Ako znížiť úroveň DHEA

Kontrola úrovne hormónov môže v každom smere zlepšiť kvalitu vášho života. Dehydroepiandrosterón (DHA) je jedným z najdôležitejších hormónov v ľudskom tele, pretože reguluje vývoj androgénu a estrogénu. Nadmerné množstvo DSEA v tele môže byť spojené s hyperandogénnym syndrómom. Ak chcete znížiť úroveň DHAE, začnite správne jesť, cvičiť a spánok aspoň 8 hodín denne. Poraďte sa so svojím lekárom a požiadajte ho, aby sledoval vaše indikátory na určité časové obdobie. Dajte si pozor na to, čo lieky, ktoré si užívate, potom pozitívny výsledok a dobré zdravie sa nebudú čakať dlho.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Recepcia u lekára

jeden. Poraďte sa so svojím lekárom. Zaregistrujte sa na príjem svojho lekára alebo endokrinológa, špecialista na porušenie hormónov. Budú potrebovať vašu chorobu a krvný test na kontrolu úrovne DHEA. Vezmite si list s otázkami, ktoré máte záujem o efektívne využívať čas návštevy.

Krvný test tiež eliminuje prítomnosť vážnejších problémov s nadobličiek, napríklad Addisonovou chorobou. Lekár skontroluje úroveň dhea-sulfátu, pretože je to jeho nadobličiek.
Lekár bude tiež hovoriť o dôležitosti znižovania úrovne DHEA, pretože okrem iných zdravotných problémov môže vysoká úroveň tohto hormónu spôsobiť agresiu a nepravidelný krvný tlak. Našťastie by mal pokles úrovne DHEA vyriešiť väčšinu zdravotných problémov, ktoré majú.

Obrázok s názvom Urobiť kŕče ísť preč krok 4

2. Jedzte produkty s vysokým obsahom zinku alebo užívajte prísady so zinkom. Niektoré minerály, ako napríklad zinok, môžu znížiť opuchy a zápal v celom tele. Ak trpíte častým edémom spolu s vysokou úrovňou DGEA, skúste vyriešiť tento problém so zinkom. Skôr ako začnete užívať akékoľvek prísady, uistite sa, že ste sa poraďte so svojím lekárom. Produkty s vysokým obsahom zinku zahŕňajú:

mäso, najmä hovädzie mäso, bravčové, zveriny a tmavé kuracie mäso;

orechy;

fazuľa;

celozrnné výrobky;

kvasinka.

Obrázok s názvom Rozpoznať Asthma Krok 12

3. Sledujte choroby. Vysoká úroveň DGEA môže mať priamy vplyv na iné aspekty vášho zdravia, vrátane iných chorôb v procese liečby. Aj keď sa snažíte znížiť vysokú úroveň DHEA, mali by ste súhlasiť s vykonaním ďalších skúšok pre cukrovku, ochorenia pečene alebo rakoviny. Toto je proaktívny prístup, ktorý vám umožní dlhú dobu udržiavať dobré zdravie.

Obrázok s názvom Vedieť, koľko spánku potrebujete krok 14

4. Dajte si pozor na možné interakcie s inými liekmi. Bočný účinok niektorých liekov je zvýšenie úrovne DHEA. Ak sa snažíte znížiť úroveň hormónu, nezabudnite poradiť sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako užijete nové drogy. Diskutovať a analyzovať s ním účinok liekov, ktoré prijímate.

Napríklad lieky z diabetu, ako je metformín, sú často spojené so zvýšením úrovne DHEA.

Obrázok s názvom Prestaňte sa dostať tak horúci, zatiaľ čo spí Krok 16

päť. Zastavte prijímanie syntetických doplnkov DHAA. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste postupne zmenšili príjem vymenovaných ne-receptovateľných hormonálnych liekov. Bude pre vás mimoriadne ťažké znížiť úroveň DHEA, kým nebudete brať drogy, ktoré zvyšujú jeho obsah.

Všimnite si, že úplné odmietnutie drog môže trvať mesiace. Buďte trpezliví a nakoniec si všimnete pozitívne zmeny.

Obrázok s názvom vie, ak máte Hyperhidróza Krok 19

6. Súhlasiť s operáciou. Ak je vysoká úroveň DGEA spôsobená veľkým nádorom, lekár môže poradiť chirurgický zákrok. Predtým, než s niečím súhlasíte, diskutujte s rizikami a výhodami prevádzky. Pozitívnym bodom prevádzky je rýchle zníženie úrovne hormónu.

Metóda 2 z 3:

Zmeniť životný štýl

jeden. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien v životnom štýle sa poraďte so svojím lekárom. Ak sa chcete pokúsiť ovládať úroveň DHEA pomocou diét a cvičenia, zaregistrujte sa na príjem svojho lekára. Možno môže niečo poradiť alebo povedať správnym smerom. Požiadajte ho, aby sledoval vašu úroveň DHA, aby ste viete, aké zmeny by sa mali vykonať.

Obrázok s názvom Jedzte viac vitamínu B Krok 11

2. Vhodné. Stojí za to objasniť, že v samotných potravinách nie je obsiahnutý DHEA. Spotreba niektorých výrobkov však môže zvýšiť alebo znížiť produkciu DHEA a iných hormónov. Ak chcete znížiť úroveň DHEA, vzdať sa produktov, ktoré ho zvyšujú (divoké yams, cukor, pšeničné a mliečne výrobky). Namiesto toho by vaša strava mala pozostávať z produktov, ktoré majú protizápalové vlastnosti, ako sú paradajky, olivový olej a losos.

Obrázok s názvom Vstaň v rannom kroku 10

3. Robiť vo fyzickom cvičení, ale snažte sa prekonať. Tréning trikrát týždenne - to je skvelý spôsob, ako udržať úroveň DHEA pod kontrolou. Ak chcete získať maximálny prospech z tréningu, vykonávať kardio-cvičenia a cvičenia s hmotnosťou.

Nadmerné množstvo cvičenia môže zvýšiť úroveň DHEA, takže to nepreháňajte.

Obrázok s názvom Zvýšenie plodnosti u mužov Krok 3

4. Podporujte zdravú hmotnosť. Pozrite sa na telesnú hromadnú indexovú tabuľku, aby ste porovnali svoju váhu vo vzťahu k rastu a veku. S nadmernou hmotnosťou v tukových tkanivách je DGEA odložená. Zároveň telo tiež produkuje príliš veľa estrogénu, DHEA a iných hormónov.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti hlavy prirodzene krok 22

päť. Umyť. Ak chcete lepšie kontrolovať hormóny, skúste spať aspoň 8 hodín denne. Urobte si plán snov a držte sa.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti hlavy prirodzene krok 19

6. Znížiť úroveň stresu. Ľudské telo je veľmi citlivé na stres, ktorý môže viesť k zvýšenému rozvoju rôznych hormónov, vrátane DHEA. Udržať úroveň DHEA pod kontrolou, naučiť sa relaxovať. Vezmite si jogu, ktorá vám pomôže relaxovať doma aj v práci. Vykonajte hlboké dychové techniky. Zaberať aspoň raz mimo domu, aby si vychutnal čerstvý vzduch. Choďte s priateľmi na kino alebo sa zaregistrujte na kreslenie tried.

Požiadajte lekára, aby sledoval nielen na úrovni DGEA, ale aj za krvným tlakom. Chôdza na niečo relaxáciu, okamžite si všimnete explicitné vylepšenia.

Metóda 3 z 3:

Zmeniť návyky

jeden. Dajte si pozor na prirodzené zníženie úrovne hormónov s vekom. Úrovne DHAE majú tendenciu dosiahnuť najvyššie sadzby vo veku 20 rokov, keď sa človek stane zrelým v hormonálnom a fyzickom zmysle. Po tom, prirodzený pokles úrovne DHEA začína, ktorý o 90 rokov klesne takmer na nulu. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako sa vyrovnať s emisiou veku DHEA, pri prijímaní nezávislých opatrení, ako sú zmeny v diéte.

Obrázok s názvom Spravovať Ortogexia Krok 4

2. Snažte sa znížiť hladinu hormónov príliš nízku. V mojej túžbe znížiť úroveň DHEA, nezabudnite pravidelne prejsť krvné testy. Nadmerný pokles DSEA sa viaže s niektorými nebezpečnými ochoreniami, ako je rakovina a diabetes typu 2.

Obrázok s názvom Spravovať Ortogexia Krok 10

3. Minimalizujte recepciu kortizolu. Injekcie kortizolu sa viažu so zvýšením úrovne DHEA. Ak sa rozhodnete prijať prípravy s kortizolom, ktorý je sám o sebe hormón, diskutovať o tom so svojím účastníkom lekára. Lekár môže poradiť kortizol ako čiastočnú náhradu, aby sa znížila úroveň DHEA. Táto metóda sa často používajú športovci počas ťažkých tréningov.

Obrázok s názvom vie, ak ste tehotná krok 16

4. Uprednostniť antikoncepciu. Chemikálie obsiahnuté v mnohých antikoncepčných pilulkách a injekciách môžu spôsobiť striekanie úrovne DHEA. Ak chcete zistiť, či užívate tabletu s účinkom oboch testosterónu, prečítajte si návod na použitie lieku a poraďte sa so svojím lekárom. Ak chcete, aby sa antikoncepčná vakcinácia, diskutujte hormonálne efekty s gynekológom predtým, ako sa rozhodnete.

Non-koronálne metódy, ako napríklad intrauterinová špirála, sú také účinné a nemajú riziko zvýšiť úroveň trestného stíhania. Mnohí ľudia trpiaci migrénou alebo vypadávaním vlasov z hormonálnych metód, ich tiež považujú za dobrú alternatívu.

Obrázok s názvom Rozpoznať symptómy pľúcnej hypertenzie Krok 5

päť. Nedosiahnite žiadne zmeny. Ak vysoká úroveň DHEA neexistuje ani vyznačuje absenciou všetkých externých príznakov, nechajte ho. Možno môžete vykonať nejaké zmeny v životnom štýle a vidieť, čo sa stane. Niekedy dokonca aj výrobcovia nádorov zostali samostatne, pretože operácia môže viesť k inémuOProblémy s oplachovaním ako nadmerné hladiny hormónov.