Ako opláchnuť obličky

Obličky sa odfiltrujú a odstraňujú odpad z tela a tiež podporujú normálnu úroveň soli a iných dôležitých živín. Genetická predispozícia a toxíny môžu nepriaznivo ovplyvniť funkciu obličiek. Zdravie obličiek je veľmi dôležité pre vaše celkové zdravie. Umývanie obličiek pomáha ich vyčistiť. Ak chcete opláchnuť obličky, môžete si vziať niekoľko krokov, ktoré budú mať prospech pre celé telo.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Správna výživa a nápoj

jeden. Podpora vodnej bilancie. Predĺžená dehydratácia môže narušiť správnu prácu obličiek. Piť hneď, ako sa cítite smäd, a jesť dostatok tekutiny, aby váš moč zostal bezfarebný alebo bledožltý. Hoci ďalšia voda a nebude čistiť obličky, pomôže zabrániť tvorbe obličkových kameňov v tých, ktorí sa týkajú vysoko rizikových skupín.

Obrázok s názvom Spláchnite vaše obličky Krok 2

2. Vyvážte svoju diétu. Správna výživa je veľmi dôležitá pre zdravie obličiek. Ak chcete opláchnuť obličky, venujte osobitnú pozornosť svojej diéte. Vždy dodržiavajte zdravú stravu, a to je obzvlášť dôležité, ak chcete čistiť takéto dôležité telo ako obličky. Zdravá vyvážená strava pomôže zabrániť vysokému krvnému tlaku a diabetu - dve hlavné príčiny poškodenia obličiek.

Watermelon je vynikajúcou prísadou na hlavnú stravu. Obsahuje veľké množstvo vody a má diuretický účinok, ktorý pomáha čistiť obličky z toxínov.

Jedzte viac ako bobule. Napríklad brusnice a maliny pomáhajú prinášať škodlivé látky z obličiek.

Tekvica semená obsahujú veľký počet účinných antioxidantov, ktoré zlepšujú prácu obličiek. Premýšľajte o ich používaní ako užitočné ľahké snack.

Obrázok s názvom Spláchnite vaše obličky Krok 3

3. Znížte spotrebu sodíka. Vysoká diéta sodíka zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, ktorý môže zvýšiť zaťaženie zaťaženia. Zníženie množstva sodíka v diéte je skvelý spôsob, ako zlepšiť celkové zdravie, najmä obličky.

Jedzte čerstvú zeleninu a ovocie. Obsahujú menej sodíka ako v konzervovanej zelenine a ovociach.

Preskúmajte štítky na produktoch. Prejdite zoznam ingrediencií, aby ste sa uistili, že zakúpené výrobky neobsahujú veľa sodíka. Treba sa vyhnúť konzervovaným polievkam. Porovnajte rôzne produkty a vyberte tie, ktoré obsahujú menej sodík. Uprednostnite nízke výrobky sodík.

Obrázok s názvom Flush vaše obličky Krok 4

4. Piť prírodné šťavy. Vzhľadom k tomu, obličky sa odfiltrujú tekutinu uvoľnenú organizmom, sa v nich môžu hromadiť škodlivé látky. Prírodné šťavy bez cukru pomáhajú vyhnúť sa dehydratácii a zásobovaniu organizmu s živinami.

Brusnicová šťava je jedným z najúčinnejších činidiel čistenia obličiek, pretože znižuje množstvo oxalátu vápenatého, čo môže spôsobiť tvorbu obličkových kameňov. Vyberte si prírodné šťavy bez pridania cukru.

Ľudová šťava je tiež veľmi užitočná. Obsahuje betaín, ktorý pomáha odstrániť škodlivé látky z obličiek.

Skutočné kyseliny obsiahnuté v citróne tiež pomáha opláchnuť obličky. Tak, že citrónová šťava nie je tak kyslá, šíri ju vodou.

Obrázok s názvom Spláchnite vaše obličky Krok 5

päť. Použite rastlinné prísady s opatrnosťou. Mnohé byliny sa tradične používajú na liečbu problémov s obličkami, ale zneužívanie z nich alebo ich príjem v kombinácii s inými rastlinnými prostriedkami alebo drogami môže nakoniec spôsobiť väčšie škody. Pred prijatím akýchkoľvek biologicky aktívnych prísad sa uistite, že ste sa poraďte so svojím lekárom.

Distribučný a grapefruitový extrakt sa často používajú ako prírodné produkty renálneho spracovania. Typicky sú rastlinné nástroje najlepšie zhotovené vo forme čaju: variť rastlinné suroviny v horúcej vode po dobu 5-10 minút.

Biologicky aktívne prísady môžu byť špeciálne nebezpečenstvo, ak máte pacientov s obličkami, alebo si užívate iné drogy. Dokonca aj také užitočné prísady, ako je vitamín C alebo tablety s brusnicovým extraktom, môžu byť škodlivé, ak ich berieme do nadmerných množstiev.

Kúpiť biologicky aktívne prísady dobre známych výrobcov, ktorí označujú zloženie obalu svojich liekov - vyhýba sa riziku pridania doplnkov z naplnených surovín.

Obrázok s názvom Flush vaše obličky Krok 6

6. Snažte sa čistiť obličky. Čistenie obličiek je dobrý spôsob, ako "reštartovať" telo a začať nový, zdravší životný štýl. Postupné zmeny sú bezpečnejšie a efektívne ako drsné zmeny, takže nie je potrebné extrémne čistenie. Bude tu niekoľko alebo dokonca jeden deň.

Pri čistení obličiek je potrebné použiť určité produkty a tekutiny. Jedná sa o ovocie a bobule, ako sú brusnice a bylinky (koreň sladkého drievka). Pozrite sa na recepty na riad, ktoré zahŕňajú tieto zložky.

Pri čistení by sa mali vyhnúť aj určité výrobky, ktoré zvyšujú zaťaženie zaťaženia, ako sú alkoholické nápoje a kofeín. Ak máte zvýšené riziko ochorenia obličiek, zdržať sa čokolády, orechov, čaju, pšeničných otrubiek, repy, jahody, rebarbora a špenát.

Metóda 2 z 3:

Údržba zdravia obličiek

jeden. Pravidelne sa zapojte do športu. Cvičenie pomôže vyhnúť sa nadmernej hmotnosti a vysoký krvný tlak - tieto faktory vytvárajú nadmerné bremená. Údržba všeobecného zdravia pomôže správne fungovať obličky. Snažte sa robiť fyzické cvičenia aspoň 20 minút denne.

Vyberte si, čo sa vám páči. Napríklad, ak chcete chodiť, pozvať priateľa a ísť s ním okolo okolia. Ak chcete plávať, zaregistrujte sa v bazéne.
Ak ste nehrali športu skôr, pred pokračovaním sa poraďte so svojím lekárom.

Obrázok s názvom Spláchnite svoje obličky Krok 8

Hádzať fajčenie. Ak fajčíte, odmietnutie tohto zlého zvyku nielenže pomôže zlepšiť celkové zdravie, ale tiež prinesie veľké výhody pre obličky. Fajčenie zhoršuje dodávku krvi do životne dôležitých orgánov, vrátane obličiek a v dôsledku toho nemôžu účinne odstrániť toxíny z tela.

Aj keď prestať fajčiť, môžete použiť mnoho spôsobov. Učte sa od lekára o takejto pomoci prestať fajčiť nástroje, ako je žuvačka alebo nikotínna omietka.

Obrázok s názvom Flush vaše obličky Krok 9

3. Užívajte lieky v súlade s predpismi. Liečivé prípravky môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Je známe, že niektoré lieky sú schopné poškodiť obličky. Diskutujte o tejto otázke so svojím lekárom.

Odporúčané non-recept lieky proti bolesti, najmä nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), napríklad ibuprofén alebo naproxén, môžu poškodiť obličky počas dlhodobého príjmu. Sú vhodné na krátkodobé použitie, ale malo by sa oznámiť lekárovi o alternatívnych prostriedkoch, ak potrebujete uľahčiť chronickú bolesť a obávate sa o zdravie obličiek. Pre obličky, taký NSAID je neškodný ako paracetamol.

Metóda 3 z 3:

Všeobecný

jeden. Dozviete sa o dôležitú úlohu obličiek. Môžete sa starať o svoje obličky, ak rozumiete, aké dôležité sú pre vaše zdravie. Obličky sú odstránené z tela odpadu života, to znamená, že sú podobné systému filtrovania. Bez obličiek, obsah sodíka a draslíka v tele môže dosiahnuť nebezpečnú úroveň.

Snažte sa vypracovať zdravé návyky. Napríklad obmedzte spotrebu kofeínu a alkoholu. Okrem dávok obličiek to poskytne mnoho ďalších zdravotných výhod.

Obrázok s názvom Flush vaše obličky Krok 11

2. Pamätajte na riziko ochorenia obličiek. Najčastejšie sa vyskytuje chronické ochorenie obličiek. Postupom času môže táto choroba viesť k zlyhaniu obličiek, v ktorom životný odpad nebude odvodený z tela správne. Symptómy ochorenia obličiek zahŕňajú únavu, nevoľnosť, častejšie alebo vzácne močenie, klaster tekutiny (čo môže spôsobiť dýchavičnosť), zvýšiť hladinu draslíka.

Spravidla sa chronické ochorenie obličiek vyvíja v dôsledku vysokého krvného tlaku alebo diabetu. Ak trpíte jedným z týchto chorôb, aspoň raz ročne navštívite lekára, takže kontroluje prácu obličiek.

Ďalším spoločným problémom je ochorenie obličiek. Obličkové kamene sú pevné minerálne častice, ktoré môžu spôsobiť silnú bolesť. Ochorenie obličiek je sprevádzané takýmito príznakmi ako bolesť (niekedy veľmi silná a šitia) v dolnej časti chrbta, boku a brucha, ako aj ťažké a bolestivé močenie.

Obrázok s názvom Spláchnite svoje obličky Krok 12

3. Poraďte sa so svojím lekárom. Ak máte podozrenie, že máte ochorenie obličiek, musíte hľadať lekársku pomoc. Skúste toľko, koľko môžete oznámiť lekárovi o vašich príznakoch. Učte sa aj u lekára o tom, ako môžete zabrániť ochoreniu obličiek.

Tipy

Predtým, ako budete pokračovať v čistení obličiek, obráťte sa na svojho lekára, najmä ak ste náchylný na vysoké riziko chronického ochorenia obličiek. Lekár vám poradí spoľahlivé a dokázané finančné prostriedky.

Upozornenia

Nekontrolovateľná diabetes môže tiež spôsobiť poškodenie obličiek av niektorých prípadoch spôsobí zlyhanie obličiek. Je potrebné liečiť cukrovku cukru pod dohľadom lekára.