Ako myslieť logicky

Chceli by ste byť schopní rýchlo a efektívne riešiť problémy? Možno budete musieť zmeniť svoje myšlienky o myšlienkach, aby ste sa logickejšie odrážali. Je tiež dôležité mať ostrú myseľ, pretože mozog má schopnosť zmeniť a obnoviť odkazy počas života. Táto nehnuteľnosť sa nazýva neuroplasticita. Vykonajte duševné cvičenia, rozpoznať iracionálne myšlienky a zmeňte svoj životný štýl, aby ste sa naučili logicky myslieť.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Nabíjanie pre myseľ

jeden. Otestujte si pamäť. Rovnako ako iné časti tela, mozog je schopný rozvíjať, keď pravidelný tréning. Skontrolujte schopnosť zapamätať si - vynikajúce nabíjanie mysle. Počas dňa sa snažte zapamätať čo najviac rôznych detailov.

Pamätajte na malé množstvo informácií denne. Doplňte a pokúsiť sa zapamätať nákupný zoznam. Pamätajte si, že pasáž z básne alebo knihy. Za hodinu sa snažte zapamätať maximálne možné množstvo informácií.
Nakreslite pamäťovú kartu. Urobte mapu cesty z vášho domova na prácu, obchod, priateľov priateľa alebo iné miesto, kde často navštevujete.
Všimnite si menšie detaily. Vedomý pokus o všimnutie externe menších detailov vám umožňuje vyvinúť logiku. Všimnite si nový papier na ruke vašej priateľky? Vypočítajte počet krokov na schodoch v škole? Upozornenie Spoľahlivé chyby v textoch? Ak nie, začnite s takýmito aspektmi. Čím vyššia je úroveň zaťaženia, zdravší bude váš mozog. Už čoskoro sa naučíte kriticky myslieť.

2. Rozhodnite sa s krížovkami. Výhody krížoviek už opakovane potvrdili. Vynútia mozog pracovať presahujúce obvyklé zaťaženie, ktoré prispieva k opätovnému rastu neurónov. V dôsledku toho sa rozvíja vaša intelektuálna sila a logické myslenie. Môžete si kúpiť časopis Crossword Puzzle v novinkách alebo nájsť krížovky v bežných denných novinách.

3. Nákup nových schopností. Tento proces zahŕňa logické myslenie. Rozvoj stratégií, ktoré pomáhajú zistiť, aké ťažké úlohy sú založené na logike. Takže môžete vykonať nasledujúce kroky na vývoj logických zručností myslenia:

Naučte sa hrať hudobný nástroj;

Naučte sa kresliť;

Naučte sa cudzí jazyk;

Naučte sa variť.

4. Komunikovať s ľuďmi. Učte sa od ostatných - druh duševného cvičenia. Potreba komunikovať a udržiavať priateľstvo kŕmiť mozog a robí ľudí, aby sa lepšie pochopili, že sa navzájom porozumieť a svet. Pravidelne komunikovať s príbuznými a najbližšími priateľmi. Navštívte udalosti a stretávajte sa s novými ľuďmi. Robustný človek alebo introvertný nebudú ľahké, ale nútené sociálne riziko rozvíja zručnosti logického myslenia.

päť. Zmeniť obvyklú rutinu. Pocit noviniek vlakov mozog a zlepšuje pamäť. Chcete pracovať s rôznymi spôsobmi, pripravte si nové jedlá na večeru. Nový impresný mozog v aktívnom stave a prispieva k logickým záverom.

Metóda 2 z 3:

Iracionálne myslenie

jeden. Všimnite si tendenciu dramatizovať. Mnohí sú naklonení dramatizovať udalosti, najmä v stresových situáciách. Navrhujú najhoršie možné možnosti vývoja udalostí. Mali by ste sa naučiť túto tendenciu.

Dramatický sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Povedzme, že šéf vás požiadal, aby ste boli aktívnejší v workshopoch. Ak ste naklonení dramatizovať, potom vás zvážte, že môžete odmietnuť, šéf vás považuje za zlý zamestnanec, nebudete môcť nájsť novú prácu, priateľov a blízkymi budú zlé názory. V takýchto situáciách je potrebné zhlboka nadýchnuť a logicky. V tomto prípade mi povedzte: "Toto je len konštruktívna poznámka. Šéf chce, aby som pracoval ešte lepšie. Každý dostane časť kritiky. Je to úplne v poradí vecí ".
Odmietnutie je jedným z prejavov takéhoto obrazu myšlienok, keď človek ignoruje svoje úspechy a dobré vlastnosti, a tiež si nevšimne negatívne chvíle v živote iných ľudí. Môže sa vám zdať, že iná osoba je úspešná a bezchybná, dostane všetko žiaduce, a keď začnete si všimnúť jeho nedostatky, okamžite ho rozpoznal bezcenným. Tiež spĺňa podobný postoj k sebe - najprv si považujete za najúspešnejšiu osobu na svete, ale po najmenšom kríži sa začnete vziať na dokončenie porazení. Podobný obraz myšlienok by sa mal považovať za chybný. Priznať skutočnosť, že každý človek kombinuje dobré a zlé vlastnosti.

2. Neprekopávajte sa. Ohromený zmysel pre vlastný význam nie je lepšími pokusmi dramatizovať. Ak sa považujete za najdôležitejším zamestnancom v kancelárii, najtalentovanejším študentom v triede, potom si myslíte subjektívne.

Každý hrá dôležitú úlohu v živote spoločnosti, školy, organizácii alebo priemyslu. Pocit nadradenosti nielen odpudzuje druhých, ale dokonca sa stáva príčinou zlyhania v práci av živote. Seba-analýza pomáha regulovať ich vzťah s inými ľuďmi. Naučte sa odolať pocitu sebaúcty: Pripomeňte si, že je dôležité nielen oceniť sa, ale aj uznať prácu a prispievať k ostatným.

Prispôsobenie je jedným z prejavov takéhoto správania, keď osoba verí, že rôzne udalosti sú spôsobené jeho prítomnosťou. Stavia rôzne predpoklady. Ak zamestnanec začal konverzáciu s peknou dievčatou, potom sa môžu zdať myšlienky, že chce, aby ste boli žiarliví. Ak ten istý zamestnanec nemôže prísť na narodeninovú oslavu, je možné vypočítať, že vás tajne nepáči, hoci v skutočnosti je len zaneprázdnený. Ak ste často naklonení prispôsobiť udalosti, je dôležité si uvedomiť: Život každej osoby je plný problémov. Určite nemá čas zaplatiť takú pozornosť vášho života.

3. Nedávajú v magickom myslení. Nielen deti majú tendenciu veriť v mágiu. Dospelí často veria v povernosť, najmä po traumatických udalostiach. Ľudia začnú sledovať rituály - robia túžby alebo sa snažia ovplyvniť situáciu s pozitívnymi myšlienkami. Je ťažké rozpoznať, ale často sú ľudia jednoducho bezmocní ovplyvniť situáciu.

Takéto myšlienky často umožňujú osobe vzlietnuť zodpovednosť za svoje činy. Takže problém musí byť rozpoznaný a prijať, aby ste našli riešenie alebo lekciu.

4. Všimnite si falošné zistenia. Falošné závery sú unáhlené rozsudky, v ktorých sú predpoklady ďaleko od reality. Ľudia si ani nevšimnú, ako často sa uchýli k falošným záverom.

Napríklad, ak k vám pokladník hrubo reaguje, potom môžete predpokladať: "Určite nemá rád môj vzhľad, váhu alebo oblečenie," hoci v skutočnosti nemáte koncepciu toho, čo iná osoba si myslí.

Tiež ľudia sú naklonení veriť, že iní pochopia, čo teraz premýšľajú. To vedie k nedorozumeniu. Predpokladáte napríklad, že váš sused v miestnosti si uvedomuje, že by mohol prejsť so svojím psom, ako sa vrátite domov dnes, ale človek bude určite uhádnuť, ak nehovorí správne. Všimnite si falošné závery v každodenných situáciách a neumožňujú takéto chyby.

Obrázok s názvom Myslite logicky krok 10

päť. Pozoruhodné riešenia v duchu "all alebo nič". Extrémy v rozsudku - Bežný príklad iracionálnych myšlienok. Ľudia často nie sú spôsoby, ako vidieť neutrálne odtiene, takže súdia ostatných alebo o situácii v čiernej alebo bielej farby.

Napríklad osoba sa po zadaní e-mailu považuje za úplný porazený, hoci správa bola úspešne dodaná a nikto sa sťažoval na chybu. Prijmite, že väčšina udalostí v živote nemôže byť nazývaná určite pozitívna alebo negatívna.

Metóda 3 z 3:

Životný štýl

jeden. Jedzte výrobky užitočné pre mozog. Potraviny majú významný vplyv na intelektuálne schopnosti. Snažte sa pozorovať zdravú a užitočnú diétu. Stredomorská diéta zvyšuje duševné schopnosti. Skladá sa hlavne z čerstvého ovocia a zeleniny, fazule, užitočných tukov a rýb. Užitočné - mononenasýtené tuky, ktoré možno nájsť v rýb, avokádo, olivového oleja alebo ranoly oleja. Prechod na takejto diéte zlepší mozog.

Špenát - veľmi užitočný pre mozgový produkt. Tri a viac častí špenátu alebo iného listu zelene, ako je kučeravé kapusta za deň spomaliť pokles mentálnych schopností a tiež zlepšiť prácu mozgu.
Monosacharidy ako stôl alebo hnedý cukor, ako aj hrubé sladidlá vo forme sirupu môžu nepriaznivo ovplyvniť ľudský mozog. Nasýtené a prechodné tuky, ktoré sú obsiahnuté v červenom mäse a mliečnych výrobkoch, zle ovplyvňujú duševné schopnosti a všeobecné zdravie. Týka sa tiež obohatenej, bielenej a purifikovanej múky, ktorá sa nachádza v bielom chlebe, leštenej ryži a bielej cestovine.

2. Zmeniť režim spánku. Pravidelný nočný spánok trvajúci 7-8 hodín je užitočný pre mozog a logické myslenie. Snažte sa ísť spať denne a vstať v rovnakom čase (aj cez víkendy). Vypnite zariadenia s elektronickými obrazovkami za hodinu pred spaním. Odmietnite ťažké jedlo neskôr a robiť pred sen s niečím relaxačným ako čítanie.

Obrázok s názvom Myslite logicky krok 13

3. Venujte pozornosť dýchaniu. Dýchanie prispieva k prílevu kyslíka do mozgu a zlepšuje našu intelektuálnu moc. Vykonajte hlboké dýchanie cvičenia ráno a pred spaním, ako aj zapojiť sa do jogy, meditácie, pilates a iných postupov, ktoré sa zameriavajú na dýchanie.

Obrázok s názvom Myslite logicky krok 14

4. Pravidelne sa zapojte do telesnej výchovy. Fyzická námaha má významný vplyv na kognitívne schopnosti. Okrem výhodu pre telo, pravidelné športy tiež prispejú k logickému mysleniu.

Zvážte fyzickú výchovu ako dôležitý aspekt. Ľudia často vnímajú tréningy ako niečo bezvýznamné, takže nikdy nenájdete čas pre triedy. Ak dodržiavate rozvrh tréningu, potom sa telesná výchova neskôr stane neoddeliteľnou súčasťou každodenného života, ako je potreba osprchovania a čistenia zubov ráno.

Aeróbne cvičenia majú obzvlášť výrazný vplyv na kognitívne schopnosti. Takže, môžete bežať 4-5 krát týždenne rýchlosť alebo zbabelý, jazdiť na bicykli a vykonávať iné tréningy, ktoré urýchľujú srdcové mäso.

päť. Tráviť čas v prírode. Nezabudnite pravidelne ísť von. Príroda vám pomôže čistiť vedomie a nestratiť dotyk s realitou. Odporúča sa navštíviť aspoň pár hodín týždenne. Chodiť alebo cestovať pešo, choďte na ryby a lov, skúmať lesy a hory, plávajte v jazerách a moriach, a len relaxovať pod strommi.

Obrázok s názvom Myslite logicky krok 16

6. Rozbiť. Zdá sa, že ľudia berú prestávky - to znamená doplniť svoje slabé stránky. Vôbec. Periodická dovolenka je potrebná pre mozog, aby mal schopnosť zvládnuť informácie. Z času na čas usporiadajte mentálnu dovolenku. Prísť s každodenným relaxačným rituálom. Zvýraznite jeden "deň voľna" deň v týždni slobodne robiť tieto záležitosti.