Ako sa zbaviť nevoľnosti v noci

Mnohí ľudia odpisujú nevoľnosť o toxikóze počas tehotenstva alebo reakcie na chemoterapiu počas liečby rakoviny, ale nevoľnosť môže spôsobiť mnoho ďalších vecí. Nevoľnosť môže spôsobiť jedlo, črevnú chrípku alebo stres, najmä v noci, bezprostredne pred spaním. Kvôli nevoľnosti budete dosť ťažko zaspávať, ale existuje niekoľko spôsobov, s pomocou ktorej môžete vziať nevoľnosť, zaspávať a prebudiť plné sily.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Oslabenie symptómov nevoľnosti

jeden. Vyskúšať Akupressor. Nevoľnosť môže byť nahraná stlačením tlakového bodu, ktorý oslabuje tech. Tento bod sa nazýva "Nay-Guan MS.6 ", a to je na zápästí. Otočte dlaň lícom nahor a nájsť tento bod, umiestnite tri prsty do ohýbania zápästia. Môžete stlačiť na stránke zvnútra ruky / zápästia s prstami druhej ruky.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 2

2. Dajte náramok z ukazovateľa. Tieto náramky sú určené na použitie akusuresov, aby sa zabránilo brandingu. Často sa môžu nachádzať v lekárňach a turistických predajniach. Zvyčajne tento náramok sa podobá malej mikine, ktorá je na zápästí na zápästí na mieste Nay-Guan MS.6, s malou loptou upevnenou vo vnútri, ktorá neustále tlačí bod.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 3

3. Oleje na aromaterapiu. Levanduľa a mäta často pomáhajú upokojiť žalúdok a vziať nevoľnosť. Môžete si kúpiť éterické oleje a aplikovať ich na zápästie alebo použiť ako upokojujúcu tvárovú masku. Môžete si tiež kúpiť aromatické sviečky s týmito pachmi.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 4

4. Vyhnite sa silným zápachom. Niekedy môže nevoľnosť spôsobiť určité pachy. Môže to byť vôňa jedla, duchovia s ostrým zápachom alebo zápachom rozkladu a hniloby. Aby ste odolali týmto zápachom, musíte byť v dobre vetranej miestnosti (najmä, týka sa príjmu kuchyne a potravy).

Metóda 2 z 4:

Jedlo

jeden. Choďte do bryagovej diéty. Bolo dokázané, že banány, ryža, pyré pyré a krutóny pomáhajú zabrániť hnačke, ako aj na zmiernenie príznakov nevoľnosti a vracania. Bryag Diéta by nemala byť dlhá, pretože neobsahuje všetky živiny potrebné pre vaše telo. Keď nauzea prechádza, začať znova, sú čerstvé ovocie a zeleninu, potom sa vráťte na bývalú strave.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 6

2. Jedzte čerstvé potraviny. Ak si myslíte, že diéta BRYAG si dôrazne obmedzuje pri výbere jedla, pridajte čerstvé jedlo na diétu. Spotreba akútneho jedla môže viesť k zhoršeniu symptómov. A hoci takéto jedlo prakticky nemá chuť, stále sa musíte pokúsiť jesť niekoľko solených sušienok alebo chleba, aby ste sa pokúsili upokojiť žalúdok.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 7

3. Nejedzte pred spaním. Nevoľnosť sa môže zintenzívniť, ak budete jesť jedlo bezprostredne predtým, než pôjdete do postele. Pred spaním by mal prejsť dostatok času, takže jedlo sa podarilo úplne stráviť. Jedlo krátko pred spánkom môže tiež viesť k páleniu.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 8

4. Jedzte v malých častiach niekoľkokrát denne. Aj keď nevoľnosť zvyčajne vzniká v noci, mali by ste jesť častejšie a malé časti, aby ste zabránili. Ak je váš žalúdok takmer vždy plný, nedáte nevoľnosť na zhoršenie.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 9

päť. Odmietnite tuk alebo akútne potraviny. Podobné jedlo zlepšuje nevoľnosť a viac ťažšie stráviť ju. Je lepšie uprednostniť ľahké a zdravé jedlo (čerstvé ovocie a zeleninu), čo nebráni práci vášho tela.

Metóda 3 z 4:

Piť

jeden. Piť veľa vody. Keď očakávate nevoľnosť, je veľmi dôležité vyhnúť sa dehydratácii. V noci by ste mali piť na polovicu litrov vody viac ako obvykle.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 11

2. Piť čaj. Mnohí lekári odporúčajú piť zázvor alebo mäta čaju ako prostriedok proti nevoľnosti. Čaj sám a jeho vôňa pomôžu upokojiť váš žalúdok. Môžete tiež vyskúšať tieto chute v rôznych formách: zázvor sa často pridáva do rôznych jedál, a to stojí za to hovoriť o mäntových cukrík.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 12

3. Skontrolujte, či vám pomôžu ojedinelému nápoje. Mnohí ľudia bubliny z oxidu sýtených nápojov pomáha upokojiť žalúdok. Pite zázvor El alebo sóda s citrusovou chuťou. Nepite príliš veľa, pretože voda sýtená nie je veľmi užitočná. Na zmiernenie nevoľnosti, niekedy dosť malej šálky a niekoľkých sušienok alebo iných chudých potravín.

Metóda 4 zo 4:

Obráťte sa na svojho lekára

jeden. Urobte liek na predpis. Niekedy môže len liek ovplyvniť nevoľnosť. Dodržiavajte priebeh liečby predpísaným lekárom. Dajte si pozor na vedľajšie účinky: Mnohé lieky z nevoľnosti spôsobujú ospalosť.

Prochlorperazín je najčastejšie používaný liek z nevoľnosti. Je mierne účinný z nevoľnosti a porúch gastrointestinálneho traktu a prakticky nemá žiadny vplyv na nevoľnosť spôsobenú chemoterapiou.
Ďalšie dve lieky, ktoré vám lekár môže napísať, sú metoclopramid a ondansetron.
Vždy dodržiavajte pokyny lekára o dávkovaní a trvanie liekov.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 14

2. Skúste marihuanu, ak je legálne. Ak je lekárska marihuana legálne vo vašich právnych predpisoch, existuje možnosť, že mnohí lekári ho predpíšu z nevoľnosti, ktorá je spôsobená chemoterapiou. Mnohé štúdie ukázali, že je to účinné prostriedky nevoľnosti. Vedieť, že marihuana sa predáva v rôznych typoch: vo forme cukríkov a iných jedlých výrobkov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či môže napísať recept na lekársku marihuanu.

Nepríjemné vedľajšie účinky zahŕňajú závraty, suché ústa, nízky krvný tlak a depresiu.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 15

3. V prípade ťažkej a dlhodobej nevoľnosti by ste mali poradiť s lekárom. Ak ste na mesiaci na mesiac a zvracanie trvá dva dni, mali by ste sa poradiť s lekárom. Malo by sa tiež urobiť, ak máte nevysvetliteľnú stratu hmotnosti. Lekárske predpisy môžu zahŕňať rôzne diéty a lieky.

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci Krok 16

4. Dajte si pozor na príznaky. Silná nevoľnosť v kombinácii s inými príznakmi môže znamenať, že by ste sa mali čo najskôr obrátiť na lekára. Prijať vhodné opatrenia, ak je nevoľnosť sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

Bolesť v hrudi

Tepla

Príčiny

Vôňa výkalov vo zvracaní

Strata vedomia

Zmluvný zmätok

Rozmazané videnie

Obrázok s názvom Prekonať nevoľnosť v noci krok 17

päť. Okamžite konzultovať lekársku starostlivosť, ak je nevoľnosť sprevádzaná určitými príznakmi. To znamená, že musíte ísť do pohotovostného oddelenia alebo urýchlene vymenovať recepciu lekárom. Dajte si pozor na nasledujúce príznaky, ak budú pokračovať s nevoľnosťou. Tieto príznaky môžu byť nebezpečné pre zdravie:

Bolesť alebo bolesť hlavy (taká sila, ktorú ste sa necítili predtým)

Neschopnosť udržať potraviny vo vnútri dlhšie ako 12 hodín

Zvracanie má zelenú farbu, krvné značky alebo má farbu kávovej pôdy

Existujú príznaky dehydratácie (ťažké smäd, moč tmavej farby, závraty a tak ďalej)