Ako sa pripraviť na prevádzku predného cruciformu

Poškodenie predného krížového vložky (PKS) sa považuje za natiahnutie alebo prestávku predného krížového kolenného zväzku. Toto zranenie môže byť extrémne bolestivé a najčastejšie sa deje počas intenzívnej fyzickej námahy, ako sú športy. Poškodenie kolena vedie k ťažkostiam pri chôdzi, a niekedy je to dokonca bolestivé, aby sa dostal k nohám. V niektorých prípadoch je potrebná chirurgická intervencia na úplné zotavenie po poranení PKS. Užívanie niektorých opatrení na prípravu na operáciu, môžete podporovať relatívne bezbolestné a rýchle obnovenie kolena do normálneho stavu.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Príprava týždenne pred operáciou

jeden. Diskutujte o rôznych aspektoch operácie PKS s navštevujúcim lekárom. To vám pomôže lepšie pochopiť podstatu vášho problému a pomôcť pri príslušných rozhodnutiach.

Zadajte všetky svoje otázky. Nechajte lekára vedieť, že sa obávate a čo pre vás zostáva na konci zrozumiteľné.
V operácii na PKS sa berie šľachy z inej časti tela a používajú sa na transplantáciu dvoch roztrhaných väzov. Takýto postup je potrebný, pretože aj počas prevádzky je nemožné jednoducho šiť poškodené väzy bez použitia dodatočnej tkaniny.
Prevádzka sa vykonáva pomocou endoskopu optického optického vlákna. Chirurg robí malý rez na koleno. Endoskop súčasne pomáha pri transplantácii transplantátov.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 2

2. Uistite sa, že operácia je jedinou možnou možnosťou. Vo väčšine prípadov sa ako extrémna metóda používajú PCS poranenia chirurgického zákroku. A to znamená, že vy a váš navštevujúci lekára by mali zvážiť všetky možnosti liečby pred uchýlili sa k operácii.

Pamätajte, že pri poškodení PK nie je vždy operácia. Keď ťahové alebo čiastočné vypúšťanie PKS, môže byť ľahko obnoviť fyzickou terapiou a neinvazívnou liečbou.

Prevádzkové spracovanie poškodenia PCS je spravidla potrebné pre športovcov, ktorí potrebujú silnejšie a stabilné zväzky, aby poskytli silné a ostré pohyby. Prevádzka počítača môže tiež znížiť pravdepodobnosť opakovaného výskytu.

Koleno má predné a zadné cruciformné väzy. Okrem týchto zväzkov sú stále bočné kolaterálne väzy. Keď je poškodená viac ako jedna zväzok a existujú aj iné susedné konštrukcie kolena, operácia pravdepodobne bude najlepšou voľbou.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 3

3. Pripravte sa v dome, aby ste sa mohli ľahko pohybovať po operácii. Nájdite si trochu času premýšľať o tom, ako najlepšie to urobiť. Ak potrebujete stúpať a ísť dole kroky, aby ste sa dostali do spálne, poradí vám s chirurgom, zabráni tomuto obnoveniu. V opačnom prípade bude potrebné premýšľať o ďalšej verzii organizácie vášho života.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 4

4. Prestaňte užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) dva týždne pred operáciou. Tieto lieky zriedili krv, ktorá môže viesť k komplikáciám pri krvácaní po operácii alebo počas operácie. S cieľom znížiť pravdepodobnosť komplikácií, zabrániť príjem nasledujúcich liekov:

Alibon (Naproxen)

Advil (Ibuprofen)

Motrín

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 5

päť. Zlikvidujte fajčenie 4 týždne pred operáciou. Prestaňte fajčiť najmenej 4 týždne (a do 8 týždňov po) operáciách. To je dôležité, pretože tabakové výrobky negatívne ovplyvňujú schopnosť tela samoľúbeniu, a to môže viesť k rozvoju infekcie.

Na internete je veľa tipov, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.

Okrem toho existuje mnoho produktov, ktoré vám pomôžu v tomto, napríklad omietky, nikotín žuvačky a oveľa viac.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 6

6. Zoznámte sa so svojím lekárom o ukončení liečiv spôsobujúcich riedenie krvi za týždeň pred operáciou. Budete s najväčšou pravdepodobnosťou musieť zastaviť 7 dní pred prevádzkou prijímania predtým predpísaných liekov, ktoré môžu dispergovať krv, napríklad prípravky určené skôr, aby sa zabránilo tvorbe trombómov. Tieto lieky môžu spôsobiť krvácanie počas operácie.

Ak je to potrebné, poraďte sa so svojím lekárom.

Metóda 2 z 4:

Cvičenie na niekoľko týždňov pred operáciou

jeden. Nezabudnite, že cvičenia na posilnenie PKS môžu urýchliť obnovu po operácii. Dátum prevádzky sa zvyčajne plánuje vopred, aby dostatok času na prípravu a vykonanie výcviku. Vykonávanie cvičenia pred operáciou pomôže obnoviť niektoré funkcie kolenného kĺbu a bude kľúčom k tomu, že operácia bude dobre prenesená do kolena.

Hlavným cieľom cvičenia pre pKS - ako najlepšie posilniť podporné svaly a zlepšiť možnosť pohybu kolena.
Intenzita cvičenia by sa mala postupne zvyšovať. Buďte opatrní vo vzťahu k bolesti, ktoré môžu signalizovať príliš veľa zaťaženia.
S pocitom bolesti počas cvičenia okamžite zastaviť jeho vykonanie a znížiť intenzitu tried.
Váš lekár Vám môže nasmerovať na fyzioterapeut, ktorý môže individuálne vybrať cvičebný program s aktuálnym stavom.
Pred začatím akýchkoľvek cvičenia sa poraďte so svojím lekárom.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 8

2. Cvičenie "Bridge so zameraním na päty". Toto cvičenie pomôže posilniť padajúce šľachy, veľké zadok svaly a stehenné svaly. Vykonajte toto cvičenie v 3 prístupoch 12-krát.

Leží na chrbte, ruky prešiel na žalúdku. Vaše kolená by mali byť ohnuté, takže päty sú priľahlé k podlahe.

Nakmeň svaly brucha a začnite zdvíhať zadok a výkaly z podlahy, zatiaľ čo kolená, boky a ramená nebudú na tej istej línii.

Držte v tejto polohe na 6 sekúnd a potom sa pomaly vrátite do východiskovej polohy a odoberte prestávku na 10 sekúnd.

Opakujte cvičenie.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 9

3. Skúste iné cvičenie. Toto cvičenie posilní vaše zubaté svaly, ktoré sú zodpovedné za pohyb smerom k pohybom nôh. Vykonať cvičenie v 3 prístupoch 12-krát.

Ležte na zadnej strane, kolená sú narovnané, členky sú pod uhlom 90 stupňov, kolmé na podlahu.

Použite laktes na zvýšenie hornej časti tela.

Stlačte zadku, takže môžete silnejšie a držať túto pozíciu na 6 sekúnd. Relaxovať 10 sekúnd a znova zopakujte všetko.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 10

4. Vykonajte Mahi so zapojením padajúcich šliach. Toto cvičenie je zamerané na rozvoj svalov zadnej časti stehna. Vykonajte 3 prístupy 12 krát.

Ležať na bruchu, ruky sú zložené pod hlavou, ktorá ju podporuje.

Môžete dať kolenný uterák, ak koleno bolí alebo nepríjemné.

Ohnite zraneného kolena v smere zadnej časti stehna.

Znížené zranené koleno, do pôvodnej polohy s voľným poklesom, ale hneď ako je noha takmer na podlahe, "Uchmatnúť" a priviesť späť. Potom znova spustite.

Vykonajte požadovaný počet časov.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 11

päť. Cvičenie separácie päty z podlahy. Toto cvičenie posilní vaše teľavé svaly. Vykonajte v 3 prístupoch 12 krát.

Postavte sa cez zadnú časť kresla a držte sa na udržanie rovnováhy.

Nohy sú vzdialené asi 15 cm od seba.

Pomaly roztrhnite päty z podlahy. Udržujte svoje kolená správne. Držte 6 sekúnd a potom sa pomaly vráti do pôvodnej polohy.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 12

6. Vyskúšajte cvičenie s nohami z podlahy. Zdvihnite rovné nohy z podlahy posilní vaše kvadracepsies.

Sedieť na podlahe alebo koberec, natiahnite si nohy pred vami.

Zdvihnite ramená, podporovať ich pomocou.

Nakmeňte stehenné svaly na zranenú kolennú nohu.

Držte svoje stehná a koleno rovno, odtrhnite nohu z podlahy, zdvíhajú ju do výšky 3-5 cm.

Vykonajte toto cvičenie 5-10 krát pre každú nohu.

Držte nohu zakaždým na 5 sekúnd.

Postupom času musíte byť schopní vykonávať až 30 opakovaní s každou nohou, oddialiť ho zakaždým na 10 sekúnd.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 13

7. Ložiskové boky. Vykonávanie tohto cvičenia posilní stehenné svaly a zvýši ich stabilitu.

Ležať na podlahe alebo koberec, nohy ohnuté.

Dajte vankúš medzi kolená.

Stlačte kolená spolu.

Držte v tejto polohe na 5 sekúnd.

Relaxujte 5 sekúnd.

Opakujte 5-10 krát.

Postupom času zvýšiť počet opakovaní až 30-krát a retenčný čas do 10-15 sekúnd.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 14

osem. Posilnenie kaviátora Shin. Zdvíhanie ponožiek pomáha tvoriť svaly v spodnej časti nôh a umožňuje vám udržať nohy v tóne.

Stojan smerom k stene.

Dajte nohy na šírku ramena.

FOOTPIPES sú priamo dopredu.

Zdvihnite si päty, aby ste sa stali na prstoch.

Začnite od 10-krát, pretrvávanie zakaždým na 5 sekúnd.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 15

deväť. Použite ľadové a studené koleno zábaly po cvičení na odstránenie opuchu. S edémom môžete bojovať proti koleno, aplikovať balík s ľadom a zafarbeným obalom (bandážou ľadu). Ak si všimnete, že vaše koleno začalo opuchnúť viac alebo bolesť v kolene je vylepšená po cvičení, odstráňte opuch, uloženie bandážu ľadu, zdvíhanie nohy hore.

Ľadové balenia môžu zostať na kolenom 15-20 minút.

Uistite sa, že ľad neprichádza do kontaktu priamo s pokožkou - inak môže poškodiť tkanivo kolena.

Raz hodinu môžete aplikovať ľad na koleno.

Zníženie pufu povedie k zvyšku.

Dajte koleno relaxovať a konzultovať fyzioterapeut alebo chirurg pred obnovením tréningu.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 16

10. Použite barly, ak odporúčame Váš lekár. Ak si chirurg výhody používať barle, používajte ich neustále pri chôdzi. Vyhnite sa bezšvovému, čo bude ďalej zhoršiť problém s kolenom.

Metóda 3 z 4:

Príprava v deň prevádzky

jeden. Potrebujú prestať jesť a piť od 12 hodín v noci pred operáciou. Spravidla, odmietnutie jesť najmenej 12 hodín pred určením určeného času prevádzky. Neschopnosť jesť znižuje pravdepodobnosť nevoľnosti alebo zvracania počas operácie, ktorá môže byť spôsobená nejakým druhom typov liekov.

Rejekcia potravín zahŕňa žuvačku, mätové lízanky a iné malé občerstvenie.
Môžete si čistiť zuby - jednoducho nehvite vodu.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 18

2. Postarajte sa o niekoho, kto vám prinesie domov po operácii. Nebudete môcť ísť domov po operácii, kvôli zvyškovej anestézii javy. Nájdite niekoho, kto by mohol ísť domov ihneď po vypustení.

Váš asistent môže tiež pomôcť kúpiť lieky v lekárni na ceste domov.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 19

3. Nechajte zbytočné veci doma. Snažte sa nič nepoužívať, čo môže interferovať s chirurgickým postupom. To sú šperky, kozmetika, parfum, kolínska, lotions a t.D. Okrem toho, v tomto čase nosíme okuliare namiesto šošoviek, pretože počas prevádzky môže spôsobiť zvýšenú suchosť.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 20

4. Nezabudnite priviesť všetky potrebné dokumenty do nemocnice na urýchlenie procesu registrácie a uistite sa, že ste pripravení na prevádzku v určenom čase. Mať všetko, čo potrebujete na ruke, ušetríte čas, nie kopať v taškách alebo návrat domov. Priniesť:

Passport alebo iný dokument potvrdzujúci.

Vaša poistná zmluva.

Forma platby, ak druhá nebola akceptovaná.

Zoznam liekov, ktoré užívate s dávkami a časom recepcie.

Musíte tiež uviesť zoznam liekov, ku ktorým máte alergie alebo došlo k ďalšej reakcii.

V prípade potreby.

Ak ich používate, vyberte prípad bodov, zubnej protézy a sluchovej pomoci, ak ich používate. Všetky tieto položky budú musieť byť odstránené pred operáciou.

Metóda 4 zo 4:

Špeciálne jedlá počas liečby

jeden. Nezabudnite, že potraviny bohaté na živiny prispievajú k zrýchleniu procesu obnovy. Treba poznamenať, že v niektorých prípadoch proces obnovy po operácii spomaľuje a nemusí ani viesť k úplnému oživeniu. Preto pred operáciou je potrebné jesť správne, aby sa zvýšili šance na úplné oživenie.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 22

2. Jedzte produkty bohaté na bielkoviny. Aminokyseliny sú stavebným materiálom proteínu a bez proteínu sa telo nemôže obnoviť. Použitie dostatočného proteínu umožní správne a rýchlo obnoviť svaly.

Skúste tam je viac nízkotučné mäso, strukoviny, ryby, ako je tuniak, losos, sardinky a pstruh.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 23

3. Ak chcete urýchliť obnovu, jesť kiwi. Hoci Kiwi sa môže zdať výnimočne zvláštne, obsahujú veľa živín, ktoré pomôžu obnoviť po operácii. Kiwi obsahuje obrovské množstvo vitamínu C (dvakrát viac ako v pomarančoch). Oni tiež obsahujú obrovské množstvo vlákniny, draslíka, fytonutrientov, minerálov, vitamínov a iných látok užitočných pre telo.

Ako viete, vitamíny, minerály a draslík sa podieľajú na vývoji kolagénu, ktorý je potrebný na zabezpečenie štepu.

Musíte jesť aspoň dve kiwi za deň.

Kiwi obsahuje viac antioxidantov, keď sú veľmi zrelé.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 24

4. Jedzte čerešne znížiť opuch. Čerešne obsahujú protizápalové látky, ktoré vám umožňujú znížiť opuchy počas zranenia kolena. Okrem toho, protizápalové vlastnosti čerešní pomáhajú znížiť bolesť a opuch po operácii.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 25

päť. Jedzte guaavské plody na urýchlenie procesu hojenia. Guava je bohatá na antioxidanty, lykopén a vitamín c. Tieto látky pomáhajú pri obnovení, prispievaní k tvorbe kolagénu, čím sa znižuje počet voľných radikálov v tele a odstránenie zápalu.

Obrázok s názvom Pripravte sa na ACL chirurgia Krok 26

6. Viac nápojov, aby sa zabránilo dehydratácii. Telo nemôže normálne fungovať bez dostatočnej vody. Voda je zodpovedná za zdravie buniek, čo prispieva k hojeniu.

Pite aspoň 8 pohárov vody za deň.

Tipy

Postup pre obnovenie PK je malá operácia, čo znamená, že po operácii môžete ísť domov.
Chystáte sa na kliniku pre operáciu, noste voľné nohavice alebo šortky, aby ste nenarušili pooperačné obliekanie na koleno.
Relaxovať pred a počas procedúry. Ak máte vysoký krvný tlak, chirurg môže odložiť operáciu, pretože riziko krvácania sa zvyšuje s hypertenziou. Sledujte televíziu, prečítajte si časopisy alebo nerobte nič, ak vám pomôže relaxovať.
Persúnovanie používania barle. Existuje vysoká pravdepodobnosť, že prídu k vám po operácii.

Upozornenia

Vyhnite sa nezdravej činnosti, vrátane zlých návykov, nedostatku spánku a akúkoľvek akciu súvisiacu s rizikom.
Fajčenie znižuje úroveň kyslíka v tele. Na obnovu, bunky obzvlášť potrebujú kyslík.