Ako ovládať dospievajúce hormóny: 5 krokov

Hoci dospievajúce hormóny sú takmer nemožné kontrolovať, môžete im určitý rozsah obmedziť.

Kroky

jeden. Zistite, aké hormóny sú a ako fungujú. Jednoduché online vyhľadávanie alebo knižnica vám pomôže. Ďalšie informácie o hormónoch.

Obrázok s názvom Control Teenage Hormóny Krok 2

2. Premýšľajte o tých časoch, keď hormóny nehrali takú dôležitú úlohu vo vašom živote. Predstierať, že ste stále. Pamätajte, že chlapci sa o vás nezaujímali. Dievčatá sa o vás nemali záujem. Boli ste ten, kto si bol. Skúste to, aj keď to znamená, že budete musieť prestať robiť to, čo robíte, keď si myslíte o opačnom poli.

Obrázok s názvom Control Teenage Hormóny Krok 3

3. Pripomeňme, že vaše emócie sú tiež dôležité. Premýšľajte o všetkých svojich negatívnych emóciách. Zapíšte si všetko, čo by ste mohli premýšľať a nakresliť veľký x. Tieto emócie vás ovládajú, a jediný spôsob, ako ich ovládať - zbaviť sa ich. Premýšľajte o tom, čo sa cítite dobre. Nakreslite to, čo sa cítite dobre.

Obrázok s názvom Control Teenage Hormóny Krok 4

4. Buďte hrdí na to, čo máte. Vaše hormóny sú súčasťou vás. Nemôžete ich úplne zmiznúť, ale so správnymi nástrojmi ich môžete ovládať.

Obrázok s názvom Control Teenage Hormóny Krok 5

päť. Stres môže posilniť ti hormonálnu nerovnováhu, takže odpočinok je dosť, osprchujte sa a zvládnete školu. Môžete tiež zadržať váš dych na niekoľko sekúnd, aby ste sa upokojili a vyčistili myseľ. Pomôžem kontrolovať vaše hormóny.

Tipy

Nechať ma.
Ak máte pocit, že urobíte niečo, čo sa zvyčajne nerobilo, premýšľajte dvakrát predtým.
Pamätajte si, že vaše hormóny sú veľmi ťažké ovládať, musíte byť šťastní, aj keď sa pokúsite, pretože je to veľmi náročný prípad.
Skúste ušetriť pokoj. Ak sa obávate o niečom alebo niekomu, hovorte o tom s niekým, napríklad s rodičom, príbuzným, priateľom alebo učiteľom.
Nerobte nič hlúpe.
Snažte sa nosiť loptu na odstránenie stresu.

Upozornenia

Vedľajšie účinky môžu súvisieť - emocionálne odpovede, pocity, ktoré ste nikdy nezažili, únava, ospalosť, zlomené srdce, vášnorodosť chlapca alebo dievča, a pravdepodobne pocit, že chcete zavrieť v aute a plakať na veľmi dlhú dobu.