Ako si vybrať výber vo futbale

Sekvenčný a efektívny výber je jedným z najdôležitejších aspektov silnej obrany v americkom futbalovom, futbalovom a zmiešanom bojovom umení. V každom športe si dobrý výber vyžaduje správnu techniku a učiť sa správnosť jeho implementácie. Dokonca aj malý športovec v dobrom stave môže zastaviť nepriateľa oveľa viac a silnejšie. Tento článok povie, ako prelomiť obranu pokojne, správne a efektívne v troch športoch. Začnite s krokom 1 pre viac informácií.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Americký výber futbalu

jeden. Držať sa správnej polohy a formy výberu. Keď hráte v obrane, hlava a oči musia byť neustále zamerané na hráča s loptou. Vaše nohy by mali byť na šírke ramien, ohnuté v kolenách a ramená sú priradené späť. V ideálnom prípade musíte držať chrbát v uhle 45 stupňov, pokiaľ ide o Zem.

Niekedy nazývajú pozíciu "zlomiť". Kým pracujete, praktizovanie lámania v skoku a nohy "bzučať", Prepnite svoju váhu medzi nimi veľmi rýchlo, ako keby ste stojili na horúcich uhlia a nechcete spáliť. Zostaňte svetlo a mobil a budete v dobrom stave.

2. Zatvorte vzdialenosť a hráč s loptou. Zrýchlite pri približovaní sa k hráčovi s loptou a spomaliť, keď sa ocitnete v 2,50 metroch od útočníka. Ak sa budete naďalej pohybovať s rýchlosťou závitov, budete mimo pozície a hráč sa nachádza okolo vás. Keď sa približujete, spomaľte a prejdite na výber, opierajte sa o bočné pohyby, aby ste blokovali blok.

To si bude vyžadovať školenie na určenie správneho uhla prenasledovania. Všetko bude závisieť od vzdialenosti medzi vami, hráčom s loptou a rýchlosťou. Ak je hráč s loptou obzvlášť rýchly, držať sa širokého rohu prenasledovania, ktorý vám umožní zostať medzi ňou a vašou ochrannou zónou.

3. Prejdite na výber a rýchle legíny. Ohýbajte nohy v kolenách, spustite boky nadol a udržujte ruky na chrbte. Udržujte jednotné ťažisko, udržiavanie nôh na šírke ramien. Nestojujte úplne v stopách, pokračujte v pohybe a sledovaní pohybov útočníka.

Vždy držte pravú hlavu a späť. Táto pozícia je vyváženejšia a bezpečná. Za žiadnych okolností by ste mali znížiť hlavu dole, ktorá je pre vás veľmi nebezpečná a pre hráča s loptou.

4. Sledujte boky. V ideálnom prípade by sa vaša hlava mala pozerať za rameno hráča s loptou a na jeho ceste. Ak bude hráč s loptou ponechaný od teba, keď idete na výber, malo by byť na pravej strane hlavy a naopak, ak beží správne. Pozrite sa na boky hráča, ktorí vám povedia o zmenách v smere, keď zatvoríte prehrávač a keď zadáte do kontaktu s ním. Správne umiestnenie môže zraziť súpera z rovnováhy, čo ho robí menej pravdepodobné, že bude dopredu na ďalšom nádvorí alebo tak.

päť. Pripojiť sa k kontaktu. Keď hráč s loptou v dosahu, zatlačte moje nohy čo najviac, ako môžete a používať nohy, aby ste mohli riadiť okolo svojho súpera. Spravujte svoje hlavné rameno v prehrávači HIP s loptou. Pokračujte v pohybe a pohybom nôh, zatiaľ čo hráč s loptou nespadá. Počas pohybu zdvihnite vysoké kolená po bloku.

6. Zabaliť. Vzhľadom k tomu, vaše výkriky idú online s hráčom, ktorý má loptu, zachytíte to v náručí tesne pod jeho koncom. To umožní nielen zraziť ho dole, ale tiež ťahať nohy pod ním, keď prejdete cez neho, čo povedie k zníženiu šance, že váš blok bude zlomiť. Bude tiež viesť k nejakej vzrušujúcej, hodnej pozornosti, vplyvu, kde by ste skutočne nemali poraziť veľmi, ale používať dobrú techniku. Nezastavte sa ťah, zatiaľ čo hráč drží loptu a nezvuje píšťalku.

7. Nebojte sa o výber lopty. Dobré bloky sa získajú kvôli dobrého tvaru a šoku. Hoci lety vyzerajú veľkolepom, mali by ste venovať pozornosť obom fúkať, že slobodne tlačiť loptu, venovať osobitnú pozornosť riešeniam, ktoré vedú k energetickým, čistom a jednoduchým akciám. Zamerajte sa na dostať loptu tak, že sa ukáže, že je v prehrávači na zemi, a nevyčistite loptu.

Ak pomôžete bloku, choďte na loptu, snažte sa dosiahnuť s rukou a narušiť pohyb dole a von. Ak váš spoluhráč zjavne urobí blok, môžete urobiť nejaké dobré pohyby ísť na loptu v tom momente, ale nie predtým.

Nikdy nevystavujte nohy, aby sa podcast a nerobte to. Toto je nelegálny manéver a je mimoriadne nebezpečný.

Metóda 2 z 3:

Výber vo futbale

jeden. Chystáte sa na Zem len vo väčšine extrémneho prípadu pre obranu. Malo by to byť relatívne vzácnym prvkom vašej hry. Obranca by sa mala brániť na Zemi, len ak to nie je možné chrániť hru. Ak je útočník vedľa vás a nemáte žiadnu podporu, bude vhodné urobiť podcast zastaviť ofenzívu a dať svoju podporu šancu dohnať. Dobrý manéver - je poslať loptu za ihrisko, zachytiť držanie lopty alebo em.

Vytvorenie nebezpečnej pozície zaručuje automatickú červenú kartu a odlet z ihriska s možnosťou ďalšieho trestania z ligy alebo trénera. Použite tento manévr len v prípade extrémnej potreby.

2. Beh paralelne s prehrávačom s loptou. Najlepší čas na manévrovanie je, keď vy a váš súper pracujú paralelne, v smere lopty a stratíte svoj vlastný držanie veľmi rýchlo, ak teraz nerobíte svoj krok. Ak nemôžete vybrať loptu s nohou a sú v stojacej polohe, môžete stratiť pozíciu. Toto je ideálny čas na rozhodnutie.

Nikdy sa nepozvete so zadnou časťou. Podcasty za alebo vpredu sú veľmi nebezpečné a možno, že trest od sudcu nebude čakať. Výber je možné vykonať správne v niektorých situáciách, napríklad, ak sa obaja vyčerpajú loptu, ale nikto z vás pred tým, než sa dosiahne. Neodporúča sa to urobiť, ak si nie ste istí, že sa môžete dostať na loptu.

3. Pevne sledovať loptu a počkať, kým nevidíte moment lopty z prehrávača. Dokonalý moment pre manévrovanie - keď ho hráč, ktorý ho vlastní loptu, kopol ho. Dá sa vám najväčší priestor pre manévrovanie a možnosť vziať loptu do nohy. Udržujte ruku na pulz a nevyzerajte absolútne nikde, okrem lopty, kým to neprijmete. Dobrý manéver by mal byť zameraný len na to, ako dostať loptu a vziať ho na stranu.

4. Skontrolujte svoje emócie pri vstupe. Predtým, ako sa rozhodnete vziať loptu, urobte rýchlu dvojitú kontrolu vašich emócií. Nemusíte nasledovať hráčov, musíte nasledovať loptu, aby ste získali kontrolu nad loptou pre váš tím. Orientácia na prehrávači vám pomôže stratiť loptu.

päť. Skĺznuť v bloku, ale nepreskočte do bloku. Prineste svoju dominantnú nohu, ktorá porazila a pripojte nohu do lopty, v prvom rade, glid na najmenej na zem cez loptu a cez cestu svojho súpera.

V zásade sa to deje takmer ako v baseballe. Nemusíte skákať vo vzduchu a ísť na stehno, alebo budete riskujete zranenia sami. Znížte rameno bližšie k loptičke a posuňte natiahnutú nohu.

Nikdy sa spomalí, než sa lopta na Zemi. Musíte zrýchliť v šmykľavke, aby ste sa uistili, že vaša noha zrazí loptu a nielen padá na lietadlo.

6. Uistite sa, že dostanete loptu. Správnosť úplne závisí od toho, či ste sa splnili loptu. Ak ste vyrazili loptu, a potom sa váš súper klesol na zem, je to podľa pravidiel. Ak robíte orezávanie na hlavu súpera, a potom vyraďte loptu, môžete získať žltú kartu, ak nie je horšia.

7. Ochráň sa. Nikdy nezabudnite na vhodné holen. Hádzate nohu, aby ste sa takmer zaručili, aby ste narazili, alebo sa k nemu prišlo niekoľkokrát, čo je veľmi dôležité chrániť sa. Štíty nemôžu byť najpohodlnejšou vecou, ale ak sa chystáte na zem, sú absolútne nevyhnutné.

Metóda 3 z 3:

Ochrana v zmiešaných bojových umeniach

jeden. Preskúmajte možnosti ochrany, relevantné v bitke. V zmiešaných bojových umeniach sa nazývajú "Demontáž" a používa sa, ako ste pravdepodobne už uhádli, aby ste si dali svojho súpera na podložku a bojovali na Zemi. To je vhodné, najmä ak sa snažíte s niekým, kto je zameraný na štrajky, a ste viac orientovaní na boj na kamaráte, v ktorom máte viac šancí na výhru.

2. Urobte si double nohy. Najčastejšie je dvojité zachytenie nôh, v ktorých si držať stehno súpera, zachytenie oboch nôh pod kolenami a vytiahnite ich na. Mnohí bojovníci budú stimulovať nepriateľa, aby odstránili nohy, aby sa zamerali na zem silnejší. Pre ďalší bonus, zápasník môže zachytiť v súperovom klietke, pomocou toho najprv ako spojenca.

Zaťaženie hniloby fúzií, aby ste zrazili nepriateľa a vyberte nohy. Georges Saint-Pierre bol obzvlášť dobrý, čakal, kým nepriateľ nespadá a nebude otvorený pre dvojité nohy zachytiť.

Fighters of Freestyle budú široko používané tento krok, ale často oveľa nižší ako bojovníci MMA. Technicky múdre bojovník slobodného štýlu sa často ponáhľa na kolená veľmi rýchlo, prilepte sa na nepriateľské nohy, aby ich vytiahli späť z nôh, zatiaľ čo mama bojovník musí byť chránený pred údermi, čo ho robí vo vertikálnej polohe nevyhnutnejšie.

V JUDO sa nazýva demontáž dvojitej nohy Motot-gamera, A toto je manéver podľa pravidiel od začiatku 80. rokov.

3. Použite zámok tela, ak vynecháte úderu. Dobrou správou je, že pravdepodobne pracujete dosť blízko, takže môžete zachytiť trup v hradu. Na hradu, budete hlavne pokrývať nepriateľský pás a hlavu vedľa hlavy nepriateľa. Ak chcete zaklopať nepriateľa na koberec, zabaliť svoju dominantnú nohu za súperom a otočte si ramená tak, aby ho zrazili a naklonili sa na zem.

Pripravte sa dostať svoje koleno v žalúdku alebo chrániť lakte. Toto nie je tá najviac obranná pozícia, ale ak to urobíte dostatočne rýchlo, môže to byť dobrý spôsob, ako sa dostať z jemnej situácie a získať veľa škody.

4. Používať harf gard. Ak váš súper leží na chrbte v polohe polovice, ochranná pasáž je skvelý spôsob, ako to rozbiť a vrátiť dominantné postavenie v boji. Ak chcete vykonať manévrovanie, musíte otvoriť nepriateľa pomocou hmotnosti ramien na bokoch s použitím dostatočného tlaku na skĺznutie jednej ruky pod jeho boky v tlakovej zóne. Ležali do zóny a na druhej strane otočte z druhej ruky, otočte ho pod tlakom na zadnej strane.

päť. Prejdite na kompilátor (hodiť s deformáciou). Je určený len pre profesionálny červ. Po klinike alebo dvojitému háčiku sa solémo môže stať vynikajúcim a prekvapivo správnym spôsobom, ako prevrátiť svoj súper na koberci. V soléne si objímate súpera telo, pred orzzzy, potom otočte vo vzduchu a hodiť na rohož. Je ľahšie povedať, ako robiť, a trend je trochu chudý na slabší alebo nízky nepriateľ - to je všeobecná časť druhov porušovania bojovníkov, ako je JON "Kosti" Džončitý.

Praktizovať ho v posilňovni pred snahou. Mnohí lekári. Ak to urobíte zle, váš súper pôjde zo zeme na vašom mieste a skončíte s hnevom vole, ktorý sedí na hrudi a pripravení vás zmiasť na prášok.

Tipy

Správne umiestnenie je váš najlepší priateľ. Zasiahnite hráč na správnom mieste a bude spadnúť. Zostaňte v nízkej polohe a explodujte za dobrú úderu.
Ak budete sledovať obrancu, buďte pripravení zdvihnúť ruky hore, ak to bude prestať.
Blízko, nebude sa pozerať z hráča s loptou. Tak to bude ťažšie urobiť podvodnú guľu s pomocou nôh, rúk alebo hlavy.
Ak môžete zasiahnuť obrancu, keď vyrába loptu, aj keď nemôžete vytvoriť tašku, pretože to môže viesť k neúplným pasážam alebo ešte lepšie, zachytenia. Nezabudnite, aby ste neurobili lacné údery v chorobe a neskoré šoky na bezbranných obhajcov, pretože to môže viesť k vážnemu zraneniu a dostanete pokutu.
Ako budete pracovať cez hráč s loptou, viesť rameno, nie tvoju hlavu / helmu! To môže viesť k vážnemu zraneniu alebo smrti. Pamätajte tiež, že potrebujete udržať si hlavu zdvihnutý a váš krk by sa mal tiež usilovať.
Ak ste na zadnej strane hráča s loptou, ponorte ho pod nohami. Ak si chytil nohy príliš nízke, bude padnúť.
Ak hráč s loptou vedľa okraja poľa, nestrácajte svoju energiu na to, snaží sa odniesť loptu. Pokúste sa stiahnuť EGS OUT.

Upozornenia

Nikdy neznižte hlavu! Vždy držať pravdu! Ak spustíte hlavu, budete riskovať, aby ste sa stali paralyzovanými. Môžete tiež zraniť hráča opačného tímu a zarobiť si pokutu.