Ako sa zúčastniť rodinných podujatí, ak máte autizmus

S prístupom dovoleniek alebo dôležitých rodinných podujatí, naznačujúca s príbuznými, mnohí ľudia začínajú nervózny, a tí, ktorí majú autizmus, môžu byť obzvlášť ťažké. Zvyčajná rutina dňa je rozbitá, nadmerne hovoria príbuzní napadnú osobný priestor a musíte byť na miestach, kde sa zvyčajne nestane. Rodinné podujatia nie sú vždy ľahké prežiť, ale môžete znížiť stres z takýchto stretnutí a prispôsobiť sa im.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako sa pripraviť na udalosť

jeden. Zbierajte informácie o podujatí. Keď zistíte, čo potrebujete na rodinnú akciu, zistite všetky podrobnosti o nadchádzajúcej udalosti. Snažte sa zbierať čo najviac informácií, aby sa predišlo zbytočným prekvapeniam. Príprava vám pomôže vyrovnať sa s úzkosťou a upokojiť sa. Je dôležité poznať aspoň nasledujúce:

A čo rodina?
Kde sa udalosť stane?
Kto bude prítomný?
Koľko času sa udalosti? (Pamätajte, že ak je stretnutie ďaleko, budete musieť stráviť noc na novom mieste.)
Potrebujete niečo priniesť? (Jedlo, dary a tak ďalej.)
Existuje kód oblečenia?
Čo by sa malo očakávať od udalosti? Môžete napríklad čakať na účasť na konverzáciách a večere spoločnej večere, predstavovať pre spoločné fotografie a tak ďalej.
Bude možné pozastaviť? Ak áno, kedy a ako sa o tom dozviete? Rodinné podujatia môžu emocionálne uhasiť osobu s veľkým počtom stimulov. Niekedy počas takýchto udalostí je možné pozastaviť, chodiť psa alebo byť sám s vami na chvíľu.
Budú zvieratá v osobe, ktorá udalosť vyhovuje?

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste autistický krok 2

2. Premýšľajte o tom, aký bude najväčší problém. Všetci ľudia sú odlišní a hypotenzívní ľudia problémy nebudú také ako prevažne. Analyzujte, čo pre vás prezentáte najväčšie obtiažnosti. Pomôže vám pochopiť, ako sa správať a ako sa vyrovnať s emóciami počas podujatia.

Ak napríklad uprednostňujete komunikovať neverbálne, ale obávate sa, že vaši príbuzní vám nerozumejú, zapíšte správy pomocou formátu AAC. Ak sa bojíte, že nemôžete nájsť jedlo s veľmi zaneprázdnenou chuťou, spýtajte sa, aby ste mohli pridať samostatne korenie, ktoré by mohli byť pridané do misky individuálne.

Noisy príbuzní môžu ľudia pneumatiky s autizmom. Ak vaši príbuzní vedia, že máte autizmus, varte ich, že si môžete vziať šťastie. Ak o tom nevedia alebo nebudú vyhovovať ušným štítom, budete musieť nájsť iný spôsob, ako sa zaoberať hlukom - od seba-zobrazovania až do prechádzky na ulici.

Nie všetko môže ísť podľa plánu. Môže dôjsť k tomu, čo nebudete pripravení. Nepokúšajte sa poskytovať všetky možné situácie - tak ste opäť zvýšili. Je lepšie premýšľať o tom, ktorý scenár bude s najväčšou pravdepodobnosťou a tiež zvážiť ďalšie možnosti pre rozvoj udalostí.

Opýtajte sa ostatných o pomoc. Niekedy je užitočné mať rad ľudí, ktorí vás dobre poznajú, pretože môžu zasiahnuť do nežiaducej situácie. na tom nie je nič zlé. Blízka osoba bude môcť vyjadriť vaše túžby, pomôcť vyrovnať sa s tým, čo sa deje a navrhuje úspešné riešenie problému.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste autistický krok 3

3. Premýšľajte o témach pre konverzácie. Počas rodinných podujatí sa ľudia hovoria medzi sebou a opýtajú sa na správy. Povedzte im, že ste sa stali v poslednej dobe a čo robíte teraz, a opýtajte sa ich o to isté.

Myslíte si, že sa vám nedávno stalo zaujímavé a čo by ste mohli hovoriť.

Pamätajte si, o čo majú príbuzní záujem. Na rodinnej akcii budete musieť hovoriť s príbuznými, takže ak ste schopní podporiť konverzáciu, pripravte sa na to. Konverzácia by nemala byť veľmi dlhá a hlboký - zdvorilý záujem.

Ak si spomeniete, že teta Anya sa zaujíma o chémiu a strýko Kolya je vášnivý rybár, opýtajte sa ich otázok súvisiacich s týmito témami.

Môžete sa opýtať ľudí o tom, ako strávili leto a čo teraz robia.

Pamätajte, že môžete klásť otázky o vašom podnikaní a koníčkoch.

Autistami sú často hlboko zapojení do určitých tém. Pamätajte si, že budete pravdepodobne musíte ovládať sa v rozhovore, ak ľudia neukazujú záujem o to, čo milujete. Budete mať šťastie, ak váš bratranec miluje pokemon, ako ste vy, ale pre všetky ostatné rozhovory o Pokemones budú nudné.

Snímka s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistické kroky 4

4. Urobte si harmonogram udalostí. Na prípravu na podujatie by mal byť plán naplánovaný na všetko, čo sa stane dnes večer. Ak vizualizujete udalosť a pripravíte sa k nemu, zmeny v obvyklom grafe nebude tak strach, ako budete presne vedieť, čo sa stane.

Pokúste sa nacvičiť poradie udalostí pred udalosťou, ak je to možné, na podobnom mieste. To vám umožní prispôsobiť sa a nadchádzajúce udalosti sa už nebudú zdať také komplexné a nepochopiteľné.

Pamätajte, že plány sa môžu meniť. V spoločenských situáciách často je možné zložiť všetko, čo plánuje. Napríklad zlé počasie môže zmeniť čas odchodu alebo počas podujatia, časť ľudí sa môže rozhodnúť ísť von.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistické kroky 5

päť. Myslite, kde môžete ísť, ak potrebujete relaxovať. Keďže rodinné podujatia sú často hlučné a preplnené, môžete potrebovať miesto na dovolenku. Často spálne a iné osobné priestory nie sú k dispozícii v domácnostiach iných ľudí, ale môžete ísť do kúpeľne alebo na chodbe, kde nikto nemá trochu odpočinku z rozruchu.

Ak neviete, ako vyzerá dom, kam idete, požiadajte príbuzných, aby rozprávali o usporiadaní miestnosti.

Ak sa obrátite na vlastníka domu vopred (toto bude diskutované nižšie), bude vám ľahšie nájsť vhodný priestor počas podujatia.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistické kroky 6

6. Porozprávajte sa s príbuznými. Možno máte malé informácie o nadchádzajúcej udalosti a miesta konania, ste nervózni alebo skúsení z dôvodu rôznych aspektov cesty (napríklad prepravu alebo potrebu hovoriť s obsedantnými príbuznými). Porozprávajte sa s príbuznými o nadchádzajúcom podujatí, opýtajte sa ich rady. Možno, takže to bude pre vás jednoduchšie upokojiť.

Ak máte príbuzných s autizmom, porozprávajte sa s nimi. Opýtajte sa, ako sa pripravujú a čo vedia o podujatí. Ale viete, že všetci ľudia s autizmom sú odlišné, takže čo je vhodné pre tvoju príbuzných.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste AUTISTICK

7. Premýšľajte o tom, aké metódy na prekonanie úzkosti sa môžu aplikovať na podujatí. Skryť v inej miestnosti celý večer bude nemožné - v tomto prípade je lepšie. Ale ak si vyberiete metódu, ktorá vám umožní cítiť sa relatívne pokojne, môžete prežiť toto stretnutie. Ak už máte vlastnú sadu takýchto metód, je to skvelé! Ak nie, prečítajte si na internete o tom, ako tento problém vyriešili iní ľudia s autizmom.

Neurotipics sa hodí Hlboké dýchanie, Meditácie, robiť záznamy v denníku na pokojnom mieste, sústredenie na niečo zvláštne (napríklad na informáciách, ktoré prechádzajú jedným z zmyslov). Môžete kombinovať tieto spôsoby, ako získať niečo vhodné pre vás (napríklad, môžete sa hojdať v hojdačnom kresle alebo sa zamerať na niečo, čo vás zaujíma).

Môžete si vziať s vami objekty, ktoré blokujú informácie z určitého zmyslového orgánu? (Napríklad zvukové slúchadlá alebo slúchadlá s potlačením šumu odstránia hluk a slnečné okuliare skryjú nadmerné svetlo.)

Môžete urobiť vlastné zobrazovanie? Ak áno, aké metódy budú v tomto mieste vhodné a v tomto čase?

Môžete si vziať jedlo s vami, ktoré nespôsobí reakciu? (Ak nie, zistite, či ho môžete variť na mieste.)

osem. Prineste dary s vami. Darčeky sú tradíciou, ktorá často spôsobuje ťažkosti od autistov. Rodinné podujatia však najčastejšie zahŕňajú tento rituál. Ak neviete, čo mám rád príbuzných, kúpiť to, čo prídu. Kúpiť zimné oblečenie, darčekové certifikáty alebo veci, o ktorých sa spýtali príbuzní, či si ich môžete dovoliť.

Snažte sa dať tie veci, ktoré sa vám zdajú byť vhodné podľa veku, ale tí, ktorí sa určite budú mať rád osobu.Mäkké hračky a hry sa môžu zdať nevhodné darček pre dospelého, ale ak viete, že váš príbuzný miluje také veci, neváhajte ich dať.

Zároveň by sa nemalo udeliť deťom niečo, čo sa považuje za neprijateľné (napríklad niečo, čo obsahuje abnormatívny slovník spojený so sexom alebo neslušným).

Nie je potrebné stráviť na darček všetky vaše peniaze. Ak chce človek niečo, čo si nemôžete dovoliť, nemusíte sa zvážiť za povinnosť zakúpiť tento darček.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistický krok 9

deväť. Snažte sa kontaktovať majiteľa domu na stretnutie. Komunikácia s majiteľom vám umožní ľahko preniesť podujatie, pretože táto osoba bude vopred vedieť, čo potrebujete. Vysvetlite mu, čo potrebujete a pokúste sa dohodnúť na kompromisnom riešení pre vás. Je možné, že Vám majiteľ vám pomôže!

Ak je toto kompromisné riešenie užitočné aj pre iných príbuzných, pokúste sa ich zahrnúť do vlastného plánu. Napríklad, povedzte: "Môžeme si sadnúť s okrajom, aby sme boli ľahšie vstať a pohnúť sa dopredu, ak chceme byť v tichu?" Alebo tak: "Môžem priniesť kukuričný chlieb pre všetkých hostí?" Ale ak sa vám zdá, že to bude nemožné, nepýtajte sa.

Hovorte o svojom autizme alebo nie, ak o tom osoba nevie, aby ste vyriešili. Ak sa bojíte, že váš stav bude nepochopený, potom nám povedzte o svojich vlastnostiach, nie uvedenej diagnóze.

Ak sa udalosť týka výmeny darov a budete im tiež poskytnuté, dajte vám vedieť, čo by ste chceli dostať. Vďaka tomu budete pravdepodobne dostať niečo, čo sa vám páči, a nie niečo, čo nemôžete nosiť.

Metóda 2 z 3:

Ako sa pripraviť na cestu

Dlhý pohyb na miesto stretnutia nesmie byť menej únavné ako samotné stretnutie. Je dôležité nájsť spôsob, ako cestovať menej energicky nákladné.

jeden. Pripraviť sa vopred. Urobte všetko v poslednom momente nerozumné z viacerých dôvodov: môžete na niečo zabudnúť, budete veľmi nervózny kvôli množstvu záležitostí a cítiť sa zle na ceste. Urobte si plán, ktorý musíte urobiť a kedy, a pokúsiť sa začať robiť všetko čo najskôr. Čím skôr robíte všetko, tým menej sa budete musieť báť.

Rezervujte si lístok na dopravu, nájsť ubytovanie, pripraviť peniaze, naplánovať rozpočet a koordinovať svoje činy s príbuznými čo najskôr. Nezabudnite premýšľať o tom, kto bude nasledovať dom, kým odchádzate (napríklad, kto sa bude kŕmiť a chodiť so svojím psom), a tiež rozhodnúť, ako sa vrátite.
Ak potrebujete s vami vziať kufor, Zložiť veci najmenej dva dni pred cestou. Ak sa dostanete spolu v zhone v deň odchodu, môžete zabudnúť vziať niečo dôležité.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistické krok 11

2. Skočiť pohodlné oblečenie. Mnohé neurotypy sa snažia nosiť pohodlné veci na ceste. Autista je nesmierne dôležitý na zníženie rizika Zmyslový preťaženie. Vezmite si s tebou, v ktorých budete mať pohodlný na dlhú dobu: bavlnené top, sveter alebo športové nohavice. Nenoste prísne a tesné oblečenie.

Použite cestu ako príležitosť na odstránenie topánok. Ak ste vo svojich topánkach nepohodlné, v lietadle alebo aute bude možné odstrániť. Ak neplánujete chodiť, nosiť topánky a nepotrebujete!

Ak je kvôli porušeniu pocitov, ste nepríjemní v určitom oblečení, nenoste ho na ceste, aj keď je cesta krátka. Nenoste veci s nápismi a štítkami, zakrivené oblečenie a oblečenie z materiálu, ktoré sa vám nepáči.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutiach, keď autistický krok 12

3. Vezmite so mnou niečo, čo vás zavedie na ceste. Ak ste cestujúci, je nepravdepodobné, že by ste chceli pozrieť okno celú cestu. Je dôležité si niečo vziať, aby som nemusím hovoriť s ostatnými, najmä ak je pre vás únavné.

Môžete si vziať s vami knihu, sfarbenie, sudoku a krížovky alebo elektronické zariadenie. Udržujte tieto veci, ako aj veci, ktoré vás upokojujú, po ruke.

Ak si vezmete notebook, telefón alebo tablet s vami, napíšte filmy alebo hry v nich. Začnite ich sťahovať vopred, aby ste mali čas zapísať po celú dobu. Nezabudnite nabíjať zariadenia.

Ak cesta trvá dlhú dobu, vezmite si jedlo a pitie.

Snímka s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistický krok 13

4. Zapamätajte si svoje zmyslové funkcie. Najčastejšie na ceste je dlhý čas sedieť na dlhú dobu, čo môže byť ťažké pre hyper- aj pre hysosentných ľudí. Hymerná osoba môže naznačiť a hybenzná nebude stimulovaná, čo spôsobí nudu. Nájsť spôsob, ako vyriešiť tento problém pre seba.

Ak ste precitlivený, pokúste sa varovať Stroj v aute alebo v rovina, A tiež sa snaží vyhnúť závratom. Vezmite si so mnou slúchadlá alebo ušné štítky, aby sa utopili zvuk motorov alebo hlučných susedov.

Ak ste hysensensívny, vezmite si s vami veci, ktoré vás vezme (to môže byť niečo, z hračiek na elektroniku).

Rešpektujte iných cestujúcich. Počúvajte hudbu a sledujte filmy v slúchadlách, nepoužívajte zariadenia s jasným svetlom, nerobte hlasné zvuky a nenechávajte osobný priestor okolitých ľudí. Neubližujte na ďalšom mieste a nenakopnite si miesto dopredu.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste autistický krok 14

päť. Snažte sa vyhnúť potrebe dostať sa za volantom. Jazda vyžaduje súčasne koncentrácie na mnohých faktoroch, a to je únavné zamestnanie, najmä ak riadite auto niekoľko hodín v rade. Ak nie je možné, aby sa zabránilo jazdi úplne, požiadajte niekoho, kto ťa nahradí, aby ste mohli odpočívať pred udalosťou.

Ak sa vám nestaráte o koleso, požiadajte o zastavenie, keď ich potrebujú, aby nie sú preťažení a nie sú unavení v aute.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste autistický krok 15

6. Pripravte sa K Let. Na lietadle je hlučné a môže byť desivé, takže je dôležité pripraviť sa na let vopred. Ak ste citlivý na hluk, slúchadlá vám však pomôžu, že let zahŕňa nielen čas na palube. Budete tiež musieť premýšľať o tom, ako sa dostanete na letisko (a v rušnom čase dovolenku, nemusí byť ľahké), berte do úvahy čakanie, a tiež pripraviť sa na hojnosť dráždivých látok. Je najdôležitejšie si pamätať na vaše zmyslové funkcie, ale stále môžete zjednodušiť všetky kontroly pre seba.

Dajte lekársky náramok a prázdny štítok s nasledujúcim textom: "Mám autizmus. Upozornite ma, ak sa musím dotknúť". To vám ušetrí od potreby vysvetliť všetko.

Ak ste varovaní personál letiska, ktorý máte autizmus, pomôžu vám prejsť všetky kontroly, a nie ste oddelený od ľudí, s ktorými cestujete. Môžete tiež skontrolovať kontrolu chodby pre ľudí so špeciálnymi potrebami.

Ak máte právo na prioritný prechod ovládania, budete môcť skontrolovať rýchlejšiu kontrolu a nebudete žiadať, aby ste mohli strieľať topánky, opasok alebo ľahkú bundu. Nemusíte tiež dostať von z elektronických zariadení a tekutín kufra. Avšak, pri vstupe na letisko, možno budete musieť stáť v spoločnej línii.

Pripravte sa na možnú potrebu prejsť dodatočnú kontrolu. Niekedy sa ľudia náhodne zvolia na dôkladnú kontrolu a voľba môže spadnúť. Je dôležité nahlásiť zamestnanca letiska o svojich funkciách, ktoré vám pomôžu.

Pripravte sa na čakaciu dobu na letisku, najmä ak máte dlhú transplantáciu. Na letiskách majú často oneskorenia. Vezmite si veci s vami, ktorí vás vezme, kým budete čakať na lietadlo.

Snímka s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistický krok 16

7. Premýšľajte o tom, ako ste občerstviť. Ak máte hlad, budete nervózni viac, a to zvýši riziko emocionálneho preťaženia, hysterického a iných problémov. Uistite sa, že máte čas jesť na ceste. Ak nemôžete ísť do kaviarne, vezmi ma s vami.

osem. Dostať sa z domu skoro. Tak, aby sa ponáhľali a nie nervózni, choďte vopred. Takže budete mať čas na prípravu na podujatie. Včasný výstup vám tiež umožní mať lietadlo, pretože kontroly na letisku môže trvať veľa času. Okrem toho, ak máte rezervu času, môžete sa zastaviť častejšie na ceste.

Metóda 3 z 3:

Ako sa správať na podujatí

jeden. Snažte sa relaxovať večer a ráno v deň podujatia. Takže budete ľahšie odolať udalosti. Vezmite si teplú sprchu alebo kúpele, urobte si obľúbenú vec, prečítajte si dobrú knihu, získajte prija », urobte niečo, čo vás upokojuje a čo sa vám páči. Doprajte si, relaxujte, urobte niečo pekné sa upokojiť a nastaviť pozitívnym spôsobom.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste autistický krok 19

2. Vyberte si pohodlné oblečenie, ktoré spĺňa udalosť. Klasické elegantné oblečenie na dovolenku môže spôsobiť určité ťažkosti u ľudí s autizmom. Ale v mnohých rodinách je elegantným oblečením tradíciou, pretože človek môže byť ťažké rozhodnúť o oblečení. Porozprávajte sa s majiteľom domu o oblečení vopred, ak je to možné, a ak nie, vyberte si oblečenie, v ktorom ste pohodlný.

Nenoste špinavé a roztrhané oblečenie. Je to neprijateľné v spoločnosti.

Opýtajte sa majiteľa, aké oblečenie sa zmestí. Požadované prísne oblečenie nie vždy. V niektorých rodinách, Novoročné dary sa otvárajú v pyžame, takže jednoduché flanelové nohavice sa môžu približovať. Na svadbách je zvyčajne oblečený kód.

Ak máte elegantné oblečenie, v ktorom si pohodlne, teraz je čas nosiť. Obetajte svoje pohodlie kvôli rodinnej akcii.

Ak vaše oblečenie a krásne, a pohodlné - vynikajúce! Ale ak nemôžete vybrať veci, ktoré by boli v rovnakom čase pohodlné a krásne, neotvorte sa nosiť niečo elegantné.

V niektorých rodinách je obvyklé, aby sa fotografie v krásnom oblečení. Ak máte takú tradíciu vo vašej rodine, vezmite si šaty s vami (môžete dokonca prenajať ho), odkloniť sa na fotografiu, a potom opäť dať na pohodlné oblečenie.

Nenechajte sa upokojiť, čo potrebujete byť ako v nepríjemnom oblečení len pár hodín. Kvôli nepohodliam sa všetka udalosť zmení na mučenie.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste autistický krok 20

3. Prísť skôr. Ak sa stretnutie nedrží vedľa vášho domu, príďte skoro. Takže máte čas, aby ste sa dostali do nového domu, nájdite tiché miesto na relaxáciu a hovoriť s majiteľom domu v pohodlnom prostredí, nie rekwing iní hostia.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistické kroky 21

4. Porozprávajte sa s vlastníkom, ak je to potrebné. Ak ste sa nehovorili s majiteľom pred cestou (a aj keď sa vám to podarilo urobiť), porozprávajte sa s ním teraz. Povedzte ahoj a opýtajte sa, že budete potrebovať: o pokojnom mieste, o mieste, kde môžete umiestniť svoje jedlo a darčeky. Opýtajte sa dôležité otázky na samom začiatku, aby ste to nemuseli robiť v čase nervového napätia, keď bude pre vás ťažké vyjadriť myšlienky so slovami.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistické kroky 22

päť. Nastaviť hranice. Rodinné akcie príbuzní často chcú objatia, rovnako ako diskutovať o kontroverzných alebo smutných témach. Dôležitý Nastaviť hranice a uistite sa, že vám iní pochopia. Povedzte svojim príbuzným, že sa vám nepáči, a nenechajte ich robiť to, čo ste nepríjemní.

Ak sa vás nechcete dotknúť, povedzte mi o tom, aj keď príde na niekoho. Ktokoľvek môže odmietnuť dotyk, a to je normálne.

Choďte z konverzácií, ktoré ste nepríjemní. Ak vaši príbuzní začnú diskutovať o politike alebo náboženstve, a je to nepríjemné hovoriť o tom vám, takže mi povedzte: "Nechcem hovoriť o tejto téme. Môžeme diskutovať o niečom iné?" Potom môžete zmeniť tému.

Snímka s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistic Krok 23

6. Zapojte sa do seba-zobrazovania tak často, ako je to potrebné. Nebojte sa vyzerať ako iní. Použite techniky, ktoré vám pomôžu upokojiť. Je lepšie vyzerať zvláštne, než priviesť na útok.

Nemalo by sa uchýliť k príliš hlasným metódam alebo metódam, ktoré vám môžu ublížiť alebo iní (napríklad roztrhať veci alebo poraziť hlavu proti stene). Je dôležité si vybrať neškodné metódy.

Ak sa bojíte vyzerať podivné, alebo ak vaša rodina nevie o vašom autizme, urobte to v samote.

Kúpiť alebo urobiť malú hračku pred udalosťou, aby ste mali niečo, čo si vezmete ruky.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste AUTIST CHOP 24

7. Urobte si prestávky, keď ich potrebujú. Vzhľadom k veľkému počtu nových ľudí, informácií a podnetov môžete rýchlo cítiť únavu a túžbu byť v samote. Toto je fajn. Ak potrebujete prestávku:

Ponúknite svoju pomoc v kuchyni. Niektorí ľudia opakujúce sa úlohy, ako je umývanie riadu alebo varenie potravín pomáha rozptyľovať od fuss.

Choď. Opýtajte sa, aby ste narušili, keď si odpočinúť. Ak nemôžete zavrieť na pokojnom mieste, choďte do kúpeľne a zatvorte dvere pre západku. Toto nie je dokonalá možnosť, ale je to lepšie ako nič. Ale viete, že ak sa tam zlomíte príliš dlho, ľudia začne klopať a opýtať sa, či ste v poriadku.

Tráviť viac času v chudobných priestoroch. Ak nemôžete odísť, pozrite sa na uvoľnenejšie izby a zostaňte tam. Často okolo obvodu miestnosti nájdete tiché miesta a vaša túžba zostať ďaleko od davu nebudú prekvapiť nikoho.

Požiadajte majiteľa, potrebujete vašu pomoc. Niektoré neurotypy rýchlo pneumatiky davy, najmä ak osoba introvert. Vlastník vám súhlasí, že vám pomôže, ak vysvetlíte, aký je problém.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste autistický krok 25

osem. Pýtajte sa ostatným ľuďom. Ľudia milujú hovoriť o sebe, a ak nechcete hovoriť, skúste len počúvať. Zistite, aký druh človeka sa páči, a požiada ho, aby vám o tom povedal viac.

Snímka s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistický krok 26

deväť. Pripravte sa na jedlo. Potraviny sa často stáva problémom pre ľudí s autizmom, a keď existuje mnoho konverzácií pri stole v rovnakom čase, títo ľudia začínajú byť nervózny. Ak máte podozrenie, že problémy sú možné s jedlom, nájsť spôsob, ako minimalizovať riziká a urobiť príjemné jedlo.

Snažte sa si vziať miesto v pokojnom rohu, kde nemusíte počúvať niekoľko konverzácií v rovnakom čase. Ak ste citlivý na vonky, požiadajte od vás odstrániť pokrmy so silným zápachom.

Snažte sa ponúknuť všetku hru, aby ste nemuseli počúvať príliš veľa konverzácií. Môžete napríklad požiadať všetkých, aby vyjadrili naše želania na dovolenku alebo niečo rozprávali o téme, ktoré považujú za zaujímavé, ktoré sa stretli za 60 sekúnd.

Jedzte to, čo môžete zvyčajne mať. Mnohí ľudia s autizmom majú niekoľko prísnych potravinových preferencií, čo je vysvetlené mnohými faktormi, od nadmernej citlivosti na zavedený poriadok. Vyberte si jedlo, v ktorom ste si istí.

Ak je to možné, ponúknite svoju pomoc s varením potravín, ak je to možné. Niekedy, ak osoba s autizmom pomáha variť jedlo, je pre neho jednoduchšie.

Niekedy je užitočné, aby s vami priniesť veľké časti vášho jedla. Takže nie je len jesť seba, ale tiež byť schopný kŕmiť ostatných.

Snímka s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistické kroky 27

10. Výmena darčekov. Na dovolenke, vrátane náboženských, ľudia dávajú a užívajú dary. Ak je vaša rodina akceptovaná na výmenu darov, byť pripravení na hluk a vyjadrenie radosti inými, najmä ak sú udalosti deti. Opýtajte sa všetkých na otvorenie darov jeden po druhom, aby sa zabránilo chaosu. Ak sa ľudia stávajú namietanými, odpovedzte, že každý môže vidieť, čo dali inú. Zapamätajte si metódy boja so stresom a uložte pauzy v prípade potreby.

Ak dostanete darček, ktoré sa vám nepáči, Nehovorte, že sa vám to nepáči. Je považovaný za hrubý a môže ublížiť pocity darcovstva. Úsmev a ďakujem osobe.

Sprievodca dobrými úmyslami, príbuzní môžu náhodne dať veci, s ktorými nemôžete zvládnuť kvôli našim funkciám. Ak sa teda stane, ďakujem im a odstrániť vec v krabici. Nemusíte ho používať.

Pripravte sa na všetko. Aj keď ste vám neposkytli hlučné, trblietavé alebo iné nevhodné dar, taká vec môže získať ďalšieho člena vašej rodiny ako darček. V tomto prípade požiadajte osobu, aby ho nepoužívala vo svojej prítomnosti alebo ju niesť do inej miestnosti. Napríklad: "Masha je veľmi krásna hračka, ale vytvára veľa hluku. Nemohli ste s ňou hrať v spálni?"

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistické kroky 28

jedenásť. Snažte sa hovoriť s príbuznými. Počas rodinných stretnutí sa často snažia navzájom hovoriť o tom, čo sa stalo v poslednej dobe, a malé deti hrajú si navzájom alebo s dospelými. Zúčastnite sa rozhovorov a porozprávajte sa s ľuďmi, ak sa vám nezdá nemožné. Môžete hovoriť o rôznych veciach, od štúdia a práce do príbehov, ktoré ste nedávno čítali. byť pripravený počúvať svojich partnerov alebo partnerov a nechať ich splniť.

Nehovorte o náboženstve, politike a zdravotnom problémoch. Nezačínajte s týmito témami. Je lepšie si vybrať viac ľahkých tém: Dovolenkové, športové a televízne seriály, ako aj príbuzní, ktorí nie sú na podujatí (napríklad požiadajte tetu ako jej manžel). Ak niekto chce hovoriť alebo dokonca argumentovať na určitej téme, Zmeňte tému konverzácie. Môžeme povedať, že o tom nechcete hovoriť, alebo urobiť konverzáciu s niekým iným na inej téme.

Niektorí ľudia s autizmom je ťažké nájsť spoločný jazyk s rovesníkmi. Možno bude pre vás jednoduchšie hovoriť s ľuďmi staršími alebo mladšími ako vy.

Ak určite chcete hovoriť, ale neviete, ako začať, prečítajte si článok o tom, ako Hovorte s niekým, o čom nemáte hovoriť.

Snímka s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistické krok 29

12. Nerobte si nič. NEPOUŽÍVAJTE NA HYSTERIA. Urobte si prestávky, keď ich potrebujú, chrániť svoje hranice. Ak máte pocit, že ste pripravení zlomiť, choďte na pokojné miesto a zostaňte tam tak dlho, ako potrebujete. Vaše zdravie a blaho dôležitejšie ako akékoľvek rodinné stretnutia.

Ak potrebujete odísť skôr, choďte. Nerobte si zostať na mieste, ktorý spôsobuje stres.

Obrázok s názvom Zúčastnite sa rodinných stretnutí, keď ste Autistické krok 30

13. Relaxovať po udalosti. Bez ohľadu na to, ako sa pripravujete na podujatie, budete pravdepodobne vyvíjať. Urobte si čas na svoju dovolenku a zaoberajte sa tým, čo sa vám páči. Dedte si čas na vaše obľúbené triedy, urobte niečo príjemné a zaobchádzať sám. Nakoniec sa vám podarilo stlačiť rodinné stretnutie!

Tipy

Čím skôr budete diskutovať o nadchádzajúcom večer s majiteľom domu, tým lepšie.
Ak ste si istí, že udalosť nemôžete prežiť, vzdať sa návštevy. Ale pamätajte, že ak žijete s rodičmi alebo opatrovníkmi, môžete si ísť. Vedieť, ako sa upokojiť, ak potrebujete.
Ak sa udalosť koná vo vašej domácnosti, vysvetlite všetkým, že vo vašej izbe nemôže byť nikto okrem vás. Izba používajte len vtedy, keď potrebujete.
Ľudia s autizmom, ktorí majú vodičský preukaz, môžu byť užitočné jazdiť autom v momente, keď to, čo sa deje, začne ich brať. Krátka cesta umožní izolovať sa z hluku. Môžete ísť do obchodu za niečo, takže príbuzní nie sú prekvapení tvojou náhlovou túžbou dostať sa za volantom.

Upozornenia

Nie každý chápe, čo je autizmus. Nehovorte o svojej diagnóze v rade. Možno v niektorých situáciách bude lepšie hlásiť svoje potreby bez zverejnenia diagnózy.
Jedna vec je, že ste jedna rodina neznamená, že môžete uraziť alebo ponižovať. Ak vás príbuzný zámerne rozrušuje vás, takže to, čo sa vám nepáči (napríklad nerušuté), pevne ho požiadať, aby sa zastavil.