Ako zvýšiť úroveň feritínu: 11 krokov

Feritín je typ proteínu v tele, ktorý pomáha udržiavať železo v tkanivách. Hladina feritínu klesá s nedostatkom železa alebo so zlou výživou. Okrem toho, nízka úroveň feritínu môže byť spojená s rôznymi ochoreniami, vrátane chronického. A hoci nízka hladina feritínu môže viesť k vážnym zdravotným problémom, vo väčšine prípadov je úroveň tohto proteínu pomerne ľahko zvýšiť. Po definovaní vašich zdravotných problémov zmenou sily a vstupu do prídavných látok diéty môžete zvýšiť úroveň feritínu v krvi.

Kroky

Časť 1 z 3:

Identifikácia príčin nízkej feritínu

jeden. Obráťte sa na svojho lekára. Pred vykonaním akýchkoľvek krokov na zvýšenie úrovne feritínu sa poraďte s lekárom. Lekár musí zistiť, aké choroby, ktoré ste utrpeli, a aké choroby boli alebo mali svojich príbuzných. Lekár sa tiež pýta na symptómy, ktoré sú spojené s nedostatkom Feritinu. Takéto príznaky môžu byť:

únava;
bolesť hlavy;
Podráždenosť;
strata vlasov;
krehkosť nechtov;
dyspnoe.

Obrázok s názvom Zvýšenie hladiny Ferritin Krok 2

2. Skontrolujte hladinu železa v krvi. Vzhľadom k tomu, feritín, zhruba, je to železo, ktoré bolo absorbované tkanivám, prvá vec, ktorú doktor musí skontrolovať úroveň železa v krvi. Tým sa objasní, či konzumujete dostatočné množstvo železa alebo máte nejaké ochorenie spojené s absorpciou železa.

Obrázok s názvom Zvýšenie úrovne feritínu Krok 3

3. Skontrolujte úroveň feritinu. Lekár tiež požiada o analýzu úrovne feritínu. Ak nie je dostatok železa v krvi, potom telo môže "vytiahnuť" Jeho z tkanín, čím sa znižuje úroveň feritínu. Preto sa krvný test na úrovni železa a hladina feritínu často vykonáva súčasne.

Normálna hladina feritínu v krvi sa považuje za 30 a 40 ng / ml. Hladina ferithy pod 20 ng / ml sa považuje za slabý deficit. Hladiny ferithínu pod 10 ng / ml sa považujú za deficit.

Niektoré laboratóriá používajú jedinečné procedúry, ktoré ovplyvňujú výsledky analýzy a významu, takže uistite sa, že diskutujte o svojich výsledkoch s lekárom.

Obrázok s názvom Zvýšenie úrovne feritínu Krok 4

4. Vykonať analýzu schopnosti viazať železo. Táto analýza meria maximálne množstvo železa, ktoré sa dá skladovať v krvi. To umožní lekárovi pochopiť, či pečeň a iné orgány fungujú správne. Ak nie, potom môže byť nízka úroveň feritínu alebo železa spojená s ďalšou vážnejšou chorobou.

Obrázok s názvom Zvýšenie hladiny Ferritin Krok 5

päť. Pozrite sa na iné vážne choroby. Po inšpekcii a štúdiu výsledkov testov sa lekár pokúsi určiť, či ste trpia akýmikoľvek chorobami, ktoré vedú k zníženiu úrovne feritínu alebo ovplyvňujúcim schopnosť zvýšiť. Pokles feritínu môže ovplyvniť ochorenia, ako napríklad:

anémia;

CRAYFISH;

ochorenie obličiek;

hepatitída;

žalúdočné vredy;

Poruchy enzýmov.

Časť 2 z 3:

Výživové doplnky

jeden. Vezmite výživové doplnky so železom. Ak máte ľahký alebo mierny nedostatok železa, lekár Vám môže odporučiť niektoré výživové doplnky so železom. Môžu byť zakúpené v akejkoľvek farmácii. Vezmite ich tak, ako je uvedené v pokynoch, alebo podľa odporúčaní lekára. Zvyčajne výživové doplnky s železom zvyšujú hladiny železa a feritín v krvi niekoľko týždňov.

Potravinárske prísady so železom môžu dať rôzne vedľajšie účinky, vrátane bolesti chrbta, chladu, závraty, bolesti hlavy a nevoľnosti.
Vzhľadom k tomu, vitamín C prispieva k absorpcii železa v krvi, pridajte železné prísady odporúčané so pohárom pomarančovej šťavy.
Neužívajte doplnky železa s mliekom, nápojmi obsahujúcimi kofeín, antacidové liečivá alebo prísady vápnika, pretože sťažujú absorbovať železo.

Obrázok s názvom Zvýšenie úrovne feritínu Krok 7

2. Dokončite priebeh intravenóznej liečby vitamínmi. Ak máte deficit ostrého železa, stratili ste veľa krvi alebo máte chorobu, ktorá negatívne ovplyvňuje schopnosť tela absorbovať železo, lekár vymenuje kurz injekcie alebo krvného transfúzie. Môžu to byť intravenózne injekcie železa alebo vitamín B12. Vitamín B12 podporuje absorpciu železa. V závažných prípadoch sa môže vyžadovať transfúzia krvi na rýchle obnovenie hladín železa.

Injekcie sú predpísané len v prípadoch, keď výživové doplnky nedávali výsledky.

Železné injekcie môžu poskytnúť rovnaké vedľajšie účinky ako výživové doplnky.

Obrázok s názvom Zvýšenie úrovne feritínu Krok 8

3. Spoliehať na doplnkové prísady a drogy. Existuje mnoho liekov na zvýšenie železa a feritínu. Ak máte chorobu, ktorá negatívne ovplyvňuje schopnosť absorbovať alebo držať železo, potom lekár môže zaregistrovať niektorý z nasledujúcich liekov:

železný síran;

Glukonát železa;

Fumarát železo;

karbonylové železo;

Komplex železa.

Časť 3 z 3:

Meniť diétu

jeden. Jedzte viac mäsa. Mäso, najmä červená, pravdepodobne najlepší zdroj železa. To je spôsobené nielen skutočnosti, že mäso je bohaté na železo, ale aj so skutočnosťou, že železo z mäsa je absorbované telom oveľa jednoduchšie. Zvýšená spotreba mäsa, môžete zvýšiť úroveň fračerveného a železa. Najlepšie produkty na zvýšenie úrovne železa sú:

hovädzie mäso;
baranie mäso;
pečeň;
Mollusks;
vajcia.

Obrázok s názvom Zvýšenie úrovne feritínu Krok 10

2. Jedzte rastlinné výrobky bohaté na železo. Železo bohato nielen mäso, ale aj niektoré rastlinné produkty. Snažte sa ich jesť viac, aby ste zvýšili krvný feritín. Pamätajte, že potrebujú konzumovať dvakrát toľko ako mäso, pretože železo z rastlinných výrobkov je štiepené horšie. Bohatý so železom:

špenát;

pšenica;

Ovos;

orechy;

Ryža (nepúšťaná);

fazuľa.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa cítiť ospalosť po obede krok 12

3. Obmedziť používanie produktov a minerálov, ktoré zabraňujú absorpcii železa. Určité produkty a minerály môžu komplikovať absorpciu železa. A hoci nie je potrebné úplne odstrániť tieto výrobky, odporúča sa ich použiť v menšom množstve:

Červené víno;

kávu;

Čierny a zelený čaj;

Nermemenmentované sóje;

mlieko;

vápnik;

horčík;

zinok;

meď.