Ako sa dostať z hádky

Starostlivosť z hádanky vás nerobí zbabelca alebo slabý. To dokazuje, že máte pocit sebaúcty a môžete ovládať svoje emócie. Uprostred hádky s niekým, či by manžel, priateľ, jeden z rodičov alebo neznámy človek, by bolo dobré odstrániť túto situáciu. Udržať pokoj a vedieť, ako nájsť cestu von, budete spokojní s mojím rozhodnutím.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Udržať pokoj

jeden. Ovládajte svoje emócie. Nenechajte sa vystúpiť na inú osobu. Čím viac môžete byť nahnevaní, tým ťažšie opustí konfrontáciu. Nezabudnite sa držať vo svojich rukách. Snažte sa mentálne zopakovať upokojujúcu frázu, napríklad:

"Budem v poriadku".
"Nenechajte sa rozrušiť kvôli tomuto".
"Jeho stanovisko nezáleží".

Obrázok s názvom Odchádzajte od boja krok 2

2. Zastaviť minútu pred vykonaním na inú osobu. Myslite na to, čo chcete povedať. Ak cítite túžbu urážať ho alebo zaútočiť, urobte zhlboka a vydýchnuť, pomocou membrány, alebo pomaly počítať do desiatich. Vaším cieľom je vziať hnev, aby ste si mohli myslieť racionálne.

Zvýraznenie času na chladenie môžete určiť, či je konfrontácia skutočne taká dôležitá alebo potrebná pre vás. Pravdepodobne pochopíte, že to nestojí za to!

Obrázok s názvom Odchádzajte od boja krok 3

3. Rozdeľte pocity inej osoby. Pozrite sa na situáciu s očami. Ak na neho reagujete s porozumením, neznamená to, že ste oddávajú jeho správanie. Je to len spôsob, ako získať predstavu o tom, čo spôsobilo takéto správanie. Akonáhle pochopíte jeho názor, bude vám to jednoduchšie pustiť váš hnev a dostať sa z hádky.

Napríklad, ak sa hádate s kolegom, ktorý sa blíži k termíne na dodanie, premýšľajte o tom, ako by mohla dôstojná situácia ovplyvniť jeho správanie.

Ak je váš obľúbený človek nahnevaný kvôli tomu, že sa stretávate s priateľmi, si myslíte, že je to dôvod pre túto nespokojnosť, namiesto toho, aby ste ho volali s bezohľadnosťou. Možno sa cíti opustený.

Metóda 2 z 3:

Otočiť situáciu na nie

jeden. Hodnotiť úroveň hnevu inej osoby. Pozrite sa na viditeľné známky hnevu, ako sú stlačené päste, napäté plecia a chvenie.Musíte vedieť, ako ste nahnevaní, že si môžete vybrať najlepší spôsob, ako urovnať situáciu.

Ak je osoba zjavne rozrušená, môže sa na teba uskočiť ako slovne a fyzicky, ak sa pokúsite odísť. Možno budete musieť najprv počúvať.

Obrázok s názvom Odchádzajte od boja krok 5

2. Povedzte inej osobe, aby sa o ne stará. Vypnúť, úprimne zdieľajú svoje pocity. Nemusí byť ľahké hovoriť s niekým počas hádky, že ho milujete, alebo že nie je pre teba rozumný, ale to môže pomôcť absolvovať situáciu.

Môžete napríklad povedať: "Milujem ťa a nechcem, aby sme sa na seba hnevali. NIE JE NEPOUŽÍVAJTE NÁKLADY.

Obrázok s názvom Odchádzajte od boja Krok 6

3. Ospravedlniť. Nemusíte naozaj počítať alebo veriť, že má pravdu. Nahraďte svoju pýchu a povedzte mi, že ľutujeme, že sa vyhnete zhoršeniu situácie. Niekedy sa ospravedlňuje - je to všetko, čo potrebujete počuť osobu.

Napríklad môžete povedať, že cudzinec, s ktorým ste boli rytier: "Je mi veľmi ľúto. Bolo to moje vína a nechcel som, aby sa zmenil na hádku ".

4. Opýtajte sa inej osoby, ak si môžete vziať krátky oddych. Dajte hádka "pauza", aby ste mali čas, aby ste sa mohli upokojiť. S najväčšou pravdepodobnosťou, s ďalšou konverzáciou zistíte, že obaja si myslíte viac triezvo.

Môžete napríklad povedať priateľa, s ktorým prisaháte: "Teraz nedosiahneme nič. Nechcú vychladnúť a hovoriť o tom neskôr?"

Ak je váš priateľ stále konfigurovaný, vysvetlite, že chcete vyriešiť túto otázku, ale nemôžete to urobiť sami Nenapustite triezvy. Takže nebude mať pocit, že hodíte kameň v jeho záhrade.

Obrázok s názvom Odchádzajte od boja krok 8

päť. Ľahko vtip. Použite humor na odstránenie napätia medzi vami. Možno, že človek je príliš nahnevaný na smiech, ale vtip môže zastaviť ďalší rozvoj hádanky.

Nepoužívajte sarkasmus a na adrese inej osoby nie sú vtip. V opačnom prípade sa rozhodne, že svoje pocity vážne nevnímate.

Ak sa hádate s priateľom alebo svojím milovaným, pokúste sa povedať vtip, zrozumiteľný a zábavný len na vás.

Obrázok s názvom Odchádzajte od boja krok 9

6. Nechať, ak sa hádka nezastaví. Nedovoľte, aby iná osoba používala urážky a prechody na osobnosť, aby vás vylial. Ak niekto s tebou nepretržite prisahá, a už ste sa pokúsili vypustiť situáciu, lepšie odísť. Choďte pokojne, ale s istotou.

Hlavnou vecou je dôvera. Ak vyzeráte herne, možno sa človek pokúsi vyvolať prerušenie s vami. Udržujte chrbát hladko, odstráňte ramená a zdvihnite hlavu.

Metóda 3 z 3:

Choď preč

jeden. Povedzte Partnerovi, že odídete. Nenechávajte z miestnosti a nenechávajte, prerušte osobu na polovicu frázy. Musíte sa pokojne dostať z situácie, nie je to ešte viac. Pokojne mu povedzte, že nebudete pokračovať v hádaní.

Ak sa hádate so svojím milovaným, môžete povedať: "Budem chodiť", - alebo: "Teraz nechcem prisahať. Idem do inej miestnosti ".
Ak sa hádate s niekým neznámym, povedzte mu: "Musím ísť, mať pekný deň," a odísť.
Ak sa hádate s priateľom alebo kolegom, show-recinity. Povedz mi: "Odchádzam. Hovorme o tom neskôr ".

Obrázok s názvom Odchádzajte od boja Krok 11

2. Choďte na bezpečné miesto. Môže to byť ďalšia miestnosť v dome, vaša kancelária v práci alebo na vašom aute, ak ste na verejnom mieste. Vystrihnite inú osobu, aby ste mali možnosť upokojiť sa. Ak vás nasleduje, nevstupujte s ním v rozhovore. Povedz mi zdvorilo, že potrebujete čas na to, aby ste o všetkom premýšľali.

Ak sa v určitom bode budete cítiť, že ste vo fyzickom nebezpečenstve, zavolajte políciu.

Buďte opatrní, ak pôjdete do auta. Uistite sa, že nie je na opustenom mieste a že máte jasnú cestu k ústupu.

Ak je to možné, skúste byť na verejnom mieste. Ak teda konflikt eskaluje, tam budú iní ľudia, ktorí vám môžu pomôcť.

Obrázok s názvom Odchádzajte od boja krok 12

3. Kontaktujte svoju pomoc, ak osoba prejavuje krutosť. NEPOUŽÍVAJTE S INÝMI OSOBOM A NEPOUŽÍVAJTE TÚTO RUKUJÚCI. Vždy sa snažte odísť zo situácie. Ak nefunguje a ste na verejnom mieste, pokúste sa prilákať pozornosť niekoho z okolia. Ak ste doma a konflikt sa otočí s hands-uppost, skúste nechať alebo vypnúť v miestnosti. Prosím, zavolajte políciu okamžite.

Ak ste na verejnom mieste, napríklad v obchode alebo vrecku, pozrite sa na ľudí, ktorí vám pomôžu. Priťahovať ich pozornosť s hlukom alebo cries o pomoc.

Ak ste v bare alebo klube a niekto sa s ktorým sa snaží pripojiť sa k sľubu, priťahovať pozornosť barmanovi alebo požiadajte priateľa, aby ste našli strážcu.

Obrázok s názvom Odchádzajte od boja krok 13

4. Analyzovať hádku. Náplň, čo spôsobilo spor, a premýšľať o všetkom, čo bolo povedané. Vyčistite svoju myseľ a zaoberajte sa všetkým, čo je vo vašej hlave. V prípade potreby ho môžete nahrávať. Pomôže vám to zistiť, čo a kde sa pokazilo.

Ak odstránite lekcie z hádanky, môžete zabrániť ešte viac v budúcnosti.

Napríklad, ak sa hádate so svojou milovanou osobou, zdôraznil čas, aby ste si mysleli, aké veľké problémy vo vašom vzťahu provokovali hádku.

Tipy

Nedovoľte, aby vaše ego pokračovali do hádky. Pamätajte, že starostlivosť o hádku nie je hanebná, a to nie je prejav slabosti. Naopak, takže ukážete, že ste silní a nestratia seba-stravovanie osobnosti.
Niekedy je lepšie nastaviť pýchu na stranu a priniesť muža sa ospravedlniť na to, aby sa situácia ospravedlnila.