Ako prestať ležať

LIAR - Tvoja druhá príroda? Akonáhle je lož v zvyku, je ťažké povedať pravdu. Lži môžu spôsobiť závislosť ako fajčenie alebo pitie alkoholu- to vytvára pohodlie a stáva sa náhradným mechanizmom, keď sa stretnete s nepríjemnými pocitmi. Rovnako ako pri väčšine závislostí, hodiť na ležanie - potrebné riešenie pre vašu pohodu. A ako pre akúkoľvek inú závislosť, prvým krokom je priznať, že problém existuje.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Rozhodovanie o zastavení leží

jeden. Zistite, prečo ležíte. Ľudia často produkujú zvyk ležiaceho od raného veku. Možno ako dieťa sa zdalo, že vám to bolo jednoduchšie dosiahnuť požadovaný s pomocou lož, a naďalej ste to urobili, byť teenager, ako spôsob, ako nájsť cestu von v ťažkých situáciách, ktoré každý z nás tváre. Naučte sa príčinu lží - prvý krok k zmene.

Používate lož ako spôsob, ako získať kontrolu nad situáciou? Je ťažké povedať pravdu, keď vidíte jasný spôsob, ako si želanie. Možno pravidelne používate lož ako spôsob, ako urobiť iných ľudí robiť to, čo od nich chcete.
Ležíte lepšie? Túžba súťažiť vás od okamihu, keď by ste mali pochopiť, čo to znamená. Lies - To je jednoduchý spôsob, ako zvýšiť svoj stav v práci, vo vašom kruhu komunikácie, alebo dokonca so svojimi blízkymi.
Možno používate lož ako spôsob, ako konzolovať. Často je veľmi ťažké povedať pravdu, spôsobuje napätie, nešikovnosť a nepohodlie. Ležať ostatným, a niekedy sami, ušetrí vás od potreby konfrontovať nepohodlné situácie a pocity.

Obrázok s názvom Stop Cyber Bullying Krok 4

2. Určite, prečo chcete zostať. Prečo prestať ležať, ak to robí váš život oveľa jednoduchšie? Ak nemáte jasné dôvody na opustenie lži, bude pre vás ťažšie stať sa čestnou osobou. Starostlivo si myslia, aký vplyv bude mať na vašu identitu, vzťahy a život. Tu je niekoľko dobrých dôvodov na lož:

Znova cítite slušnú osobu. Keď ležíte, odchádzate sa od reality. Skryjete kúsok seba a odrážať niečo falošné. Ak to urobíte znova a znova, lož negatívne ovplyvní váš pocit dobrého a sebavedomia. Zaslúžiš si právo vyhlásiť celú pravdu o sebe na tento svet. Stojíte, aby ste vedeli, kto ste vlastne. Schopnosť byť hrdá na vašu skutočnú osobnosť - pravdepodobne najdôležitejším dôvodom prestať ležať.

Prichádzajú do kontaktu pri komunikácii s ľuďmi. False okolo okolia eliminuje vytvorenie skutočného vzťahu medzi ľuďmi. Dobré vzťahy sú založené na schopnosti ľudí zdieľať sa s ostatnými. Čím viac sa vzájomne odhalíte, tým bližšie sa stanete. Ak nemôžete byť úprimný s inými ľuďmi, bude to negatívne ovplyvniť vašu schopnosť spriateliť sa a cítiť súčasť spoločnosti.

Vrátiť dôveru iných ľudí. Lies nemôžu spôsobiť fyzickú ujmu, ale keď slúži na manipuláciu s správaním iných ľudí, negatívne ovplyvňuje ich slobodnú vôľu a právo na výber na základe pravdy. Ak vás ľudia, ktorých vás poznáte, lži, budú brániť sa z manipulácií a neveria vám viac. Jediný spôsob, ako vrátiť dôveru osoby - začať sa stať čestným, a naďalej byť úprimný, kým sa neverí tvojmu slovu. Môže trvať niekoľko rokov, takže by bolo dobré začať práve teraz.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu najlepšiemu priateľovi, ktorý ste stlačený krok 1

3. Dajte sľub zastaviť. Liečba klamstva, ako ktorákoľvek iná závislosť, je závažná povinnosť len hodiť. Bude potrebovať silu vôle a úsilia nastaviť dátum, po ktorom prisaháte, aby ste boli úprimní a stelesňujú plán, aby ste sa stali úspešnými. Čítanie tohto článku je veľký prvý krok.

Metóda 2 z 3:

Vytvorenie plánu

jeden. Získajte pomoc zvonku. Môžete sa zdať, že ste sami vo svojej túžbe zastaviť lož, ale sú tu ľudia, ktorí prešli týmto a môžu vám poskytnúť podporu. Je ťažké zbaviť sa akejkoľvek závislosti na vlastnú päsť. Pozostávajú k ľuďom, ktorí vám môžu poskytnúť užitočné tipy a pomôcť dosiahnuť cieľ.

Práca s psychológom. Konverzácia s akýmikoľvek skúsenosťami v oblasti psychológie a skúseností s pomocníkom ľudí, ktorí prešli cez to isté, budú veľmi cenné, keď sa pohybujú z častých lží úprimnosti.
Porozprávajte sa so svojimi blízkymi. Niektorí ľudia vo vašom živote vám chcú pomôcť prestať ležať, aj keď tolerovali vaše lži mnohokrát. Ak sa cítite pohodlne, povedzte rodičom, bratom a sestrom, alebo blízky priateľ o vašom úmysle prestať ležať a budú môcť poskytnúť určitú podporu.
Pripojiť Support Group. Konverzácia s inými ľuďmi, ktorí chápu, čo prechádzate - neoceniteľné skúsenosti. Pozrite sa na online podporné skupiny alebo skupiny s reálnymi stretnutiami vo vašom prostredí.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu najlepšiemu priateľovi, že ste stlačený krok 4

2. Určite vzory. Na úspešné ukončenie lží je užitočné identifikovať situácie, emócie, ľudí alebo miesta, ktoré sa vyhýbajú rozprávaniu pravdy. Akonáhle sa dozviete, že vás tlačí na lož, môžete sa vyhnúť takýmto vzorom, alebo nájsť spôsob, ako ich čeliť úprimne.

Máte tendenciu klamať, keď sa cítite určitým spôsobom? Môžete byť znepokojení nášho úspechu v škole alebo v práci, a napríklad, že ste dočasne uľahčili tento pocit. Nájsť rôzne spôsoby, ako prekonať vaše alarmy.

Ležíte špecifickým ľuďom? Možno si klamal svojmu otcovi namiesto toho, aby ste počúvali svoju reakciu na vaše zlé ratingy. Budete sa musieť naučiť, ako sa vyrovnať s týmto výzvou zdravými spôsobmi.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu najlepšiemu priateľovi, ktorý ste stlačený krok 19

3. Ak nemôžete povedať niečo pravdivé, lepšie a vôbec nehovorte nič. Keď narazíte na výzvu a pokušenie klamať, urobte sa vôbec nič nehovoriť. Ak v súčasnosti nemôžete byť úprimní, je lepšie mlčať alebo zmeniť predmet. Nemusíte odpovedať na otázky, ktoré nechcete odpovedať, alebo zverejniť informácie, ktoré nepovažujete za potrebné oznámiť.

Ak vás niekto priamo nastaví otázku, a necítite, že nemôžete odpovedať pravdivo, skvelá možnosť je povedať, že by ste radšej neodpovedali na túto otázku. Môže vytvoriť malú nešikovnosť, ale je to stále lepšie ako false.

Vyhnite sa situáciám, ktoré spravidla vytvoria pocit, že musíte povedať niečo zlé. Veľa konverzácií, v ktorých sa všetci pochválili jeho úspechy, môže vás provokovať na "držať krok" s lžami.

Venujte pozornosť fyzickým príznakom, ktoré vám poviete, že ste o tom istom. To môže byť znížené dole oči, rýchle srdce- Keď máte pocit, že sa to stane, abstraktné zo situácie, takže nebudete klamať.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu najlepšiemu priateľovi, ktorý ste stlačený krok 10

4. Dobrá prax sa porozprávajú s pravdou. Ak ste častejšie ako povedal pravdu, musíte hovoriť pravdu. Kľúčom k rozhodnutiu je premýšľať pred rozprávaním a rozhodnúť, čo je lepšie povedať pravdu namiesto lží. Opäť, ak ste sa spýtali otázku, ktorú nemôžete odpovedať pravdivo, neodpovedajte. Čím viac hovoríš pravdu, ten sa vám uľahčí.

Snažte sa cvičiť neznámych ľudí, alebo v online fórach. Povedzte pravdu ľuďom, s ktorou nie ste spájajúci žiadny vzťah, pretože nenesie žiadne následky.

Keď príde na ľudí, ktorých poznáte, skúste úprimne hovoriť s neutrálnymi témami, v ktorých sa cítite istý. Vyjadriť úprimný názor, alebo začať so základnými informáciami o tom, aké plány na víkend alebo to, čo jedli na raňajky.

Ak zistíte, že je ťažké hovoriť o sebe, diskutovať o novinkách, miestnej politike, športe, filozofii, podnikateľských nápadoch, receptoch, ktoré ste vyskúšali, tvoja obľúbená show, skupiny, ktoré ste snívajú vidieť, život inej osoby, váš pes alebo počasie. Hlavnou vecou je naučiť sa povedať pravdu.

Obrázok s názvom Komunikujte efektívne krok 19

päť. Preskúmajte, čo bude čeliť dôsledkom. V určitom bode, keď poviete pravdu, bude vás umiestniť do situácie, že ste neustále lgalí, aby ste sa vyhli zodpovednosti. Budete musieť priznať, keď začnete sledovať pravidlá, ktoré ste nezamestnaní, alebo že nedostanete úlohu, ktorú ste počúvali, alebo priznať, že nie ste naozaj záujem o vzťahy. Nepríjemné následky - je to stále lepšie ako klamať, pretože posilňuje povahu a buduje vzťahy s ostatnými ľuďmi.

Pripraviť sa na reakciu iných ľudí. Možno počula pravda, že niekto urobí nepríjemný komentár v smere alebo reagovať, ako by ste to nechceli. Aj keď sa to stane, môžete byť hrdí na to, čo povedali pravdu, a uvedomili si, že sa stretávate s problémom vytrvalosti a čestnosti, namiesto toho, aby ste prešli svetlom dráhou.

Práca na vytváranie dôvery u ľudí, v ktorých, možno predovšetkým, neverte vám. Ak ste už chytili tú istú osobu na leží mnohokrát, možno budete potrebovať čas, než verí, že ste začali hovoriť len s pravdou. Pokračujte v práci v tomto smere, pretože jediný svet na návrat dôvery - zostať úprimný. Akonáhle znova oklamať - všetko sa vráti na kruhy.

Metóda 3 z 3:

Zostať úprimný

jeden. Rozpoznať témy, ktoré vás uniknú z odpovedí. Akonáhle vstúpite na zvyk rozprávaniu pravdy, pravidelnosti v úvah, čo vedie k lži, bude ešte zrejmé. Je dôležité zostať až do dnešného dňa s tým, čo klamú, aby ste sa nevrátili na zvyk ležať.

Naučte sa vysporiadať so vzorom odstránením príčiny vo svojom koreni. Ak sa nejaká udalosť vyskytla vo vašom živote, ktorá vás robí obavy, a ste nepohodlí, aby ste povedali pravdu, prečítajte si, ako sa môžete vyrovnať s odstraňovaním problémov.
Nebuďte príliš prísny so sebou, keď vidíme z témy. Byť úprimný a všetci sme sa z času na čas vyhýbali. Pamätajte, že existuje len jeden spôsob, ako opraviť problém: neklamte. Zostať úprimný. Nedovoľte, aby zákony riadili váš život.

Obrázok s názvom Komunikujte efektívne krok 14

2. Urobte úprimnosť základu pre vašu postavu. Poctivosť je znaková vlastnosť, ktorá je vysoko cenená v rôznych kultúrach a spoločnostiach. Táto kvalita z dôvodu starostlivého prevádzky silnej povahy v ťažkých situáciách z roku do roku. Nechajte pravdu, nie lož, stane sa vašou bežnou reakciou, keď sa stretnete s testmi života.

Uznanie poctivosti v iných ľuďoch môže byť užitočná, keď sa pokúsite žiť čestný život. Kto obdivujete? Opýtajte sa sami seba, čo by chcel urobiť alebo povie, či máte nejaké problémy - robím najviac úprimný prístup.

Pozrite sa na ďalšie príklady čestného správania - duchovní lídri, čestné postavy v literatúre, filozofi, vodcovi verejných pohybov, a tak ďalej. Každý niekedy dostane zima, ale čestní ľudia s každým novým testom sa prichádzajú správne.

Obrázok s názvom Komunikujte efektívne krok 15

3. Vybudovať dobrý vzťah. Čím viac hovoríte pravdu a odôvodňujete očakávania iných ľudí, tým viac vám dôverujú. Toto je nádherný pocit - spôsobiť dôveru iných. Dôvera vedie k vzniku veľkých priateľstiev, intímnych vzťahov a zmyslu pre účasť: eliminuje osamelosť a vytvára komunitu. Keď prestanete ležať, nájdete slobodu byť sebou a dať pochopiť ostatným, ktorí ste vlastne.

Tipy

Ak ležíte veľa a pamätajte, pamätajte si, že nebudete môcť zostať v jednom dychu. Je to ako liek, naozaj ťažko zastaviť. Musíte najprv spomaliť proces. Rodičia vám povie, že keď sa chystáte klamať, musíte sa zastaviť a opýtať sa sami seba: "Je to správne?"Skúste sa rýchlo opýtať sami" Je to lož ". To bude trvať určitý čas, ale nakoniec sa zastaví, ak sa pokúsite. Tiež sa pýtajte, ako by ste sa cítili, ak osoba neustále klamal.
Často leží v dôsledku pocitu nečinnosti, alebo museli skryť pravdu od iných, a tak si to urobte menej zraniteľným. Naučte sa vziať túto pravdu je právo všetkých ľudí - Zhlboka nadýchnite, premýšľajte o osobe, ktorú hovoríte, a že by odpovedal, ak som vedel, že ste ležali, otvorili moje ústa - a povedzte pravdu. Potom, čo to urobíte, budete cítiť, že sa zbavíte viny a zmierňujete.
Sledujte svoje skutočné pocity. "Sam, som tak zmätený tým, čo som urobil. Ja som kráľ. Povedal som Kim, že ju miluješ, aj keď ste ma to urobili. Odpustil by si mi?"