Ako prestať hrať počítačové hry -

Videohry sú fascinujúcou zábavou pre ľudí akéhokoľvek veku. Ak hráte príliš často, hry začínajú absorbovať po celú dobu a pozornosť a môžu sa dokonca zmeniť na nebezpečnú posadnutosť. Kryt so závislosťou z hier je ťažké, ale naozaj, ak nájdete produktívne metódy na vyplnenie vákua. Je tiež užitočné, aby triezvo posúdili rozsah problému, zapamätať si sebadisciplínu a získajte podporu blízkych a príbuzných.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako si to hrať menej

jeden. Sľubujte, že budete mať situáciu pod kontrolou. Odolať zbytočným, ak neexistuje žiadna vnútorná túžba zostať. Preto je potrebné priznať, že ste sa stali obeťou závislosti, ale neumožňujú jej spravovať svoj život. Až po tomto opatrení vrátiť kontrolu nad situáciou v ich rukách, bude mať šance na úspech.

Urobte rozhodnutie o opustení hier (alebo aspoň hrať menej) je oveľa jednoduchšie, ak pochopíte negatívny vplyv situácie vo svojom živote. Premýšľajte, koľko času a silu trávite na škodlivý zvyk a ako takýto zvyk vám bráni z radovania ostatných aspektov života.

Poradenstvo: Povedzte niekomu o vašom rozhodnutí alebo ho zapíšu na list papiera a uchovávajte v prominentnom mieste. Oficiálne oznámenie cieľov bude rozhodovať o viac povinných a povzbudí vám, aby ste si ponechali slovo.

Obrázok s názvom Zastaviť prehrávanie videohier Krok 2

2. Obmedzte sa s prísnym dočasným rámcom. Upozorňujeme, koľko o čase strávite pred monitorom každý deň a rozhodnete sa skrátiť čas na jednu hodinu. Ak sa zdá, že myšlienka prehrávania po celú hodinu menej sa zdá, že nadmerná, začínajte s pol hodou alebo dokonca 20 minút a postupne znižovať počet hier, kým sa necítite, že potreba hrať zmizne. Takáto postupná redukcia na výrazné zjednodušovanie úlohy.

Použite časovač na smartfóne, aby sa obťažoval čas a zahrňte pripomienky zvuku, že čas prehrávania vyjde.

Ak prehrávate počítač, môžete dokonca konfigurovať vypnutie počítača v určenom čase, aby ste nekontrolovali svoju vôľu.

Zníženie času hry môže trvať týždne a dokonca mesiace, čo je úplne normálne. Je dôležité dodržiavať plán a nevzdajte sa, aby ste mohli hrať dlhšie ako určitý časový rámec.

Obrázok s názvom Prestaňte hrať videohry krok 3

3. Opýtajte sa priateľov alebo príbuzných, aby vám pomohli dodržiavať vlastné obmedzenia. Povedzte mame alebo starším bratom o vašej túžbe hrať menej (a neskôr úplne prestať hrať). Požiadajte o pravidelnú kontrolu v dohodnutom čase, aby ste sa uistili, že budete dodržiavať pravidlá. Externá kontrola disciplína.

Požiadajte blízku osobu, aby v prípade potreby vykonala tvrdosť, aj keď musíte vypnúť hernú konzolu alebo skryť herné príslušenstvo od vás.

Ak často hráte s ostatnými chlapcami na sieti alebo osobne, dajte im vedieť o vašom úmysle prestať hrať. Treba dúfať, že budú podporovať vaše rozhodnutie, ale v extrémnom prípade aspoň uvádzate, že ostatní hráči vás uvidia menej často.

Obrázok s názvom Zastaviť prehrávanie videohier Krok 4

4. Nechajte sa hrať len na konci dňa. Urobte si cenu videohier za produktivitu a vykonávanie dôležitých každodenných povinností. Ak vždy začínate hrať z dopoludnia, potom riskujete trávenie času na hry, keď potrebujete ísť do práce, študovať alebo vykonávať iné povinnosti.

Bojovať s pokušením ľahšie pred začiatkom hry ako počas hry.

Nezabudnite na dočasné obmedzenia dokonca aj večer, aby ste neboli zostane neskoro. Nehrajte celú noc, aby nestratili celý deň.

Metóda 2 z 3:

Ako úplne opustiť videohry

jeden. Ohodnoťte negatívny vplyv hier pre váš život. Pamätajte si, že z koníčkových koníčkov na horúčku je len jeden krok. Možno, ako výsledok hernej závislosti, váš výkon utrpel, relevantné vzťahy s blízkymi alebo zdravím, pretože sedavý životný štýl prináša hmatateľnú škodu. Mimochodom, posúdenie negatívnych účinkov hernej závislosti bude potrebnou motiváciou, ktorá vás presvedčí o opustení hier.

Oslobodiť sa od závislosti na tom, aby ste sa vyrovnali s tendenciou k depresii alebo izolácii, radšej v reálnych pocitoch, rovnako ako nájsť čas pre ľudí a veci, ktoré sú pre vás naozaj dôležité.
Ak ste sa už pokúsili prestať hrať v minulosti a zlyhali, úplné zlyhanie môže byť najlepším riešením.

Obrázok s názvom Zastaviť prehrávanie videohier Krok 6

2. Prijať rozhodnutie o odmietnutí hier raz a pre všetkých. Pravdepodobne to je najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť deštruktívnej hernej závislosti. Stačí skryť kontrolér hry a nepozerať sa späť. Nepochybne to vyžaduje neuveriteľnú vôľu. Avšak po chvíli budete cítiť úľavu a dosiahnuť štádium, keď videohry už nebude mať moc nad vami, ktorá bola predtým.

Vnímajte každý poryv, aby sa hra zavrátil ako výzvu, aby sa stala silnejšou. Vedomé odmietnutie škodlivých túžob vlak časť mozgu, ktorý je zodpovedný za sebakontrolu.

Je to jednoduché, ale nie vždy jednoduché. Všetko prichádza k zameranému riešeniu, aby ste prestali byť otrokom ich túžob.

Obrázok s názvom Prestaňte hrať videohry krok 7

3. Odstráňte herné zariadenia v ťažko dostupnom mieste. Preložte konzolu a hrací box, aby ste ju potom nosili na podkroví, na suterén, dať na hornej police v skrini alebo iné miesto, na ktoré nie je ľahké dostať sa. Navždy odmietnuť veci oveľa jednoduchšie, ak nebude neustále nebude v dohľade.

Maximalizovať komplikujte úlohu. Skryť konzolu pod desiatimi boxmi v garáži, vyčistite auto v trupe alebo rozoberajte a skryjte každý prvok na rôznych miestach. Potrebujete urobiť všetko, čo je možné, aby ste sa ochránili pred pokušením.

Ak sa zvyčajne hráte na počítači, odinštalujte hry a programy na inštaláciu hier z pevného disku, ako aj vymazanie účtov v online hier. V budúcnosti je dôležité ovládať sa pri práci v počítači.

Obrázok s názvom Zastaviť prehrávanie videohier Krok 8

4. Dajte hry a herné systémy iným ľuďom. Dajte konzole mladšieho brata, odovzdať komisár alebo obetovať charitatívnu organizáciu, aby potešili tých, ktorí si nemôžu dovoliť hier z viacerých dôvodov. Použite schopnosť zobraziť štedrosť a dosiahnuť cieľ. Nie je možné stráviť veľa času na hier, ktoré jednoducho nemáte!

Nové hry a nová generačná konzola môžu byť predané a utrácať peniaze na iné záľuby.

Odstrániť prevzaté hry na oslabenie pokušenia, ktoré sa môže vyskytnúť, ak sú hry v ruke.

Poradenstvo: Ak nie ste pripravení rozlúčiť sa s hier navždy, nechajte svojho priateľa alebo príbuzného, ktorí žijú samostatne. Takže nebudete mať možnosť zahrnúť hru na všetky priania.

Metóda 3 z 3:

Ako nahradiť videohry inými triedami

jeden. Urobte iné veci na rozptýlenie od hier. Akonáhle neodolateľná túžba hrať, nájsť vhodné povolanie, ktoré sa pomôže vyrovnať sa s pokušením. Takže, môžete pokojne chodiť po ulici, zdvihnúť barbell, kresliť maľbu, zahrňte svoj obľúbený hudobný album alebo pomáhať prirodzene s domácimi prácami. Úplne akékoľvek obsadenie bude vyhovovať, čo zabudne zabudnúť na neznesiteľnú túžbu.

Ponorte sa na svete tak, ako sa zvyčajne ponoríte do dobrej hry. Bez ohľadu na to, aká je v pohode, realita je najpôsobivejšou hrou s plne interaktívnym médiom, nekonečné príležitosti na preskúmanie sveta po celom svete, nekonečné možnosti pre dialógy a najrealistickejšiu grafiku.
Spolu s novými záujmami zistíte, že túžba hrať hry oslabuje.
Snažte sa ponoriť maximalizovať v triedach. Nebudú prospešné, ak sú vaše myšlienky úplne určené na hry.

Obrázok s názvom Zastaviť prehrávanie videohier Krok 10

2. Priama energia do reálnych hier. Namiesto odpadu nekonečných hodín na túžbe stať sa superstarom vo virtuálnom svete, zbierať priateľov a hrať futbal, basketbal alebo volejbal. Skutočné hry a športy sú ťažšie zvládnuť ako ich virtuálne analógy, ale aj ocenenie bude často cennejšie, pretože vám umožnia pohodlne komunikovať s ľuďmi, aby vytvorili charakter a učiť oceniť pozitívne vlastnosti - spravodlivosť, rozhodnosť, vytrvalosť a účinnosť.

Mnoho online hier, pre ktoré ľudia trávia toľko času, sú založené na skutočných hrách, v ktorých môžete hrať takmer kdekoľvek, vrátane biliard, golf, šípky, bowling a poker.

Ak máte schopnosti na konkrétnu hru alebo športový typ, môžete dokonca vyskúšať Úplný a rozvíjať svoj talent.

Poradenstvo: Účasť na súťažiach vám tiež umožňuje schudnúť, zlepšiť celkové zdravie zdravia, zlepšiť sebavedomie a okrem toho, že získajú tímu a vodcovské zručnosti.

Obrázok s názvom Zastaviť prehrávanie videohier Krok 11

3. Zapojiť sa Rhm. "Hrávanie rolí" (RYMD) je druh hier na hranie rolí, v ktorých skutoční ľudia zobrazujú fiktívne postavy otvorene hrajú dobrodružstvá, bitky a iné vzrušujúce situácie. Ak ste blázon o hier na hranie rolí v žánri fantázie a dobrodružných hier, potom sa stanete členom komunity RHM, aby sa nevzdal fiktívneho sveta, ale tráviť čas na ulici, zoznám sa s novými ľuďmi a pravidelne sa vystavujú fyzickej námahe.

Ak chcete nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí, špecifikujte vo vyhľadávacom paneli "Hrať role" a názov vášho mesta alebo terénu. Budete prekvapení, koľko ľudí zdieľa vaše koníčky.

Rymd Motivuje účastníkov, aby vytvorili originálne postavy s jedinečnými vlastnosťami a prehistrovaním, robia brnenia a zbrane, pomoc pri organizovaní stretnutí a hľadanie aktivít pre podujatia. To všetko vyžaduje čas, ktorý sa zobrazí po referencii z videohry.

Obrázok s názvom Zastaviť prehrávanie videohier Krok 12

Čítať vysoko kvalitnú fikciu. Čítanie dáva skúsenosti, ktoré sú porovnateľné alebo dokonca nadradené k herným zážitkom. Dobrý román vám umožňuje ponoriť sa do vzrušujúceho príbehu. Na rozdiel od videohry môže čitateľ reprezentovať a interpretovať postavy a udalosti knihy podľa vlastných myšlienok a silu predstavivosti.

Nájdite knihy o známej hernej sérii, aby ste sa uistili, že história obľúbených postavách a rozvoj známych grafov. Dnes nájdete oficiálne knihy pre rôzne hry, vrátane BioShock, nezmeneného, masového efektu, pohraničných, halo a Assassin`s Creed.

Čítanie je veľmi užitočné pre rozvoj kognitívnych schopností, vrátane rýchleho spracovania duševného dát, zvýšenú pozornosť a trvanie koncentrácie pozornosti, širokú slovnú zásobu. V skutočnosti, čítanie je zábava, ktorá vám umožní rozvíjať.

Obrázok s názvom Zastaviť prehrávanie videohier Krok 13

päť. Zamerať sa na verejný život. Možnosť komunikácie je jedným z dôvodov pre príchod hry. Z tohto dôvodu sa odporúča nahradiť virtuálnu komunitu s reálnymi partnermi, ako sú priatelia, príbuzní, spolužiakov alebo zamestnancov. Takže môže to byť, že komunikácia s "nažive" ľudí prináša toľko a ešte viac radosti ako hry.

Nasmerujte svoju vytrvalosť, vytrvalosť a zručnosti riešenia problémov zakúpených v hrách, v romantický vzťah. Zriedkavá hra možno porovnať s závratným vzrušením z myšlienky nových vzťahov.

Hľadáte ďalšie príležitosti na komunikáciu častejšie s ľuďmi a stať sa účastníkom v záujme klubu, sú zapojení do verejných prác, vytvoriť skupinu alebo jednoducho hovoriť s ostatnými.

Obrázok s názvom Zastaviť prehrávanie videohier Krok 14

6. Pridajte sa k hre komunite online. Ak sú hry tvojím životom, môžete byť sotva pripravení úplne zabudnúť na nich. Nájdite fóra a skupiny na sociálnych sieťach určených na videohry, aby ste zostali aktuálne so všetkými správami. Staňte sa členom jedného z mnohých komunít a udržiavať svoju ruku na pulz udalostí herného sveta bez toho, aby ste museli stráviť celý voľný čas na hre.

Nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí na fascinujúcu komunikáciu o službách ako Twitch, Reddit, Twitter a Dokonca aj YouTube.

Upozorniť svojich priateľov online, že sa snažíte stráviť menej času na hry. S najväčšou pravdepodobnosťou pochopia vašu motiváciu a poskytujú potrebnú podporu. Možno, že niektorí ľudia vám dokonca ponúknú nové stratégie na boj proti závislosti.

Tipy

Ak ste to ešte neurobili, preveďte hernú konzolu do spoločenskej miestnosti, aby ste odstránili pokušenie zo spálne. Pomôže vám udržať z neočakávaných nočných maratónov.
Pamätajte, že každá minúta strávená s regulátorom v rukách je minúta, že iné aspekty vášho života boli poctené. Naučte sa vám pomôcť vám udržať možnosť hrať videohry.
Zosúladiť so skutočnosťou, že po odmietnutí videohry je šanca cítiť stratené, ale opakujte sa, že je to kvôli vášmu dobrého a takéto pocity nebudú trvať navždy.

Upozornenia

Neschopnosť alebo neochota kontrolovať svoju závislosť od videohier môže viesť k vážnym zdravotným problémom, štúdii, práci alebo vzťahoch.