Ako vrátiť dôveru manžela po zine

Ak ste mali intrigu, môže to vážne podkopať dôvera manžela (y) na vás. Avšak, intrigy nemusí nevyhnutne znamenať koniec manželstva. Možno uvedenie úsilia preukazovaním vytrvalosti a trpezlivosti, môžete zabezpečiť, aby vám partner začne dôverovať znova. Začať, priznať svoj skutok a úprimne požiadať o odpustenie. Potom budete mať veľa práce na našu otvorenosť, čestnosť a spoľahlivosť. Poraďte sa s psychológom - prispieva k obnoveniu manželstva a pomôže zistiť hlavné príčiny zrady.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Dodržiavajte prioritné dôsledky

jeden. Okamžite zastaviť intrhugu raz a pre všetkých. Akonáhle sa váš partner zistí, že o románe (a predovšetkým predtým), zastavte vzťahy s treťou stranou. Dajte inej osobe, aby jasne pochopila, že vzťah je u konca a vždy, keď je to možné, prineste všetky kontakty s ním. Povedzte partnerovi, že ste dokončili román, alebo že to urobíte okamžite.

V ideálnom prípade musíte urobiť rozhodnutie o zastavení intrígu a povedzte partnerovi o tom, čo sa stalo predtým, ako sám všetko pozná. Ak budete čakať, kým sa chytíte na podvod, a spôsobiť vážnu konverzáciu, budete ťažšie obnoviť dôveru.

2. Plnú zodpovednosť za vaše činy. Nesnažte sa klamať, roztrhnúť platnosť alebo zdôvodniť svoje činy. Stručne a jasne vysvetlite, čo sa stalo a priznať, že ste zodpovední za vašu voľbu.

Môžete napríklad povedať: "Mal som román s mojou priateľkou na šesť mesiacov. Klamal som vám a povedal, že som zostal neskoro na workshopoch, ale v skutočnosti som jej stretol každý týždeň po práci ".

Neobviňujte partnera ani tretiu stranu v incidente. Môže sa vám zdať, že máte dobré dôvody pre intrigy, ale je dôležité rozpoznať, že ste ovládali svoje činy.

Úprimne žiadam o odpustenie z manžela (-ov). Akonáhle sa priznávate zradu, prineste úprimné a otvorené ospravedlnenie za vaše činy. Zriedkajte svoje slová s výhovorkami alebo vysvetleniami a nepoužívajte podmienený sklon (napríklad: "Prepáčte. Ak mi odpúšťate, sľubujem, že to už nikdy neurobím!"). Len povedzte, že ľutovať váš akt.

Napríklad, možno povedať: "Je mi veľmi ľúto môjho konania a cítim sa hrozné, pretože som vám ublížil a spôsobil som poškodenie nášho vzťahu podobným spôsobom. Chcem, aby ste vedeli, že ťa milujem a pripravujem na to, aby som sa pokúsil obnoviť naše manželstvo ".

Nepridávajte rezervácie, ktoré odôvodňujú vaše činy alebo ukladajú vinu na svojho partnera. Napríklad nehovorte také veci ako: "Je mi to ľúto, ale ja by som to neurobil, keby ste sa so mnou pokúsili stráviť viac času".

S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť požiadať o odpustenie za to, čo sa stalo. Aj keď je to nepríjemné, potláčať túžbu povedať: "Nuž, som sa už ospravedlnil!"

Poradenstvo: Úprimné ospravedlnenie by malo začať s: "Je mi ľúto, že som...", Nie podľa:" Je mi ľúto ... ", - alebo:" Je mi ľúto, ale ... ".

Počúvať Jeho partner. Pravdepodobne, postihnutá strana bude mať veľa, čo hovorí o tom, čo sa stalo, a možno bude pre vás ťažké počuť. Je však dôležité umožniť partnerovi hovoriť. Počúvajte pokojne a trpezlivo, neprerušte a nesnažte sa ospravedlniť.

Dajte svojmu manželovi (y) pochopiť, čo počúvate pozorovanie vizuálneho kontaktu, kývnutie hlavy a pomocou slovných vložiek, ako napríklad "áno" alebo "ya".

Snažte sa revidovať svoje slová, aby ste ukázali, že ste počúvajú a uistite sa, že všetko správne rozumiete. Napríklad: "Vyzerá to, že ste na mňa naštvaný kvôli zradu, ale ste tiež nahnevaní a pre seba za to, že som okamžite nerozumel, čo sa stalo".

päť. Priznať pocity partnera o intrige a zvážiť ich odôvodnené. Človek s najväčšou pravdepodobnosťou zažíva hnev, smútok, strach, znechutenie, rozpaky alebo dokonca vinu za to, čo sa stalo. Aj keď vás jeho reakcia rozrušuje, alebo sa zdá, že je prehnané, priznať jeho pocity, nesnažte sa súdiť, popierať alebo ich zmenšiť.

Môžete napríklad povedať: "Vidím, že ste na mňa v súčasnosti naozaj nahnevaní. Chápem to".

Nehovorte také veci ako: "Viem, že ste naštvaní, ale len sa snažte upokojiť," - alebo: "Oh, v poriadku, ty si už niekoľkokrát pobozkal. Zastaviť nafukovacie z tohto problému ".

S najväčšou pravdepodobnosťou budete tiež zažiť zmiešané pocity, pretože to, čo sa stalo, a je to normálne. Nechajte sa cítiť hnevať, smútok, vyprázdňovanie, vinu alebo sklamanie, bez toho, aby sa odsúdili. Avšak, musíte si však uvedomiť, že v súčasnosti váš partner pravdepodobne nie je v tejto pozícii, aby vám pomohol vyrovnať sa s týmito emóciami.

Rada špecialistu

6. Otvorene a úprimne odpovedať na akékoľvek otázky. Keď sa manželka (-y) dozvedia o vašom románe, bude s najväčšou pravdepodobnosťou mať otázky. Tieto otázky sa môžu zdať, že vám bolestivé alebo zbytočné, ale odpovedajte na ne tak dlho, ako je to možné,. Byť pripravení odpovedať na tú istú otázku mnohokrát. Opakovaný výsluch je spoločná a normálna reakcia na taký veľký zrady dôvery, ako zradu.

Partner vás môže opýtať na detaily toho, čo sa stalo: Kde, prečo a ako často. Môže tiež klásť otázky o tom, ako s ním zaobchádzate (napríklad: "Milujete ma?"," Považujete za to atraktívnejšie?") Alebo vás vypočúvate o tom, či máte iné vnútornosti, alebo ste to oklamali v iných veciach.
Rozšíril odpovedať na jeho otázky, ale necítite potrebu splatnosti. Môžete napríklad povedať: "Áno, máme niekoľkokrát o sexe," ale nie je potrebné zverejniť viac informácií, ak sa o nich nepýtajú.

Metóda 2 z 3:

Prejsť po intríše

jeden. Dajte partnerovi čas na riešenie toho, čo sa stalo. Ak sa chcete zotaviť zo zrady, potrebujete čas a každý zažíva smútok vo svojom vlastnom tempe. NEPOUŽÍVAJTE MUDECKU (- THE) DOPRAVAŤ ALEBO SPOLOČNOSTI AKOTUJÚ, KTORÝ JE POTREBNÝ. Zobraziť trpezlivosť, zatiaľ čo on pracuje svoje pocity a začína obnoviť dôveru vo vás.

Je dôležité uznať, že niektoré manželstvá nie sú nikdy úplne obnovené po intrích. Možno vám partner už nebude schopný odpustiť alebo vám znova dôverovať.

A vedel si? Môže ísť až do šiestich mesiacov, aby sa zabezpečilo, že manželstvo sa opäť začalo "normálne", a dva roky alebo viac, takže manželka úplne obnovil dôveru vo vás.

2. Opýtajte sa, ako môžete urobiť vinu. Diskutujte s partnerom Čo môžete urobiť pre zlepšenie vzťahov medzi vami. Napriek tomu, že, že nazval vinu, neopriemite to, čo sa stalo, je to dobrý spôsob, ako demonštrovať svoje dobré úmysly a dať pochopiť, že ste vážne nakonfigurovaní, aby ste obnovili manželstvo.

Môžete napríklad povedať: "Viem, že nie vždy splním svoje povinnosti okolo domu. A čo skutočnosť, že som z tej chvíle som si vzal umývanie bielizne a umývanie riadu?"

Rada špecialistu

3. Byť krištálivo úprimný a nahlásiť partnera. Aby vám osoba opäť začala dôverovať, musíte preukázať, čo si to zaslúžite. Povedzte mu, čo robíte, keď, kde a s kým. Úprimne odpovedať na akékoľvek otázky, ktoré vznikajú, a pokúsiť sa varovať jeho úzkosť, dobrovoľne vydávajú informácie predtým, ako sa vás pýtate.

Možno, že partner chce sledovať vaše e-maily, zoznam hovorov a súkromných správ. Aj keď sa zdá, že je to porušenie hraníc, poskytujú mu prístup k týmto veciam na obnovenie dôvery po intrígoch.
Okamžite informovať partnera o všetkých kontaktoch s bývalým milencom (-). Môžete napríklad povedať: "Dnes som videl Katya v kaviarni. Pozdravila a pozdravila som v reakcii, ale nekomunikuli sme ".

Obrázok s názvom Rebuild tvojho manžela `src =

4. Naďalej sa správať dôsledne a spoľahlivo. Ak poviete, že budete niečo urobiť (alebo nie urobiť), uistite sa, že Slovo. Ak nemôžete zadržať svoj sľub alebo splniť povinnosti z akéhokoľvek dôvodu, okamžite to oznámte partnerovi a vysvetlite všetko.

Napríklad, ak poviete, že každý večer sa vrátite domov v určitom čase, nezabudnite prísť na čas. Ak je niečo oneskorené, okamžite kontaktujte svojho partnera a vysvetlite, čo sa stane. Napríklad: "Snažím sa dostať domov, ale auto sa zlomil. Ukážem vám účet z opravovne automobilov, akonáhle sa vrátim ".

päť. Rozvíjať základné pravidlá s partnerom a nastaviť hranice. Diskutujte o tom, že manželka (y) očakáva od vás a ako sa môžete spoľahnúť na vás v budúcnosti. Spolu tvoria zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa partnerovi cítil viac istý vo vzťahoch, a čas od času skontrolujte, či ste zodpovední za svoje potreby.

Môžete napríklad súhlasiť s každým dňom, aby ste zavolali na telefón v určitom čase.

6. Urobiť všetko, čo je v našich silách, aby ste sa zaoberali obavami a obavami partnera. Možno, že po intrích bude mať váš partner problémy s vedomými. Ak vyvolá otázku všetkých obáv alebo úzkosti, snaží sa poskytnúť úprimné záruky a prijať konkrétne opatrenia na uľahčenie jeho obáv. Nemyslite a nepopierajte jeho vzrušenie, aj keď sa vám zdá hlúpy alebo prehnané.

Napríklad manželka (-A) sa môže starať o to, že vaša intrigová vystavuje riziko infekcie pohlavne prenosnou infekciou. Aj keď si myslíte, že je nepravdepodobné, ponúknite testy a zoznámiť sa s výsledkami.

7. Nechaj ma Zobraziť zraniteľnosť Vedľa partnera. Bude pre neho ľahšie dôverovať, ak znížite svoju ochrannú bariéru a nechajte osobu vidieť, kto ste vlastne. Otvorene zdieľajte s ním svoje myšlienky, obavy, nádeje, výhody a nevýhody. Viac dôveryhodného správania pomôže prehlbovať váš vzťah, a budete ľahšie uspokojiť emocionálne potreby.

Nezamieňajte zraniteľnosť so slabosťou. V skutočnosti je potrebná veľa energie a odvahy na skutočne otvorenie inej osoby!

Rada špecialistu

2. Zúčastnite sa zasadnutí, aby ste pracovali na svojich vlastných problémoch. Bez ohľadu na to, či váš manžel chce s vami navštíviť psychológ, je možné využiť jednorazové stretnutia.Dobrý psychológ vám pomôže vyrovnať sa s pocitom viny, smútku alebo devastácie po románe, a tiež sa zaoberať problémami, ktoré k nemu viedli. Opýtajte sa svojho navštevujúceho lekára, aby ste odporučili psychológovi alebo nájsť najbližší odborník na internete..

Váš partner môže byť tiež užitočný na návštevu psychológa nezávisle. Avšak, netvrdte to, ak nechce. Toto rozhodnutie sa musí vziať sám.

Poradenstvo: Ak chcete hľadať vhodného psychológa, môže nejaký čas odísť. Možno budete musieť pracovať s niekoľkými špecialistami, než zistíte, kto zmestí vaše potreby a dobre spolupracovať s vašou osobnosťou

3. Pridajte sa k skupine podpory pre páry s problémami vo vzťahoch. Takže sa cítite menej osamelý s partnerom. Okrem toho v skupine sa môžete naučiť nové pohľady a pohľady od iných párov, ktorí zažívajú rovnaké ťažkosti. Pozrite sa do internetových podporných skupín vo vašom meste alebo sa pozrite na vašu radu svojho lekára alebo psychológovi.

Niektoré podporné skupiny vedie "nešťastím súdom", zatiaľ čo iní riadia profesionálov alebo špecialistov pri riešení sporov a konfliktných situácií, ako sú psychológovia alebo certifikovaní zdravotnícky pracovníci.

Tipy

Neočakávajte, že váš partner vám odpúšťajte alebo vám bude dôverovať po introche. Aj keď urobíte všetko, čo je vo svojej právomoci obnoviť vzťahy, neexistuje žiadna záruka, že manžel (y) chce pokračovať v manželstve, alebo vám naučiť dôverovať vám znova.