý určitý abstraktné autoritatívne vyhlásenie vedie ako príklad. Ako vizuálny príklad morálky môžete priniesť frázy: "Správate sa ako dieťa," - alebo: "nikto v správnej mysli to urobil".

Každá moralizácia obsahuje nevyslovenú predpoklad, že manžel je vždy nesprávny a pravda je na vašej strane. Môžu sa vysloviť úmyselne alebo nevedome.

Časť 2 z 5:

Vyhnúť sa sumarizovať

jeden. Venujte pozornosť zovšeobecneniam. Zvlášadlá sú spravidla schválenie, vrátane slov "Ste vždy" alebo "nikdy". Takéto zdĺhavé vlastnosti sú často nespravodlivé, zatiaľ čo oni vždy ublížili zmyslom partnera, chcete to alebo nie.

Najčastejšie zovšeobecňovacie zvuky v situáciách, keď ste unavení z partnera alebo si všimol, že povedal, že niektoré slová alebo sa dopustili určitého zákona viac ako raz. Dva udalosti sa teda menia: "Vždy súhlasíte so svojimi priateľmi, a nie so mnou".
Uskutočňujú sa tiež, keď človek nepočul určité slová na dlhú dobu. Napríklad tento druh zovšeobecnenia znie ako: "Nikdy mi nevolajte s tebou, keď idete chodiť".

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 9

2. Zostaňte, ak sa chystáte vyjadriť zovšeobecnenie. Počas hádka je lepšie hovoriť pomaly a zadržať sa, keď túžba hovorí: "Vždy to urobíte", - alebo: "Nikdy to neurobíte". Napríklad, chytiť si myslenie, ak budete hovoriť: "Vždy ma prerušíte, keď nechcete počuť pravdu". Vyhlásenia tohto druhu sú často prehnané alebo úplne neopodstatnené, ale v čase hádky sa zdá, že takáto replika je veľmi relevantná.

Diskutujte s partnerom otázky zovšeobecnenia a pomáhajú sa navzájom nasledovať vaše slová.

Prísť so špeciálnymi značkami (môžete zvýšiť jednu ruku), ktorý povie partnerovi, že práve vyslovil alebo sa chystá vysloviť zovšeobecnenie. Súhlasíte s tým, že pri takýchto momentoch by mali prerušiť konverzáciu päť minút a môžete pokračovať, keď všetko upokojuje.

Obrázok s názvom vyhnúť sa škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 10

3. Hodnotiť situáciu. Zakaždým, keď príde na myseľ nejakú zovšeobecnenie, by sa takéto vyhlásenie malo posudzovať z hľadiska skutočností. Myslieť, správne, či je partner vždy alebo nikdy neurobí akciu, v ktorej sa chystáte na vine. Je ľahšie pochopiť, že zovšeobecnenie je poplatok.

Pamätajte si všetky situácie, v ktorých partner preukázal urážlivosť takýchto vyhlásení, a potom premýšľať o situáciách, keď vám akcie manžela dal radosť.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom Krok 11

4. Refrase argument. Ak ste sa naučili všimnúť zovšeobecnenia a prestávku sa dostanete spolu s myšlienkami, potom začnite posielať konverzáciu na efektívnejší kanál. Namiesto slov, ktoré je partner vždy alebo nikdy nepríde určitým spôsobom, povedz mi: "Bolí ma, keď mi nedovolíš dokončiť. Zdá sa, že nerobíte svoj názor. ".

Poplatky a závery by nemali byť založené na obmedzených skúsenostiach. Parafrázujúce argumenty, snažiť sa nájsť riešenie problému, a nie ublížiť partnerovi v reakcii.

Rada špecialistu

"Namiesto obvinenia, hanby, kritizuje a odsudzuje, poď na druhú stranu a zdieľate to, čo ste najzraniteľnejší.

Maya diamond, ma

Maya diamond, ma
Tréner podľa vzťahov

Časť 3 z 5:

Detekovať vykurovaciu atmosféru

jeden. Neplač. Niektorí ľudia často zvyšujú hlas počas hádky a ani si to nevšimnú. Iní kričia úmyselne, chcú vyzvať argument silou hlasu. V každom prípade, plač len bolí a vytvára problémy, ale nepomôže im riešiť.

Ak často chodíte na výkrik alebo chcete zvýšiť svoj hlas, skúste hovoriť tichšie.
Šepsak núti človeka hovoriť pokojne a neumožňuje vystrašiť alebo vytesniť partnera.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 13

2. Zamerajte sa na aktuálny problém. V tepe hádky, mnoho párov milujú zapamätať si minulosť. Niekedy sa to deje neúmyselne, pretože v sporoch si ľudia často pamätajú na chvíľu sklamania. Je dôležité si uvedomiť, že staré odpory nepomôže vyriešiť nové problémy.

Požiadajte partnera, aby vám jemne pripomenul, aby ste sa držali podstatu, ak zrazu začnete hovoriť o minulosti.

Nikdy nevolajte partnerovi. Zamerať sa na podstatu nesúhlasu alebo aktu, ktorý spôsobil problém, ale nejdú na osobné urážky.

Je dôležité nájsť riešenie, nie vinné. Iba, takže môžete produktívne argumentovať.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom Krok 14

3. Naučte sa rozpoznať svoje zámery. Ak ste s partnerom schopní pokojne a logicky nájsť riešenie problému, potom dôkladne pokračujte v konverzácii a rešpekt. Ak máte v úmysle ublížiť alebo obviňovať partnerovi, potom okamžite zastaviť konverzáciu. Napríklad, ak by sa manželka išiel na párty bez teba a cítili ste sa opustení, potom nemusíte ho okamžite nútiť, aby ste činili alebo sa ospravedlnili. Pokojne a zdvorilo nahlásiť, že ste sa cítili v tej chvíli. Ak si úplne neuvedomujete svoje zámery, premýšľajte o nasledujúcich otázkach:

Chcete sa hádať (úmyselne alebo nie), aby ste sa pomstili partnera pre určitý zákon?

Chcete pridať, zosmiešniť, rozrušený alebo ponižovať manžela?

Už ste našli primerané rozhodnutie? Chcete vyriešiť situáciu alebo obviňovaný partner?

Ako vidíte perfektné riešenie? Snažte sa o neho alebo sa chceš hádať?

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 15

4. Detstvo a výchovu. Je možné, že ste v takej rodine ružíte, kde sa rodičia neustále hádajú alebo hovorili s ostatnými ofenzívnymi frázami. Nie je prekvapujúce, ak v dôsledku skúseností s deťmi človek absorbuje túžbu na hádky a nie je ani vedomý, ani to nie je vnímané komentáre ako nepriateľské alebo ofenzívy frázy. Táto situácia neodôvodňuje takéto správanie, ale umožňuje pochopiť dôvody určitých činností. Aplikujte spoločné úsilie o zmenu deštruktívnych návykov konštruktívneho správania.

Nie je potrebné obviňovať sami alebo partnerovi pre takéto sklon. Je dôležité si uvedomiť, že sú deštruktívne pre váš vzťah.

Pomáhajú si navzájom pokojne všimnúť takéto správanie. Je dôležité robiť bez poplatkov. Napríklad, povedzte mi: "Nechcem ťa viniť alebo sa dostať z témy, ale zdá sa mi, že sa vám snaží argumentovať kvôli sporu".

Časť 4 z 5:

Naučte sa správne komunikovať

jeden. Zaobchádzať s partnerom, ako chcete, aby vám patrí. Počas nezhody sa emócie často varili. Nedogické myšlienky prichádzajú na myseľ, s tým výsledkom, že je ľahké uraziť manžela. Takéto správanie je nebezpečné a kontraproduktívne. Dokonca aj počas sporu sa pokúste zaobchádzať s partnerom, ako si želáte, aby vám patril. Toto je jediný spôsob, ako vytvoriť zdravú komunikáciu.

Nezabudnite na rešpekt a goodwill. Dokonca aj v horúčave nezhody je dôležité si spomenúť na zdvorilosť.
Snažte sa zdržať kritiku a sporov, nevzdávajte si želania, aby ste dodržiavali ochranné správanie alebo ponechali problémy.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 17

2. Vyjadrite svoje túžby a potreby. Mnohé hádky vznikajú na pôde, že partneri nespĺňajú vzájomné potreby a túžby. Je možné, že manželia jednoducho nevedia alebo úplne nerozumejú aktuálne potreby alebo túžby. NEPOUŽÍVAJTE Partnera, aby uhádol vaše túžby. Naučte sa vyjadriť svoje aktuálne potreby a úplné očakávania. Tiež požiadať partnerovi, aby neskončil vaše potreby.

By sa nemalo zvážiť, že partner by mal uhádnuť, čo chcete. Ľudia nevedia, ako si navzájom si prečítajú myšlienky, takže využite pokojné slová, aby ste mohli vyjadriť svoje potreby a nezameniť situáciu v škandále.

Formulovať svoje túžby a potreby podľa požiadaviek a nie požiadavky. Ľudia sú ochotní stretnúť sa, hovorí zdvorilo a pokojne s nimi, a nie kričať a predložiť požiadavky.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 18

3. Rozlišovať emocionálne a skutočné vyhlásenia. V horúčave emócií môže partner povedať, že (napríklad) trávite len málo času. Je dôležité pochopiť, že to nemusí nevyhnutne znamenať "Tráviť málo času spoločne" alebo sa snažíme viniť. Teraz vyjadruje svoje emócie a snaží sa vyriešiť rastúce (ako sa zdá) problém.

Vyhnúť sa ochrannému správaniu. Dýchať a logicky analyzovať počuť.

Premýšľajte, či tieto slová povedali ako fakt. Sadzba, ak sa vás pokúsil viniť.

Nie je potrebné obviňovať partnera za jeho pocity. Opýtajte sa, čo spôsobilo takéto emócie a ako lepšie zmeniť situáciu.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 19

4. Hovorte z prvej osoby. Frázy z prvej osoby vyjadrujú vaše emócie a príčiny takýchto pocitov. Napríklad, povedzte svojmu manželovi: "Je to hanba, keď ma nepočúvate". Naopak, frázy z druhej osoby znie ako obvinenia: "Nikdy ma nepočúvate".

Použite tiché slová, aby ste nahlásili o svojich pocitoch, po ktorých dávajú príklady reálnych akcií, ktoré spôsobili takéto pocity. Príklady by sa mali týkať tejto konverzácie, a nie situácie z minulosti.

Napríklad, povedzte mi nasledovné: "Bol som veľmi bolestivý, keď ste povedali, že sa so mnou nechcete dať. Mal som pocit, že už nechcete byť so mnou ".

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 20

päť. Rozhodnite sa s problémami. Plachý - cesta do ničoho. Nakoniec, vaša trpezlivosť bude praskne, a výbuch emócií sa vyskytne v najčistejšom momente.

Nepodporujte hovor o situáciách, ktoré spôsobujú bolesť. Vyberte správny okamih pre konverzáciu. Napríklad počkajte, kým sa domov vrátite po párty, a potom povedzte manželovi, že ste vás rozrušili.

Nikdy sa necítite o partnerovi s pasívnou agresiou. Toto správanie zahŕňa viditeľnú ľahostajnosť alebo chlad v správaní a zlej vyhlásenie, že sa nič nestalo.

Je lepšie riešiť problémy okamžite pokojným, racionálnym konverzáciou zameraným na nájdenie rozumného riešenia.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 21

6. Nehovorte prvú vec, ktorá príde na myseľ. Riešiť problémy okamžite neznamená povedať všetko, čo si myslíte, že v čase sporu. Pod vplyvom emócií môže človek myslieť (a následne hovoriť) také veci, ktoré budú následne ľutovať. Ako viete, Slovo nie je Sparrow.

Urobte hlboký dychový si zakaždým, keď túžba vzniká povedať hrubosť. Ponúknuť partnera, aby urobil to isté.

Povedzte svojmu manželovi, ak potrebujete urobiť prestávku. Uveďte, kde a kedy môžete pokračovať v konverzácii, aby ste sa stretli na dohodnutom mieste v správny čas.

Použite pauzu na prechádzku, počúvajte pokojnú hudbu v slúchadlách (nezapnite plnohodnotné reproduktory) alebo sedieť s vami v temnej miestnosti a vykonajte dýchanie cvičenia.

Upokojiť a brať sa v ruke, pokúsiť sa pokračovať v konverzácii a pokojne diskutovať o otázke bez vzájomných obvinení.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 22

7. Rozvíjať zručnosti non-komunikácie. Urážlivé a deštruktívne môžu byť ako vaše slová a spôsob hovoriť. Možno si nevšimnete ani svoj vlastný nezmysel, ale tiež hlásia veľa informácií úmyselné alebo náhodné.

Sledujte svoju pózu a gestá. Spôsob, akým sa zabránite počas konverzácie, obsahuje celý rad emócií.

Niektorí ľudia sú ťažko všimli alebo kontrolujú svoje vlastné výrazy tváre. Ak ste sklon k nevedelnu grimasu alebo kučeravému, potom požiadajte partner, aby ho jemne nahlásil.

Neprekračujte svoje ruky, neodtavia sa od partnera a neponáhľajte svoje oči, ako také gestá a výrazy tváre vyjadrujú negatívnu alebo prepustenie reakcie na počuť.

Venujte pozornosť neustom signálom partnera. Napríklad, ak to bolo znateľne smutné o vašich slovách, potom si pozastavte a povzbudzujte si ruku k nemu na ramene, a potom priniesť ospravedlnenie a povedz mi: "Dovoľte mi, aby som to povedal inak".

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom kroku 23

osem. Pozrite sa na kompromisy a nesnažte sa dokázať svoj správny bod. Efektívny spor je rokovania alebo kompromisné vyhľadávanie na vyriešenie problému na rovnakých podmienkach. Nikdy sa nepokúšajte dokázať, že partner je "zlý", pretože to nepomôže vyriešiť problém.

Pamätajte, že ste s partnerom majú plné právo nesúhlasiť s navzájom. Nesnažte sa navzájom presvedčiť vo svojom práve. Len pripúšťajte, že vaše názory na otázku nie sú zbiehajúce a pokračujú ďalej.

Nespúšťajte spor, aby ste dokázali svoju vlastnú právnosť alebo nesprávny partner. V hádkoch nie sú žiadne víťazi a porazení. Vyriešiť problém, pretože vďaka tomu bude prínosom pre váš vzťah.

Napríklad, ak dôvodom hádka bolo hanebné slová partnera kvôli tomu, že ste prišli domov neskoro, potom ho požiadal, aby sa zdržal takýchto komentárov, potom sľúbil, že ho varíte, keď zostanete.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 24

deväť. Ospravedlniť sa. Ak ste hodili pocity partnera, mali by ste požiadať o odpustenie, aj keď sa to stalo nevzhľadným. Niektoré páry Aplikujú prístup "Nezvyšujem túto tému", ale toto riešenie nie vždy neumožňuje pustiť trestný čin.

Uznávajte, že vaše slová alebo skutok spôsobil.

Nesmievaj falošné ospravedlnenie, ako je: "Je to škoda, že ste ho vnímali.". Ospravedlnenie by mali byť úprimní a komplexné: "Prepáčte, čo som povedal, drahý. Podľahol som emóciám a pochopiť, že to bolo nesprávne. Cítim sa len hrozné ".

Ak ste si zaskrušili slová partnera, potom ho zdvorilo opýtať, aby sa ospravedlnil.

Diskutujte vopred s partnerom, ako a kedy by ste sa mali obrátiť sa na seba po hádke.

Časť 5 z 5:

Posilniť vzťahy

jeden. Zdieľať radostné pocity. Zdravé vzťahy sú postavené na zdravej komunikácii. Ak komunikujete len akceptovaním, základom takýchto vzťahov bude SHAKY.

Hovorte svojmu manželovi o svojej láske a starostlivosti. Nie je potrebné čakať na osobitný dôvod. Môžete o tom hovoriť aj každý deň.
Hovorte partnerovi, ak vám jeho akt priniesol radosť. Naučte sa vyjadriť vďačnosť: "Som veľmi potešený, že ma vezmeš s vami na všetkých udalostiach. Som vďačný, aký dôležitý je to pre mňa ".
Buďte vďační za každodenné dobré skutky partnera, bez ohľadu na rozsah podujatia. Dokonca aj takéto maličkosti, ako pomáhajú domáce práce alebo stretnutie po práci si zaslúžia uznanie.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom Krok 26

2. Nespárujte bez dobrého dôvodu. Ak vás slová alebo akt partnera veľmi rozrušil alebo urazil, ohrozenie sily manželstva, potom je potrebné diskutovať. Ale ak partner zámerne vyslovil slová, ktoré ste jednoducho nepáčili, potom to nie je vždy vinným dôvodom sporu.

Nezabudnite na prezumpciu nevinnosti. Napríklad, ak ste ženatý už niekoľko rokov a partner nikdy predtým kritizoval za určitú akciu, je nepravdepodobné, že by vás teraz kritizoval.

Zamerajte sa na každodennú láskavosť a starostlivosť, ktorá je charakterizovaná partnerom. Je veľmi logické predpokladať, že takéto opatrenia prevážia jedno náhodné slovo alebo činnosť.

Nikdy kritizovať partnerov. Môžete kritizovať svoje slová alebo akcie, ak sa cítite o bode s rešpektom, ale nikdy sa nezrúsili s kritikou osobnosti.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci, keď argumenty wort tvoj manželský krok krok 27

3. Naučte sa pekne tráviť čas spolu. Spoločné záujmy - jeden spôsob, ako vytvoriť silný vzťah. Budete vedieť, že sa partner o vás stará. To vám umožní zapamätať si domnienku nevinnosti na momentoch napätia.

Zobraziť záujem o hobby partnera. Ponúknite svojmu manželovi, aby ste sa podelili o svoje záľuby.

Prísť s spoločným koníčkom, ktorý vám umožní učiť sa a rozpoznať nové.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom krok 28

4. Vedomí súčasnej situácie. Postupom času sa vzťahy menia a rozvíjajú sa, pretože nestojíte s partnerom. Je dôležité vyvinúť v jednom smere, a nie od seba vzdialený. Pravidelne sa opýtajte na súčasnú pozíciu vecí.

Opýtajte sa partnera o zmenách v objednávke alebo očakávaniach z vášho vzťahu.

Snažte sa povedať o nasledujúcom texte: "Je mi ľúto, že som minulý týždeň vyšiel von. Zdá sa, že máme všetko v poriadku. Chcem sa uistiť, že nedržíte zlo po tomto hádke ".

Zvyčajne je to dosť na to, aby tento problém zvýšil raz alebo dvakrát ročne, ale niektoré páry by mali diskutovať o situácii častejšie. Dôvodom takejto konverzácie je tiež hlavné hádky.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať škodlivé veci pri argumente s vaším manželom Krok 29

päť. Kontaktujte špecialistu. Ak sa komunikácia medzi manželmi zhoršila alebo vždy prichádza na výmenu repliky neidentitu, potom môžete požiadať o pomoc pri konzultantovi rodinného vzťahu. Špecialista vás naučí efektívne komunikovať a riešiť komplexné otázky. Získajte smer od lekára alebo hľadať špecialistov online.

Potreba odvolať sa na konzultantov by nemal spôsobiť pocit rozpakov alebo hanby. Inak bude váš vzťah len zhoršiť.

Uistite sa, že vybraný konzultant je licencovaný psychoterapeut, ktorý sa zaoberá manželmi. Tiež uistiť, že špecialista pomáha hľadať skutočné východy zo situácie a nepodporujú medzeru.

Je dôležité mať jasnú predstavu o tom, akú pomoc, ktorú chcete dostať. Budete musieť riešiť problémy sami v prestávkach medzi sedeniami, pretože tieto momenty prispievajú k posilneniu vzťahov.

Na zasadnutiach hovoria úprimné a otvorene. Musíte rýchlo a rešpektovať svoj odpor a nájsť spôsob, ako riešiť problémy.