Ako pohodlný prevod dlhý let

Neúspešný dlhodobý vnútorný alebo medzinárodný let môže zničiť dovolenku alebo služobnú cestu. Na let spôsobil minimálne nepohodlie, zistite, aké miesta a služby sú na palube. Urobte si s vami niekoľko potrebných vecí, aby ste boli čo najpohodlnejšie. Na palube lietadla sa pokúste vstať a SIP svaly. Vykonávať relaxačné cvičenia, aby sa upokojili a neboli nervózne.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako používať priestor a poskytovať fyzické pohodlie

jeden. Ak je to možné, rezervujte si dobré miesto. Zistite vopred, ak môžete získať pohodlné miesto na palube. Dokonca aj v rámci rovnakej triedy a cenového rozpätia sú miesta lepšie a horšie ako iné. Ak potrebujete viac priestoru pre nohy, budete sa nachádza v blízkosti núdzových východov, a ak sa chcete oprieť na stenu a spánok, radšej sadnite si v blízkosti okna. Snažte sa vyhnúť sa miestam v blízkosti WC, pretože budete neustále chodiť iných cestujúcich.

Väčšia scéna tváre bude tiež pred oddielmi medzi salónikmi a závesmi. V tomto pravidle nie sú žiadne iné stoličky na takýchto miestach.
Nevyberajte miesto v blízkosti núdzového východu, ak ste dieťa alebo malé dieťa, pretože v prípade nehody budete ťažké otvoriť poklop.
Na niektorých leteckých spoločnostiach môžete mať výhodnejšie miesto za príplatok v triede ekonomiky. Takéto vstupenky sa často označujú ako zlepšená ekonomika.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhom letún výlet krok 2

2. Vezmite čo najmenej Ručne vyrobené vrece. Ak máte veľa batožiny, bude pre teba ťažké dostať dosť, aby ste boli pohodlné. Zistite vopred požiadavky leteckej spoločnosti na batožinu a prevziať na palube len tie potrebné. Dosť na to, aby ste si vezmili jeden batoh. Bude pre vás jednoduchšie nájsť miesto pre batoh zhora alebo pod sedadlom v porovnaní s kufrom.

V mnohých leteckých spoločnostiach, cestujúci môžu na palube príručky, ako aj malú osobnú batožinu (dáma tašku, tašku pre plienky a tak ďalej).

Uistite sa, že vaša batožina spĺňa požiadavky leteckej spoločnosti a hmotnosti.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhej letún výlet krok 3

3. Pohodlne sedieť. Husté a nepohodlné oblečenie urobí letenie neznesiteľné. Vyberte si voľné pohodlné veci a topánky a vezmite si s vami aspoň jednu teplú vec, ktorá by sa dala dať na vrchole oblečenia, ak sa dostanete na palube (napríklad sveter alebo bleskový sveter).

Kompresné ponožky alebo pančuchy zlepšia krvný obeh v nohách, tvorba krvných zrazenín a zápal kvôli nedostatku pohybu počas niekoľkých hodín.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhom letún výlet krok 4

4. Ak plánujete spať, vezmite si vankúš s vami. Spať v lietadle bez vankúša môže spôsobiť nepohodlie a bolesť krku. Vezmite si so sebou špeciálny cestný vankúš alebo opierka hlavy a nepoužívajte nafukovacie vankúše, pokiaľ neviete presne to, čo budete spokojní.

Ak nemáte vankúš, môžete si ho kúpiť takmer na každom letisku.

Niektoré letecké spoločnosti ponúkajú vankúše na palube, ale táto služba môže stáť ďalšie peniaze. Zistite vopred, či Airline Airbags a prikrývky na palube.

Vzhľadom k tomu, že lietadlo sa môže stať studeným, vezmite si malý platený alebo cestnú deku s vami.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhej letún výlet krok 5

päť. Udržujte svoje osobné hygienické objekty po ruke. Preložte hrebeň, zubnú kefku, balzam na pery a tak ďalej, čo bude potrebné, aby ste sa dostali do poriadku pred pristátím. Mokré obrúsky pre tvár vám tiež pomôžu cítiť sa čisté (y) a čerstvé (s).

Ukážte úctu k ostatným cestujúcim a čistite zuby alebo použite deodorant len na toalete.

Pred zloženým do tekutej batožiny alebo gélov zistite, koľko tekutín je možné vziať na palube. Spravidla sa tekutiny môžu prepravovať v nádržiach nie viac ako 100 mililitrov.

Metóda 2 z 3:

Ako si požičať na palube

jeden. Snažte sa pohybovať čo najviac počas letu. To je obzvlášť dôležité na dlhých letoch, pretože pohyb umožňuje zabrániť vzhľadu bolesti, porúch krvného obehu, ako aj potenciálne nebezpečné stavy vrátane Trombóza hlbokých žíl. Na niektorých leteckých spoločnostiach, návod na vykonávanie cvičení (napríklad otáčanie nôh alebo cvičenie na natiahnutie rúk). Uprostred dlhej alebo nočnej sily, chodiť niekoľkokrát na salóne rozbiť svaly.

Možno na konci kabíny je miesto, kde by ste mohli vykonávať cvičenia.
Počkajte, kým sa blikajú, aby sa ľudia mohli vstať a pohybovať.
Cvičenia pomocou videa poskytovaného leteckou spoločnosťou, ak je to možné. Existujú špeciálne videokazety, ktoré ukazujú, ako robiť cvičenia na palube.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhom letún výlet krok 7

2. Využite možnosti, ktoré sú na palube. V mnohých leteckých spoločnostiach na palube sú filmy a rádio. Pripojte slúchadlá do konektora, ktorý je vo vašom sedadle. V niektorých lietadlách na chrbte stoličiek sú monitory s filmami, sériovými a letovými informáciami. Všetky tieto zábavy vám pomôžu prejsť časom. Učte sa vopred, čo vaša letecká spoločnosť ponúka.

Ak vaša letecká spoločnosť ponúka na požiadanie audio a video obsah, znamená to, že môžete zaplatiť za osobitný prístup k obsahu počas letu. Ale pamätajte, že táto služba môže byť veľmi drahá.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhom letún výlet krok 8

3. Vezmite si niečo, čo si vezmete s vami. Spravidla sa filmy s vstavanými obrazovkami môžu začať sledovať bezprostredne po vzlete, ale voľba je zvyčajne malá. Vezmite si tablet, notebook alebo prenosný DVD, alebo Blu-ray prehrávač s vašimi obľúbenými filmami, hudbou, podcastmi alebo e-knihy. Môžete si vziať novú knihu, ktorú sa vám páči, alebo hru.

Nezabudnite nabíjať všetky elektronické zariadenia pred lietaním.

Niektoré lety sú bezplatné Wi-Fi pripojenie na internet. Vďaka tomu môžete využiť internet počas letu.

Vezmite si pár čerstvých časopisov. Pred odchodom kúpiť niekoľko časopisov na letisku. Takže nemusíte čítať, čo je na palube.

Môžete tiež riešiť krížovky, sudoku alebo ozdobiť sfarbenie pre dospelých. Ak milujete vyšívanie alebo kresliť, vezmite si skicár alebo vlákno pre pletenie (ale pamätajte, že nebudete dať na palube na pletenie ihličiek).

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhom letún výlet krok 9

4. Zložte v slúchadlách vrecka. Slúchadlá, ktoré sú vydávané na palube (zadarmo alebo za peniaze), sú najčastejšie stále kvalitné. Najlepšie je vziať so mnou Slúchadlá alebo slúchadlá so sluľbou. Utopia sa hluk motora a hlasov cestujúcich.

Ak sa chcete len utopiť zvuky, použite ušnú chybu.

Obrázok s názvom Buďte pohodlný na dlhom letún výlet krok 10

päť. Nepozerajte sa na hodiny počas letu. Aby ste mali letieť na dlhú dobu, nič spoločné. Čas dosiahne aj pomalšie, ak budete sledovať hodiny po celú dobu. Nemyslite na čas a nepozerajte sa na mapu v lietadle, ktorá ukazuje aktuálnu polohu lietadla.

Ak sa naozaj chcete pozerať na hodiny, rozptyľujte sa s niečím.

Metóda 3 z 3:

Odpočinok a stravovanie

jeden. Vykonajte relaxačné cvičenia, ak sa cítite napätie. Ak ste nervózny, naštvaný alebo cítite klaustrofóbne, skúste vykonávať niekoľko Cvičenia na relaxáciu. Urobiť pár Hlboké dychy, Urobte niekoľko jednoduchých Cvičenia z jogy v jeho stoličke.

Pozrite sa na informácie o joge v lietadle, aby ste pochopili, aké cvičenia možno vykonať v obmedzenom priestore.
Počúvajte pokojnú hudbu, čítať, naliať alebo zarážať.
Ak ste vo vzduchu alebo sa bojíte lietať, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo psychoterapeutom. Špecialista vám povie stratégiu správania alebo dokonca predpísať drogy, ktoré vám pomôžu relaxovať.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhej letún výlet krok 12

2. Snažte sa nájsť pohodlnú pozíciu spánku. Ak ste s tebou vzali vankúš, dal ho na stôl pred seba a položil jej hlavu. Ak sedíte v okne, položte sa na okno alebo na stenu. Takže to bude pre vás vhodnejšie. Ak sedíte v strede alebo v pasáži, porazte stoličku čo najviac späť.

Buďte opatrní a zdvorilí, skladaní vašej stoličky. Upozornite cestujúcim, ktorý sedí zozadu, ktorý chcete znížiť späť, aby nedošlo k stlačeniu nôh alebo nevideli kávu.

Ak cestujete spolu v priateľoch, rodičoch alebo iných príbuzných, dozviete sa o nich spať.

Nepite nápoje s kofeínom na palube. Zabránia vám nielen, aby vám zaspávali, ale urobia to niekoľkokrát na toaletu.

Urobte masku na spanie, aby svetlo s vami nezasahovali do spať.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhom letún výlet krok 13

3. Zistite, aké jedlo bude na palube. Aj keď jedlo nie je ponúkané mnohým vnútorným letom, existujú letecké spoločnosti, ktoré stále zahŕňajú cenu vstupenky. Na niektorých letoch si môžete kúpiť ďalšie jedlo. Zistite sa vopred od zamestnancov leteckej spoločnosti, či už ste počas letu ponúkli jedlo.

Ak letíte do zahraničia, môžete ponúknuť niekoľko jedál a občerstvenia.

V mnohých leteckých spoločnostiach si môžete vybrať vegetarián, košer, plemeno a ďalšie špeciálne potraviny 2-3 dni pred odchodom. Vzhľadom k tomu, letecké spoločnosti musia pripraviť špeciálne jedlá, tieto jedlá sú zvyčajne chutnejšie ako štandardné možnosti. Okrem toho, cestujúci so špeciálnymi želaniami najčastejšie prinášajú potraviny.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhom letún výlet krok 14

4. Vezmite si s tebou nejaké sladkosti a niečo iné. V mnohých leteckých spoločnostiach cestujúci nie sú dostatočné na potraviny na dlhý let a že potraviny, ktoré je na palube môžu byť škodlivé, bez chuti alebo drahé. Ak ste sa naučili možnosti napájania vopred a nepáči sa im, vezmite si naše jedlo s vami (napríklad niekoľko barov z zŕn alebo ovocia).

Proteínové tyče sú pohodlné, aby sa s nimi mohli vziať, najmä ak máte dlhý let. Zvyčajne v potravinách, ktoré je ponúkané na palube, malé bielkoviny a mnoho sacharidov.

Pred odchodom, prečítajte si stránky pre cestujúcich (napríklad TripAdvisor), aby ste pochopili, či by ste mali s vami vziať jedlo.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné na dlhej letún výlet krok 15

päť

Pi viac vody Počas letu. Ak máte dlhý let, vaše telo môže dehydrovať vo vzduchu, ktorý posilní nepohodlie. Hoci voda môže byť požiadaná o letové obsluhy, je lepšie mať dostatočnú dodávku tekutiny s ním. Fľašu vody si môžete kúpiť po prechode osobnej inšpekcie alebo vytočte vodu v fontáne.

Pamätajte si, že voda zo zásobníka na umývanie rúk na toalete nie je možné opiť. Nie je to čisté.

Nainštalujte oči, ak sa cítite suché. Očné kvapky si môžete kúpiť v obchode na letisku. Zvyčajne sa predávajú v malých fliaš, ktoré sa môžu ponáhľať na palube.

Vezmite gél alebo sprej na nazálne so soľným roztokom vo fľaši vhodnej veľkosti, aby sa zabránilo dýchacím kanálom počas letu. Taký sprej pomôže zbaviť sa nazálneho preťaženia a poskytne prevenciu bolesti v ušiach a nosových dutín počas vzletu a pristátia.

Vezmite si s tebou balzam na pery v kontajneri nie viac ako 100 mililitrov a aplikujte ho na pery, aby ich chránili pred vysychaním. Ak vaša pokožka rýchlo schne, preložte do tašky krém na ruky alebo kakaové maslo.

Čo potrebuješ

Vyberte si miesto v Pass, ak potrebujete dostať sa k WC.
Pripravte sa na prevod na letisku. Transplantáty môžu byť dlhodobé, ale dávajú príležitosť natiahnuť nohy.
Ak sedadlá v prvej alebo obchodnej triede neboli vypredané úplne, letové obsluhy niekedy ponúkajú cestujúcim triedy ekonomiky Dajte na pohodlnejšie miesta. Pravdepodobnosť získania týchto miest bude vyššia, ak ste vhodne oblečený: žiadne džínsy ani športové čističe, bez otvorených sandálov, ako aj akékoľvek batohy alebo iná batožina s tvarom.
Ak často položíte uši, zatiaľ čo vzlet a pristátie, vezmite si žuvačku s vami. Žuvanie vám pomôže zbaviť straty. Pred lietaním môžete tiež vziať antihistaminik drogy.
Ak ty Farby, Piť viac vody alebo sa nepohybujte. Ak to nepomôže, použite balík na jedno použitie, ktorý leží vo vrecku stoličky pred vami.
Lakťové opierky môžu byť zdvihnuté (aj tie, ktoré sú v pasáži), ale niektoré majú skrytú západku. Opýtajte sa letových sprievodcov, aby vám pomohli, ak neviete, ako rastúrky.
Neváhajte požiadať o ďalšie obrúsky a ľadu, keď ponúkate nápoje. Môžete dokonca dať celú banku nepopulárneho nápoja, ak sa pýtate.
Ak dieťa zakopne vašu stoličku, zdvorilo ho požiadať, aby sa zastavil. Ak dieťa nereaguje, požiadajte rodičov, aby zasiahli.
Choďte na záchod pred nástupom na palube. Vďaka tomu vám s najväčšou pravdepodobnosťou nechceš ísť na toaletu v lietadle.
Ak máte čas, urobte si pary strečing cvičenia pred lietaním. To vám pomôže natiahnuť svaly a nohy nebudú spadnúť do letu.