Ako dosiahnuť vysoké výsledky (s ilustráciami)

Pokiaľ ide o šport, podnikanie a štúdium, väčšina bariér, s ktorou sa stretávate, pochádzajú od teba. Nasledujúce tipy na zlepšenie vášho výkonu vám pomôžu sústrediť svoju energiu a myšlienky o účinnosti vašich aktivít a dosiahnuť úspech. Potom môžete tieto znalosti použiť na vytvorenie vysoko výkonného tímu.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Dosiahnutie výsledkov pod tlakom

jeden. Naučte sa vyrovnať so stresom. Aj keď niekedy stres sa môže stať zdrojom adrenalínu, a preto vedie k vynikajúcim výsledkom, aby sa vyrovnali s fyzickými príznakmi stresu, musíte sa naučiť kontrolovať, aby sa netrpel pod tlakom. Nájdite spôsob, ako vypúšťať, čo je vhodné pre vás. Skúste športové, sociálne podporné skupiny, meditácie alebo dokonca zábavné video v youtube.

2. Určite tieto veci, ktoré nemôžete kontrolovať v tejto situácii. Potom sa venujú aspektom, ktoré môžete ovládať. Odmietnutie trávenia času na veciach, ktoré nemôžete ovládať, dosiahnete väčšiu psychologickú stabilitu a v dôsledku toho zlepšiť svoju produktivitu.

3. Nahradiť negatívne myšlienky na pozitívne. Aj keď sa spočiatku môžete zdať ťažké zmeniť spôsob, akým si myslíte, pokúste sa neustále opakujte o sebe inšpirujúcej mantre, napríklad: "Použite každú príležitosť, odmietnuť všetok strach," "Byť optimistický, pacient a tvrdohlavý "alebo" koncentrát na najdôležitejšie."

4. Vizualizovať úspech. Predstavte si, ako sa budete cítiť, keď idete a prekonať ďalšiu prekážku. Ak si môžete jasne predstaviť výhodu, ktorú dostanete v prípade úspechu, môžete sa ľahšie vyrovnať so stresovými situáciami.

päť. Zdôraznite si svoje silné stránky. Napríklad, ak ste sprinter, ale musíte spustiť dlhšiu vzdialenosť, potom by ste mali zostať dopredu počas celého preteku, keď nemáte možnosť ísť z behu na sprint. Dotknite sa týchto zručností s každou možnosťou.

6. Držať motiváciu. Nastavte si svoje osobné ciele, ak vám váš tréner alebo spoločnosť nemôže ponúknuť slušné stimuly. Snažte sa nainštalovať malé aj veľké, dlhodobé ciele.

7. Neodmieťte rituály. Ak sa cítite obzvlášť presvedčený v určitom kostýme alebo topánkach, noste ich, keď budete musieť byť vo výške. Aj keď príliš veľa "Magické myslenie" môže viesť k poverom, v obmedzených množstvách takéhoto myslenia posilní vašu sebavedomie.

osem. Reagovať na neúspech včas. To je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť zníženiu dôvery. Zadajte emocionálnu stabilitu, nájdenie lúča nádeje alebo odstránenie lekcie z každého zlyhania.

deväť. Nestrácajte záväzok voči vášmu prípadu po zlyhaní. Opakujte predchádzajúce kroky, aby ste sa vrátili na správne miesto Ducha.

Metóda 2 z 2:

Vytvorte velenie s vysokým výkonom

jeden. Zbierajte najlepší príkaz. Ľudia vo vašom tíme musia spolupracovať a vychutnať si zdravú súťaž. Mali by však navzájom vždy zaobchádzať s rešpektom.

2. Nainštalujte všeobecné a individuálne ciele. Kolektívne ciele vedú k kolektívnym stimulom, takže sa uistite, že každý člen tímu zaujíma koncový výsledok a prospech z nej vyplývajúca.

3. Vysvetlite všetkým členom tímu, ako budete merať úspech. Ciele sú založené na presných kritériách a vykazovaní.

4. Buďte úprimní o silných a slabých stránkach. Dobrý tím reaguje na akúkoľvek slabosť jednotlivých členov a vykoná jednu frontu.

päť. Podporovať rozvoj úzkych pripojení medzi členmi vášho tímu. Z času na čas si vyberte celý tím do reštaurácie alebo v bare. To bude slúžiť ako stimul pre rozvoj vzájomnej podpory všetkých členov a posilní túžbu po všeobecných, veľkých cieľoch.

6. Ak je to potrebné, odstráňte osobu z príkazu. Ak sa niekto nelíši pri produktivite alebo efektívnosti, dajte túto osobu možnosť opraviť. Avšak, ak to nefunguje celkom usilovne alebo sa nezapadá do tímu, tak toľko rozdeľuje.

7. Priradiť vodcu alebo dať tímu vybrať si vodcu prirodzene. V ideálnom prípade by táto osoba mala byť pripravená prijať ďalšie riziká a odmenu za dodatočnú prácu.

osem. Umožniť tímovi pracovať samostatne, bez špeciálnej kontroly na úrovni mikro. Keď ste vytvorili vysoko výkonný tím, mali by ste ho udeliť nejakou nezávislosťou. Ak negatívne ovplyvňuje výkon tímov, potom by ste mali preskúmať toto rozhodnutie.