Ako poraziť nohu (v bojových umeniach)

Bojové umenia sa stali veľmi populárnymi na Západe ako aktívny a konkurenčný šport. Jednou z najčastejších a užitočných techník v ktoromkoľvek bojovom umení je dierovacia noha. Existuje mnoho typov fúzií na nohu a pre každého je jeho použitie.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Predný punč

Predná nohová noha ("Môže geri" v japončine, "AP CHAGA" v kórejčine) sa používa hlavne na aplikovanie štrajkov na nohách, v slabinách, solárny plexus, hrdlo a tvár. Pretože punč s päsťou nespôsobuje toľko poškodenia ako hlava nohy na nohách. Okrem toho, vďaka svojej jednoduchosti, predný úder môže byť použitý pri vysokej rýchlosti a bez ohrozenia výkonu. Často je to jedna z prvých techník, ktoré sú vyškolení študenti bojových umení.

jeden. Vezmite bojový stojan. Výhodný bojový regál sa líši v závislosti od boja proti disciplíne, ale všeobecné pravidlo je, že silná noha by mala stáť - palcom by mal byť zrušený. Slabá noha by mala byť dopredu a jej palec by mal byť nasmerovaný priamo dopredu. Prípad je spravidla zameraný na silnú nohu (pravé puzdro bude smerované do pravej, ľavej ruky - vľavo). Vaše ruky musia byť v ochrannej polohe alebo sú uvoľnené. Na štrajk, vaše ruky sú menej dôležité (čo je zrejmé).

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 2

2. Ak chcete splniť rýchlejší kop, musíte použiť nohu vpredu (slabá). Ak chcete vykonať silnejší predný kop, použite nohu stojace za (silné)

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 3

3. Zdvihnite koleno bití nohy tak, aby stehn boli rovnobežné so zemou na výške zápästia. Toto sa nazýva nabíjanie. V rovnakom čase.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 4

4. Hit nohy rýchlo hádzanie ho dopredu. Vykonávanie predného razenia s nohou, môžete použiť nožnú podložku alebo vnútornú časť ako povrch šoku. Biť, rýchlo uvoľniť vzduch z pľúc. Zaručí to, že tréning bije pešo, nezabudnete dýchať (čo je ľahšie robiť to, čo to znie!). Pamätajte si: Vdychujte pri rezaní prístreškov, výdych, keď zverejnite. Pomôže vám tiež uvoľniť telo a umožniť vám používať správnu techniku, pretože oneskorenie dýchania bude znamenať silné svalové napätie. Zároveň sa budete snažiť nad meradlom, aby ste ovládali váš punč s nohou, ktorý oslabí a spomalí, a rýchlo sa unavuje.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 5

päť. Výstup z polohy nárazu, zatiaľ čo vaše stehno bude opäť rovnobežné so Zemou.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 6

6. Dajte nohu späť na zem. Ak ste použili slabú nohu na hit, vráti sa do pôvodnej polohy. Ak ste zasiahli nohy, dajte ju na zem, ako by ste dali inú (zmenu stranou regálu).

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 7

7. Vykonanie sa môže líšiť na výšku, silu, rýchlosť a vrátiť sa k nohe na zem alebo nie. V mnohých disciplínach existujú techniky na použitie niekoľkých fúzií o jednu nohu, ktorá nie je umiestnená na zemi.

Metóda 2 z 4:

Punč

Bočné dierovanie nohy ("Yoko Geri" v japončine, "JUPE CHAGA" v kórejčine) je výrazne silnejší tlak. Nie je určený na rýchle útoky, pretože slúži na použitie významných škôd na nepriateľa. Okrem toho je to trochu ťažšie vykonávať. Tam je jeden trik spojený s mentálnou reprezentáciou, ktorá je dobre spustená aj u detí. Skladá sa v používaní obrázkov a, poplatku a "výbuchu `.Študent si musí predstaviť, ako sa guľka účtuje do kanála kufra v rovnakom čase s zdvíhaním šokovej nohy pre maximálnu možnú výšku.Potom sa guľka strieľa z kanála v dôsledku "výbuchu". Zdá sa, že tento trik pomáha zdvihnúť nohu čo najbližšie, a potom vykonať impulz päty, s výrobou maximálneho výkonu. Len radu o tom, ako používať obrázok.

jeden. Vezmite bojový stojan.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 9

2. Zdvihnite nohu zozadu tak, že koleno je na úrovni hrudníka, a zastávka bola niekde na úrovni stehna (v počiatočnom štádiu sa nesnažte ju príliš vysoký. Cieľom je, že podrážka vašej nohy ukazuje a jeho vonkajšia strana sa pozrela na cieľ). Niekedy sa to nazýva "Zaoblená pozícia", Pretože ste pripravení strieľať.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 10

3. Zasiahli nohu tak, že bitie nohy vytvorila priamku z kódovanej polohy k cieľu. Bate päty alebo ak ste pokročilejší študent, vonkajšia strana nohy. Vykonávanie úderu, otočte podložky nohy, aby ste nasmerovali pätu na cieľ.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 11

4. Návrat do polohy. Zároveň zapnite zásobníky nohy do východiskovej polohy.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 12

päť. Dajte zastavenie na zem priamo pred seba. Noha, stojí na chrbte k ranu, teraz mala byť dopredu a naopak. Bočné kliknutie je zrýchlená verzia bočného nárazu, ktorá sa často používa pri spareringu na zarábanie bodov za bitie súpera.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 13

6. Vezmite bojový stojan.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 14

7. Presunúť šokovú nohu pozdĺž nosnej nohy na jej koleno.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 15

osem. Preskúmajte svoju šokovú nohu smerom k cieľu (najlepšie pod nohou). Použite rovnakú polohu nohy ako bočný vplyv.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 16

deväť. Nerobte pauzy, prineste nohu späť na koleno.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 17

10. Potiahnite nadol a položte ho na zem. Kompletné v bojovom stojane.

Metóda 3 z 4:

Punč

Kick s otočením ("Mavashi Geri" v japončine, "Dollie Chaga" v kórejčine) - je to pravdepodobne najbežnejšia rana na boj. Je silný, ako bočný úder na nohu a zároveň rýchlo ako predná časť.

jeden. Vezmite bojový stojan

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 19

2. Dajte jednu nohu dopredu, ako keby ste urobili prednú ranu. Použitie prednej nohy bude náhle, ale noha, stojí za sebou, je oveľa silnejšia a raná bude agresívna, pretože urobíte krok vpred. Namiesto toho, aby ste udržali holenie vo vertikálnej polohe, v ktorej je koleno nasmerované, spustite koleno, ako keby ste urobili predný úder na boku. Aby bolo správne, je veľmi dôležité použiť na vplyv stehna, pretože úder štrajku je v nich uzavretý! Toto je kaderná poloha.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 20

3. Hit Fast Lyche. Musíte použiť polstrovanie nohy, holennej alebo vnútornej časti nohy (opäť, v závislosti od miesta, kde chcete zasiahnuť). Pamätajte, že vždy potrebujete poraziť cieľ.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 21

4. Návrat do kábla.

Obrázok s názvom Kick (v bojových umeniach) Krok 22

päť. Dajte nohu na zem tak, že teraz obsadila prednú pozíciu (ak ho predtým nezaobudila). Buď môžete vrátiť nohu v východiskovej pozícii, ale musí sa to urobiť veľmi rýchlo, hneď po tom, čo ste zasiahli cieľ.

6. Ak sa všetko robí správne, potom môžete vyhodiť celé telo s ranu, nie posunutím stredu svojej gravitácie a bez straty rovnováhy. Okrem toho bude jeho vykonanie hladké, a nie tak mechanické, aké kroky sa zdajú.

Metóda 4 zo 4:

Vyfukovať späť nohy s jitkundo štýl

Tento úder je efektívnejší ako hľadá. Vykonáva sa veľmi silným rozsahom. To platí slabá zábava na jeho nevýhody, takže by ste nemali používať tento úder na zapôsobenie tých okolí.

jeden. Dajte späť a predné nohy dopredu. Zdvihnite si nohu a využite Koža Pre priamy útok. Ak použijete vnútornú časť alebo podložku na úpätie, potom s riadnym vykonaním nasledujúcej položky môžete použiť významné poškodenie. Zatiaľ čo noha vo vzduchu, nekliknite a priniesť hit. Karate experti sa vrátia, pretože to môžu urobiť bez straty rovnováhy. A skutočne, výška efekt je spojený s úderom a dlhá hmotnosť sa pohybuje dopredu.

Tipy

Podpora vizuálneho kontaktu.
Akonáhle nájdete bod rovnováhy, môžete vyvinúť veľa rýchlosti a sily, otáčať pri balení päty.
V bitke, uistite sa, že ste presunuli štrajky tak, aby nemohli byť neutralizované.
Ak chcete kopať nohu bola silná, musíte vydýchnuť, zatiaľ čo narovnanie nohy.
Vždy byť lukom! Nepotrebujete ranu na tvár alebo inak!
Neoddeľujte sa od smeru nárazovej nohy. Udržujte telo vo vertikálnej polohe čo najdlhšie.
V prípade predného nárazu BATES PAD. S bočným nárazom, BATE jej bočný povrch
Aby sa efektívne preniesť energiu na cieľ, vaše masové centrum sa musí pohybovať dopredu a dopredu a nie vyššie ako vaša podpora nohy.
Predtým, než budete poraziť niekoho s rukou alebo nohou, požiadajte o povolenie.
Dobrý nápad bude dať na sparing. Dobré značky -mma zóna a značka COBRA.

Upozornenia

Nezabudnite odstrániť šokovú nohu, pretože môže chytiť súpera.
Nenechajte si poraziť prsty, takže ich môžete poškodiť. Použite spodnú časť shin, ale nad členkom
Vykonávanie kopov, buďte opatrní s kolenami. Ak nemôžete jesť vo vzduchu a použiť veľkú hrušku. Nikdy narovnajte svoje koleno pri kopírovaní. Vždy ho držte trochu ohnuté, za závislosť typu nárazu.
Ak chcete kopať kopy sú efektívne a bezpečné pre vás, potrebujete tréning, takže sa nepokúšajte aplikovať ich v bitke, ak ste nepracovali pred takýmito vplyvmi.
Počas sparnera, používajte kopy ako tí, ktorí dokončia recepcie po dlhých kombináciách otrasov s rukami, takže môžete aplikovať čo najviac poškodenia a zatlačte nepriateľa od seba od seba.