Ako stráviť hod s dvojitými stopami: 12 krokov

V amatérskom boji hádzať s dvojitými nohami, ako pravidlo, prvý záber s zachytávaním nôh, ktoré sú zápas. Vykonávané správne, môže to byť efektívny spôsob, ako naplniť svoj súpera na tatami. V zmiešaných bojových umeniach je tento manéver zložitejší, o niečo menej spoľahlivý kvôli ťažkostiam vplyvu a ochrany, hoci je stále široko používaný, najmä profesionáli.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Útok dvojitý zachytenie v boji

jeden. Zlepšiť hlavu útoku. Útok je základom mnohých zápasov hodov s nohami. Hádzať s double nohy zachytávaním je rýchly útok na spodnej časti tela súpera, ktorý končí skutočnosťou, že ste odrezali nohy a hádzať nepriateľa na koberci. Dobrý zápasník bude precvičiť výstrel s ním zachytiť často do týždňa, takže je to dobrý nápad zahrnúť ho do vášho zoznamu recepcií.

V pulte. Hmotnosť, vystavujú voporizáciu nôh vpred, opúšťať inú zadnú časť, poslať trochu dopredu, takže vaše dominantné stehno bolo uzavreté na vašom súpere. Udržujte ruky v pripravenej pozícii, aby ste sa obhajovali. Ružte trochu, ohýbajte nohy v kolenách, a držte chrbát rovno, potom dať nohy tak, aby ste začali útok.
Odhoďte späť zadnú nohu a urobte veľký krok prednú nohu vpred ako hlboký plyn. Hádzajte predné koleno na rohož, akonáhle sa vaša noha príde do styku s nepriateľom, naklonenie dominantnej nohy. Nedovoľte, aby vaše zadné koleno dotknite koberec, inak stratíte rovnováhu a bezpečnosť.
Utiahnite zadnú časť nohy, zatiaľ čo vaše predné koleno poskytuje ochranu vašej pozície na tatami, drží sa za ruky v obrannej polohe. Preneste hlavu späť a vráťte sa do pôvodnej polohy. Prax tieto pohyby pravidelne, aby boli v dobrom zápasom.

Obrázok s názvom Do dvojitého nohy Takedown Krok 2

2. Choďte dosť blízko, aby sa dotkol ramena nepriateľa. Aby ste vykonali hodiť s zachytávaním nôh správne, musíte byť dostatočne nízko a dosť blízko, aby ste odovzdali protivníka. Toto je užitočné, rýchlosť, ktorá prichádza s praxou, ale aj útok z správnej polohy. Pre niektorých bojovníkov sa táto vzdialenosť umyje, že je 60 až 90 cm a iné môžu byť bližšie. Mali by ste byť dosť blízko, aby ste udržali rovnováhu vo vašom nadchádzajúcom kroku, takže by to nebral tú výhodu pre svojho súpera.

Niektorí bojovníci môžu zaútočiť z väčšej vzdialenosti, zatiaľ čo niektoré by mali byť bližšie, aby to urobili správne. Prax vaše hody zdvojnásobili nohy na sparring, aby ste zistili, ako blízko by ste mali urobiť správne s vašou silou a rýchlosťou.

Obrázok s názvom Do dvojitého nohy Takedown Krok 3

3. Dajte svoju vedúcu nohu medzi nepriateľskými nohami. Pre útoky typu na zadnej strane vašej pozície a aby vaša vedúca noha medzi nepriateľskými nohami. Udržujte lakte tesne pritlačené na seba, pretože sa pripravujete na strelu s zachytávaním nohy, podporujte dobré obranné umiestnenie a pozíciu a zostaňte tak nízke.

Nemusíte predohrom cez nohy súpera, stačí sa stať vedľa nich. Váš impulz urobí tento pohyb pre vás, keď padnete na koleno, takže to bude stačiť na nohy súpera.

Obrázok s názvom Do dvojitého nohy Takedown Krok 4

4. Hodiť koleno vedľa nohy súpera. Urob si svoj krok útokov ako obvykle, nie je v kontakte s boky nepriateľa, zachytiť jeho trup tak silnejšie. Vaše rameno by sa malo dostať do bokov ďalšieho stíhača počas pádu, pričom sa otáčajú na prsty poprednej nohy.

Obrázok s názvom Do dvojitého nohy Takedown Krok 5

päť. Použite svoje ruky, aby ste rozdrvili nepriateľské nohy. Keď padnete, je dôležité, aby boli vaše ruky obalené okolo svojich súperových nôh, klesajú kolená súpera oboma rukami, klesá na icers. Utiahnite ich pevne, ťahaním nôh rovno späť na hrudník, pevne stláčanie. Takýto pohyb bude mať svojho súpera rýchlo schudnúť.

Snažím sa uhryznúť svojho súpera príliš vysoký, môže sa zdať ako najlepší spôsob, ako ovládať, ale stehná väčšiny bojovníkov môže byť príliš silné na kontrolu svojho vrcholu vášho tela. Je nepravdepodobné, že by ste mohli zvládnuť ťažisko iného bojovníka.

Obrázok s názvom Do dvojitého nohy Takedown Krok 6

6. Urobte krok vpred od zadnej nohy, aby ste sa dostali na prednú stranu. Napadli ste a roztrhal si svojho súpera, ale teraz je potrebné, aby ste sa mohli vrátiť na rohož a získajte známky. Ak to chcete urobiť, nechajte si nohu dopredu, bez toho, aby ste vytiahli koleno, a zatlačte svoju hlavnú nohu, v prípade potreby vytláčate malú guľu protivníka. Pokračujte v doprevení svojho súpera, aby ste to dostali z rovnováhy.

Váš pohyb, aby sa postavil na nohách, by mal byť skoro ako ďalší útok alebo skok, ovplyvňuje telo súpera, ktoré ho odoberá z rovnováhy. Potom, čo ste zrazili na zem pod nohami, zatlačil ho na zem.

Udržujte ramená spolu, ruky trávu nohy súpera a pohybujte sa dopredu, aby bol váš súper na tatami čo najskôr. Pokračujte v pohybe dopredu.

Obrázok s názvom Do dvojitého nohy Takedown Krok 7

7. Snažte sa urobiť písmeno t s telom súpera. Keď si vezmete svojho súpera za chrbtom, pokračujte v ťahu na jeho trup s ramenom, ako keby ste sa pokúsili hodiť na rohože. Zarovnať, prsia v hrudi, ak môžete. V tomto okamihu ste úspešne spustili hod s dvojitými nohami. Môžete sa pokúsiť urobiť hnutie útočníka alebo iný ofenzívny manéver.

Dobrí zápasníci sa obrátia na ich brucho, keď vykonáte hod s dvojitými nohami. Ak áno, bude pridať k vám okuliare, takže využite to, zostať v dominantnom postavení.

Metóda 2 z 2:

Stojan na dvojitý zachytenie v zmiešaných bojových umeniach

jeden. Zamerajte sa na stojan. Jediný rozdiel medzi hodou s dvojitým stopám v zmiešaných bojových umeniach av boji je stojan. Bez pravého regálu pre manévrovanie, hádzanie s dvojitým hrotom nového bojového bojového umenia vám môže rýchlo ublížiť z mnohých vplyvov, udusenie defenzívnych manévrov. Z tohto dôvodu je správnosť regálu pre dvojité zachytenie nôh vášho súpera takmer dôležitejšia ako samotný manévr.

Ak zaútočíte na nepriateľa z veľkej vzdialenosti a pád na koleno a vaša hlava vyzdvihnúť súpera pre podpazuší, môžete ukázať znamenie, ktoré hovorí: "Hej, gilotín, vyhodiť ma!" Tento krok musíte použiť v tandeme s pohybmi, ktoré odstránia súpera ruku na stranu, a dať ich na zem, aby sa zabránilo.

Obrázok s názvom Do dvojitého nohy Takedown Krok 9

2. Začať hádzať nohy zachytiť z ranu. Jedným z najsprávnejších a bežných spôsobov, ako urobiť hod s dvojitou nohy zachytávaním, je úderom vašej hlavy vášho súpera, takže jeho ruky stúpajú v obrannej pozícii a potom sa hodí. . Aj keď stále zostávate zraniteľní na koleno alebo udusenie, môžete obísť ochranu vášho súpera, ak to urobíte rýchlo.

Okrem toho, podvedený hod s zachytávaním nôh je niekedy dobrý spôsob, ako zlikvidovať ruky súpera, aby otvárali úrazové útoky.

Obrázok s názvom Do dvojitého nohy Takedown Krok 10

3. Útok injekcie kolena. Jedným z najlepších spôsobov, ako chrániť v boji proti zachytávaniu nôh je hard punč koleno v hlave. Toto je rýchly spôsob, ako vyhrať boj s devastujúcou ranu. Ako viete, môžete sa pokúsiť súčasne načrtnúť koleno počas útoku, ale urobte to veľmi rýchlo.

Prax semi-útoky, v ktorých ste klamli, udržujte oči na koleno súpera po celú dobu, aby ste sa uistili, že odpoviete na útok na štrajku nepriateľa. Akonáhle to vidíte vo vzduchu, vráťte sa späť do stojana útoku a dokončite prácu, ktorú ste začali. Váš súper bude mimo rovnováhy s jednou nohou vo vzduchu.

Obrázok s názvom Do dvojitého nohy Takedown Krok 11

4. Blokov súpera. Útok pomocou hody s dvojitou nohou, spravidla, je najlepšie potom, čo ste obaja vyčerpali, a váš súper vás chytil na ramená, ale nezasiahlo. Začnite bojovať späť tým, že držíte kolektí súpera medzi veľkými a indexovými prstami, malo by to byť účinný spôsob, ako prelomiť ochranu a zaútočiť na súpera. Hmotnosť a sledovať si kolená, potom zaútočiť na vrch, pomocou krátkeho hitu rukami nepriateľských rúk na vrchole. Útok v normálnom režime.

Obrázok s názvom Do dvojitého nohy Takedown Krok 12

päť. Začnite s ruským spôsobom, aby ste založili ruky za chrbtom. Ďalšia efektívna metóda útoku pomocou dvojitého zachytávania nôh je ruský spôsob, ako založiť vaše ruky za chrbtom, ktorý vám umožní zviazať vaše ruky svojho súpera a otvorte dno tela, aby ste zachytili nohy.

Keď sa váš nepriateľ snaží zachytiť svoju vlastnú ruku, chytiť ho na uchopenie predlaktia, objímanie a zatváranie vášho tela ruskou hlavou mojich rúk za chrbtom. Prírodný inštinkt vášho súpera vás bude tlačiť na druhú stranu, v tomto momente môžete horieť, vytiahnite zachytenú ruku s inou rukou, mätúce a uvoľnenie. Padnúť, aby sa hodil s dvojitými nohami.

Tipy

Udržujte lakte pevne na stranách a udržiavať trupu hladko (ramená nad boky, telo je relatívne rovné), keď útočíte pomocou dvojitého záznamu. To bolí nepriateľa, aby zachytil vaše ruky nad lakťom.

Upozornenia

V boji, nikdy neopakovať so zníženou hlavou. Vždy hlavu rovno.