Ako zastaviť nevoľnosť s bodovou masážou

Nevoľnosť sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, či už tehotenstva, kocovina, chemoterapia, alebo ukazuje na ceste, ale v každom prípade by som sa chcel zbaviť. Určite ste počuli o akupunktúre alebo akupresére, ale je tu aj akupresúra, lepšie známa ako bod masáže. Podstatou tejto metódy je masáž určitých bodov na telo na odstránenie určitých symptómov. Bodová masáž vám pomôže rýchlo, bez nadmerných nákladov a vedľajších účinkov na vyrovnanie s útokom nevoľnosti, hoci jeho účinnosť ešte nebola preukázaná vedecky. Zistite, kde sú dôležité body, pôsobia ako prsty alebo akupresure náramok a cítiť úľavu!

Kroky

Metóda 1 z 2:

Bodové masážne prsty

jeden. Relaxovať a správne umiestniť ruky. Udržujte ruky priamo pred vami, prsty hore, dlane pre seba. Uvoľnite si ramená a urobte nejaké hlboké dychy.

Point masáž je možné urobiť, byť takmer kdekoľvek, ale pokúsiť sa získať prácu čo najpohodlnejšie.

Obrázok s názvom Zastaviť nevoľnosť s akupresúra Krok 2

2. Nájdite si bod na ruku do práce. Zálohujte šírku troch prstov nadol z priečnym zámkom na zápästí a stlačte palec bodu medzi dvoma veľkými šľachami. Toto je bod, ktorý potrebujete miesto akupresúry.

Tento bod sa nazýva p6, alebo "Domáca brána", a vplyv na to by mal zastaviť nevoľnosť. Rovnaký bod na vonkajšej strane ruky sa nazýva "Externá brána".

Obrázok s názvom Zastaviť nevoľnosť s akupresúra Krok 3

3. Stlačte bod s prstami. Keď cítite nevoľnosť, zatlačte bod na oboch stranách zápästia s veľkým a indexom alebo prostredným prstom. Potom jemne, ale s úsilím, masáž s kruhovými pohybmi na niekoľko minút. Môžete tiež cítiť úľavu, ale niekedy trvá až päť minút.

Opakujte proces s iným zápästím.

Obrázok s názvom Stop Nevoľnosť s akupresúra Krok 4

4. Jednoduchá chvála s jedným zápästím o inom. Stačí urobiť nejaké rýchle bavlnené, hlboké dýchanie hlboko. Ktorá ruka bude na vrchole, nezáleží. Ak chcete, môžete ich zmeniť. Pokračujte v priebehu niekoľkých minút, kým sa necítite, že útok nevoľnosti prestal.

Niektoré sa môžu zdať, že patio zápästie je jednoduchšie, než nájsť a masírovať bod P6. Vyskúšajte túto techniku, ak nemôžete presne určiť jeho miesto.

Obrázok s názvom Zastaviť nevoľnosť s akupresúra Krok 5

päť. Nájdite Akupreserový bod pod kolenom. Zálohujte šírku štyroch prstov z nosa kolenného pohára. Ihneď pod malým prstom, s vonkajšou z tibie, pripojte prst inej ruky. Ak ste správne našiel bod, potom miešanie hore a dole, cítite pohyb svalov.

Tento bod sa nazýva ST36, alebo "Tri míle". Je to jeden z najpoužívanejších bodov v Akupreséri a je zvážený "zodpovedný" Pre poskytovanie energie.

Obrázok s názvom Zastaviť nevoľnosť s akupresúra Krok 6

6. Stlačte bod pod kolenom. Prst, nechty alebo päta iné nohy dôrazne zatlačte na mieste. Môžete jednoducho pripojiť tlak na to bez masáže, ale môžete lízať hore a dole. V každom prípade pokračujte v ovplyvnení bodu niekoľko minút.

Metóda 2 z 2:

Spot masáž pomocou náramku

jeden. Kúpiť náramok akulfature. Náramky z nevoľnosti sú usporiadané tak, aby sa tlak na požadovaný bod na zápästí. Majú ploché tlačidlo alebo tlačidlo, ktoré musí byť umiestnené nad týmto bodom. Náramky sú rôzne typy - pletené, plastové, nylonové.

Vyberte si náramok sami na chuť a za cenu.

Obrázok s názvom Zastaviť nevoľnosť s akupresúry Krok 8

2. Urobte si náramok sami. Ak nechcete minúť peniaze na náramku akulfature, môžete si ho urobiť z vodotesných alebo náramkových hodiniek a kamienkových alebo tlačidiel. Stačí dať kamienky alebo tlačidlá pod takýmto improvizovaným náramkom a bezpečný.

Obrázok s názvom Zastaviť nevoľnosť s akupresúrnym krokom 9

3. Nájdite si bod na ruku do práce. Zálohujte šírku troch prstov nadol z priečnym zámkom na zápästí a stlačte palec bodu medzi dvoma veľkými šľachami. Toto je bod, ktorý potrebujete miesto akupresúry.

Tento bod sa nazýva p6, alebo "Domáca brána", a vplyv na to by mal zastaviť nevoľnosť. Rovnaký bod na vonkajšej strane ruky sa nazýva "Externá brána".

Obrázok s názvom Zastaviť nevoľnosť s akupresúrnym krokom 10

4. Umiestnite náramok správne. Aplikátor (tlačidlo, tlačidlo, guľôčok alebo kamienky) musí byť priamo na p6. Utiahnite náramok, aby ste cítili tlak zo stredu so silným. Náramok by sa nemal posúvať ani skĺznuť - je nevyhnutné, aby zostalo na mieste.

Uistite sa, že náramok nie je príliš pevne dotiahnutý. Bolí byť - inak, uvoľnite náramok.

Môžete pociťovať úľavu hneď, ako sa náramok postaví, ale keď sa telo zvykne na tlak na miesto, budete musieť posilniť, aby ste sa cítili lepšie.

Tipy

Zvyčajne sa účinok vyskytuje už pri jednoduchom stlačení. Netlačte príliš veľa! Zastavte, ak cítite bolesť alebo nepohodlie.
Relaxujte ruky a ramená.

Upozornenia

Povedali sme vám o bodoch akupresúry a nie akupunktúry. Nepoužívajte ihly!
Ak trpíte chronickou nevoľnosťou, určite sa obráťte na lekára, aj keď vám navrhovaná technika pomáha. Bodová masáž môže dočasne odstrániť príznaky, ale nevylieči ich príčinu.