Ako zastaviť vertigo

Vertigo - extrémne nepríjemné ochorenie, ktoré sa vyznačuje závratmi a pocitom neustálej rotácie alebo pohybu. Môže spôsobiť nevoľnosť, zvracanie a stratu rovnováhy. Príčiny závratu sú rôznorodé, takže predtým, ako sa naučíte naučiť potlačiť útoky, je potrebné zistiť presne to, čo je spôsobené vertigom a uistite sa, že závraty nie je spojené so žiadnym vážnejším ochorením. Existuje množstvo efektívnych spôsobov, ako zastaviť pocit vertiga.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Okamžité opatrenia

jeden. Pohybovať pomaly. Ak ste sa stali útokom vertiga, v žiadnom prípade nemeňte svoju pozíciu rýchlo. Snažte sa pohybovať čo najmenšie, aby ste znížili závraty. To vám pomôže sústrediť a objasniť hlavu. Ak stojíte alebo choďte, pokúste sa spoliehať na niečo stabilné, napríklad na stene alebo zábradlí.

Ak je to potrebné, urobte malé prestávky a odpočinku pred pomalým pohybom ďalej.
Vertigo by vás nemal úplne zbaviť mobility alebo zasahovať ráno. Nebojte sa pohybovať, len to urobte opatrne a pomaly!

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 2

2. Skúste menšie hľadáte hore. Nepozerajte sa na dlhú dobu, pretože zvyšuje dezorientáciu vo vesmíre a nevoľnosti. Najlepšie držať hlavu rovno a pozerať sa pred vami. Ak potrebujete nakloniť alebo otočiť hlavu a pozrieť sa do iného smeru, urobte to pomaly a hladko.

Hoci sa príznaky nemusia výrazne zhoršiť, ak preložíte pohľad hore, je lepšie sa zdržať týchto tried ako vedenie objednávky na hornej police alebo zobrazenie obrazovky umiestnenej nad vaše oko.

Môžete zažiť nepohodlie a pri pohľade dole.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 3

3. Nezameriavajte sa na pohybujúce sa objekty. Pozorovanie rýchlych pohyblivých predmetov, napríklad prechádzanie autom alebo vlakom, môže zvýšiť závraty. Okrem toho sa môžete ťažko zamerať na príliš blízke alebo vzdialené predmety. Ak sa pokúsite sústrediť na niečo, zavriete oči a urobili nejaké hlboké dychy. Pomôže to zmierniť nepríjemné príznaky.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 4

4. Leží v naklonenej polohe. Snažte sa ísť horizontálne, ako to môže posilniť vertigo. Udržujte svoju hlavu mierne zvýšená, aby ste znížili závraty. Sedieť alebo učiť sa v naklonenej polohe: Urobte to vankúše alebo použite stoličku so skladaním.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 5

päť. Sedieť na pokojnom mieste. Sedieť v pokojnej tmavej miestnosti, aby ste znížili závraty a iné nepríjemné príznaky vertigo. Môžete ležať na posteli alebo na stoličke a odpočinúť hlavu s vankúšmi. Vypnite svetlo a elektronické zariadenia, TV a rádio. Tichá, pokojná atmosféra pomôže znížiť vertigo.

Snažte sa sedieť na pokojnom mieste najmenej dvadsať minút. Možno to bude stačiť, aby sa zbavili nepríjemných príznakov. Ak závraty neprechádza 20 minút, pomaly.

Metóda 2 z 4:

Manéver EPIP

jeden. Určiť, pretože ucho je vertigo. Sedieť na posteli tak, aby bola vaša hlava mierne prehltnutá z hrany po leží. Otočte hlavu vpravo a rýchlo ležať. Počkajte jednu minútu a zistite, či zažívate závrat. Opakujte to isté s ľavou stranou. Ak je vaša hlava točí, keď odbočíte doprava, problém je spôsobený pravým uchom. Ak cítite závraty po otočení doľava, vertigo je spojený s ľavým uchom.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 7

2. Pomaly otočte hlavu na 45 stupňov. Sedieť na okraji postele a otočte hlavu na 45 stupňov na boku, kde sa problém nachádza. Nenechávajte svoju hlavu príliš veľa (brada by nemala dosiahnuť rameno).

Napríklad, ak je vertigo spôsobený ľavým uchom, otočte hlavu doľava. Ak sa problém týka pravého ucha, mali by ste otočiť hlavu na 45 stupňov doprava.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 8

3. Beh na posteli. Potom, čo ste obrátili hlavu, rýchlo sa vráťte späť na posteľ. Pre-Dajte pod ramennými vankúšmi. V rovnakej dobe, hlava by mala zostať otočená. Uvoľnite si krk a ramená. Držte v tejto polohe 1-2 minúty.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 9

4. Otočte hlavu na 90 stupňov. Pokračujte v leží a pomaly otočte hlavu 90 stupňov v opačnom smere. Nevzdávajte svoju hlavu - musí ležať na okraji postele. Držte ho v tejto polohe 1-2 minúty.

Ak je vertigo spôsobený ľavou uchom, mali by ste otočiť hlavu 90 stupňov doprava. Ak sa problém vzťahuje na pravé ucho, otočte hlavu doľava.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 10

päť. Otočte "normálnu" strane. Rozvinúť sa so všetkým telom a ležať na tej strane, kde sa nachádza zdravé ucho. Potom otočte hlavu (zatiaľ čo telo by malo zostať nehybné), takže váš pohľad je poslaný na podlahu. Zostaňte v tejto pozícii 1-2 minúty.

Ak je vertigo spojený s ľavým uchom, mali by ste ležať na pravej strane.

Obrázok s názvom Zmierniť vertigo Krok 11

6. V prípade potreby opakovaný pohyb. Niektoré z vyššie uvedených sérií pohybov prináša okamžitú úľavu. Ďalší epipe manévrovanie musí niekoľkokrát opakovať. Ak príznaky neprechádzajú, pokračujte v vykonávaní tejto série pohybov trikrát denne. Prestaňte vykonávať epipe manéver, ak nemáte nepríjemné príznaky do 24 hodín.

Tieto pohyby môžu byť vykonané po prebudení, v čase obeda a pred spaním.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 12

7. Počas týždňa, nelieči si plafhmy, snažte sa nakláňať svoju hlavu príliš nízku a nefúknuť to. Použite kreslo so sklopným chrbtom alebo vankúšom, aby ste ležali počas spánku v uhle 45 stupňov. Snažte sa držať hlavu rovno. To pomôže vyhnúť sa opakovaným príznakom vertigo.

Užitočné tiež neležíš na "zlej" strane.

NEPOUŽÍVAJTE HLAVU POTREBUJÚ, KTORÉ NEPOUŽÍVAJTE ALEBO VZDUCHU.

Metóda 3 z 4:

Foster Manéver

jeden. Určite, aké ucho je pripojené vertigo. Sedieť na posteli tak, aby bola vaša hlava mierne prehltnutá z hrany po leží. Otočte hlavu vpravo a ležať. Počkajte jednu minútu a zistite, či zažívate závrat. Opakujte to isté s ľavou stranou. Ak je vaša hlava točí, keď odbočíte doprava, problém je spôsobený pravým uchom. Ak cítite závraty po otočení doľava, vertigo je spojený s ľavým uchom.

Obrázok s názvom Zmierniť vertigo Krok 14

2. Stojte na podlahe na kolenách. Začať, ležiace kolená na podlahe. Zároveň nechoďte dole boky a zadok na kaviár. Nohy by mali byť ohnuté v kolenách v pravom uhle. Dajte si dlane na podlahu priamo pod ramenami. Zdvihnite bradu a pozrite sa na strop 5-10 sekúnd.

Ak sa podlaha nie je pokrytá, dajte uterák alebo športový koberec.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 15

3. Znížte hlavu na podlahu. Znížte bradu na hrudník a nakloniť sa na podlahu. Zároveň sa opierajú o polovičné kolená a dlane. Pokračujte v ohybe dopredu, kým sa nedotýkate podlahovej čelo (panva musí zostať zvýšená). Zostaňte v tejto pozícii približne 30 sekúnd.

Obrázok s názvom Zmierniť vertigo Krok 16

4. Otočiť hlavu. Zostaňte v rovnakej polohe a otočte hlavu na boku, kde je problém ucho. Zároveň by váš názor mal smerovať pozdĺž ramena. Zostaňte v tejto pozícii 30 sekúnd.

Napríklad, ak je vertigo spôsobený ľavým uchom, mali by ste otočiť hlavu doľava.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 17

päť. Zdvihnite vrch tela. Rýchlo zdvihnite hlavu, zatlačte podlahu a narovnajte chrbát. V dôsledku toho musí byť vaša hlava v jednej výške chrbta, takže ucho sa nachádza paralelne. Pokračujte v stojaci na všetkých štyroch a držte prelombu hlavy na 45 stupňov. Zostaňte v tejto polohe 30 sekúnd.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 18

6. Zdvihnite hlavu. Zdvihnite hlavu tak, že Macushkin je nasmerovaný na strop, a bradu - na podlahu. V rovnakej dobe, hlava musí byť stále otáčaná problémom ucha k ramenu. Veľmi pomaly.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 19

7. Opakovaný pohyb. Ak sa váš stav nezlepší, znova zopakujte pohyb. Možno ich budete musieť naplniť niekoľkokrát v poriadku pre vertigo. Pred opakovaným pohybom si vezmite prestávku 15 minút po prvýkrát. Hoci toto cvičenie možno vykonať čo najviac, je pravdepodobné, že sa bude obrátiť na lekára, ak nepomôže po 3 alebo viacerých pokusoch.

Obrázok s názvom Zmierniť vertigo Krok 20

osem. Približne týždenne spí v zdvihnutej polohe na "dobrej" strane. Ísť do postele, takže problém bol zhora, a dať pár vankúšov pod vrcholom tela. Môžete tiež dať jeden vankúš pod bok tak, aby sa nezapne vo sne.

Metóda 4 zo 4:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Obráťte sa na svojho lekára. Hoci často príčina závratu je niečo menšie, môže to byť spôsobené vážnejšími zdravotnými problémami. Vertigo môže byť znakom infekcie alebo inej vážnej choroby. Ak sa opakujú útoky závrat, navštívte terapeut alebo praktický lekár. V prítomnosti svedectva vám pošle na otolaryngológ.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 22

2. Vezmite si antibiotiká. Vertigo je často spôsobený infekciou vnútorného ucha alebo prítomnosť tekutiny v strednom uchu. Nie je nevyhnutne spojená s infekciou a môže byť vysvetlená alergiami alebo problémami s potrubia Eustachia. Vírusové infekcie sú držané sami, nie sú prístupné liečbou liekom. Ak je vertigo spôsobený bakteriálnou infekciou, lekár môže priradiť antibiotiká.

Ak je tekutina vo vnútornom alebo strednom uchu prekvapená infekciou, lekár môže priradiť liečbu antibiotikami, nazálnymi steroidmi alebo soľným aerosólom.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 23

3. Užívajte drogy z vertigo. V niektorých prípadoch môže lekár písať špeciálne prípravky, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky. Typicky sú tieto lieky predpísané len za určitých okolností, ako sú vestibulárne neuronit, centrálne závraty alebo meneletova choroba. Lekár vám môže zaregistrovať antihistaminiká.

Tieto lieky trvá od 3 do 14 dní. Ak pomáhajú, lekár môže odporučiť udržiavanie svojich domovov v prípade, že útoky vertigo budú opakované.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 24

4. Získajte odkaz na príslušný odborník. Ak sa váš stav nezlepší, terapeut vás môže nasmerovať na otolaryngológ (špecialista na chorobu uší, hrdla a nos) alebo neurológ. Lekár príslušnej špeciality má príslušné znalosti a skúsenosti, ktoré mu umožnia vypracovať pomerne účinný plán liečby.

Typicky terapeut okamžite pošle pacientov s príznakmi vertigo na otolaryngológ, ktorý vykonáva potrebné prieskumy a priradí liečbu. Neurológ by sa mal uplatňovať v prípadoch, keď osobitné cvičenia nepomohli, vertigo pokračuje dlhšie ako jeden mesiac alebo sprevádzaný neobvyklými alebo závažnými príznakmi. Okrem toho, otolaryngológ sa musí navštíviť, ak sa ucho zhoršuje.

S najväčšou pravdepodobnosťou OTOLARYNGOLGOLUS PRESKÚBILI ELEKTRONMAGMOGRACIU (ENG), aby zistil, či sú spojené problémy s vnútorným uchom, mozgom alebo nervmi. Okrem toho môže priradiť magnetickú rezonanciu tomografiu (MRI).

Môžete tiež požiadať svojho lekára, aby vás nasmeroval na fyzioterapeut. Fyzioterapeut vás naučí správne vykonávať cvičenia opísané vyššie.

Obrázok s názvom Zmierniť Vertigo Krok 25

päť. Urobte chirurgickú operáciu. V zriedkavých a mimoriadnych prípadoch môže lekár odporučiť operáciu. Súčasne sa uchovávacia tesnenie vloží do uchu a tie časti vnútorného ucha sú blokované s ním, ktoré spôsobujú vertigo.

Operácia sa vykonáva, ak iné metódy nepomohli a vertigo nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu života.

Tipy

Je potrebné vykonať pokyny lekára. Ak sú lieky vybité, pravidelne ich vezmite.
Pred pokračovaním s akoukoľvek liečbou sa uistite, že ste sa poraďte so svojím lekárom.
Vo väčšine prípadov, vertigo nie je spôsobený žiadnymi vážnymi chorobami a často sa príznaky môžu uľahčiť jednoduchými spôsobmi.
Ak ste predpísali špeciálne cvičenia, fyzioterapia alebo diéta, postupujte podľa pokynov lekára.

Upozornenia

Ak sa vyskytne príznaky vertigo, buďte opatrní pri jazde autom a práca s rôznymi mechanizmami a vybavením.
Ak sa váš stav zhoršuje alebo sa objavili nové symptómy, okamžite konzultujte lekársku pozornosť.