Ako sa vyrovnať s zastrašovaním a útlakom v práci

Kroky

2. Rozpoznať správanie páchateľa. Dajte si pozor na prejavy utláčania, ktoré označujú viac ako jednoduché nedorozumenie alebo osobné nedorozumenie. Posmech na pracovisku môže zahŕňať:

3. Venujte pozornosť príznakom šikanovania mimo práce, ktoré môžu naznačovať, že ste sa stali obeťou "stlačenia". Môžete trpieť stlačením tlačidla, ak máte doma nasledujúce:

4. Neignorujte pocit, že vás posmievate. Ak máte pocit, že ste nespravodliví izolovať alebo pridáva vám v nedostatočných množstvách, môže byť možné myslieť na ospravedlnenie. "Spýtame sa tak, že" alebo "si to zaslúžim" - to sú bežné pasce pocitov viny, ktoré utláčajú vám pomoc. Nespadajte do pasce nenávisti pre seba, ak máte pocit, že vás posmievate. Vyvinúť plán zastaviť mínu a znovu získať pohodlnú atmosféru na pracovisku.

2. Zaznamenajte všetky situácie, keď ste ponižili. Zapíšte si meno páchateľa a ako ponižovať. Označiť čas, čísla, miesta alebo mená všetkých svedkov tohto správania. Poskytnite a zostavte čo najviac informácií. Zber dokumentácie je najdôležitejší a najefektívnejší prostriedok na zastavenie represívneho, keď sa musíte obrátiť na orgány alebo advokát.

3. Nech máte svedkov. Porozprávajte sa so zamestnancami, keď si myslíte, že ste sa stali obeťou útlaku a uistite sa, že vás budú podporovať vo vašich obvineniach. Nechať ich zaznamenať pre budúce odvolanie. Vyberte si niekoho, kto pracuje v rovnakom čase ako vy, alebo ktorých pracovisko je vedľa vášho.

4. Zachovaj pokoj a čakaj. Uistite sa, že ste si zozbierali fakty a že ste pokojný a profesionálne prichádzate do podnikania. Návšteva šéfa uprostred emócií vás môže dať do notéra alebo ukázať, že reagujete príliš veľa, zatiaľ čo on má vážnejšie problémy. Ak ste pokojný, budete presnejší, vytvoríte lepší dojem zo seba a budete mať viac príležitostí na zlepšenie pracovnej atmosféry.

päť. Usporiadajte stretnutie s hlavou alebo so zástupcom personálneho oddelenia. Prineste písomné dôkazy, priniesť svedkov a uviesť problém pokojného tónu. V praxi, keď budete hovoriť, než prídete a povedzte všetko. Nechajte svoje sťažnosti krátke a v prípade, vyplňte akúkoľvek dokumentáciu, ktorú dáte.

6. ďalej. Ak sa posmech pokračuje, nič nie je vyriešené a nie je hotové, takže je to zastaviť, máte právo aplikovať ešte vyššie, hovoriť s ešte vyššími šéfmi, personálnym manažérom alebo zástupcom personálneho oddelenia. Pokračujte vtedy, zatiaľ čo na Vašej sťažnosti sa nezaoberá vážnou pozornosťou a situácia sa nezlepšila, čo vám umožní pracovať v zdravej atmosfére.

2. Urobte niečo zmysluplné a prinášame spokojnosť, okrem práce. Stále pracuje, a nie super-happy-time-zábava. Každý, dokonca aj obľúbená práca v zdravej atmosfére je možné nudiť po určitom čase a premýšľať o dovolenke, ktorá by obnovila silu a zvýšil pracovný duch. Ak ste zažili posmech v práci a chcete obnoviť potom, môžete:

3. Práca so svojím lekárom alebo psychiatrom. Možno budete potrebovať vážnejšiu pomoc ako ten, ktorý vlastníte. Liečba môže byť vymenovaná, ak ste vystavení odvodom v práci na dlhú dobu.

4. Zmeniť prácu. Je možné, že aj keď je dokončená represívna, stále budete lepšie hľadať nové príležitosti. Zvážte túto situáciu ako možnosť niečoho nového, a nie ako zlyhanie. Ak ste nespokojili svoje miesto práce, je možné rozvíjať svoje zručnosti v novej profesii, zmena atmosféry alebo priemyslu vám poskytne nový pohľad na život a prácu.

2. Okamžite reagovať na prípady poníženia. Veľmi ľahké sadnúť si a dúfam, že pre to najlepšie, myslím, že pracovníci si navzájom pochopia. Toto sa nestane. Nedovoľte, aby problém rástol medzi zamestnancami, ak sa usilujete o produktívnu, zdravú a efektívnu pracovnú atmosféru.

3. Vyhnúť sa hospodárskej súťaži. Posmech je často výsledkom zmyslu pre hospodársku súťaž pri práci a vyplývať zo skutočnosti, že títo pracovníci, ktorí cítia nebezpečenstvo zručností iných zamestnancov, sa ich snažia ponižovať alebo narušiť svoju prácu, zatiahnutím do psychologickej konfrontácie. Je to nebezpečná a problematická dynamika, aby ju nechala.

4. Podporovať interakciu usmernenia a podriadeného. Čím viac ste sami zasahovali do stavu záležitostí na všetkých úrovniach, tým menej pracovníkov na nízkych úrovniach majú tendenciu prijímať situácie do svojich rúk. Premýšľajte o tom ako "Pán z mušiek" - neumožňujú rodičom odniesť z ostrova a všetko bude v poriadku s deťmi.

• Myslieť na reakciu. Ak sa zhoršuje, premýšľajte o svedkoch akýchkoľvek budúcich činností, ktoré budú mať. S najväčšou pravdepodobnosťou dávate túto osobu, aby ste pochopili, že sa nemôžete správať týmto spôsobom a za žiadnych okolností neprijímate takéto správanie.
• Naďalej byť sám a cítiť sa skvele. Neverte nečistoty, ktoré sa na vás naleje a nenechávajú im zabrániť.
• Buďte pripravení ísť nad rámec postupu spoločnosti a sociálnej služby a hľadať právnu pomoc.
• Dávajte pozor na škodlivé klebety a nevhodné komentáre, ktoré sú zamaskované ako žartovanie alebo škádlení. Ak urazí vaše pocity, potom to je.
• Od nepríjemných komentárov na vašu adresu s najlepším liekom nebude hovoriť a nechať alebo používať jednotlivé repliky, aby ste preukázali, že sa nestaráte o ten nezmysel, ktorý prenáša páchateľa.
• Ak je všetko úplne zlé, nebojte sa obrátiť sa na lekára a vziať chorú alebo dovolenku.
• Hovoriť. Pamätajte, že nie ste sami.
• Pamätajte si, že nepovedzte neslobodzovanú, keď informujeme o posmech - vy, ako všetci ostatní, majú právo na bezpečnosť, šťastie, pre spravodlivý postoj a v neprítomnosti žiadneho šikanovania. Pokračujte v tom, kto vám počúva a vníma vážne.
• Nevyhľadávajte - Situácia sa môže dostať z kontroly, a môžete vinu namiesto vystrašenosti.
• NEPOUŽÍVAJTE NIEKTORÚ, ŽE NEPOUŽÍVAJÚ, ŽE DOSTROČENSTVO - to bude len zasiahnuť vaše sebavedomie
• Páchateľ môže zastrašiť obeť krížovým výsluchom. Takéto výsluchy môžu spôsobiť, že sa obeť otvárať, a tiež sa cíti zle, a nie systetoru, čo vedie k vzniku úzkosti, ktorý prijíma obrannú pozíciu a osamelosť.
• Osoba, ktorá sa posmievajú, sa môže cítiť osamelý a má šancu trvať veľmi dlho, dokonca aj celý život.
• Neverte, že mýty, napríklad, ako je "môže byť zlomený kosťou človeka, ale slovo nebude predstavovať" alebo "veľké chlapci / dievčatá neplač" ". Slová naozaj môžu veľmi silne ublížiť a poníženie môže priniesť osobu k slzám.

• Akékoľvek formy fyzického alebo morálneho násilia by sa mali zaobchádzať ako s vážnymi hrozbami pre vaše zdravie a blahobyt. Okamžite im povedzte a ak je to potrebné, hľadať právnu podporu.