Ako sa vyrovnať s hojnou menštruáciou -

Hojná menštruácia by sa nemala hanbiť, ale také krvácanie môže spôsobiť mnoho nepríjemností. Po dozvedení sa vyrovnať s hojným krvácaním, môžete sa cítiť pohodlne a sebadôvera na každodennom cykle.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Riešenie zdravia problémov

jeden. Diskutujte o menštruácii s lekárom. Ak sa obávate, že máte bohatú menštruáciu, opýtajte sa lekára, ktorý môžete urobiť. Lekár môže predpísať lieky (najčastejšie antikoncepčné), ktoré zníži krvácanie, ak sa vám ukážu. Na recepcii v gynekológi budete musieť oznámiť lekárovi, ako často máte menštruáciu a ako dlho sú dlhé, ako aj koľko tesnení alebo tampónov, ktoré používate počas dňa.

Niekedy v takýchto prípadoch Hormonálna intrauterinová antikoncepcia pomáhajú. Ale všetko závisí od špecifického antikoncepcie, pretože neimulové činidlá môžu spôsobiť krvácanie.

Obrázok s názvom Deal s ťažkým obdobím Krok 2

2. Prejsť krvný test na hormóny. Niekedy sa hojná menštruácia stane dôsledkom porušenia v hormonálnej pozadí. Ak máte vždy hojnú menštruáciu, požiadajte lekára, aby ste vám poslali testy. Skontrolujte hladinu hormónov môže byť použitý pomocou krvného testu. Ak chcete nastaviť úroveň hormónov, lekár môže predpísať lieky, najčastejšie antikoncepcie.

Obrázok s názvom Deal s ťažkým obdobím Krok 3

3. Kompletné vzdelávanie v maternici. Polypy a Moma môžu byť vytvorené v maternici. Toto sú benígne (nie rakovinové) vzdelávanie, ktoré môže vyvolať hojné krvácanie. Najčastejšie sa objavujú v 20-30 rokoch. Ak ste predtým, mali ste miernu menštruáciu, a teraz sa stali bohatší, požiadajte lekára o týchto formáciách.

Adenomyóza môže byť tiež príčinou hojného krvácania a bolestivých kŕčov. Ak ste žena v strednej veku a máte deti, opýtajte sa o tejto chorobe, pretože ste zvýšili riziko vzniku tejto choroby.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým obdobím Krok 4

4. Zistite, či sú iné zdravotné problémy príčinou hojnej menštruácie. Niektoré ženy krvácajú z prírody sú viac hojné v porovnaní s ostatnými, ale niekedy príčinou silného krvácania je zdravotné problémy. Diagnostikové ochorenia môžu byť diagnostikované s kontrolou, ultrazvukom, biopsiou a inými postupmi. Ak chcete zistiť, prečo sa menštruácia stala bohatšou, hovoriť o tom s lekárom a odstrániť nasledujúce možné dôvody:

Dedičné porušenie krvného zrážania. Ak je to dôvod, musíte mať iné príznaky tejto choroby.

Endometrióza.

Zápalové ochorenia malých panvy.

Poruchy v práci štítnej žľazy.

Problémy alebo pečeň.

Rakovina maternice, krčka maternice alebo vaječníkov (zriedka).

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým obdobím Krok 5

päť. Kurva anémia. Anémia nedostatkov železa môže byť dôsledkom veľmi hojnej menštruácie. Ak stratíte veľa krvi, vaše telo je zbavené železa. Budete sa cítiť unavený. Môžete si všimnúť, že vaša pokožka sa stala bledým, jazyk bol pokrytý lúčom. Môžete cítiť bolesti hlavy alebo závraty, a srdcové mäso môže byť vysoké. Ak predpokladáte, že môžete mať Anémiu, obráťte sa na svojho lekára čo najskôr a otestujte krvný test, aby ste určili úroveň železa.

Aby ste predišli nedostatkom železa, užívajte multivitamíny so železom a opýtajte sa lekára, ak budete musieť vziať železo samostatne.

Bude užitočné jesť výrobky s veľkým obsahom železa: červené mäso, morské plody, špenát, vitamínovanú kaše a chlieb.

Ak chcete zlepšiť stráviteľnosť železa, užívajte vitamín C. Jedzte pomaranče, brokolica, listová zelenina, paradajky.

Ak často cítite závraty alebo rýchle srdce, keď vstaneme, môže to byť znamenie, že krvný objem v tele sa znížil. Vypiť viac kvapalín, vrátane solených (napríklad paradajkovou šťavou alebo solenou bujbí).

Obrázok s názvom Deal s ťažkým obdobím Krok 6

6. Ak máte nepravidelný, veľmi hojný mesačne, alebo ak začína niekedy menštruácia. Mimoriadne hojný mesačne - toto krvácanie, v ktorých sa používa 9-12 tesnenia alebo tampón. Menštruácia môže byť iná, ale v niektorých prípadoch by sa malo povedať o krvácaní s lekárom. Ak máte nasledujúce problémy, zaregistrujte sa pre gynekológ:

menštruácia nezačína, hoci pred mesačne bol pravidelný;

menštruácia trvá viac ako 7 dní;

Krvácanie je také silné, že musíte vymeniť tesnenie alebo tampóny častejšie ako 1-2 hodiny;

Máte veľmi silné a bolestivé kŕče;

mesačne začína včas, potom nie;

Medzi mesiacom, ktorý máte krvácanie.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým obdobím Krok 7

7. Zavolajte ambulancie v príznakoch toxického šoku. Zmeňte tampóny najmenej 4 hodiny. Ak chôdza s tampónom dlhšie, bude riziko infekcie a toxického šoku vyššia. Toxický šok môže spôsobiť výrazné poškodenie zdravia, takže choďte k lekárovi alebo volať sanitku volajúce 103 (z mobilu) alebo 03 (z pevnej linky), ak máte príznaky toxického šoku a používali ste tampóny. Symptómy toxických šokov zahŕňajú:

bolesť hlavy;

náhle zvýšenie teploty;

vracanie alebo hnačka;

vyrážka, podobná spáleniu slnkom, na palám a nohách;

svalovú bolesť;

Zmätok vedomia;

Príčiny.

Metóda 2 z 4:

Ako sa cítiť pohodlne a sebavedomí

jeden. Zaznamenajte dátum začiatku a ukončenia každej menštruácie. Opravte dátum začiatku mesačne, hojnosť krvácania každý deň, koniec menštruácie, a tiež zapíšete, ako sa cítite. Tieto záznamy vám umožnia vypočítať deň nasledujúceho mesačne a pripraviť sa na ne. Priemerný cyklus je 28 dní, ale počet dní sa môže líšiť: od 21 do 35 dní u dospelých a od 21 do 45 dní v adolescentoch. Prečítajte si záznamy za posledné tri mesiace, počítať počet dní od začiatku menštruácie pred nasledujúcim, potom vypočítajte priemer za tri mesiace. To vám dá predstavu o tom, kedy by sme mali očakávať začiatok nasledujúceho mesačne.

Menštruácia nebude pravidelná. V prvých mesiacoch alebo dokonca rok po začiatku menštruácie sa môže cyklus líšiť.
Ukážte svoje záznamy lekárovi, ak plánujete diskutovať o hojnej menštruácii s ním.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým obdobím Krok 9

2. Udržujte zásoby hygieny na jeden deň. Nosiť v taške, batohu alebo vnútorných vreckách odevných podložiek a tampónov, ktoré je dosť na celý deň. Pravdepodobne budete musieť nosiť s vami viac hygienických produktov v porovnaní s ostatnými, pretože bohatá menštruácia vyžaduje častejšie posunutie tesnení alebo tampónov. Ak ich potrebujete zmeniť, priniesť ospravedlnenie a výstup na toaletu. Všetko, čo potrebujete, už s vami.

Ak sa pýtate, prečo neustále chodíte na toaletu, povedzte mi, že ste pili veľa vody alebo si necítite veľmi dobre. Nehovorte nič konkrétne.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým obdobím Krok 10

3. Udržujte náhradné tesnenie a tampóny na niekoľkých tajných miestach. Udržujte rezervy hygieny v aute, v skrini v škole, v taške alebo dokonca vo vrecku batohu, ktorý zriedka používate. V tomto prípade budete pripravení na všetko, aj keď musíte zmeniť prostriedky hygieny častejšie, než ste očakávali.

Zozbierajte malú súpravu prvého pomocníka v prípade menštruácie. Vložte do nej niekoľko podložiek a tampónov, bolesti v kŕčoch a dokonca aj z náhradnej bielizne - len v prípade.

Ak máte malý priestor, 1-2 tesnenia alebo tampóny budú stačiť. Neobývajú veľa miesta a umožňujú vám držať aspoň niekoľko hodín.

Ak je všetko u konca, viete, kde si môžete kúpiť tesnenia alebo tampóny v blízkosti práce alebo štúdia. Možno budú aj v škole.

Obrázok s názvom Deal s ťažkým obdobím Krok 11

4. Odstráňte bolesť z kŕčov s prípravkami, ktoré sú uvoľnené bez receptu. Veľmi často sú hojné menštruácie sprevádzané dlhými a bolestivými kŕčmi. Anestetikum. Ibuprofen ("Nurofen", "iBuklin"), paracetamol ("Efferoralgan", "ANVIMAX"), Naproxen ("Nalgese", "Sanaaprox") môže pomôcť zmierniť bolesť. Vezmite tabletu na prvé príznaky kŕčov a liek pije pravidelne do 2-3 dní alebo pred ukončením bolesti.

Ak máte často bolestivé kŕče, začnite užívať tablety ihneď po začiatku menštruácie.

Ak sú kŕče veľmi silné, lekár môže predpísať silnejší bolestivé (napríklad kyselinu mefenamovú).

Vezmite si bolestivé len v súlade s pokynmi a vymenovaním lekára. Ak máte nejaké chronické ochorenia, povedzte mi lekára o nich.

Obrázok s názvom Deal s ťažkým obdobím Krok 12

päť. Snažte sa bojovať s kŕčmi s pomocou ľudových prostriedkov. Ak nechcete užívať syntetické prípravky, skúste ľudové opravné prostriedky. Vezmite si horúcu kúpeľ alebo dať horúcu fľašu na brucho. Vezmite si z bolesti dobrú knihu alebo krížovku. Zdvihnite nohy a klamať na chvíľu. Môžete tiež:

chodiť po ulici alebo vykonávať jednoduché cvičenia (napríklad z jogy);

Správu na odstránenie stresu;

Odmietnuť kofeín.

Metóda 3 z 4:

Ako podporovať čistotu

jeden. Častejšie nahrádzajú hygienu. V priemere sa žena zmení 3-6 tampónov alebo tesnení za deň, ale s hojným krvácaním bude musieť urobiť častejšie (každé 3-4 hodiny alebo ešte častejšie). Postupom času pochopíte, ako hojné menštruácie máte, a naučte sa, ako určiť, ako často potrebujete vymeniť tampón alebo tesnenie.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým obdobím Krok 14

2. Naučte sa používať rôzne prostriedky. Niekedy s bohatými menštruačnými dievčatami neradi používajú tesnenia, pretože sú nervózny kvôli únikom alebo nedostatku čistoty. Nikto nemôže určiť, čo je tesnenie pripojené k vašej bielizeň, ale ak máte non-rolnom, začnite používať iné prostriedky. Tamponov a menštruačné poháre dosť dlho. S nimi bude výhodnejšie, ak sa vám veľa pohybujete. Ak pravidelne meníte tampóny, môžete plávať aj v prvých dňoch.

Skúste použiť Menštruačné misy. Niektoré misy obsahujú viac krvi ako tampóny a tesnenia, a nebudete potrebovať nič s vami počas dňa.

Mnoho mladých dievčat sa najprv považuje za ťažké prispôsobiť sa miskám a tampónom, takže sa nemusíte báť, ak ste okamžite nepohodlne. Opýtajte sa mama alebo inú príbuznú, priateľku alebo lekára, aby vám vysvetlila, ako používať tieto prostriedky. Môžete dokonca hovoriť s mužmi príbuznými, ak sa vám zdá, že vám rozumejú, alebo si prečítajú články na wikihow.

Obrázok s názvom Deal s ťažkým obdobím Krok 15

3. Vyzdvihnúť prostriedky s prihliadnutím na intenzitu krvácania. Tampy a tesnenia môžu mať iný tvar a môžu absorbovať rôzne množstvá tekutiny. Je dôležité použiť finančné prostriedky určené na hojnú menštruáciu. Tampons kategórie "Super" a nočné podložky lepšie chrániť vaše oblečenie z kurzu. Ak nemáte nočné podložky (sú dlhšie a hrubšie), skúste v noci pripojiť dve tesnenia na bielizeň: jeden vpredu a druhý zadný.

Metóda 4 zo 4:

Čo robiť v prípade konania

jeden. Udržať pokoj. Niekedy tesnenia a tampóny pokračujú. Stalo sa to všetkým. Ak sa krv dostane do posteľnej bielizne, opláchnite ho ráno pod studenou vodou a okamžite pochopiť. Ak úniku krvi na spodnú bielizeň, uverejnite ho (samostatne alebo s tmavými vecami) alebo vyhodíte na konci dňa. V najhoršom prípade sa krv môže dostať na nohavice alebo sukne. Ak sa to stane, kravatu sveter na pás alebo, ak je to možné, nechajte domov predtým. Urobte si sprchu, odovzdávanie a naďalej robiť svoje záležitosti, bez toho, aby ste sa starali.

Hovorte o tom, čo sa stalo s mužom, ktorým dôverujete. Pamätajte, že všetky ženy majú menštruáciu. Určite niekto od vašich priateľov sa stalo únikom. Neváhajte hovoriť o tom a čo cítite.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým obdobím kroku 17

2. Počas menštruácie sa používajú čierne oblečenie a bielizeň. Ak budete pokračovať s tesnením alebo tamponom, pripraviť sa na ďalšiu menštruáciu. Noste čierne oblečenie a spodné prádlo. Aj keď sa na oblečenie dostane nejaká krv, nebude to viditeľné. Môžete dokonca vybrať niekoľko čiernych nohavičiek špeciálne pre menštruáciu.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým obdobím Krok 18

3. Zvýšiť hygienu. Aby ste predišli tokom, okamžite môžete použiť niekoľko finančných prostriedkov. Ak máte niekedy tampóny, používajte normálne alebo denné tesnenia v rovnakom čase. Takže prípad nútite, ak nemáte čas na zmenu hygienického nástroja.

Tam sú tiež opakovane použiteľné tesnenia. Takéto tesnenia sa po použití jednoducho vymažú. Môžu mať rôzne množstvo krvi. Pozrite sa na takéto tesnenia na internete.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým obdobím Krok 19

4. Buď opatrný. Skontrolujte, či je všetko v poriadku, každá hodina alebo dva. Prísť na toaletu medzi triedami alebo v prestávkach v práci. Skontrolujte rozloženie a posteľnú bielizeň. Môžete tiež utrieť crotch toaletný papier, ak používate tampon. Ak je papier zostáva krv, to znamená, že tampón pôjde.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým obdobím Krok 20

päť. Kryta posteľná bielizeň. Dajte tmavý uterák na posteľnú bielizeň, aby ste ochránili spodnú bielizeň a matrac z kurzu. Môžete tiež použiť nočné tesnenia s krídlami - efektívnejšie držia krv.

Tipy

Porozprávajte sa s niekým, kto dôverujete, o svojich skúsenostiach týkajúcich sa menštruácie. Ak ste pripravení hovoriť o tom so svojimi priateľmi, povedzte im, že máte hojnú menštruáciu a že ste naštvaný kvôli tomu. Porozprávajte sa s mojou matkou alebo starším príbuzným. Určite niekto mal také problémy.
Ak používate tampóny, viete, že môžete cítiť bolesť v oblasti genitálií (vulva). To je možné, ak je príliš skoro na odstránenie tampónu, keď ešte nie je nasiaknutý v krvi úplne. Bolesť sa môže tiež objaviť, ak máte hojné krvácanie a často zmeníte tampón počas dňa. Ak ste obťažujú bolesť, nepoužívajte Tampons pár hodín a nahradiť ich tesnením. Na kožu a sliznicu sa upokojujú, používajte tesnenia na noc.
Snažte sa použiť nočné tesnenia popoludní alebo pripojiť niekoľko podložiek do jedného (v tomto prípade budete musieť vzlietnuť spodnú vrstvu pre tých, ktoré budete klásť na vrchol).
Ak úniku krvi na spodnej bielizni, namočte spodnú bielizeň v studenej vode, aplikujte peroxid vodíka na mieste a noste do tkaniny. Potom okamžite uverejnite spodnú bielizeň v práčke.
Snažte sa nepiť piť studené nápoje počas menštruácie, pretože kvôli chladu, kŕče sa môžu zvýšiť.

Upozornenia

Nepoužívajte ochutené prostriedky ženskej hygieny. Lekári odporúčajú opustenie chutí, pretože môžu spôsobiť podráždenie sliznice vagíny a vyvolať vývoj infekcií.