Ako začať žiť dobre (s ilustráciami)

Dobrý život závisí od toho, čo je pre vás dôležité. Zvýraznite čas na určenie vašich hodnôt, priorít a cieľov v živote. Pracovať na výkone vašich túžob. Rozvíjať vzťahy a byť dobrým členom rodiny a iné. Podávajte svoju komunitu a ľudstvo, rovnako ako pobyt verný.

Kroky

Časť 1 z 4:

Zamerajte sa na vaše túžby

jeden. Urobte zoznam toho, čo ľudia alebo veci majú pre vás hodnotu. Pri vypracúvaní plánu pre život bude užitočné vyjadriť priority v niektorých oblastiach. Zoznam všetko, čo oceňujete vo svojom živote. Môžete povoliť rodine, priateľom, špecifické záľuby, prírodu alebo kariéru. Zvýraznite čas, aby ste si dôkladne premyslite, bez ktorého vecí si neviete, že si svoj život neviete.

Napríklad, ak chcete hrať basketbal, je to pre vás jeden z najdôležitejších vecí v živote? Pravdepodobne áno. Ak nie, s najväčšou pravdepodobnosťou je to len hobby.

2. Definujte svoje kľúčové hodnoty. Máte vlastnú morálnu pamiatku, ktorá vás vedie v živote. Aké hodnoty by mali odrážať váš život? Snažte sa byť úprimný? Možno sa chceš starať a pozorovať ostatným. Možno máte ostrý zmysel pre sociálnu spravodlivosť. Definícia hodnôt vám pomôže vypracovať plán budúcich opatrení.

Ak si napríklad oceňujete poctivosť, niektoré profesie sa vám nemusia priblížiť. Napríklad zamestnanci FSB, nemôžu povedať iným ľuďom, než skutočne robia.

Na druhej strane, ak ste vášnivo bojovať o sociálnu spravodlivosť, môžete sa stať sociálnym pracovníkom.

Ak chcete získať viac tipov, prečítajte si článok "Ako žiť celý život".

3. Nájdite svoje povolanie. Každý človek má svoje vlastné talenty a silné stránky. Snažte sa žiť život, po jedinečnom povolaní. Pozrite sa na svoje povolanie - neznamená to, že nasleduje niekto iný.Lepšie sa snaží zistiť, že ste dobre získaný a ako môžete využiť svoje výhody v živote, ako aj pomoc ostatným ľuďom.

Môžete napríklad mať talentovaný učiteľ a hudobník. Pravdepodobne je vaše volanie naučiť deti hrať na klavíri.

Na druhej strane, možno ste vynikajúcim poslucháčom a nie ste ľahostajný, aby ste pomáhali ostatným. Môžete sa stať psychológom.

Ak ste veľmi fascinovaní kosťami dinosaurov, môžete sa zapojiť do paleontológie alebo zdieľať s novou generáciou s vašou znalosťou dinosaurov a environmentálnej zmeny.

4. Rozpoznajte svoje ciele. Vďaka tomu môžete žiť so špecifickou misiou. Majte na pamäti, že kedykoľvek sa vaše ciele môžu zmeniť. Môžete ich zmeniť počas celého života. Avšak, ak existuje nejaká štruktúra, budete žiť trochu jednoduchšie.

Možno budete chcieť stať sa lekárom. Malé ciele v tomto prípade môžu byť nasledujúce kroky: koniec školy, zapísať sa na lekárskej univerzite, získajte diplom a začať lekársku prax. Každý z týchto cieľov bude mať zábavu.

Na druhej strane, ak je váš cieľ mať deti, najprv premýšľajte o tom, ako sa chcete dostať. Potrebujete partner, s ktorým ich môžete zvýšiť? Chcete si vziať dieťa z sirotinca? Aké rôzne stratégie môžete použiť na dosiahnutie tohto cieľa?

päť. Nainštalujte priority. Po určení, ktoré ľudia sú pre vás dôležité, ako aj aké sú vaše hodnoty a ciele, vytvárajú priority. V rôznych momentoch života budete s najväčšou pravdepodobnosťou vykonávať rôzne aspekty. Napríklad v školských časoch bude musieť mať prioritu štúdie. Neskoršie zameranie sa môže posunúť o vzťahy alebo deti. Ak beriete do úvahy svoje priority, môžete lepšie naplánovať svoj život.

Preskúmať článok "Ako rozšíriť priority", získať ďalšie rady.

Časť 2 zo 4:

Žijú v spoločnosti iných ľudí

jeden. Vybudovať silný vzťah s blízkymi. Nájdite čas na budovanie silných vzťahov s ľuďmi, ktorí nie sú na vás citliví. Počúvať ich problémy. Pomôžte im v prípade potreby. Ak ste im ublížili, priniesť ospravedlnenie a pokúsiť sa opraviť situáciu. Urobte si akty láskavosti, napríklad, prineste ľudí na auto alebo poslať pozdravy. Naučte sa tiež správať sa podobným spôsobom:

Vytvorte okruh dôvery. Uistite sa, že rodinní príslušníci a priatelia vedia, že sa s vami môžu otvoriť svoje myšlienky. Nevzdávajte tajomstvo iných ľudí. Ak vás osoba požiada, aby ste si udržali ústa na hradu, urobte to.
Zobraziť súcit pre iných ľudí. Aj keď vás človek uráža, ale potom úprimne pokánie, odpustil mu. Nepamätajte si jeho minulý pochybenie v hnevom útoku.

2. Stimulovať zdravú komunikáciu. Byť úprimní pri komunikácii s inými ľuďmi. Pozorne načúvať. Ak máte nezhody, pokúste sa konštruktívne argumentovať. Nechoďte na urážku. Je lepšie potichu diskutovať o problémoch. Uistite sa, že ste si vypočuli pohľad z pohľadu partizátora.

Napríklad by bolo rozumné počas sporu opakovať hľadisko súpera. Ukáže, že to chápete. Môžete povedať: "To znamená, že hovoríte, že ste naštvaní tým, že sa vždy prvýkrát vrátim domov".

Opýtajte sa a nepredpokladajte. Ak sa vám zdá, že vzťahy z jedného dôvodu alebo iného nepridávajú, otvorene a úprimne hovoriť s partnerom.

3. Byť dobrý sused. V časti, dobrý život rastie z vytvorenia priateľskej miestnej komunity. Ak máte susedov, buďte užitočné. Pozrite sa na ich mačku, keď odchádzajú na dovolenku. Ponúknite starším susedom, aby vyčistil trať zo snehu v jeho dome. Prax dobrá susedstva, a možno budete zistíte, že sa stáva infekčným.

4. Prispievajú k spoločnosti. To je ďalší spôsob, ako žiť dobrý život. Môžete sa stať dobrovoľníkom v bezplatnej jedálni alebo organizovať odev pre utečencov. Opýtajte sa zástupcov miestnych orgánov alebo náboženských organizácií, akú pomoc im vyžaduje. Môžete tiež organizovať zbierku finančných prostriedkov pre Svetové spoločenstvo.

Časť 3 zo 4:

Teš sa zo života

jeden. Cestovanie. Pozrite sa, čo môžete nájsť na svete okolo vás. Preskúmajte nové oblasti vo vašej oblasti alebo meste alebo, ak vám rozpočet umožňuje cestovať po celom svete. Samozrejme, aj vo všetkom živote nie je možné navštíviť všetky rohy našej planéty. Môžete však rozvíjať povedomie a empatiu, robiť výlety na rôzne miesta.

Obrázok s názvom Žiť dobrý život krok 11

2. Hobby. Okrem sledovania jeho povolania a dosiahnuť ciele, je dôležité, aby sa zabránilo! Nájdite si vášeň, ktorá vás spôsobuje záujem, a zapnite ho vo svojom každodennom živote. Môžete sa pripojiť k hmnovému pleteniu alebo počuť, aby ste sa zapojili do lezenia. Vďaka koníčke sa tiež oboznámte s veľkým počtom ľudí a vedie viac plnohodnotný život.

Prečítajte si článok "Ako nájsť hobby".

Obrázok s názvom Žiť dobrý život krok 12

3. Snažte sa jesť správne. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu a kúpiť celé cestoviny a chlieb. Zahrnúť do vašej stravy viac vtákov a rýb (ak nie ste vegetarián). Bean, orechy a vajcia sú tiež bohaté na živiny. Nepreháňajte ho so spotrebou sodíka, sacharidov alebo nasýtených tukov.

Pite 9 tekutých okuliarov denne, ak ste žena, a 13 okuliarov, ak ste muž.

Obrázok s názvom Žiť dobrý život krok 13

4. Mierne sa zapojte do športu. Snažte sa vykonávať mierne (2,5 hodiny) alebo intenzívne (1,25 hodiny) kardiografiu týždenne. Na posilnenie svalov, zvýšenie hmotnosti dvakrát týždenne. Pravidelne sa zapojte do športu, budete s väčšou pravdepodobnosťou žiť dlhší a zdravý život. Vaše srdce, svaly a kosti budú mať prospech len z neho.

Mierne cvičenia zahŕňajú chôdzu, jogu, tanec a plávanie.

Intenzívny tréning zahŕňa beh a cvičenie na bicykli cvičenia.

Obrázok s názvom Žiť dobrý život krok 14

päť. Nastavte spojenie so svojou duchovnou stranou. Bez ohľadu na to, či sa budete riadiť určitým náboženstvom alebo nie, nájdite niečo, čo napĺňa váš život význam. Prečo ste na tejto Zemi? Čo si podáva vašu dušu? Duchovná strana je obzvlášť užitočná, keď čelíme ťažkým momentom v živote. Pomáha nám tiež odpustiť iným ľuďom.

Modlitba a meditáciu vám pomôžu relaxovať a prehodnotiť život.

Komunita, postavená na spiritualitu alebo náboženstvo, bude vás podporovať, keď ju potrebujete.

Časť 4 zo 4:

Byť vďaka životu

jeden. Budeme sa zamyslieť vďaka. Každý deň, po prebudení, expresná vďačnosť za tri veci. Možno máte obľúbenú prácu. Možno máte partner, ktorý vás podporuje vo všetkom. Alebo možno ste absolútne zdravý. Je veľmi užitočné vždy nájsť čas, aby ste premýšľali o veciach, pre ktoré ste vďační.

Prečítajte si článok "Ako vyjadriť vďačnosť", nájsť tipy, ako vyjadriť vďačnosť iným ľuďom.
Vďaka vďačnosti pred spaním, nahrávanie troch pozitívnych bodov v denníku, ktoré sa stalo s vami za deň. Myslieť, prečo sa tieto momenty vyskytli, a aké vaše činy viedli alebo neviedli k tomu.

Obrázok s názvom Žiť dobrý život krok 16

2. Nevzdávajte problémy ako tragédia. Čiastočne žiť dobrý život, je dôležité, aby sa v každodenných problémoch potopiť, s ktorými sme všetci. Napriek tomu, že dôležitý vyrovnať sa s problémami, Nájdite si čas, ktorý je vhodný na to, čo je dobré vo vašom živote. Možno ste videli, že niekto preložil staršiu ženu cez cestu. Možno deti z miestnej školy zbierajú jedlo pre bezdomovcov. Stále máte dobré zdravie? Máš peniaze? Stále máte blízki? Dokonca aj keď nie ste pred každou z týchto položiek, môžete si dať kliešť, je dôležité, aby ste sa nerobili problémy príliš blízko srdca.

Obrázok s názvom Žiť dobrý život krok 17

3. Dostať sa z domu. Jedným zo spôsobov, ako byť vďačný život a užívať si to - je to komunikovať s prírodou. Jazdite na bicykli pozdĺž rieky alebo chodiť v lese. Počúvajte opatrne zvukom rôznych zvierat a hmyzu. Cítiť vôňu rastlín alebo čerstvého dažďa. Svet je plný úžasných vecí. Zdôrazniť trochu času, aby sa do nich ponoril.

Urobte si vedomú prechádzku bez gadgets, ktorá bude používať všetky zmysly. Pozrite sa späť, venovať pozornosť rôznym budovám alebo stromom, ktoré vás obklopujú. Zamerajte sa na zápach pochádzajúcej z pekárne, alebo na zápachu čerstvo pôsobil byliny. Počúvajte hlasy ľudí alebo do vetra, chodia medzi stromami.

Obrázok s názvom Žiť dobrý život krok 18

4. Dočasne sa zdržiavajú príjemných tried. Niekedy oceniť dobré veci, ktoré máme v živote, musíte ich dať na pauzu. Pauza môže trvať týždeň alebo mesiac. Návrat k týmto triedam, ste s väčšou pravdepodobnosťou uvedomíte, ako máte šťastie, že máte všetko.

Napríklad môžete piť tekvicu latte každý deň v októbri. Snažte sa nepiť?. Budete ešte viac oceniť nápoj a jeho vplyv na úroveň šťastia.

Otázka a odpovedať špecialista

Snažte sa navštevovať nové miesta a vyskúšať nové veci. Vdychujte nové príchute, vyskúšajte nové produkty, navštevujú kurzy pre zábavu, prečítajte si prosím potešenie, komunikovať s rôznymi ľuďmi, vyskúšať nové aktivity, zmeniť situáciu v dome, rozbiť záhradu, naučiť sa, ako variť a oveľa viac.
Meditovať. Plánujte pravidelné stretnutia na meditáciu na relaxáciu mysle a tela. Ak nechcete meditovať, praktizovať povedomie, pomaly absorbujú jedlo a viac v súčasnosti.
Zostaňte a čuchovi kvety. Riadiť auto so zníženými oknami a inhalovať vôňu okolitého sveta. Avšak, nerobte to, stojaci v premávke.
Jazda na prácu s malebnými alebo rôznymi cestami. Urobte si pozastavenie, aby ste obdivovali prírodu a oceňovali oblasti svojho mesta, ktoré ste nikdy nevideli a nepozorovali ste skôr.
Urobte malé akty láskavosti. Odoslať maličkosť v núdzi, zaplatiť kávu osoby za vami vo fronte, pomôcť niekomu, aby si objekt z horných políc v obchode s potravinami, požičať susednú soľ a opustiť veľkorysý tip čašník počas prázdnin.