Ako masáže zjavné drevy nosa: 11 krokov

Ak trpíte nazálnym preťažením, masáž zjavných hriešností nosa pomôže znížiť niektoré vaše podráždenie. Masáž zdanlivých dutínov nosa tiež pomôže znížiť tlak, ktorý zažívate v veciach. Vo vašom výbere je k dispozícii niekoľko rôznych typov masáží, vrátane jednoduchej masáže, masáže celej osoby, ako aj masáže zameranú na konkrétnu časť tváre.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Vykonávanie jednoduchej masáže sinusového nosa

jeden. Nalejte malé množstvo prášku na dlani alebo nalejte olej. Prášok a olej pomôže znížiť trenie, ktoré vzniká z trenia ruky o tvári. Vôňa oleja alebo prášku môže tiež poskytnúť ďalší stupeň relaxácie.

Distribuujte ruky na seba, dlaňa vo vnútri zahriať prsty. Ak sú vaše ruky studené, môže to viesť k svalové napätie.

Obrázok s názvom Masáž vašich dutín krok 2

2. Nájdite si vybranie očnej gule. Vybratie oka sa nachádza na oboch stranách nosa, kde sa most nachádza s okrajom obočia. Ak na túto oblasť vyvíjate tlak, môže uľahčiť preplatenie, prednáženie zjavných hriešností nosa, predná bolesť hlavy a únavy očí.

Obrázok s názvom Masáž vašich dutín Krok 3

3. Po dlhú dobu stlačte prsty priamo na vybranie obežnej dráhy, ktorá bola povedaná v predchádzajúcom kroku. Sila nárazu musí byť medzi príjemným pocitom a bolestivým.

Stlačte prsty na vybraní a potom ich presuňte do kruhu na tri minúty.

Obrázok s názvom Masáž vašich dutín Krok 4

4. Dať na tvár. Presunúť index a prostredný prst tak, aby boli na oboch tváre, okamžite v blízkosti nozdier.

Tlak na túto oblasť pomôže uľahčiť nosové preťaženie, dutiny a tvár paralýzu.

Obrázok s názvom Masáž vašich dutín Krok 5

päť. Dlho stlačte tvár. Sila nárazu musí byť medzi príjemným pocitom a bolestivým. Stlačte prsty na tvárne a presuňte ich do kruhu najmenej tri minúty.

Zastavte masáž, ak zažívate bolesť.

Metóda 2 z 2:

Masáž špecifických zjavných dutínov nosa

jeden. Masáž čelného sínusu. Aplikujte krém alebo masážne olej do rúk, aby ste zmäkli pohyb prstov na tvár a odstránili trenie. Umiestnite indexové prsty medzi obočím. Kruhové pohyby pohybujú prsty z obočia do chrámov.

Opakujte tento pohyb 10 krát.

Obrázok s názvom Masáž vašich dutín Krok 7

2. Masáž Labyrintu. Použite malý počet krém alebo masážneho oleja na vlastné ruky a dajte ich opatrne, aby ste sa zahreli. Indexové prsty Press pozdĺž mosta. Pohybujú sa smerom nahor na hornej časti nosa, urobte stláčajte prsty malé kruhové pohyby vedľa rohov oka.

Ale nedotýkajte sa samotných očí, inak môžu dostať olej.

Opakujte tento pohyb 10 krát

Obrázok s názvom Masáž vašich dutín Krok 8

3. Masáž Maxillary (Gaimor) dutín. A opäť aplikujte malé mlieko alebo masážne olej do rúk a prejdite ich do teplého. Atraktívne prsty pripevňujú tlak smerom nadol na každej líci vedľa vonkajších rohov nozdra. V malých kruhových pohyboch presuňte prsty pozdĺž lícnej kosti v smere uší.

Opakujte tento pohyb 10 krát.

Obrázok s názvom Masáž vašich dutín Krok 9

4. Masáž v tvare klinov (MAIN) SINUS. Rovnako ako v predchádzajúcich typoch masáže aplikujte malé mlieko alebo masážne olej do svojich rúk a prejdite ich, aby sa zahreli. Urobte kruhové pohyby za močom. Potom sa presuňte na smer prednej časti uší a stlačte pozdĺž celej dĺžky.

Opakujte tento pohyb 10 krát.

Obrázok s názvom Masáž vašich dutín Krok 10

päť. Odstráňte preťaženie pomocou techniky Trituration NEOS. Táto metóda sa odporúča ľuďom s problémami zjavných dutínov a nazálnych preťažení. Aplikovať malý olej. Kruhové pohyby Posúvajte špičku nosných palíc rúk, opakujte tento pohyb 15-20 krát.

Zmeňte smer trenia a užívajte ďalšie 15-20 opakovaní. Napríklad, ak prvých 15-násobok ste sirel nos v smere hodinových ručičiek, potom nasledujúce 15 opakovaní by ste mali robiť proti smeru hodinových ručičiek.

Obrázok s názvom Masáž vašich hriechov Krok 11

6. Odstráňte nosné preťaženie cez masáž. Použite malé mlieko na vlastné ruky a prejdite ich. Veľké prsty masírovanie tvár, pohybujúce sa od stredu nosa v smere uší. Tento pohyb opakujte dvakrát alebo trikrát, potom postupujte takto:

Umiestnite palce uprostred nosa a začnite masírovať v smere uší. Opakujte tento pohyb dvakrát alebo trikrát.

Umiestnite palce pod čeľusť a pohybovať sa po stranách krku v smere kosti.

Tipy

Tento proces je staroveké čínske umenie hojenia. Keď stlačíme na konkrétne body nášho tela, čím sa zvýšime prietok krvi do tejto oblasti tela. Tento proces je založený na koncepte životne dôležitej energie, ktorá prúdi cez meridiánov v tele. Zahŕňame teda prirodzený liečivý mechanizmus, ktorý je zameraný na zúčtovanie blokovania týchto meridiánov. Zastavte masáž, ak zažívate bolestivú bolesť.

Upozornenia

Nikdy nestláčajte náhlu, silnú a ostrú cestu.
NEPOUŽÍVAJTE priamo Priestor s popáleninou, jazvom a vredmi.