Ako urobiť lakťovú páčku (arbar) v štýle Jiu-Jitsu

LEVER LEVER (ARBAR) je jedným z druhov držania v bojových bojových umeniach, ktoré sa vykonávajú na Zemi, aby prinútila súpera, aby sa vzdal (poklepaním ako znak dodania v súboji, alebo aby sa ruka ruka). Zvyčajne je táto recepcia vyškolená v Judo a Jiu-Jitsu, pretože oba druhy sú považované za najčastejšie "zápas" (Grapeping) bojovými umeniami, hoci príjem môže byť tiež použitý v akomkoľvek inom bojovom umení, kde je práca povolená v pariteľa (Boj sa vykonáva na podlahe, a nie v stojane). Táto technika môže byť vysoko efektívny manéver, ak je správne vykonaný. Nasledujúce kroky vám pomôžu pochopiť hlavnú koncepciu a spôsob vykonávania tohto recepcie.

Kroky

jeden. Udržujte predlaktie svojho parkovaru oboma rukami, takže kefa sa pozerá - pre tento príjem, musí ležať na chrbte.

Obrázok s názvom Do a Jiu Jitsu Arm Bar Krok 2

2. Umiestnite nohy tak, aby boli vaše kolená ohnuté, a jeho ruka a lakť boli medzi nohami.

Obrázok s názvom Do a Jiu Jitsu Arm Bar Krok 3

3. Zaberajte obe nohy v smere stropu, zatiaľ čo ťahá za rukou, aby ste si priniesli svoje telo spolu, držal ruku s kefou. V dôsledku toho musí byť váš slabín pod ramenom, alebo veľmi blízko k nemu.

Obrázok s názvom Do a Jiu Jitsu Arm Bar Krok 4

4. Vráťte nohy cez jeho prsia (obe nohy na oboch stranách ruky), nezastaví sa drží jeho lakť narovnal, ťahaním štetcom v jeho ceste.

Obrázok s názvom DO A JIU JITSU ARM BAR KROKU 5

päť. Pomocou prsníka partnera ako bod podpory, vytiahnite ju na hrudníku a vytvorte tlak s boky.

Tipy

Stlačte ho so všetkou tvojou hmotnosťou.
Použite svoje ruky, aby ste si ponechali predlaktie alebo vyčistite svoje parkety, namiesto "fixácie" jeho končatiny na hrudi, ohýbajte ruky.
Pomaly používajte lakťovú páku. Vlak so svojimi priateľmi. Ak váš partner nemá dostatočnú flexibilitu, potom táto technika môže slušne poškodiť a zraniť. Stlačte na ruku so zvyšujúcou sa silou (10%).. 10%, 20%, 30%, pokiaľ váš partner nie je "olovo" (odovzdaný). Ak začnete drviť okamžite s 70% energiou a prahovou hodnotou vášho partnera je 30%, nie je ťažké uhádnuť, čo sa stane ..
Snažte sa držať kefu v rovnakom smere ako prsníka partnera - to je hore.

Upozornenia

Ak túto techniku nevlastníte dostatočne dobre, nepoužívajte ho na neskúsenej osobe, táto technika môže byť použitá pre úmyselnú fraktúru lakťov alebo dislokáciu ramena a vyžaduje si len niekoľko snahov.
Keď je váš partner odovzdaný (zvyčajne, "narazí nejako"), uvoľnite boky a váš zachytávanie.