Ako zvýšiť úroveň stredného korpuskulárneho hemoglobínu

Priemerný obsah hemoglobínu v erytrocyte (alebo priemerný korpuskulárny hemoglobín, SCG) znamená priemernú hmotnosť hemoglobínu v červených krvných príbehoch. Najčastejšie je nízka úroveň stredného korpuskulárneho hemoglobínu spôsobená nedostatkom železa a / alebo anémie. To znamená, že najlepší spôsob, ako zvýšiť úroveň SCG, je urobiť určité zmeny vo vašej strave. V zriedkavých prípadoch môže byť nízka úroveň SCG spôsobená závažnejšími chorobami, ktoré vyžadujú diagnózu lekára.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Diagnostika nízkej úrovne

jeden. Príznaky nízkeho SCG. Ak si myslíte, že môžete mať nízky priemerný obsah hemoglobínu v červených krvinkách, potom sa pokúste venovať pozornosť určitým symptómom. Najčastejšie príznaky nízkeho SCG sú:

únava;
dyspnoe;
Časté modriny;
bledá koža;
Celková únava;
závraty;
Strata vytrvalosti.

Obrázok s názvom rozpoznať a liečiť cytomegalovírus (CMV) Krok 18

2. Obráťte sa na svojho lekára. Ak si všimnete vyššie uvedené príznaky, potom by ste sa mali poradiť s lekárom. Nízky obsah hemoglobínu v erytrocyte môže byť spôsobený anémiou, niektoré druhy rakoviny, parazitických infekcií, tráviacich problémov (napríklad Crohnova choroba alebo celiakova choroba) alebo iné choroby. Aj na úrovni SCG ovplyvňuje niektoré lieky. Pripravte sa na získanie lekára a povedzte mi:

Aké príznaky zažívate;

Keď sa tieto príznaky prejavujú prvýkrát;

Aké choroby ste mali v minulosti;

Aké lieky beriete v súčasnosti;

Ako jete.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa Legionella Krok 9

3. Vykonať potrebné analýzy. Lekár vás preskúma a požiada o niekoľko analýz. Výsledky takýchto analýz pomôžu lekárovi vybrať si najlepší spôsob liečby v prípade, že ste znížili úroveň SCG. Možno budete musieť prejsť nasledujúce testy:

Krvný test na koncentráciu stredného korpuskulárneho hemoglobínu.

Stredný korpuskulárny zväzok - umožňuje kontrolovať priemerný objem červených krviniek.

Metóda 2 z 3:

Meniť diétu

jeden. Diskutujte o svojom jedle s lekárom. Skôr ako výrazne zmeníte svoj životný štýl a diétu, bude užitočné prediskutovať všetky plánované zmeny s lekárom. Lekár pomôže určiť potrebný objem železa (a iných živín), ktoré potrebujete, a bude tvoriť zdravý plán výživy.

Obrázok s názvom Zahŕňa Trehalose vo vašej diéte Krok 7

2. Zvýšiť úroveň spotrebovaného železa. Najlepší spôsob, ako zvýšiť úroveň SCG - Existuje viac produktov bohatých na železo. Množstvo železa, ktoré potrebujete, závisí od veku, pohlavia a iných faktorov. Odporúčania pre dennú rýchlosť spotreby železa (a nielen), v závislosti od podlahy, veku a pozície nájdete tu http: // vitamarg.KOM / ZDRAVOTNOSTI / ČLÁNOK / 608-TABLICA-VITAMINOV-MICROELEDEROV. Železo sú bohaté na takéto výrobky, ako sú:

špenát;

fazuľa;

morské plody;

Červené mäso a hydinové mäso;

hrach.

Obrázok s názvom Treba liečiť IBS Príznaky s diétou Krok 13

3. Uistite sa, že konzumujete dostatok vitamínu B6. Pre správne asimiláciu železa potrebujete vitamín B6. Jedzte viac produktov bohatých na tento vitamín, okrem produktov bohatých na železo na zvýšenie úrovne SCG. Vitamín B6 je bohatý:

banány;

Divoký tuniak (nevyrástol na farme);

Kuracie prsia;

lososa;

sladký zemiak;

špenát.

Obrázok s názvom Skok Start The Atkins Diéta Krok 7

4. Jedzte viac vlákien. Vlákno je mimoriadne dôležité pre akúkoľvek diétu. Ak máte nízke SCHG, potom, zvýšenie príjmu vlákniny a vlákien, môžete zvýšiť absorpciu železa v čreve. Fiber je bohatý:

hrach;

šošovky;

čierne fazule;

brokolica;

Bruselské klíčky.

Metóda 3 z 3:

Prijatie prídavných látok

jeden. Potravinárske prídavné látky so železom. Ak nemáte radi produkty, ktoré sú bohaté na železo (alebo príliš zaneprázdnené, takže máte ich každý deň), potom môžete použiť potravinárske prísady obsahujúce železo. Sú relatívne lacné a úplne bezpečné.

Obrázok s názvom rozpoznať príznaky zápalového ochorenia čriev krok 3

2. Kurva vedľajšie účinky. Bohužiaľ, výživové doplnky so železom môže poskytnúť negatívne vedľajšie účinky. Niektoré z týchto vedľajších účinkov nie sú nebezpečné a časom môže zmiznúť, akonáhle sa telo zvykne. Ďalšie vedľajšie účinky, ktoré našťastie nie sú tak bežné, môžu byť veľmi vážna a náročná lekárska starostlivosť. Samozrejme, ak si všimnete akékoľvek vedľajšie účinky, alebo máte otázky, obráťte sa na lekára.

Vedľajšie účinky, ktoré zvyčajne nevyžadujú lekársku pomoc:

zápcha;

hnačka alebo nevoľnosť;

Kŕče nôh;

Tmavá farba moču;

Chytiť na zuboch;

pálenie záhy.

Vedľajšie účinky, ktoré vyžadujú urgentnú lekársku starostlivosť:

bolesť alebo svaly;

Silná nevoľnosť alebo zvracanie;

Kovová chuť v ústach;

závraty alebo slabé;

bolesť, necitlivosť alebo brnenie v rukách a nohách;

srdcové palpitácie;

Silná bolesť hlavy;

hyperémia (začervenanie) kože;

vyrážka alebo urtikária;

Pracované dýchanie;

opuch úst alebo hltanx.

Obrázok s názvom Zmierniť citlivosť prsníka Krok 7

3. Potravinové doplnky s vitamínom B6. Bez ohľadu na to, či používate železo vo forme potravinárskych prídavných látok alebo bežných potravín, vitamín B6 zostáva povinný pre najlepšiu absorpciu železa. Užívanie železa vo forme potravinárskych prídavných látok, nezabudnite na prídavné látky v potravinách s vitamínom B6.

Obrázok s názvom Pridať vápnik do váhovej straty diéty krok 15

4. Snažte sa používať príliš veľa vápnika. Ak užívate výživové doplnky s vápnikom, potom sa uistite, že ich neprijímate v nadmerných množstvách. Prebytok vápnika v tele zabraňuje absorpcii železa.