Ako prežiť poruchu žalúdka na palube lietadla

Porucha v žalúdku v rovine je veľmi bežným problémom. Môže to byť spôsobené tech, studeným alebo vzrušením. Existuje niekoľko rýchlych spôsobov, ako sa cítiť lepšie, alebo zabrániť leteckom ochorení vopred.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Eliminátovanie poruchy žalúdka vo vzduchu

jeden. Použite rýchlu poruchu žalúdka redukcie príjmu. Ste blízko tebe vo vzduchu? Existujú nejaké jednoduché spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť rýchlo cítiť lepšie.

Stlačte na vnútornej strane zápästia. Kliknite dole, nie silné, ale viditeľné, distribuovať prsty vo vzdialenosti asi 2 cm pozdĺž zápästia.
Občerstvenie lollipopu spôsobí slinenie. Vo väčšine prípadov pomáha uľahčiť problémy s žalúdkom.
Opýtajte sa na letušku citrónový. Upokojuje poruchu žalúdka. Letové obsluhy môžu byť citróny v ich vozíku s nápojmi. Sneh kus citróna.

Obrázok s názvom prežiť rozrušený žalúdok na letún krok 2

2. Požiadajte o prevod. Ak sedíte v pasáži, beh na toaletu bude oveľa jednoduchšie. Ak máte chorobu, vyžadujte miesto v pasáži!

Na uľahčenie techniky sa zamerať na pevný bod v diaľke. Vziať mozog. Spánok Crossword puzzle alebo hrajte hru na elektronickom zariadení (notebook, tablet alebo telefón).

Urobte dlhý, hlboký dych cez nos a pomaly vydýchnite. Urobte si čas, keď môžete uložiť bezpečnostné pásy a používať toaletu. To môže pomôcť zmierniť stres, ktorý zažíva váš žalúdok.

Opýtajte sa na miesto vedľa krídla, pretože je to najstabilnejšia časť lietadla a vedľa toalety. Majte na pamäti, že na chvost lietadla je zvyčajne najsilnejší. Existuje väčšia pravdepodobnosť, že budete zlí, ak zostanete v chvoste.

Obrázok s názvom prežiť rozrušený žalúdok na letún krok 3

3. Zmeňte pozíciu. NEPOUŽÍVAJTE V JEDNOM POSTUPE. Pohybovať čo najviac, aby telo v harmónii!

Ak je to možné Natiahnuť, Napríklad, prejdite na toaletu alebo na mieste na sedadle.

Abdominálna masáž môže zmierniť bolesť z plynov. Urob to jemne a opatrne.

Ak nemôžete vstať, skúste zmeniť pózu každú polhodinu. Crosse nohy, poddajte dopredu alebo dať nohy na váš ručný bod.

Obrázok s názvom prežiť žalúdok lietadla na letún krok 4

4. Zapnite ventilačnú trysku. To je malá vec nad vami, ktorá môže byť otáčaná a nasmerujte prúd vzduchu priamo na tvári.

Čerstvý prúd vzduchu vám pomôže cítiť sa trochu lepšie. Ak je to povolené, nakloňte sedadlo späť a oprieť sa.

Ak sedíte na okruhu, pozrite sa na oblohu, mierne otáčate hlavu späť. Zamerajte sa na horizont. Ak je porucha žalúdka spôsobená vzrušením, pokúste sa upokojiť, počúvať relaxáciu hudby alebo.

Opýtajte sa, aby telo udržať v teple, držať aspoň nohy. Čítanie môže posilniť tech.

Obrázok s názvom prežiť rozrušený žalúdok na lietadlom krok 5

päť. Použite špeciálny hygienický balíček. Nie sú zbytočné v lietadle! Aj keď si nie ste istí, že idete ďalej, je lepšie držať jeden na pripravený.

Spravidla nájdete tento balík v zadnej časti kresla pred vami. Možno budete potrebovať dva.

Môžete tiež požiadať balík z letiska. Všeobecne povedz, dajte mi vedieť personál lietadla, ktoré sa cítite zle - to je dobrý nápad. Možno budete povoliť prenos bližšie k WC.

Neváhajte. Štúdie ukázali, že ľudia častejšie pociťujú meteorizmus alebo nevoľnosť počas letu. Okrem toho, niektorí ľudia sú nervózni, zatiaľ čo vo vzduchu, čím sa situácia zhoršuje.

Metóda 2 z 3:

Zabránenie poruche žalúdka na let

jeden. Piť veľa vody. Vyhnite sa sýteným nealkoholickým nápojom, pretože môžu spôsobiť nevoľnosť alebo kŕče. Lepšie pite vodu pravidelne, aby ste sa vyhli dehydratácii.

Okrem toho, sýtené nápoje majú diuretický účinok. Svieži nápoj vody. Pomôže to pri poruche žalúdka počas letu. Nenechajte sa ponáhľať, piť na hrdle, nesnažte sa piť všetky naraz.
Tiež piť vodu v pravidelných intervaloch 24-48 hodín pred letom.
Dobrý nápad - pije aspoň 200 ml vody každú hodinu strávenú vo vzduchu. Vezmite si na palube veľkú fľašu vody, ak je povolená.

Obrázok s názvom prežiť rozrušený žalúdok na letún krok 7

2. Vyhnúť sa alkoholu a kofeínu. Piť niečo z toho na letu alebo počas neho, môžete sa cítiť zle.

Alkohol môže viesť k poruche žalúdka. Budete tiež ťažšie zaspať po prebudení.

Lepšie, okrem vody, si vybrať v prospech nápojov s vysokým obsahom elektrolytu. Môže to byť napríklad paradajka alebo ovocná šťava. Iné nápoje vás tiež ušetria od dehydratácie.

Okrem toho sa nesnažte piť alkohol v noci pred letom. Hangover s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí poruchu žalúdka.

Obrázok s názvom prežiť rozrušený žalúdok na lietadlom kroku 8

3. Prijať výživové doplnky. Existuje mnoho prostriedkov, ktoré môžu zmierniť alebo zabrániť poruche žalúdka.

Použite magnéziu na relaxáciu. Toto je svalová relaxant, že niektorí ľudia sa pridávajú do bylinného čaju. Výborné zdroje horčíka sú organické obilniny a kakaové bôbové jadrá. Tragestive enzýmy vám tiež pomôžu na palube lietadla.

Vyskúšať zázvor. Vezmite zázvor v tabletách, obieľame zázvorový lístok alebo objednajte zázvor. Hovorí sa, že pomáha niektorým ľuďom, ktorí dávajú v doprave. Znova sa snažte piť veľa nápojov.

Prírodné opravné prostriedky z Tech zahŕňajú zázvor, mincovňa, fenikel, bazalka a fenugidet.

Metóda 3 z 3:

Správna výživa

jeden. Vyhnúť sa určitým potravinám na let. Na konci, v prvom rade je lepšie znížiť šance na výskyt žalúdočnej poruchy.

Na letiskách nie je veľmi veľký výber dobrého jedla, avšak spotreba výrobkov rýchleho občerstvenia pred letom je kľúčom k poruche žalúdka na palube.
Je lepšie si vybrať prírodné produkty, ako sú mrkvy alebo orechy. Počas letu je telo ťažšie stráviť potraviny, nasýtené soľou a tukmi. Vyhnite sa jedlom, ktorý spôsobuje plyny a nadúvanie, ako aj výrobky, ako sú konzervované fazule, karfiol a luku.
Vyhnite sa jedlom, ku ktorým ste neznášanlivosť. Napríklad, ak netolerujete laktózu, nepoužívajte nič mlieko.

Obrázok s názvom prežiť rozrušený žalúdok na lietadlom krok 10

2. Zjedz niečo. Ak lietate na prázdny žalúdok, môžete sa tiež stať zlými. Ak je to možné, jesť niečo jednoduché.

Snack solené lôžka. Vezmite si ich, aj keď v mnohých lietadlách sú tiež ponúkané a nie. Ak sa cítite zle, pýtajte sa letového sprievodcu, aby ste vám priniesli nejaké sušienky.

Stick jedlo s vysokým obsahom bielkovín, ako sú arašidové maslo sendvič, mäso alebo ryby. To naplní váš žalúdok a upokojí ho.

Ak ste ma nebrali, aby som sa s vami jedol, úplne neodmietnite jedlo na palube úplne. Aspoň snack ovocie alebo sušienky.

Obrázok s názvom prežiť rozrušený žalúdok na letún krok 11

3. Lieky. Len v prípade, že sa na palubu liečby anti-diárom. Takže budete pripravení poruchu žalúdka.

Pamätajte, že je lepšie užívanie liekov v tabletách a nie tekuté. Môžete tiež kúpiť záchranár. Pracujú v dôsledku malých pupienkov na vnútornej strane, ktoré vytvárajú konštantný tlak a znižujú nevoľnosť.

Ak sa obávate, že počas letu príde ochorenie žalúdka, užívajte lieky z meteorizmu. Lekári neodporúčajú lietanie po nedávnej chirurgickom chirurgii na žalúdku.

Buďte opatrní, ak máte chronický črevný flegmon. Ako niektoré štúdie ukazujú, cesta môže spôsobiť exacerbáciu ochorenia, čiastočne kvôli nedostatku kyslíka na palube lietadla.

Tipy

Skúste použiť ušné štítky, aby ste sedeli v tichu.
Ak ste ľahko napísali, nečítajte na palube.
Len v prípade, vezmite si vlhkú obrúsku.
Dajte do manuálnej práce Náhradné oblečenie.
V prípade, že uvádzate, vezmite vložku s rovinou, uterákom, vymeniteľným pár oblečenia, plastové vrecúško a občerstvenie niečoho (napríklad cookies). Snack je obzvlášť dôležitý, ak neprenášate jedlo na lietadle a ak sa vynútite.