Ako znížiť úroveň AMK: 9 krokov (s ilustráciami)

Krvná močovina dusíka (AMK) je lekársky test, ktorý meria množstvo dusíka močoviny alebo životne dôležitých produktov, v krvi. Vysoká úroveň AMK môže naznačovať zlý výkon obličiek alebo prítomnosť závažného ochorenia, zranenia, dehydratácie alebo nadmernej spotreby proteínov. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste odstránili vážne choroby. Vykonať zmeny v životnom štýle, aby ste udržali stabilnú úroveň AMK. Ak to chcete urobiť, sledujte spotrebu proteínov a intenzity tréningu, pije viac vody a pokúsiť sa vyhnúť stresu. Hladina AMK sa môže znížiť odstránením zdravotných problémov, pretože sa rozrástol.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Vylúčiť vážne choroby

jeden. Požiadajte lekára, aby ste skontrolovali, máte vážne choroby. Vysoká úroveň AMK, spravidla naznačuje zlú prácu obličiek v dôsledku ich choroby, zlyhania obličiek alebo iných ťažkých ochorení, ako je stagnujúci srdcový zlyhanie, nedávny infarkt srdca, silné popáleniny, stres, diabetes alebo vysoký krvný tlak. Zaregistrujte sa na recepciu lekárovi, aby prešli lekárske vyšetrenie a prejdite na iné laboratórne analýzy, ktoré odstránia prítomnosť vážnych zdravotných problémov.

Lekár bude informovať najvhodnejší priebeh liečby z ochorenia, ktorý zníži úroveň AMK.
Zvyšovanie úrovne AMK môže byť spôsobená ochorením štítnej žľazy a teplo.

Obrázok s názvom Dolné úrovne buchtu Krok 2

2. Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek príznakoch gastrointestinálneho krvácania. Gastrointestinálne krvácanie môže zvýšiť úroveň AMC a je príznakom takýchto vážnych chorôb ako rakovina alebo erózii žalúdka. Endoskopia umožní lekárovi potvrdiť prítomnosť krvácania, po ktorom vám bude vymenuje liek alebo operáciu na liečenie konkrétneho problému. Povedzte svojmu lekárovi, ak si všimnete možné známky gastrointestinálneho krvácania, ako je krv v stoličke alebo zvracania.

Obrázok s názvom Dolné úrovne buchtu Krok 3

3. Definujte, či úroveň AMK akceptujete drogy. Bočný príznak niektorých liekov na predpis je zvýšenie úrovne AMK. Tieto liečivá by mali zahŕňať chloramfenikol a streptomycín, ktoré sú predpísané na liečenie bakteriálnych infekcií. Nezabudnite na diuretiká, ktoré vedú k dehydratácii, a preto k zvýšeniu úrovne AMK. Učte sa zo svojho lekára, ak je nárast úrovne AMK spôsobený súčasnými alebo nedávnymi drogami.

Lekár môže priradiť iný liek alebo zmeniť dávku na zníženie úrovne AMK.

Obrázok s názvom Dolné úrovne buchtu Krok 4

4. Zistite, či nie ste tehotná. Tehotenstvo môže niekedy spôsobiť zvýšenie úrovne AMK. Ak máte podozrenie, že čakáte na dieťa, potvrďte to od lekára a odstráňte ďalšie možné príčiny zvýšenia úrovne AMK. Hoci vysoká úroveň AMK u gravidných žien, spravidla, nie je dôvodom na obavy, môžete byť požiadaní, aby ste vykonali zmeny diéty, aby priniesli úroveň AMK na normu.

Metóda 2 z 2:

Zmeniť životný štýl

jeden. Pite viac vody a iných tekutín, aby ste sa vyhli dehydratácii. Dehydratácia je najpravdepodobnejšou príčinou vysokej úrovne AMK, ale aj najviac vyriešené. Pravidelne pite vodu a iné kvapaliny počas dňa na udržanie zdravého vodného bilancie. Na tento účel sú ideálne športové nápoje a kokosové vody, pretože množstvo cukru, ktoré je v nich obsiahnuté, umožňuje telu absorbovať a používať vodu.

Obrázok s názvom Dolné úrovne buchtu Krok 6

2. Znížiť spotrebu proteínov. Nadmerná konzumácia bielkovín môže zvýšiť úroveň AMK. Tento problém sa môže vyskytnúť, ak užívate proteínové prísady na zvýšenie svalovej hmoty alebo ísť na diétu s vysokým obsahom bielkovín. Snažte sa jesť viac ako 0,8 g proteínov na 1 kg hmotnosti.

Snažte sa, aby sa vaša diéta viac v súlade s vláknami, plodmi, zeleninou, obiliami a užitočnými tukami.

Obrázok s názvom Dolné buchty Úrovne Krok 7

3. Nevkladajte do tréningu. Symptómy spôsobené nadmernými zaťaženiami možno pripísať problémom s spánkom, pokles libidom, neustálej bolesti vo svaloch a zmenách nálady. Gruising cvičenia môžu tiež zvýšiť úroveň AMC, najmä ak budete jesť zle, aby ste kompenzovali vynaloženú energiu. Znížte intenzitu tréningu, ak čas na uzdravenie po ich vydrží viac ako jeden deň, alebo ak máte iné nepríjemné príznaky.

Počet a typ cvičení, ktoré vedú k opusteniu svalov, sa líšia od osoby na osobu.

Obrázok s názvom Dolné úrovne buchtu Krok 8

4. Znížiť úroveň stresu. Stres môže mať silný vplyv na úroveň AMK. Je to spôsobené počtom pridelených kortizolov. Snažte sa vyhnúť zbytočnému stresu dýchacie cvičenia, vedomé meditácie a Športové aktivity. Ak sa snažíte vyrovnať sa s ťažkým psychologickým problémom, premýšľajte o tom, že o tom hovoríte s psychoterapeutom a prekonať stres.

Obrázok s názvom Nižšie úrovne buchtu Krok 9

päť. Harmonický a zdravý životný štýl. AMK úroveň môže byť udržiavaná pod kontrolou, čo vedie zdravý životný štýl vo všetkých jej sféroch. Jedzte vyvážené jedlo, každý deň mierne zapojte do športu, a tiež nezabudnite na meditáciu alebo jogu zostať pokojný a pozitívny. Je tiež veľmi dôležité zúčastniť sa lekára, ktorý prejde pravidelnú skúšku, aby ste sa uistili, že nie sú žiadne zdravotné problémy.